Eine Hörerin fragte uns nach "tips and tricks to kick your butt into gear", wenn es ums Thema Arbeiten im Homeoffice geht. Ragnhild Struss und Johann Claussen geben in dieser Kurzfolge konkrete Impulse, wie wir Remote Work von zuhause aus strukturiert gestalten und motiviert am Ball bleiben. In dieser Folge erfahren Sie … wie wir es schaffen, uns im Homeoffice selbst zu motivieren. wie wir auch zuhause Ablenkungen einschränken können. welche Vorteile das Arbeiten im Homeoffice bieten kann. warum...
Jun 18, 2021•12 min•Ep. 20
Oft sagen wir allzu schnell "ja", obwohl wir eigentlich "nein" meinen - sei es, weil wir niemanden enttäuschen, nichts verpassen oder alles richtig machen wollen. Gewisse Grenzen zu setzen ist wichtig für unser Wohlbefinden und wirkt sich sogar positiv auf unsere Beziehungen aus. Ragnhild Struss und Johann Claussen zeigen, wie das auf gesunde und konstruktive Weise geht. In dieser Folge erfahren Sie … warum es uns oft schwerfällt, "nein" zu sagen und eigene Grenzen zu setzen. wann Ja-Sagen gut i...
Jun 18, 2021•46 min•Ep. 19
Eigenverantwortung bedeutet nicht nur, in Job und Privatleben "seinen Teil" zum Gemeinwohl beizutragen. Sie ist gleichzeitig eine zentrale Voraussetzung dafür, dass wir selbst unser Leben nach unseren Wünschen und Bedürfnissen gestalten können - statt uns lediglich von äußeren Umständen leiten oder sogar mitreißen zu lassen. In dieser Folge spannen Ragnhild Struss und Johann Claussen zusammen mit Interviewerin Jalée Gheiby einen weiten Bogen, von Eigenverantwortung im Alltag bis hin zu einer ges...
May 28, 2021•43 min•Ep. 18
Ragnhild Struss und Johann Claussen gehen in dieser Folge auf den Brief einer Hörerin ein, die uns gefragt hat, wie sie sich als introvertierter Mensch in Meetings besser durchsetzen kann. Von unseren konkreten Tipps profitieren nicht nur Introvertierte, sondern alle, die im Job sicht- und hörbarer werden möchten. In dieser Folge erfahren Sie … was Durchsetzungsvermögen eigentlich bedeutet. wie Introvertierte im Außen die richtigen Bedingungen schaffen können, um sich leichter durchzusetzen. war...
May 07, 2021•10 min•Ep. 17
Das Empfinden und der Ausdruck von aggressiven Gefühlen sind in unserer Gesellschaft tabuisiert. Dabei sind Aggressionen zunächst einfach nur eine Antriebskraft, die wir auch positiv nutzen können, sowie eine Informationsquelle über unsere Bedürfnisse. Im Gespräch mit Jalée Gheiby beleuchten Ragnhild Struss und Johann Claussen das Thema von allen Seiten und geben hilfreiche Tipps im Umgang mit aggressiven Impulsen. In dieser Folge erfahren Sie … was der Unterschied zwischen Aggression, Aggressiv...
May 07, 2021•27 min•Ep. 16
Eine Vielzahl von Entscheidungen treffen wir täglich intuitiv, ohne darüber bewusst nachdenken zu müssen. Geht es jedoch um größere, potentiell folgenschwere Entscheidungen, fällt uns die Wahl oft schwer und wir zerbrechen uns ewig den Kopf. Ragnhild Struss und Johann Claussen besprechen, wie wir gut entscheiden können und welche Tools uns dabei unterstützen. In dieser Folge erfahren Sie … welchen Prozess wir beim Treffen von Entscheidungen durchlaufen. in welchen Situationen wir nicht entscheid...
Apr 16, 2021•44 min•Ep. 15
Laut dem Psychoanalytiker C. G. Jung besteht unser Selbst nicht nur aus dem Ich – dem uns bewussten Teil –, sondern auch aus dem Unbewussten, in dem sich auch unsere Schattenanteile befinden. Dabei handelt es sich um alle in irgendeiner Form unerwünschten Persönlichkeitszüge, die wir selbst nicht (mehr) bewusst wahrnehmen, sondern sie unterdrücken und verdrängen. In dieser Folge bringen wir Licht ins Dunkle und beleuchten, wie wir unseren Schatten integrieren können. In dieser Folge erfahren Sie...
