有些煩惱，真的值得你這麼用力嗎？ 我們總是在照顧、在乎、維護， 累了卻不說，撐著不肯鬆手。 但身體不會騙人—— 它的卡住、沉重、疲倦， 也許正在提醒你：你的力氣，花錯地方了。 這一集，陪你練習放下那些「不值得的在意」， 把心力，留給真正重要的人和事。 📌 更多生活提醒，歡迎追蹤 IG：@zhi.roserise Are your worries truly worth your energy? We often care, please, and hold it all together— even when we’re exhausted. But the body doesn’t lie. Its tension, heaviness, and fatigue might be telling you: your energy is going to the wrong places. In this episode, we gently practice letting go of what drains us, and start saving our strength fo...
Jun 27, 2025•10 min•Ep. 22
有時候，不是我們不夠努力， 只是還不知道，還要走多久，才會看見明亮的出口？ 每天早起、咬牙走過低潮、闖過那些沒人注意的難關， 以為只是撐著過日子，其實正在悄悄累積未來的底氣。 這一集，給還在路上的我們，一點勇氣，一點光。 ▸ 喜歡這一集嗎？歡迎按讚、追蹤，或分享給那位努力堅持的朋友。 ▸ 更多分享，歡迎追蹤 IG：@zhi.roserise▸ Enjoyed this episode? Sometimes, it’s not that we haven’t tried hard enough. It’s just that we don’t yet know how much further we have to go to see the light. Waking up early, pushing through quiet struggles no one sees— What feels like mere survival may actually be quietly building your strength. This episode is for those st...
Jun 20, 2025•8 min•Ep. 21
就算結果不如預期， 也別否定那個，拼命努力的你。 我們太習慣用結果衡量自己， 一旦沒達標，就覺得什麼都不算數。 但那些差點放棄，卻還是撐下來的時刻—— 都算數，都值得被看見。 這一集，想送給仍在努力中的你。 即使還沒抵達目標， 也請先肯定那個還沒放棄的自己。 你已經做得很好了，真的。 ▸ 喜歡這一集嗎？歡迎按讚、追蹤，或分享給那位總是忽略自己努力的朋友。 ▸ 更多分享，歡迎追蹤 IG： @zhi.roserise Even if the results aren’t what you hoped for, don’t dismiss the version of you who gave it everything. We’re so used to measuring our worth by outcomes. If we fall short, we feel like none of it mattered. But those late nights— the moments you nearly gave up but chose to keep going— they c...
Jun 13, 2025•10 min•Ep. 20
不是因為不累才醒著， 也不是因為精神太好才不睡。 而是——終於有了自己的時間。 那份自由太珍貴，讓人捨不得放手。 但有時候， 責備自己的聲音，比疲憊還早出現。 這一集，想送給深夜還醒著的我們—— 試著，多一點理解， 也慢慢練習，不再那麼內耗與自責。 更多分享與陪伴，歡迎追蹤 IG 👉 @zhi.roserise 讓我們一起練習，把自己放在心上。 It’s not that you’re not tired. And it’s not that you’re too energized to sleep. It’s just that—this is finally your time. A kind of freedom that feels too rare to let go. But sometimes, the voice of guilt shows up even before the exhaustion does. This episode is for those of us still awake late at night— Let’s try to be a ...
Jun 06, 2025•7 min•Ep. 19
手機不在身邊的時候， 你會不會有點慌？ 快沒電時，會不會坐立難安？ 也許我們要的，不只是手機， 而是一種安心。 安心不會錯過、不會迷路、不會孤單。 但那份安心，真的只能靠手機嗎？ 🎧《完全不用手機！你能撐多久？》 一起找回那些被滑過的時光， 還有那個總被忽略的自己。 When your phone isn’t with you, do you feel… off? Low battery? Restless. No signal? Mild panic. Maybe it’s not the phone we need— but the reassurance it brings. No missed calls. No wrong turns. No loneliness. But does comfort have to come from a screen? 🎧 “A Day Without Your Phone — How Long Could You Last?” Let’s take back the quiet moments we’ve been scrolling...
