聊个五元钱的，让大家可以乐一乐。Normal people，normal talk .
本播客的历史性时刻——三位主播首次面对面录制！！！揭秘主播们的认识过程，并讲述了近期生活，我们一边吃一边聊，谈了“8小时的爬山”、“半程马拉松”、“AI”、“电工”……最后的最后还有一个彩蛋，来自主播的才艺表演（精彩不容错过）！！ 00:04:57:爬（南京）老山的西线，原来不能打牌？ 00:14:58:马拉松中签好难啊 00:19:56:只跑过16公里，能去跑半程马拉松吗？ 00:24:53:跑步时候的姿势、步幅和心率如何调整 00:29:57:AI的压力与挑战 00:39:56:电工课程，要学什么内容？ 00:49:55:租房却一直有气味，全靠鼻子锁定来源，然后……生病了！！！
上一次episode发布时间是2022年07月，现在是2024年07月，时间过得好快。当一个人每一天都被工作榨干后，真的很难有能量录播课。但是情绪到位了，咱也憋不住啊！！！阔别两年，我们回来啦！！！咱慢慢复健，下次更新争取半年内hhh 00:02:01: I人在职场：被动突破自我 00:05:49:尴尬时刻：暴雨中的总统府之旅 00:18:34:屁股夹紧时刻：咱们都曾有过 00:24:46:I属性与装bility：我怎么分的清！ 00:30:59:体能的边界：我与自己体能一起探索铁三 00:37:09:羽毛球进步之路：打不过别人是我报班的动力 00:43:19:老山西线（请断句）：蓝天救援队说明了难度 00:49:30:泰山：不就是爬楼梯 00:55:08:破风之旅：骑车之后看比赛真的感同身受 01:08:10:诈骗综艺：恋爱兄妹 BGM：<American Pie> -Don McLean
【主播】小灰、猕猴桃、橘子 【主要话题】 2022年的上半年我们都干嘛啦？ 「02:00」上海的小灰宅家办公 「03:40」半年没更新，听到上期，像是上个世纪的事情 「04:20」《高级动物》在问幸福在哪里 「07:20」猕猴桃：接近有能量的人，患癌盆友的故事 「17:40」小灰：原来鸡蛋放冰箱也是会坏的 「24:30」小灰的爱情，疫情中的恋爱进入老夫老妻状态 「27:30」热心邻居送了物资，小灰很受感动 「32:00」不要太关注新闻，感受现实生活中的温暖 「35:00」每人每天要喝2L水，发芽的土豆该怎么吃？ 「40:30」疫情期间的小区八卦故事 「44:00」极端团长翻倍转让，还放话“穷X就别买” 「48:00」恢复上班，小灰觉得太爱上班了 「49:20」让小灰疯狂的西葫芦，珍惜的茄子 「53:00」猕猴桃怎么知道夹竹桃有毒的 「55:00」同事吃散伙饭怒气冲天拍桌子 「58:00」猕猴桃的台式机上半年重新装了三次系统 「58:30」猕猴桃下厨做蒜蓉粉丝虾的故事 「01:00:30」将行车距离仪拍下的紫金山发给身在海外的盆友 「01:02:20」共享单车调度费和“CEO”车 「01...
【主播】小灰、猕猴桃、橘子 【主要话题】 姐妹们的减肥血泪史 「01:52」大家成年后体重的波峰和波谷相差多少斤 「02:58」猕猴桃最近10多天瘦了8斤 「07:36」你觉得自己的体重算正常么 「08:50」从“金晨”到“卡戴珊”的苦恼 「11:17」减肥路上怎么看吃这件事情 「12:20」小灰最近都在吃些什么美食 「13:40」口味超级清淡的猕猴桃怎么吃饭的 「18:00」每人都有自己体重的参照值 「19:50」小灰的绝食减肥，不吃饭只喝水 「22:50」猕猴桃尝试过哥本哈根减肥法、运动减肥 「25:00」橘子尝试过运动减肥 「27:00」减肥需要动力和意志力么 「30:00」小灰尝试哈佛食谱、朝九晚五减肥法 「33:00」大家目前的饮食习惯 「35:00」食品巨头创造的“极乐点” 「38:01」猕猴桃和小灰分别是怎么买零食的 「41:00」你喜欢吃膨化食品吗？ 「42:00」小灰介绍她的零食箱 「43:20」猕猴桃完全不囤物，零食只在超市买，每次还买一包 「46:50」大家都喝什么饮料，奶茶、茶、矿泉水、咖啡 「50:01」橘子酷爱吃甜品 「51:00」我们大家减肥是为了什么 「...
