哇賽讀心書 - podcast cover

哇賽讀心書

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想從書中瞭解人性與心理學,由心理學家與臨床心理師來提供正確又具深度的心得與解讀。 本節目原本是哇賽心理學當中的單元,2024年開始獨立為單一節目,ep1-ep17為發布於哇賽心理學當中單集。 蔡宇哲博士,哇賽心理學總編輯,研究睡眠、樂於分享知識的心理學家。 心理師Nana,臨床心理師,哇賽心理學執行編輯。 兩位講者也常到各大企業、政府單位進行講座。 節目與講者的合作邀約,請聯繫contact@onyourpsy.com,會由專人聯繫。 -- Hosting provided by SoundOn
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Episodes

《如何讓人改變想法》20分鐘深度訪談就改變投票意願?!|哇賽讀心書19

推薦閱讀:《如何讓人改變想法》 https://bit.ly/3HsNCnl 蛋糕上的草莓是什麼顏色呢? https://bit.ly/3UbOQLe ❤️你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談:蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn...

Jan 24, 202431 min

《善行》原來選擇當個好人並不容易啊|哇賽讀心書18

瞭解更多關於善行這本書: https://bit.ly/49DZIH4 節食減肥怎麼這麼難?解析兩大心理關卡! https://youtu.be/Nrm9_2cxs3c ❤️你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談:蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn...

Jan 17, 202430 min

《慣性思維》讓有些人不知不覺變側翼|哇賽讀心書17

【哇賽感恩祭】 日期: 2024年2月3日(六) 報名實體場的哇寶,還可獲得限定「哇賽龍年客製好禮」 名額有限,早鳥優惠中🎁 https://onyourpsy.com/product/0203thank/ 推薦閱讀: 《背後操控行為決定,你卻不知道的慣性思維》 https://bit.ly/41SnT0W ❤️你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談:蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn...

Jan 10, 202432 min

解碼人性,雙重標準的心理學《發現你的共感天賦》|哇賽讀心書ep16

本集金句 「偏見並非理性當中的缺陷,而是理性本身就存有偏見。」 「轉念,也是一種雙重標準的表現。」 「你能不能對他人感同身受,會影響到你對他的行為與事件的評價。」 推薦閱讀《發現你的共感天賦》 https://bit.ly/3Mzauo7 本集重點 。自我歸類理論:人以群分,非我族類 。從自我/他人的觀點看待事物,結果不同 。站在加害者/被害者立場,在意的不一樣 。「轉念」本質是雙標?雙標到底好不好? 。理性本身就存有偏見,首先要先覺察並承認 你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲 -- Hosting provided by SoundOn...

Jan 10, 202431 min

閱讀啟蒙:引領覺察與放下的好書。2023博客來年度百大|哇賽讀心書15

2023博客來年度百大 2023.12.5~2024.3.18 。有一天,我們站在奇異點 AI正式進入生活圈的2023年,哪些事情改寫了現況?哪些話題焦點還正熱?從閱讀的銷售反映那些集體需求?閱讀人的樣態又發生了哪些變化?年度百大總回顧,讓我們一起看看過去、現在與未來。 年度暢銷榜、年度選書、年度選事、年度作家公布,精選兩書75折!首次公開全民閱讀報告-與讀者一起完成的閱讀大調查! https://www.books.com.tw/activity/2023/12/top100/ 本集金句 「在是非對錯的想法之外還有一片原野,我會在那一片原野與你相遇。」 「放下自己的執著,放下自己一定是對的念頭,這樣,你在生活當中會更加海闊天空。」 「網路增加了人際的互動跟連結,卻也讓傷害變得更加容易。」 生活中瞭解更多心理學,歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory....

Dec 30, 202334 min

熱情不見得美好,為什麼你該選擇培養而不是等待熱情出現《好好去感受》|哇賽讀心書14

推薦閱讀《好好去感受》 https://bit.ly/47k6iRi 你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 生活中瞭解更多心理學,歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲 -- Hosting provided by SoundOn...

Dec 29, 202338 min

別再叫我自我覺察了,薩提爾帶你走過人生的困頓《內在黑洞》|哇賽讀心書13

本集金句: 「不是真的沒有感覺,而是忽略了中間那些細微的為什麼。」 「覺察一開始並不是件舒服的事,因為太常用慣性過活了。」 推薦閱讀《內在黑洞:薩提爾帶你走過人生的困頓,與自我和解》 https://bit.ly/40kVErf 本集重點 。書信寫作的療癒與深夜蘇格拉底 。薩提爾冰山理論,看見水面下的渴望 。可以不要再叫我「自我覺察」了嗎? 。覺察如清創傷疤,用選擇為自己賦能 。頓感、無感的人怎麼開始自我覺察? 。親密關係的膠著;過年難題其實不是二分法 你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 生活中瞭解更多心理學,歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲博士、李崇義、朱芳儀 -- Hosting provided by SoundOn...