May 30, 2025•10 min•Ep. 18
電影《守護我們的星球》， 是一封五座金鐘獎得主舒夢蘭導演， 為南北極寫了十五年的信， 寫給地球，也寫給每一個，還願意守護、還願意相信的人。 我和孩子一起走進電影院， 看見極地的壯觀、氣候的變化、動物的遷徙， 也重新，看見自己心裡那團小小的火光。 這一集，我想和你聊聊夢想、堅持， 以及那份雖然微小，卻從未熄滅的熱情。 推薦這部片給你， 也推薦給每一位——正在默默守著自己「極地」的人。 💬 聽完這一集，也歡迎留言告訴我： 你心裡那塊正在守護的「極地」，是什麼呢？ Guardians of Our Planet is a letter fifteen years in the making— written for the Earth, and for anyone still holding on to what they believe in. I watched this film with my children. We saw glaciers, shifting climates, and migrating wildlife. But most of all, we reme...
May 23, 2025•9 min•Ep. 17
當你感到迷惘、疲倦， 內心還有什麼，是你願意相信的？ 那種「還想相信的心」， 本身，就是一種力量。 📤 如果喜歡這集， 歡迎你分享給——那個正在靜靜走著的人。 也許，他也正需要一點相信。 When you're tired or lost, what do you still believe in? Sometimes, believing is already enough. 📤 If this brought you a little comfort, maybe share it with someone who's still quietly moving forward. They might be looking for something to believe in, too 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm4c9swv504sw01sx7k178te7/comments Powered by Firstory Hosting...
May 16, 2025•12 min•Ep. 16
有時候，你以為只是放空追劇， 結果竟然像上了一堂業務進修課。 從說服、觀察，到等待成交的時機—— 這集我們聊聊，那些藏在日常對話裡的銷售力， 還有「被相信」這件事，是怎麼養出來的。 更多分享請追蹤IG:@zhi.roserise Sometimes you think you're just zoning out with a show… and suddenly, it feels like a masterclass in sales. This episode explores the hidden art of persuasion, the timing behind trust, and what it really takes to become someone worth believing. 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm4c9swv504sw01sx7k178te7/comments Powered by Firstory Hosting...
May 02, 2025•9 min•Ep. 15
你有過這樣的一刻嗎？沒有誰傷了你， 也沒有什麼劇烈的事發生， 但某個瞬間，心裡突然，靜了下來。 那種靜，不是平靜， 而是——累。 累到，再也沒有力氣， 繼續假裝「沒事」。 這一集，我們聊聊： 當你快撐不下去的時候， 怎麼在日常裡，慢慢走回自己身邊。 而當你願意，站在自己這邊的那一天—— 你，會從哪裡開始？ ☁️ 歡迎追蹤 IG：@zhi.roserose Ever had that moment? No drama. No crisis. Just... silence inside— not peace, but exhaustion. Too tired to keep pretending you’re okay. This episode is about that feeling— and gently finding your way back to yourself. Follow on IG: @zhi.roserose 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm4c9swv504sw01sx7k178te7/comm...
Apr 25, 2025•12 min•Ep. 14
當兒子說： 「我就是喜歡粉紅色，不行嗎？」 這不只是童言童語， 是一種勇氣，也是一種提醒。 提醒我們去看見—— 那些曾經很喜歡、 後來卻悄悄收起來的自己。 也許現在， 是時候把它們慢慢拿回來了。 ✦ 自我認可 × 不再討好 × 做自己的溫柔練習 送給你，還有那個曾經被笑過、但其實很珍貴的你。 🔍 追蹤 @zhi.roserise When my son said, “I like pink. So what?” It wasn’t just child’s play. It was courage. And a quiet reminder — to look at the parts of ourselves we once loved… but quietly hid away. Maybe now, it’s time to take them back — slowly, gently, for ourselves. ✦ Self-acceptance × Letting go of people-pleasing × Soft rebellion For you, and ...
