Freude bewusst wahrnehmen

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du Freude empfinden kannst – und das sooft, wie möglich, und immer, wenn du willst.

Und so einfach funktioniert es:

Im ersten Schritt schulst du deine Wahrnehmung mit deinen fünf Sinnen: Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Fühlen. Übe es an kleinen Dingen, in deiner Umgebung, beim Kochen oder Spazierengehen. Es gibt so viele Gelegenheiten.

Im zweiten Schritt verarbeitest du deine Wahrnehmung in deinen Gedanken zu Bildern. Diese kannst du selbst beeinflussen. Du kannst dir alles ausmalen. Du kannst deine eigenen Vorstellungen kreieren, ganz nach deinem Gusto. Du kannst ganz bewusst deine Wünsche miteinbauen und deine Phantasie einsetzen.

Im letzten Schritt, und der passiert oft ganz von allein, entstehen Gefühle – Gefühle der Freude. Je öfter du diesen bewussten Prozess durchläufst, desto selbstverständlicher wirst du Freude wahrnehmen können. So schulst du bewusst deine Fähigkeit, Freude zu empfinden.

Heute habe ich die große Freude, dir eine ganz besondere Lese-Empfehlung zu geben, wenn du das ganze Jahr Freude empfinden willst:

Der Lebensfreude-Kalender 2021 von PAL, der morgen, am 29.06.2020, in allen Buchhandlungen erscheint und schon heute im PAL-Onlineshop erhältlich ist.

Der meistgekaufte Kalender im deutschsprachigen Raum, mit über 350.000 Leserinnen und Lesern pro Jahr, hält alle zehn Tage aufbauende und motivierende Denkanstöße von den beiden Psychotherapeuten und Bestsellerautoren Doris Wolf und Rolf Merkle für dich bereit. Ein mutmachender und stärkender Begleiter, gerade auch in schwierigen Zeiten, und ein wunderbares Geschenk für liebe Menschen.

Mehr Infos unter: https://shop.palverlag.de/collections/kalender/products/der-lebensfreude-kalender-2021

Mein Podcast Wecke deine Lebensfreude! erscheint jeden zweiten Sonntag auch im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags: "Vitamine für die Seele". Mehr Infos unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html