Dec 28, 202333 min

欺瞞背後的真心,關係脈絡下微妙平衡《詐騙社會學》|哇賽讀心書12

本集金句: 「客套的社交禮貌,是社會互動的潤滑劑。」 「說謊不見得是好的,但絕對的誠實也會變白目。」 「我們很少會從政治人物身上學道德。」 推薦閱讀《詐騙社會學:華人第一本探索詐騙、謊言與信任的專書》 https://bit.ly/3Qjzv94 本集重點 。《騙經》古代就有詐騙了!? 。山盟海誓一定是謊言但罪較輕 。善意的謊言是必要的社交禮貌 。伴侶問話,到底要不要講實話? 。是真讚美還是油嘴滑舌?要看社會互動 。小孩會撒謊,是某種聰明的象徵!? 。政治是最高明的騙術,為何對政治人物道德要求不高? 生活中瞭解更多心理學,歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲博士、孫中興 台灣大學社會學系名譽教授 -- Hosting provided by SoundOn...

Dec 27, 202327 min

《失控的養生》離奇的方法怎麼有人做|哇賽讀心書11

推薦閱讀:《失控的養生》 https://bit.ly/3LBB6nS 生活中瞭解更多心理學,歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn...

Dec 26, 202328 min

《平靜的力量》鍛鍊心智,脫離身心耗損|哇賽讀心書10

本集金句 「跳脫日常慣性,刻意專注細緻覺察。」 「太過依賴自動導航,會讓我們失去了非常多體驗的機會。也會很容易幫我們導向負向的狀態。」 「自我關懷會讓你比較願意打開心胸,去接受曾經有過的失敗,然後更快的再站起來。」 推薦閱讀:《平靜的力量》 https://bit.ly/45fftlf 推薦閱讀:《訓練大腦,讓自己更強大》 https://bit.ly/3P8KHVs 本集重點 。正念在紅什麼?什麼是正念? 。正念減壓練習,讓人脫離疼痛 。禪修vs冥想vs正念的差異 。靜觀好處:專注力、自我感、壓力反應、慈悲與同理 。自我疼惜vs自我激勵哪個較容易面對挫折? 生活中瞭解更多心理學,歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn...

Dec 25, 202329 min

從老高與小茉聊三種認知偏誤《思考101》|哇賽讀心書09

推薦閱讀:《思考101》 https://bit.ly/3XZzAAZ 📢生活中瞭解更多心理學,歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 本集重點 。流暢效應:看他講得很流暢就比較容易接受 。因果烙印:經驗到A,B事件有關聯,容易聯想成有因果關係,並且一旦形成就難以扭轉。 。確認偏誤:先射箭再畫靶,想法絕對不會錯。 。大腦處理資訊需節省資源,偏誤容易就此發生 。站在反對方,不要直接接受觀點 你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲 -- Hosting provided by SoundOn...

Dec 24, 202329 min

情緒是語言:了解情緒背後的需求《躲在蚊子後面的大象》|哇賽讀心書08

《躲在蚊子後面的大象》:那些隱藏在生活小事背後的深層情緒 https://bit.ly/3Mb81R6 生活中瞭解更多心理學,歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn...

Dec 23, 202330 min

《從容心態》提高生活品質的時間管理心法|哇賽讀心書07

本集重點 金錢與時間的價值關係 掌握充裕感與避免時間陷阱 金錢與時間:哪個更重要 提高生活品質的時間管理法則 關於書與直播導讀資訊: https://bit.ly/3JwHtIc 你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn...

Dec 22, 202331 min

不猜心,美好伴侶關係從覺察開始《只有愛永遠不夠》|哇賽讀心書06

❤️本集金句 「覺察這只是一個想法,而不是事實,你會更有彈性。」 「改善誤解的第一步,就是不要相信自己的讀心術。」 「困擾不是源自於事件本身,而是個人對事情的看法。」 「看待事情的觀點改變時,也會帶來感覺的改變。」 ❤️推薦閱讀《只有愛永遠不夠》 https://bit.ly/3qECYVq 本集摘要 。童話裡從此過著幸福快樂日子之後呢? 。Aaron Beck認知行為療法之父 。什麼是認知行為治療? 。同樣上台緊張,想法會影響結果 。發生衝突的情侶多半不認為彼此存在誤解 。「我不是這個意思!」不要相信自己的讀心術 。練習覺察自動化想法,提高認知彈性 。Nana和老公的吵架故事與自我覺察 。不用拆伴侶心意的方式,感受關係中的美好 你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn...

