*En este episodio hay contenido referente a Abuso infantil y violencia infantil se recomienda discreción. Contenido para mayores de 18 años. ¿Qué significa verdaderamente liberarte? Liberarte es mucho más que soltar el pasado: es abrirte a una nueva manera de vivir, más consciente, más liviana, más tuya. En este episodio hablamos de cómo dejar de habitar el sufrimiento como una zona conocida y empezar a elegir desde el amor y la posibilidad. Al final, te guiaré en una práctica poderosa con frecu...
Apr 30, 2025•25 min
En este episodio hablamos sobre el yoga como una práctica de compasión, presencia y reconexión con el cuerpo, especialmente en contextos de trauma. Junto a Luisa Pérez, exploramos cómo el yoga puede ser un acto de autocuidado profundo, una herramienta de sanación y una vía para cultivar propósito. Hablamos sobre el poder de llevar el yoga a espacios de prisión, la importancia de escuchar y habitar el cuerpo, y cómo la compasión puede transformar nuestra forma de relacionarnos con nosotras mismas...
Apr 23, 2025•41 min
La compasión es mucho más que un acto: es una energía que transforma. En este episodio, exploramos su profundidad desde la espiritualidad y la neurociencia, recordando que la verdadera compasión nace cuando nos permitimos ver nuestro dolor con ternura y amor. Al practicarla regulamos el estrés, liberamos la respuesta de congelamiento y activamos un espacio interno de seguridad y calma. Reconocer lo que somos, lo que fuimos, lo que duele y aun así mirarnos con amor, es uno de los actos más podero...
Apr 16, 2025•25 min
La gratitud es más que una emoción, es una energía que nos alinea con la fe, con la certeza y con lo divino que habita en nosotros. En este episodio, te invito a recordar que la vida no siempre se puede controlar, pero sí se puede mirar con otros ojos. La gratitud nace de confiar en que hay una sabiduría más grande guiándonos, incluso cuando no entendemos lo que está pasando. Agradecer no es justificar, es abrir el corazón a la posibilidad de encontrar propósito, paz y sentido. Aquí hablamos de ...
Apr 09, 2025•19 min
En este episodio, exploramos junto a la Dra. Vanessa Benjumea el increíble poder de nuestro cerebro y cómo podemos aprender a usarlo a nuestro favor. Vanessa es médica de la Universidad de Antioquia, neuróloga de la Universidad CES y epileptóloga certificada por el Capítulo Latinoamericano de la Liga Internacional contra la Epilepsia. Además, estudió Mindfulness y Compasión en Harvard. Su pasión por el bienestar mental y la neurología la ha llevado a profundizar en la conexión entre la mente y l...
Mar 19, 2025•44 min
La alegría no es algo que debas perseguir, es tu esencia, tu derecho divino. A menudo la olvidamos en medio de las demandas de la vida, pero siempre ha estado dentro de ti, esperando ser recordada. En este episodio, te invito a soltar la seriedad, vivir el presente y conectar con la alegría que ya habita en tu alma, en tu niño interior y en tu propósito. A través de prácticas sencillas y un ejercicio especial, aprenderás a reconocer y cultivar esta energía luminosa que siempre ha sido parte de t...
Mar 12, 2025•30 min
El miedo es un mensajero de tu instinto de supervivencia, pero no define tu esencia. Es una energía que, cuando se reprime, se estanca y puede manifestarse en sufrimiento o enfermedad. Sin embargo, cuando lo observas sin resistencia, cuando lo sientes y lo sueltas, se convierte en un portal hacia la consciencia. Todo en la vida es transitorio y aferrarnos a lo que fue o a lo que podría ser solo nos aleja del único lugar donde la paz es posible: el presente. En este episodio, exploramos cómo tran...