Apr 18, 2025•13 min•Ep. 13
你是不是也有一句話， 憋在心裡很久，卻一直沒說出口？ 那句話，一旦說出來， 就像喝下第一口冰啤酒—— 冰涼、炸裂、暢快無比。 這不是情緒化， 而是你決定：不再忽略自己。 本集陪你寫下那句話， 也陪你練習，好好說出來。 專屬你的「第一口啤酒的信」： 一封送給自己的舒坦。 🌿 更多共鳴文字請追蹤 IG：@zhi.roserise 喜歡這一集，請追蹤節目＋留下五星好評， 也分享給那個——你希望他終於能說出口的人。 Got a sentence stuck inside you? Saying it out loud might feel like that first sip of cold beer— crisp, explosive, freeing. This episode walks you back to that truth, and invites you to write your own “first sip” letter. Just for you. 🌿 More words that hit home → @zhi.roserise Loved this one...
Apr 11, 2025•8 min•Ep. 12
你是不是也常說：「我沒事」， 但其實心裡早就撐得很累了？ 這一集，聊聊那些沒說出口的疲憊， 還有壓抑太久後，情緒會怎麼悄悄反擊。 如果你最近總覺得「說不上來的累」， 也許，這集會剛好說中你。 You keep saying, “I’m fine.” But deep down, you’re tired. In this episode, we talk about what happens when you keep pushing down your feelings. If you've been feeling off but can’t explain why— this might be the episode that helps you understand. 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm4c9swv504sw01sx7k178te7/comments Powered by Firstory Hosting...
Apr 04, 2025•11 min•Ep. 11
你是不是也有這種時候—— 總是在幫別人收情緒的碎片， 卻忘了看看自己，有沒有受傷？ 被誇「很懂事」：貼心、配合、不麻煩， 但那背後，有沒有一點累、有一點委屈？ 這集，我們聊聊「懂事」的三大類、六種樣子， 還有兩個實用的小練習， 陪你一起練習—— 在體貼別人的同時，也不丟失自己。 🌿 你不用撐起所有角色，才值得被愛。 懂事很好，但更重要的是：你也要好。 💛 如果你喜歡這一集，歡迎按讚、留言， 分享給那個總是太懂事的朋友， 也別忘了追蹤芝的 IG： @zhi.roserise 。 Have you ever found yourself picking up everyone’s emotional mess... but forgetting to ask if you’re okay ? This episode breaks down 3 types of “being considerate” — with 6 patterns we fall into, plus 2 small practices to stay kind without losing yourself ....
Mar 27, 2025•10 min•Ep. 10
有時候，天氣很好，生活也沒出什麼問題， 但你卻怎麼樣都提不起勁，連自己都說不上哪裡怪怪的。 我們總是能迅速察覺身體的不舒服， 卻很少停下來關心心理的疲憊。 當你常常覺得空、覺得累、提不起興趣， 不是你太敏感，也不是哪裡做錯了， 而是你的心，正在輕輕地提醒你： 我，也需要被看見、被照顧。 這一集，我想陪你一起練習「覺察」—— 練習聽見那些微小卻真實的情緒訊號， 給自己多一點溫柔的空間，不再硬撐。 你不需要「很嚴重」，才值得被理解。 有時候，一切就從一個簡單的提問開始： 「我今天，真的還好嗎？」 Sometimes, everything looks fine— the weather’s nice, life seems okay on the outside— but inside, you feel tired, unmotivated, or just... off. We’re quick to notice physical pain, but emotional fatigue? That often goes unheard. In this episode, I invi...