【说明】 橘子、小灰休息（偷懒）橘子好友小李hold住全场，带来深度对谈（闲聊）： 《体制的铁饭碗要不要端，怎么端？——来自边缘体制人的闲聊》 【主播】 小李、起司小姐姐、郝老板 【主要话题】 00:11:08 体制里面的福利待遇 00:20:40 体制里面的职业发展 00:23:14 体制里逃不掉的“写材料” 00:32.40 体制里面升职加薪 00:36:04 专业技术和管理岗升职加薪有否区别 00:39:58 体制里面升迁靠什么 00:47:53 体制里面的日常工作是什么样的 00:54:20 体制内工作最大的优点 00:57:17 体制内工作适合什么样的人、不适合什么样的人 01:12:36 只想躺平发展，能不能进体制？ 01:15:30 跳出体制内外考虑工作选择 01:17:00 体制里面工作核心竞争力 01:22:40 如何从差异、宏观和变化的角度考虑进体制 01:33:00 下期广告and嘉宾招募 【音乐】 《朋友》——TVB群星版 繁星流动，与你同路 从不相识 开始心接近 默默以真挚待人 人生如梦，朋友如雾 难得知心，几经风暴 为着我不退半步 正是你 遥遥晚空，点点星光...
【主播】 小灰、橘子 【主要话题】 「01:10」 天天在加班的小灰 「03:20」 焦虑的时候觉得只有自己在苦海里挣扎，别人都比自己幸福 「05:20」 工作上的肯定，赶走了焦虑 「07:10」 易立竞采访杜华，小灰看的很感动 「16:45」 从女企业家讲到企业家们的直播带货，董明珠、丁磊、雷军 「24:50」 橘子沉迷于音乐剧《汉密尔顿》，不可自拔 「32:10」 橘子的感悟，钱买不到的东西是什么？ 「40:30」 橘子的故事：边际效益递减在喝可乐上的应用 「43:40」 脱口秀大会上Norah被点评，是怎么看的？ 「51:10」 无聊斋铁粉小灰谈喜剧 【音乐】 Hamilton—Alexander Hamilton Hamilton—You‘ll be back 【关于我们】 聊个五元钱的，让大家可以乐一乐。 欢迎在小宇宙APP、喜马拉雅 平台收听我们的节目。 也欢迎给我们留言互动，提出您的宝贵意见...
主题一：我们和播客的故事 02:10 小灰的早期听的播客节目：迟早更新、提前怀旧、比特心声、保持冷静、一天世界、博物志、人间指南…… 03:00 小灰听播客的变化，小本本增加了：不丧、无时差研究所、随机波动 05:12 橘子谈资环的播客节目，从《剩余价值》到《随机波动》 06:02 小灰的播客清单：文化有限、世界莫名其妙物语、不合时宜、文化土豆、车间访谈、无聊斋 07:30 橘子喜欢的“声动活泼”旗下节目，硅谷早知道 08:10 橘子推荐的播客名单，按照喜欢程度排列：小声喧哗、随机波动、声东击西、无时差研究所、去现场、得意忘形、BYM、反派影评、北槽、Nice Try 18:00 小灰最近喜欢的播客：喷嚏、fit4life、大内密谈 22:00 自己听播客的频率、习惯 24:00 你的生活中播客代替了爱优腾么？ 28:00 怎么看播客节目的商业化，能接受什么样的广告？ 34:00 中文播客未来会更走向大众么？ 主题二：近期动态和安利 38:00 橘子最近沉迷《半泽直树2》 40:00 小灰在玩《江南百景图》...
主播：小灰、橘子 主题一：脱口秀大会你笑得如何？ 01:00 这次的脱口秀大会，有单立人的艺人参加 02:40 小灰对这次脱口秀大会的期待 03:58 本季脱口秀大会的形式 04:28 盘点晋级的女性选手 04:04 杨笠笑谈女性脱口秀演员现状 06:20 谈谈嘉宾，张雨绮和罗永浩 08:10 赛制中看出“田忌赛马”的味道 10:00 关于Norah的“压迫感” 11:33 杨蒙恩打败周奇墨 12:00 小灰谈自己喜欢的脱口秀 12:50 橘子对脱口秀的回忆 15:40 小灰说周奇墨 16:00 有内涵有深度的段子才更有意义 17:00 从今晚80后脱口秀，到吐槽大会，到脱口秀大会 18:50 喜剧商业化道路上，喜剧综艺、短视频起到了推动作用 22:30 “领笑员”这个名字太奇葩了 主题二：电影院开门了，你有什么期待吗？ 23:50 电影院都上映了哪些电影，你会去看吗？ 25:05 你的观影习惯如何，会在家看还是去电影院？ 16:00 《木兰》在disney+上播放 30:10 从电影说到话剧 33:06 疫情耽误了电影的拍摄，下半年会影视荒么？ 35:05 疫情会影响大家未来的观影方...
