WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne - podcast cover

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne

WDR 2•www1.wdr.de
Health & Fitness
Medicine
Die besten Tipps für ein gesundes Leben gibt es jeden Freitag zu hören. Im Gesundheitspodcast geht es um Ernährung, Sport und Wohlbefinden. Und damit auch um viele Volkskrankheiten – und wie wir ihnen vorbeugen können. In jeder Folge beantworten Doc Esser und Anne eure Fragen. Wenn ihr dabei sein wollt, schickt uns die Fragen per Mail an docesser@wdr.de. 

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Episodes

Fleisch, Süßigkeiten, Gemüse – Wie senke ich das Krebsrisiko?

Mit der richtigen Ernährung können wir das Krebsrisiko senken. Doc Esser und Anne erklären, was unbedingt auf den Teller gehört und welche Lebensmittel hingegen das Krebsrisiko erhöhen. Nächste Woche geht es bei Anne und Doc Esser darum, wie das Krebsrisiko durch äußere Einflüsse wie Sport, Stress oder Kosmetik beeinflusst wird. Danach geht es um Pilzerkrankungen. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Mar 09, 2023•31 min

Pasta, Quark und Süßes – Welches Essen schadet der Haut?

Pickel, Pusteln, Neurodermitis. Hautkrankheiten können nicht nur jucken und brennen, sondern beeinflussen auch das Erscheinungsbild unseres größten Organs. Wie sich die Ernährung auf unser Hautbild auswirkt und ob sie bei Hautkrankheiten helfen kann, besprechen Anne und Doc Esser in der aktuellen Folge des Gesundheitspodcasts. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Mar 02, 2023•30 min

Wann Yoga oder Kraftsport? Training mit dem Zyklus

Auf und Ab der Hormone: Der weibliche Zyklus verändert den Körper der Frau. In dieser Folge sprechen Doc Esser und Anne darüber, wie das Training an den Zyklus angepasst werden kann. Nächste Woche sprechen Anne und Doc Esser darüber, welchen Einfluss die Ernährung auf das Hautbild hat. Und in der Woche darauf geht es darum, wie das Krebsrisiko gesenkt werden kann. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Feb 23, 2023•28 min

Pille, Kondom & Co. – Welches Verhütungsmittel ist das beste?

Kein Kind, keine Geschlechtskrankheiten und trotzdem guter Sex: Für Paare gibt es viele Möglichkeiten beim Geschlechtsverkehr zu verhüten. Aber viele der Methoden haben Nebenwirkungen. Deswegen sprechen Doc Esser und Anne über das Für und Wider der Pille, gehen auf alternative Verhütungsmittel ein und nehmen auch mal den Mann in die Pflicht beim Verhüten. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Feb 16, 2023•35 min

Lachen, laufen, lieben: Was hilft dem Herzen?

Das Herz ist mit dem Gehirn unser wichtigstes Organ. Es versorgt den Körper mit Sauerstoff und hält uns damit am Leben. In dieser Folge sprechen Anne und Doc Esser darüber, was wir unserem Herzen Gutes tun können und was schädlich fürs Herz ist. Außerdem erklärt Doc Esser was es mit Herzstolpern auf sich hat und wie wir einem angeschlagenen Herzen wieder „auf die Schläge“ helfen können. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Feb 02, 2023•37 min

Alles auf Abwehr - Wie stärken wir unser Immunsystem?

Viele Menschen sind krank – und einige schieben das auf ein geschwächtes Immunsystem durch die Corona-Maßnahmen. Aber stimmt das? Anne und Doc Esser sprechen darüber, wie wir unser Immunsystem stärken können und ob Nahrungsergänzungsmittel dafür nötig sind. Nächste Woche geht’s im Podcast um das Herz. Was können wir für die Herzgesundheit tun? Danach sprechen Anne und Doc Esser über die Gefahr von Schimmel. Schickt uns eure Fragen dazu an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Vo...

Jan 26, 2023•31 min

Fiebersaft und Co: Was gehört in die Apotheke für zu Hause?

Vor allem Eltern kennen das: ein Schnitt in den Finger, plötzliches Fieber, dauernd Husten – und das ausgerechnet nachts oder am Wochenende. Für solche Notfälle sollte jeder ein paar Medikamente und Hilfsmittel in der Hausapotheke haben. Doc Esser erklärt, was auf jeden Fall zur Hand sein sollte. Außerdem sprechen Anne und Doc Esser darüber, was zu tun ist, wenn Medikamente abgelaufen sind. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Jan 19, 2023•30 min

Die Formel für ein langes Leben: Sport, Ernährung, gute Gene?

Gesund ernähren, Sport treiben, nicht rauchen oder trinken: Können wir mit einem gesunden Lebensstil ein paar Lebensjahre dazugewinnen? Oder entscheiden am Ende doch die Gene? In dieser Folge sind Anne und Doc Esser auf der Suche nach der Formel für ein langes Leben. Doc Esser erklärt, wie Bewegung und gesunde Ernährung helfen können, das Leben zu verlängern. Außerdem geht’s darum, worauf wir gerade im Alter achten können, um möglichst lange gesund zu bleiben. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm E...