Mar 21, 2025•10 min•Ep. 9
只要還在場上，一切皆有可能！ 這集和你一起進入 F1 世界，感受 Netflix《Drive to Survive》的魅力， Leclerc 在摩納哥的奮戰，還有 Hamilton、Schumacher 如何改變 F1！ 挑戰、意外、逆襲……每場比賽都像人生，沒有劇本，只有堅持到底的勇氣！ 🎧 快來一起感受這場極速人生！ （🙈口誤Lewis Hamilton是2008年拿下首座世界冠軍，不是2028年） 📍 喜歡探索內在寧靜？歡迎收聽——QuietZhi | 芝的浪漫冥想 🌿 世界越快，心越安靜，給自己片刻喘息的空間。 🎧 點擊收聽 👉 https://reurl.cc/M6ljbX 📷 更多日常分享 👉 Instagram @Zhi.RoseRise EP8 Life is Like F1: As Long As You’re on Track, Anything Can Happen! Step into the world of F1! From Netflix’s Drive to Survive to Leclerc’s heartbreak in Monac...
Mar 14, 2025•9 min•Ep. 8
走進畫廊或攝影展，我們總會驚嘆：「這張照片好美！這個人的眼神好有故事！」 但當鏡頭轉向自己，卻開始變得苛刻：「這樣的我，值得被記錄嗎？」 這一集，想和你聊聊一場讓我紅了眼眶的展覽—— 國家地理頻道的《BORN TO SHINE》女性攝影展。 這不只是關於攝影，還有關於我們如何看待自己。 💡 如果「愛上世界」是一場旅程，那「愛上自己」呢？ 我們能否換個角度，用同樣的溫柔與欣賞，看看自己？ ✨ 你曾經有過哪個瞬間，覺得自己真的很閃耀呢？ 📍 喜歡探索內在寧靜，歡迎收聽——QuietZhi | 芝的浪漫冥想 🌿 世界越快，心越安靜，給自己片刻喘息的空間。 🎧 點擊收聽 👉 https://reurl.cc/M6ljbX EP7 | Born To Shine – We see the beauty in the world, but not always in ourselves. When we visit a gallery or a photography exhibit, we easily say, "This photo is stunning!" or "This p...
Mar 07, 2025•10 min•Ep. 7
旅行，不只是換個地方，而是換個角度，看見世界，也發現自己。 這次帶著孩子重返澳門，不只是美食與遊玩， 更挑戰了極限設施，體驗從未想過的刺激！ 但這趟旅程，讓我收穫最多的，不是風景， 而是學會了—— 💡 為自己選擇，是一種勇氣， 因為人生不該只有別人，還應該有自己。 🎧 點擊收聽 ，和我一起探索生活的更多可能！ 如果你喜歡這集，也歡迎收聽我的另一個頻道—— 🌿 QuietZhi | 芝的浪漫冥想 世界越快，心越安靜，送給自己片刻的寧靜。 🎙️ 收聽連結 👉 https://reurl.cc/M6ljbX 🌿 追蹤 Instagram，探索更多日常靈感 👉 @Zhi.RoseRise Travel isn’t just about changing places; it’s about shifting perspectives, seeing the world differently, and rediscovering yourself. Returning to Macau with my kids, I indulged in incredible food, th...
Feb 28, 2025•12 min•Ep. 6
🎙️ 歡迎來到《Why not! 有何不可》，我是芝 Zhi～ 陪你發現自己、探索生活的更多可能！ 你是否也有過這樣的時刻： 想改變生活，卻被「萬一做不好」的恐懼困住？ 明知道該運動，卻總對自己說「明天再開始吧」？ 面對傷痛，明明知道該放下，卻鬆不了手？ 總是在意別人的感受，卻忘了怎樣讓自己快樂？ 其實，不必等到萬事俱備。 哪怕是一個小小的行動，都能為生活帶來意想不到的轉變， 一步步靠近心中真正渴望的自己。✨ 還記得高中時，偶然翻到一本書，其中一句話深深觸動了我： 「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你實現它。」 ——《牧羊少年奇幻之旅》 這本書成為了我人生書單的起點， 也在迷茫的時刻，給了我無數的勇氣與方向。 ✨ 這一集節目，我們聊聊： 如何從微小的選擇開始，找到勇氣，走向更可愛、有能力去愛人、也值得被愛的自己。 📚 你的「人生書單」是什麼？ 歡迎留言與我分享！ 🎧 現在就按下播放鍵，讓我們一起探索更多可能性吧！ 👉 點擊個人頁連結，或到 Spotify、Apple Podcast、KKBOX搜尋《Why not! 有何不可》。 📅 每週更新，記得追蹤！ #W...