主播：橘子、灰灰 主题一：关于加班 01:10 工作压力来源调查问卷 03:50 加班的快问快答 08:20 加班的原因有哪些 12:10 日韩的加班文化 14:30 昭和热血和平成宅废 17:30 表演型加班 18:24 加班结果：划水、打卡 22:20 怎么看上班划水摸鱼 30:10 关于“劳动商品化” 31:00 如果财务自由之后，你还会选择上班么？ 33:40 疫情期间对工作的态度与心情 38:20 拖延症与DDL 40:00 工作交付与工作时间 41:40 干得多和喊得多 43:20 精力管理 主题二： 每天都在用手机的我们 44:50 手机使用的日常 46:00 个人使用时间排名前几的APP 51:50 对手机的焦虑：通知、电池、摄像头、骚扰电话 01:00:20 因为工作每天都要开的APP，精神压力 01:04:50 和手机的物理隔离 01:06:00 手机上的社交需求 01:11:00 控制手机使用时间的试验...
主播：灰灰、橘子 时长：52分钟 主题一：乘风破浪的姐姐 01:50 浪姐是不是退潮了 03:00 浪姐们看节目中的自己 04:30 姐姐们向观众审美靠拢，资本听市场的需求 06:30 传播滞后性导致的“演绎” 10:23 “年轻崇拜”导致的消费主义和话语权的转变 13:50 大家的价值取向是一致的嘛？ 主题二：yamy和徐明朝事件 26:30 yamy事件是职场PUA嘛？ 28:00 当贬低成为一种激励方式 35:00 职场男性的话语模式 40:40 yamy作为艺人的闪耀点 43:40 虎扑网友对徐明朝的看法 45:00 艺人为大众提供“文艺产品”，投大众所好有错嘛？ 48:00 大众的吃瓜心态 50:05 怎么面对生活中的“真性情”人士...
主播：灰灰子、橘橘子 时长：28:48 02期《汉堡》（汉语宝典） 01:00 拼音缩写之谜 srds=虽然但是、zqsg=真情实感、awsl=阿伟死了=啊我死了、 集美=姐妹、康康=看看、77=吃吃、kdl=嗑到了、xfxy=腥风血雨、 u1s1=有一说一、yygq=阴阳怪气 拼音缩写意想不到的优势 09:40 XX子 11:30 社会性死亡 12:20 打在公屏上 12:51 Y2K 14:50 美帝、苏修、欧盟；欧皇、非酋 从全球政治到娱乐圈 19:45 走花路 20:50 拉踩 21:30 金瓜、金花 23:40 年上、年下 25:00 忙内 26:00 海王
主播：灰灰、橘子 本期主题是谈谈自己的上半年 01:00 橘子上半年的“甩锅大计” 16:00 灰灰上半年书单 19:40 杀时间带来的鄙视链 20:00 灰灰谈switch游戏、游戏偏见 34:00 灰灰说个人生活重要性 37:00 下半年计划
主播：灰灰、橘子 本期时长：34分钟 聊聊《隐秘的角落》 01:00 小说和剧的一些区别 06:40 朱朝阳的改变 10:00 当初怎么知道这部剧的 12:00 盘点老戏骨们的神演技 14:00 关于迷雾剧场的传说 15:20 剧中没特别点名14岁这个时间点 17:00 最后字幕“献给童年”有点吓人 18:00 剧让人联想到《阳光普照》 22:00 关于“原生家庭原罪”的讨论 28:00 社会上的“单亲歧视”
主播：灰灰、橘子 本期继续聊《乘风破浪的姐姐》 最新一期的总体感受 吴昕的被迫“学习” 努力的定义，以及关于“努力污名化” 在王丽坤身上看到团队带来的变化 伊能静是PUA？“妈味十足”是错吗？ 阿朵的成熟稳重，给团队带来的力量 黄圣依团队，真的是伊物降依物？ 爱奇艺跟风要推出《不愧是姐姐》 本期舞台和妆容点评 理想中的领导是什么样的
节目名和配图都待定，等等再说，后续变更，首期试播，请多包涵～ 主播：灰灰、橘子 【本期节目聊《乘风破浪的姐姐》】 04:00 你怎么知道这个节目的 06:15 灰灰认为杜华狭隘，但可以理解 07:30 橘子认为节目名就是伪命题 08:30 节目的审美单一嘛 10:30 身材管理可以理解为艺人的职业要求 11:30 作品才有发言权 16:30 你会害怕变老吗，看完《浪姐》缓解了吗 19:00 30岁以上女性说到《82年的金智英》 21:00 职场上，中年困境，女性会更难吗 22:00 从超女开始，湖南卫视的综艺是怎么做起来的 24:00 和创造101对比 26:00 浪姐、创造营、青春有你3个节目的观众年龄和性别比例 29:30 灰灰pick了谁 30:30 火爆节目，艺人被网爆 31:00 万茜和蓝盈莹，二选一，你选谁 32:00 蓝盈莹这种非常努力的类型，怎么看 33:30 怎么看张含韵 34:00 李宇春写节目主题歌怎么看 34:30 怎么看宁静眼中的女团 35:30 黄晓明的明学...