Jan 05, 2023•26 min

Endlich mit dem Rauchen aufhören: Was hilft beim Entzug?

Kurz vor dem Jahreswechsel sprechen Anne und Doc Esser über Neujahrsvorsätze. Ein Klassiker: Mit dem Rauchen aufhören. Doc Esser erklärt, was helfen kann und was während des Entzugs im Körper passiert. Außerdem klären wir, warum so viele Neujahrsvorsätze scheitern. Denn schlechte Angewohnheiten ändern sich nicht einfach so. Doc Esser gibt Tipps, wie wir unser Gehirn überlisten können. Von Jana Hemmersmeier.

Dec 29, 2022•29 min

Zimt, Ingwer & Co. – Wie gesund sind Gewürze?

Bald ist es Zeit für den Weihnachtsschmaus. Anne und Doc Esser bereiten sich auf die Feiertage vor uns sprechen über Gewürze. Die sind nämlich nicht nur lecker sondern zum Teil auch wirklich gesund. Doc Esser erklärt, was Ingwer, Kurkuma, Zimt, Anis, Muskatnuss, Pfeffer und Kardamom alles können. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Dec 22, 2022•27 min

Jetzt wird’s frostig - Wie gesund ist Kälte für uns?

Die kalte Zeit ist auch die Erkältungszeit – aber hängt das zusammen? Doc Esser und Anne sprechen in dieser Folge darüber, was Kälte mit unserem Körper macht. Außerdem klären sie die Frage, ob man bei Kälte trotzdem draußen Sport machen sollte. Nächste Woche sprechen wir im Podcast über Gewürze. Ist Kurkuma wirklich so gesund? Was bewirken verschiedene Gewürze im Körper? Schickt uns eure Fragen dazu an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser...

Dec 15, 2022•35 min

Unkontrollierbares Fett – Was hilft beim Lipödem?

Etwa 3,8 Millionen Menschen leiden in Deutschland am Lipödem – plus Dunkelziffer, denn die Krankheit wird oft unterschätzt oder nicht diagnostiziert. Betroffen sind in der Regel Frauen. Aber woran liegt das? Warum wird das Lipödem oft erst sehr spät oder gar nicht erkannt? Und: Was hilft gegen die Symptome? Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Dec 08, 2022•38 min

Richtig Dehnen oder Faszienrolle – Was hilft gegen Muskelkater?

Kurz vorm Nikolauslauf ist es an der Zeit, nochmal die Muskeln aufzulockern. Anne und Doc Esser sprechen übers Faszien-Training – sinnvoll oder doch nur ein überschätzter Trend? Ein unumstrittener Tipp für alle Hobby-Läufer: Nach dem Training Dehnen. Doc Esser erklärt, wie es richtig geht. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Dec 01, 2022•26 min

Gendermedizin – Warum sind Frauen oft anders krank als Männer?

Männer und Frauen ticken unterschiedlich – auch was manche Krankheiten und die Wirksamkeit von einigen Medikamenten betrifft. Das kann fatale Folgen haben: Eine Erkrankung wird womöglich gar nicht erkannt, nur weil sie sich bei einer Frau mit anderen Symptomen zeigt als beim Mann – oder andersrum. So kann sogar ein Herzinfarkt übersehen werden. Doch wo genau liegen die Unterschiede? Und wie können wir damit umgehen? Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Nov 24, 2022•33 min

Kraft fürs Hirn – Sind Brainfood und Gehirnjogging sinnvoll?

Was unser Gehirn Tag für Tag schafft grenzt an ein Wunder. Allein durch Computer, Fernsehen und Handy liefern wir unserem Hirn im Schnitt täglich 30 bis 40 Gigabyte Daten – und die muss es dann verarbeiten. Aber können wir unser Gehirn auch unterstützen und fördern? Zum Beispiel mit speziellem Brainfood oder Gehirnjogging? Verbessern Nüsse, Sport und Kreuzworträtsel wirklich die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns? Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Nov 17, 2022•35 min

Da geht noch was! Wie gesund sind leistungssteigernde Mittel?

Ein bisschen Pulver und ein paar Pillen: Manche Sportler greifen zu leistungssteigernden Mitteln, um sich zu verbessern. Wie sinnvoll ist das? In der aktuellen Folge nehmen Doc Esser und Anne die Nahrungsergänzungsmittel Kreatin, Elektrolyte und Co. unter die Lupe. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Nov 10, 2022•36 min

Brennen, Jucken & Tränen – Was können wir für unsere Augen tun?

Luftzug, Zigarettenrauch oder grelles, künstliches Licht – unsere Augen sind schnell gestresst. Sie können austrocknen oder sich sogar entzünden. Deswegen sprechen Doc Esser und Anne darüber, welche Augenbeschwerden es gibt und was wir dagegen tun können. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Nov 03, 2022•32 min

TCM & Ayurveda – Sind die traditionellen Heilmethoden wirksam?

