Heute ist Felix Kade zu Gast im Podcast. Er ist absoluter Experte, was das Thema Bandscheibe angeht. Deshalb klären wir in dieser Episode die 7 häufigsten Mythen über Bandscheibenvorfälle. Mehr zu Felix: Instagram > Website > Podcast > Erwähnte Studie: Kolber, M. J., & Hanney, W. J. (2009). The dynamic disc model: a systematic review of the literature. Physical Therapy Reviews , 14 (3), 181-189. Weitere Links: Gratis Schmerz Online Kurs > Pain Free Athlete ...
Mar 15, 2023•40 min•Ep. 31
Nein, das ist kein Click-Bait, sondern Schmerzphysiologie. Wenn du verstehst, wie Trigger funktionieren, kannst du dir das in der Schmerztherapie zu Nutze machen. Viel Spaß beim Zuhören! Weitere Links: Gratis Schmerz Online Kurs > Pain Free Athlete > Schmerz Coaching > Pain Therapy > Classroom > Mein Instagram Account > Mein YouTube Account >...
Mar 08, 2023•9 min•Ep. 30
Heute habe ich Biomechanik Expertin Sarah Hahn in den Podcast eingeladen und mit ihr über das Thema Biomechanik gesprochen. Wir sprechen darüber, was wirklich relevant ist und womit du möglicherweise deine Zeit verschwendest. Mehr zu Sarah: Website > Instagram > YouTube > Weitere Links: Gratis Schmerz Online Kurs > Pain Free Athlete > Schmerz Coaching > Pain Therapy > Classroom > Mein Instagram Account > ...
Mar 01, 2023•21 min•Ep. 29
Konzentrierst du dich oft auf deine Schmerzen? In dieser Episode erfährst du, warum das in der Regel keine gute Idee ist. Weitere Links: Gratis Schmerz Online Kurs > Pain Free Athlete > Schmerz Coaching > Pain Therapy > Classroom > Mein Instagram Account > Mein YouTube Account >...
Feb 22, 2023•10 min
Diese 4 Dinge sind mir aufgefallen, als Leon und ich im Training waren. Diese Studie habe ich erwähnt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29922376/ Weitere Links: Gratis Schmerz Online Kurs > Pain Free Athlete > Schmerz Coaching > Pain Therapy > Classroom > Mein Instagram Account > Mein YouTube Account >...
Feb 15, 2023•9 min•Ep. 27
Immer wieder wird auf Social Media versucht, gewisse Schmerzen durch biomechanische Prinzipien zu erklären. In der heutigen Episode stelle ich dir meinen Standpunkt dazu vor. Weitere Links: Gratis Schmerz Online Kurs > Pain Free Athlete > Schmerz Coaching > Pain Therapy > Classroom > Mein Instagram Account > Mein YouTube Account >...
Feb 08, 2023•9 min•Ep. 26
In dieser Episode zeige ich dir 6 Stellschrauben, an denen du drehen kannst, um eine aktiv mit Schmerzen umzugehen. Weitere Links: Gratis Schmerz Online Kurs > Pain Free Athlete > Schmerz Coaching > Pain Therapy > Classroom > Mein Instagram Account > Mein YouTube Account >...
Feb 01, 2023•9 min
Gehst du Rückenschmerzen falsch an? Möglicherweise... In dieser Episode gebe ich dir 7 evidenzbasierte Tipps zur Behandlung von Rückenschmerzen mit! Weitere Links: Gratis Schmerz Online Kurs > Pain Free Athlete > Schmerz Coaching > Pain Therapy > Classroom > Mein Instagram Account > Mein YouTube Account >...
Jan 26, 2023•6 min•Ep. 24
Dieses Buch habe ich im Podcast erwähnt: Explain Pain Supercharged - Butler & Moseley > Wenn dir das zu teuer sein sollte (was ich absolut verstehen kann), dann schau' dir die Deutsche Version des Buches an: Schmerzen verstehen - Butler & Moseley > Weitere Links: Gratis Schmerz Online Kurs > Pain Free Athlete > Schmerz Coaching > Pain Therapy > Classroom > Mein Instagram Account > Mein YouTube Acc...
Jan 19, 2023•8 min
Das sogenannte Atemtraining, welches unter anderem durch bekannte Leute wie Wim Hof mit seiner Wim Hof Atmung bekannt wurde, hat vielerlei positive Effekte auf deine Schmerzen, deine Leistungsfähigkeit, dein Stresslevel und dein Immunsystem. Es geht beim Atemtraining unter anderem darum, zunächst die CO2 Toleranz mit einem CO2 Toleranztest zu messen und anschließend die CO2 Toleranz zu erhöhen, indem man Atemübungen ausführt. Wir erklären dir in dieser Episode die Grundlagen dazu. Mehr zu Alex: ...