Dec 21, 202324 min

《自造幸福》三步驟打造專屬幸福金字塔|哇賽讀心書05

本集金句 「對生活所遇人事物表達善意、覺察感恩,幸福自然而至」 「成就與財富的幸福,奠基在身心健康與正向人際。」 「在生活當中不斷的經歷與成長,堆疊出美好的成就幸福。」 ❤️推薦閱讀《自造幸福》 https://bit.ly/3NlKFsE 本集重點 。幸福三要素x神經傳導物質金字塔 。確診後才知道重要的血清素幸福 。抱抱賀爾蒙,人際的催產素幸福 。跟鄰居打招呼,表達善意提升快樂 。紀錄感恩,發現原來你並不孤單 。不應該追求一閃而逝的物質享樂嗎? 。掌握財富與成就的多巴胺幸福:成長&設限 。誰制霸夜市?鍛練好奇心與挑戰力大法 你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support -- Hosting provided by SoundOn...

Dec 20, 202328 min

從高效能習慣到向上心態《與成功有約》|哇賽讀心書04

❤️本集金句 「高效率不等於高效能,高效能是指一個長久的平衡狀態,就像那隻會下金蛋的鵝一樣。」 「向上心態就是持續成長,產生善的循環。就像是大榕樹長得很茂盛,但不一定要朝向某個方向生長。」 「人生是使命,不是事業。」 ❤️推薦閱讀《與成功有約+與成功有約最後一堂課》 https://bit.ly/42AZ750 你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn...

Dec 19, 202332 min

團隊強大,需要《心理安全感的力量》|哇賽讀心書03

「強大的團隊容許談論錯誤,會找尋新的方法來預防錯誤再次發生,也因此而強大。」 「Google的亞里士多德計劃,探討某些團隊的表現優於其他團隊的關鍵,發現心理安全感是當中的基石」 「 Space X公司的口號:“Fail fast, but learn faster.”」 ❤️推薦閱讀《心理安全感的力量》 https://bit.ly/3Lhoem9 ❤️推薦收聽《 來正確理解錯誤,讓你成長更快|哇賽心觀點 ep25 》 https://apple.co/42bxi2B 你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn...

Dec 18, 202327 min

療癒彼此的恐慌男與經前症候群女子《黎明前的全部》|哇賽讀心書02

❤️本集金句 「要找到生活目標很困難,不過要製造樂趣卻很簡單。」 「這世界上應該沒有完全的孤獨。」 「身體會在沒有發覺的時候累積負擔。太拚命的話,無論如何都會勉強自己。」 ❤️推薦閱讀《黎明前的全部》 https://bit.ly/3KEgOua 📢大綱摘要 。恐慌症作者親身經歷改寫的療癒故事 。經前症候群(PMS)的人際與心理影響 。可以請你不要喝碳酸飲料嗎 。恐音症:對重複性噪音不舒服 。恐慌男主與PMS女主的溫暖點滴 。生活中製造樂趣,提升幸福感 。長夜漫漫,黎明總會依約而來 你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn...

Dec 17, 202327 min

面對奧客讓人心累,如何不內耗《你可以有情緒,但不要往心裡去》|哇賽讀心書01

「情緒是從內在自我發出的信號,抑制或者偽裝情緒的時候,內在自我跟實際自我會分離,會讓我們覺得自己很虛假。最終導致自我疏失。」 「遇到無事生非的人我們應該生氣、與之爭吵。但換另外一個角度想,那個人是為了掩飾自己的脆弱,所以才傷害別人,這就會成為我們擺脫負向情緒的契機了。」 *情緒勞動一詞在節目中有少數誤稱為情緒勞務(emotional labor),兩者指得是相同的概念 推薦收聽:歸屬感與孤獨《你可以有情緒,但不要往心裡去》|與你一起閱讀01 https://apple.co/3WhnyjY 推薦閱讀《 你可以有情緒,但不要往心裡去 》 http://bit.ly/3W1nu80 你的支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲 -- Hosting provided by SoundOn...

Dec 16, 202329 min
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