Mar 26, 2021•31 min•Ep. 13
Ein Hörer hat uns die Frage gestellt, wie Hypersensitivität mit Intro- und Extraversion zusammenhängt. Ragnhild Struss und Johann Claussen stellen in dieser kurzen Impuls-Folge das Konzept der Hypersensitivität (oder Hochsensibilität) vor und geben wertvolle Tipps, wie sehr empfindsame Menschen mit dieser Veranlagung umgehen können. In dieser Folge erfahren Sie … was Hypersensitivität bzw. Hochsensibilität eigentlich bedeutet. inwiefern Hypersensitivität mit den Persönlichkeitsdimensionen der „B...
Mar 26, 2021•11 min•Ep. 14
Alle sprechen von einem guten oder schlechten Selbstwertgefühl, doch was bedeutet das eigentlich? Ragnhild Struss und Johann Claussen reden in dieser Episode mit Jalée Gheiby darüber, was der Unterschied zwischen Selbstwert, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein ist, warum ein stabiles Selbstwertgefühl so wichtig ist und wie man es auf- und ausbauen kann. In dieser Folge erfahren Sie … auf welchen drei Säulen unser Selbstwert fußt. woran wir einen „guten“ oder „schlechten“ Selbstwert erkennen. i...
Mar 05, 2021•42 min•Ep. 12
Im Rahmen der Transaktionsanalyse, einer berühmten psychologischen Theorie von Eric Berne, werden fünf "innere Antreiber" beschrieben. Meist entwickeln wir schon in unserer Kindheit die Tendenz, einen oder zwei von ihnen besonders häufig einzusetzen. Handeln wir in ihrem Sinne, fühlen wir uns "in Ordnung" und liebenswert. Ragnhild Struss und Johann Claussen unterhalten sich mit Jalée Gheiby darüber, was es mit den inneren Antreibern auf sich hat. In dieser Folge erfahren Sie … was innere Antreib...
Feb 12, 2021•41 min•Ep. 11
Wir können Probleme verdrängen, uns schönreden oder mit Humor nehmen - und das sind nur drei einer Reihe psychischer Abwehrmechanismen, die unser Gehirn zum Regulieren unangenehmer Spannungszustände nutzt. Meist verwenden wir diese Abwehrmechanismen unbewusst. Welche es gibt und inwiefern deren Gebrauch gesund bzw. ungesund ist, verraten Ragnhild Struss und Johann Claussen in dieser psychologischen Deepdive-Episode. In dieser Folge erfahren Sie … was Abwehrmechanismen sind und welche es gibt - e...
Jan 22, 2021•25 min•Ep. 10
Nörgeln, Schimpfen und Lästern zählt zu negativem Verhalten, das den meisten von uns täglich auf die eine oder andere Weise begegnet. In dieser Episode beleuchten Ragnhild Struss und Johann Claussen im Interview mit Jalée Gheiby, woher diese Negativität kommt, was sie eigentlich bedeutet und wie wir es schaffen, unseren Blick mehr auf das Positive zu richten. In dieser Episode erfahren Sie … welche Folgen negative Einstellung und destruktives Verhalten haben. was am Dampfablassen (auch) positiv ...
Jan 01, 2021•24 min•Ep. 9
Auf Fragen und Anregungen von Leser*innen gehen wir in kürzeren Impuls-Folgen wie dieser ein, die kompakte Tipps zum Gefühl der inneren Sicherheit enthält: Trotz einer Reihe von Abschlüssen und Diplomen will es sich manchmal nicht einstellen, und wir zweifeln weiterhin daran, ob wir bestimmten Aufgaben gewachsen sind. Ragnhild Struss erklärt, wie wir uns endlich sicher fühlen können. In dieser Folge erfahren Sie … was man tun kann, wenn man sich unsicher fühlt. auf welchen beiden Säulen das Gefü...