Jan 27, 2021•26 min•Ep. 21
Von "Muskelverkürzungen" ist nahezu jeder Sportler betroffen. Man geht grundsätzlich davon aus, dass Muskeln in ihrer Struktur verkürzen können, aber ist das wirklich so? Und wenn dem so ist, ist das überhaupt schlecht oder nicht vielleicht sogar etwas Gutes? Ich meine, wieso würde dir dein Körper etwas antun, was nicht gut für dich ist? Genau darum geht es in dieser Podcast Episode mit Sportwissenschaftler Wiktor Diamant. Mehr zu Wiktor: Instagram - @wiktor.diamant; Facebook: FuncFit Personal T...
Jul 01, 2020•21 min•Ep. 20
In Spielsportarten wie Fußball, Tennis oder Basketball, aber auch im Kraft- und Ausdauersport kommt es häufig zu Sehnenreizungen, weil das Gewebe einfach stark beansprucht wird. In dieser Episode spreche ich mit Sportwissenschaftler Julius Teuber darüber, wieso Pausieren keine Option ist und wie du deine Heilung so optimal wie möglich gestalten kannst. Mehr zu Julius: Instagram - @julius_teuber ; Facebook - Julius Teuber ; Website - juliusteuber.de ; Podcast - Grow Radio Weitere Links: G...
May 24, 2020•28 min•Ep. 19
Faszienrollen, Massagepistolen und Flossing sind mittlerweile aus der Trainingspraxis und aus der Therapie kaum mehr wegzudenken. Viele Sportler versprechen sich dadurch wahnsinnige Erfolge, weil man sich unmittelbar nach der Anwendung deutlich besser fühlt. Was tatsächlich hinter diesen ganzen Tools steckt und wie du sie sinnvoll verwenden kannst - das verraten dir Manuel Guarrera aka. Gravitycoach und meine Wenigkeit in dieser Podcast Episode. Mehr zu Manolo: Instagram - @gravitycoach ; Facebo...
May 18, 2020•20 min•Ep. 18
Ihr habt uns sehr interessante Fragen auf Instagram gestellt, die wir in diesem Q&A beantwortet haben. Unter anderem geht es um folgende Aspekte: Kann man durch Beweglichkeitstraining Verletzungen & Verspannungen vorbeugen? Kann jeder einen Spagat lernen und wenn ja, wie lange geht das? Wie sollte man am Arbeitsplatz sitzen und wie sieht ein gutes Ausgleichstraining zum Sitzen aus? Was ist die beste Beweglichkeitsübung, die wir kennen? Diese und noch weitere Fragen erwarten dich in diese...
Apr 26, 2020•42 min•Ep. 15
Schmerzen zu haben, macht einfach keinen Spaß! Deswegen reden Martina und ich heute genau über dieses Thema. Wir wollen dir eine neue Sichtweise an dieses Thema geben, insbesondere wenn du derzeit chronische Schmerzen hast. Erst wenn man nämlich grundlegend versteht, wie Schmerzen entstehen, kann man sinnvolle Maßnahmen ergreifen. Mehr zu Martina: Instagram - @martinabarth_personaltraining ; Facebook - Martina Barth Personal Training ; Website - martinabarth-personaltraining.de Weitere Links: ...
Mar 12, 2020•17 min•Ep. 12
Taping ist im Sport ja kaum mehr wegzudenken. Was steckt aber wirklich dahinter? Wird ein Sprunggelenk zum Beispiel echt stabiler durch ein Kinesio Tape? Hat die Zugrichtung und die Farbe des Tapes einen Einfluss? All diese Dinge und noch vieles mehr besprechen Oliver Derigs von Rocktape und ich in dieser Episode. Mehr zu Olli: Instagram - @oliver_derigs ; @feel.tape ; Website - feeltape.de Weitere Links: Gratis Schmerz Online Kurs > Pain Free Athlete > ...
Feb 19, 2020•29 min•Ep. 11
Wer viel Sport macht, belastet häufig auch seine Füße sehr stark. Eine relativ häufige Überlastungserscheinung in diesem Bereich ist der sogenannte Fersensporn. In dieser Episode rede ich mit Barfuß Expertin Vivian Gläsel darüber, wie du mit dieser Problematik umgehen solltest. Mehr zu Vivi: Instagram - @vivi.barfuss ; Facebook - Vivian Gläsel ; Website & Online Kurs - vivianglaesel.de Weitere Links: Gratis Schmerz Online Kurs > Pain Free Athlete > ...
Feb 05, 2020•21 min•Ep. 9
In dieser Episode erfährst du, wieso die Füße eine so große Rolle in den Bereichen Leistungsfähigkeit und Gesundheit einnehmen. Außerdem geben wir dir einfache Tipps, die du direkt umsetzen kannst. Mehr zu Vivi: Instagram - @vivian_glaesel ; Facebook - Vivian Gläsel ; Website & Online Kurs - vivianglaesel.de Weitere Links: Gratis Schmerz Online Kurs > Pain Free Athlete > Schmerz Coaching > Pain Therapy > Classroom > Mein In...
Dec 11, 2019•23 min
