需要冷靜時的冥想練習

收到聽眾訊息說自己在工作和照顧小孩之間切換，一不小心情緒暴走，想知道怎麼消氣讓自己平靜下來
正解應該是哄睡小孩後喝一杯（？
但也可以趁有空檔，腦袋中不停回放的時候替自己製造一點空間

同樣適用被客戶另一半鄰居氣到、鳥事很多、氣氣氣氣氣的時候 :)
不會從此不生氣了，不過可能會讓自己恢復的快一些些，受影響小一點點
把注意力拉回自己身上

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