Akupunktur, Kräutermischungen und eine gesunde Ernährung: All das und noch viel mehr spielt in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) eine Rolle. Und auch die traditionelle indische Heilkunst, Ayurveda, verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Doc Esser und Anne sprechen über die Methoden von TCM und Ayurveda und prüfen, ob ihre Wirkung durch Studien bestätigt ist. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Oct 20, 2022•35 min

Sport für zwischendurch – Was bringen die kurzen HIIT Einheiten?

HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Es besteht aus einem Wechsel zwischen kurzem, intensivem Power-Training und Pausen. Insgesamt dauert das Training nur wenige Minuten. Doch worauf ist dabei zu achten? Wie effektiv ist es? Ist das ein Training für jeden was? Darüber sprechen Anne und Doc Esser in dieser Folge. Von Anne Schneider; Heinz-Wilhelm Esser.

Oct 13, 2022•36 min

Erst Salat, dann Brot – Ist die Reihenfolge beim Essen wichtig?

In dieser Folge geht es um die richtige Reihenfolge beim Essen. Doc Esser und Anne sprechen über ein gesundes Frühstück, die Komponenten einen gesunden Dinners und wie das eigene Essen zum Biorhythmus passt. Außerdem wollen Anne und Doc Esser von euch wissen, wie ihr den Podcast findet. Bitte macht bei der Umfrage zum Podcast mit. Das hier ist Link zu den Fragen: https://de.eu.surveymonkey.com/r/Fragdichfit Von Anne Schneider; Heinz-Wilhelm Esser.

Oct 06, 2022•26 min

Nasenspray, Nasendusche & Co. – Wie bekomme ich meine Nase frei?

In der Erkältungszeit ist die Nase oft „zu“. Aber was ist noch eine normale Erkältung und wann habe ich vielleicht schon eine Nasennebenhöhlenentzündung? Doc Esser und Anne sprechen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts über verstopfte Nasen und was dagegen helfen kann. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Sep 29, 2022•31 min

Cannabis-Creme & CBD-Öl – Medikamente oder Drogen?

Cannabis-Produkte gibt es mittlerweile sogar im Drogerie- und Supermarkt. Sie sollen entspannend wirken und Schmerzen nehmen. Doch sind sie wirklich harmlos? Was ist der Unterschied zu medizinischem Cannabis? Darüber sprechen Anne und Doc Esser in dieser Folge. Hier die wichtigsten Infos: http://www.wdr.de/k/cbd In den kommenden Folgen geht’s um alles, was die Nase frei macht, und die richtige Essensreihenfolge. Schickt Eure Fragen an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Von An...

Sep 22, 2022•32 min

Low-Carb & Keto-Diät – Dauerhaft schlank ohne Kohlenhydrate?

Kein Zucker, keine Nudel, kein Brot – kohlenhydratarme Kost ist im Trend. Aber ist so viel Verzicht überhaupt sinnvoll? Doc Esser und Anne sprechen in dieser Folge über die Low-Carb-Diäten. Die Infos aus dem Gesundheitspodcast gibt’s hier: https://www.wdr.de/k/low-carb Nächste Woche geht‘s im Podcast um Cannabis als Medikament und Nahrungsergänzungsmittel. Schickt Eure Fragen dazu an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Sep 15, 2022•36 min

Bleibt das jetzt so? Tattoos und Piercings im Check

Tattoos sind in Mode – aber ist die Farbe wirklich unbedenklich? Und warum kann ein Bauchnabelpiercing Verdauungsprobleme auslösen? Darüber sprechen Anne und der (tätowierte) Doc Esser in dieser Folge. Die Infos aus dem Podcast gibt’s hier: http://www.wdr.de/k/tattoos-piercing Nächste Woche geht‘s im Podcast um Low Carb- und Keto-Diäten! Schickt Eure Fragen dazu an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Sep 08, 2022•34 min

Fitness im Home-Office – Wie beweglich bleiben?

Nach dem Sommerurlaub stellt sich der Alltagstrott ein. Anne und Doc Esser sprechen drüber, wie trotzdem noch ein Sportprogramm in den vollen Terminkalender passt und wie sich Haltungsprobleme durch die Arbeit am PC vorbeugen lassen. Die Infos aus dem Podcast gibt’s hier: https://www.wdr.de/k/buero-sport Nächste Woche geht‘s im Podcast um die Tattoos und Piercings. Schickt Eure Fragen dazu an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Sep 01, 2022•26 min

Blutgruppen, Blutwerte & Co. – Welche Infos stecken im Blut?

Unser Blut versorgt unsere Organe mit Sauerstoff und ist wichtig, damit unser Immunsystem funktioniert. In dieser Folge sprechen Doc Esser über die verschiedenen Blutgruppen, die Blutwerte und erinnern an die Blutspende. Die Infos zur Folge gibt’s hier: http://www.wdr.de/k/blut Nächste Woche geht‘s im Podcast um unsere Körperhaltung im Alltag. Schickt Eure Fragen dazu an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Aug 25, 2022•30 min
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