Jan 17, 2025•15 min•Ep. 5
嗨，歡迎來到《Why not! 有何不可》 和你一起發現自我，探索生活的更多可能！ 在這一集，我們將一起探索如何透過情緒遙控器來調整心情， 從低潮切換到積極的心態。 情緒是我們的隱形編劇，為我們寫下人生的劇本。 你有沒有發現，心情好的時候，生活似乎順風順水； 但當心情低落時，挑戰總是顯得更加沉重？ 我們將透過三個簡單的按鈕—— 暫停鍵、靜音鍵、切換鍵， 一起快速調整情緒， 讓新的一年開始得更加順利，創造屬於你的好運。 無論你面對工作壓力、親子衝突，還是生活中的煩惱， 這一集將提供實用的情緒管理技巧，幫助你以輕鬆的心態迎接每一天！ 🎧 每週更新，期待你的加入！也記得追蹤哦！ Instagram: @roserise_2024 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm4c9swv504sw01sx7k178te7/comments Powered by Firstory Hosting...
Jan 11, 2025•15 min•Ep. 4
43歲生日特別企劃： 邁入40+，當迷茫、疑惑和壓力湧上心頭，如何在中年危機中找到轉機？ 這一集，我們聊聊成長的痛點、斷捨離的力量， 以及為未來旅程蓄能的保養計畫，學會給自己更多溫柔與空間。 🎧 每週更新，期待你的加入！ Instagram: @roserise_2024 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm4c9swv504sw01sx7k178te7/comments Powered by Firstory Hosting
Dec 31, 2024•12 min•Ep. 3
站在畫作前一臉茫然？別擔心～～ 藝術不需要「看懂」，只需要「感受」！ 在這一集裡，將分享 3 個超有趣的欣賞小技巧， 輕鬆感受藝術的療癒魅力！ 帶你用自己的方式探索畫作背後的故事。 給自己一個午後，走進畫展，找到屬於你的驚喜與啟發！ 嗨～大家好，我是芝， 人生中，無論是工作轉換、追求夢想，還是重新定義自己， 我們總會面對猶豫和不確定。 但只要願意邁出一步，就能為自己創造全新的可能性。 「Why not! 有何不可？」一切開始的勇氣 🎧 讓我們一起展開這段旅程！ 🎧 每週更新，期待你的加入！ Instagram: @roserise_2024 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm4c9swv504sw01sx7k178te7/comments Powered by Firstory Hosting...
Dec 15, 2024•8 min•Ep. 2
你知道嗎？現在的銀髮住宿比想像中更有精彩！ 全齡公寓、銀髮社區，甚至一房難求令人驚嘆的豪華養生村， 這一集，我們聊聊各式銀髮住宿， 開始描繪自己未來的模樣，讓自己安心又舒心，有何不可！ 嗨～大家好，我是芝， 人生中，無論是工作轉換、追求夢想，還是重新定義自己， 我們總會面對猶豫和不確定。 但只要願意邁出一步，就能為自己創造全新的可能性。 「Why not! 有何不可？」一切開始的勇氣 🎧 讓我們一起展開這段旅程！ 🎧 每週更新，期待你的加入！ Instagram: @roserise_2024 告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm4c9swv504sw01sx7k178te7/comments Powered by Firstory Hosting...
Dec 06, 2024•11 min•Ep. 1