Dec 04, 2020•11 min•Ep. 8
Keiner will es sein, aber jeder kennt jemanden, der es ist: geizig. Jalée Gheiby hat Ragnhild Struss und Johann Claussen zu dieser Untugend - die im Grunde einer Tugend entspringt - interviewt. In dieser Folge geht es darum, woher geiziges Verhalten eigentlich kommt, wie man mit eigenem Geiz umgehen kann und wie unsere Beziehungen von mehr Großzügigkeit profitieren. In dieser Folge erfahren Sie … was positiv an Geiz ist. warum geiziges Verhalten als Schutzfunktion dient. wie Geiz in der Kindheit...
Dec 04, 2020•28 min•Ep. 7
Kaum eine Eigenschaft kann unser Lebensglück so positiv beeinflussen wie eine dankbare Haltung. Ragnhild Struss beleuchtet im Gespräch mit Jalée Gheiby, warum und wie Dankbarkeit einen solchen Unterschied macht und wie wir sie in verschiedenen Lebensbereichen etablieren können. Außerdem teilt sie Erfahrungen aus ihrer täglichen Dankbarkeits-Journaling-Routine. In dieser Folge erfahren Sie … wie man Dankbarkeit trainieren kann. wie eine dankbare Haltung unsere Beziehungen verbessert. wie wir auch...
Nov 13, 2020•25 min•Ep. 6
In ihrer Karriereberatung begegnet Ragnhild Struss und Johann Claussen immer wieder die Sorge der Kunden*Kundinnen, "zu lieb" zu sein, um Karriere zu machen. Dabei hängt das in Wirklichkeit nicht nur davon ab, wie man "Karriere" für sich definiert - sondern "weiche" Talente können im richtigen Umfeld geradezu als Karriere-Booster fungieren. Diese Episode macht "lieben" Menschen Mut, selbstbewusst an Job- und Führungsthemen heranzugehen. In dieser Folge erfahren Sie … warum Karriere nicht immer a...
Oct 23, 2020•25 min•Ep. 5
"Introvertierte Menschen sind schüchtern, unsozial und gehemmt." - solche Stereotype halten sich leider hartnäckig. Dabei hat Introversion nichts damit zu tun, wie kommunikativ, sozial aufgeschlossen oder mutig jemand ist. In dieser Episode tauscht sich Johann Claussen, selbst eher auf der introvertierten Seite, mit Jalée Gheiby darüber aus, was Introversion wirklich bedeutet und wie Introvertierte in Schule und Beruf nicht zu kurz kommen. In dieser Folge erfahren Sie … wofür Introversion steht....
Oct 23, 2020•23 min•Ep. 4
Hinter dem Impostor- oder Hochstapler-Syndrom verbirgt sich das ungute Gefühl, man könne weniger, als andere es von einem denken und sei nur ein Blender – der eines Tages unweigerlich auffliegt. Ragnhild Struss zeigt im Gespräch mit Jalée Gheiby, wie sich das Impostor-Syndrom äußert und wie es uns gelingt, einen konstruktiven Umgang damit zu finden. In dieser Folge erfahren Sie … was sich hinter dem Hochstaplerkomplex verbirgt. wie wir unterscheiden, ob wir wirklich Blender sind – oder uns nur s...
Oct 02, 2020•37 min•Ep. 3
In dieser ersten Episode sprechen Ragnhild Struss, Johann Claussen und Jalée Gheiby darüber, warum alles "im Innen", also in unserer Psyche, beginnt. Es geht um den Ursprung unseres Seins, die Entwicklung unserer Persönlichkeit, unserer Verhaltens-, Fühl- und Denkmuster sowie die Macht des Unbewussten. In dieser Folge erfahren Sie … was es mit „von innen nach außen“ auf sich hat. welche Rolle unsere Kindheit für die persönliche Entwicklung und unsere Sicht auf die Welt spielt. wie wir als Erwach...
Oct 02, 2020•29 min•Ep. 2
In dieser kurzen Trailer-Episode stellen Ragnhild Struss und Johann Claussen sich, ihre Arbeit und ihren neuen Podcast für Persönlichkeitsentwicklung, Job- und Lebensplanung vor. Die beiden Inhaber der Hamburger Karriereberatung Struss & Claussen Personal Development thematisieren im Podcast innere Themen, mit denen in ihrer Erfahrung viele Menschen zu kämpfen haben. Website: www.strussundclaussen.de Instagram: www.instagram.com/strussundclaussen/...
Sep 30, 2020•3 min•Ep. 1
