Comment se reconnecter et écouter son corps 🎧🖤 X by Sonia

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Est-ce que vous avez déjà eu la sensation d'être comme déconnecté de vous, déconnecté de vos sensations, de vos perceptions et de vos émpotions? Ne plus savoir si vous avez faim, soif, si vous êtes fatigués, si vous avez froid, chaud, avez mal? Le gel du corps, des émotions et des sensations est très répandu dans notre société où le contrôle, les performances et la maitrise du corps sont valorisées et où les sensations, les émotions sont stygmatisées, voire banni au rang de faiblesse! Geler ses sensations et ses émotions, et notammenet pour les personnes à sensibilité élévée, les hypersensibles, est à moyen et long terme une catastrophe pour le corps et l'esprit, pour l'être humain dans son ensemble : dépression, burn out, crises d'angoisses, anxiété, maladies, cancers, blessures, fatigue chronique, sommeil perturbé, transit perturbé, microbiote appauvri... Tant de symptomes qui peuvent alerter car oui : le corps nous parle! Ecoute ton corps!

Je partage aujourd'hui plusieurs exercices que j'ai mis en place moi-même, et que je prescris souvent aux personnes que j'accompagne, en tâches thérapeutiques. Ces exercices ont pour objectif de se reconnecter et de (ré) écouter son corps.

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🍆🍑💦 Prêt.e à aller plus loin ?

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⚠️ Important :Cette vidéo est réservée aux adultes à des fins éducatives et/ou récréatives.

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