Mar 05, 2025•29 min
El dolor, una emoción común y parte inherente de la experiencia humana, puede convertirse en una fuente de inspiración y crecimiento. El episodio aborda la tendencia humana a evitar el dolor debido a mecanismos de supervivencia y al estrés que este genera. Sin embargo, también se destaca cómo al observarlo y sentirlo con curiosidad y compasión, puedes transformarlo en algo significativo. En el Budismo se habla de dos tipos de dolor: el dolor físico o emocional inmediato y el sufrimiento, que sur...
Feb 26, 2025•22 min
El enojo suele sacarnos de balance, pero ¿y si en lugar de rechazarlo, lo usáramos a nuestro favor? En este episodio exploramos cómo ver el enojo desde un lugar diferente, reconociéndolo no como una emoción negativa, sino como un mensaje poderoso de nuestro interior. Aprenderás a transformar esa energía en impulso para el cambio y, al final, te guiaré en una meditación especial para procesarlo con conciencia y paz. Recuerda que si sanas tú, sanamos todos. Sígueme en mis redes sociales: Instagram...
Feb 19, 2025•27 min
¿A dónde vas con tanta prisa? En un mundo que premia la velocidad y la productividad, nos olvidamos de que el alma tiene sus propios tiempos. En este episodio, te compartiré una rutina alineada con los ritmos de la naturaleza para que puedas encontrar calma y fluidez en tu día a día. Aprender a hacer pausas no es perder el tiempo, es sincronizarse con la naturaleza, equilibrar tu energía y regresar a ti. Porque, aunque el mundo se mueva rápido, siempre puedes volver a tu balance. Todo tiene su t...
Feb 12, 2025•29 min
La abundancia no es solo una cuestión de dinero, es un estado del ser. En este episodio exploramos la abundancia desde la mirada del yoga, el budismo y las constelaciones familiares, para comprender cómo podemos sentirnos plenos y merecedores. Hablamos sobre creencias limitantes, el merecimiento y cómo abrirnos a recibir con confianza y gratitud. Al final, te guío en un ejercicio práctico para descubrir cómo está tu relación con la abundancia y dar el primer paso hacia una vida más plena y expan...
Feb 05, 2025•27 min
En este episodio íntimo y transformador, te comparto una experiencia que ha marcado el inicio de mi 2025: un sueño en el que me encontré con Jesús. En el cual, con el corazón abierto, le pedí que sanara mis ojos. Su respuesta, llena de amor y sabiduría, resonó profundamente en mí: "A partir de ahora, sólo verás la luz de Dios” Además, te cuento del inmenso poder que se despierta dentro de nosotros cuando nos rendimos. Es en ese acto de entrega en el aquí y ahora dónde los milagros toman forma. A...
Jan 29, 2025•30 min
Las relaciones de pareja son un portal hacia otros sistemas familiares, un reflejo que nos invita a mirar las heridas más profundas que llevamos dentro. Pero, ¿por qué elegimos vínculos que nos dañan? Desde la mirada sistémica de Bert Hellinger, exploramos cómo el campo mórfico nos conecta con parejas que reflejan nuestra historia familiar y nos ofrecen la oportunidad de sanar. Acompaño esta perspectiva con un enfoque neurocientífico, para entender cómo nuestra mente, al buscar placer inmediato ...
Jan 22, 2025•33 min
La vida es una danza divina y cuando te permites fluir con ella, descubres que el universo siempre ha estado trabajando a tu favor. Cada sincronicidad, cada pequeño detalle, es un recordatorio de que no estás solo y de que lo que tanto anhelas ya existe, esperando por ti. Este episodio es una invitación a soltar el miedo, el sufrimiento y las dudas para abrirte a la magia de vivir plenamente. Es tiempo de confiar, de dar ese salto al vacío con el corazón lleno de fe y de abrazar la certeza de qu...
Jan 15, 2025•23 min
En este episodio quiero compartir contigo cómo un simple cambio en tu energía puede abrirte nuevas posibilidades. Hablaremos de cómo usar tu cerebro a tu favor y te daré herramientas sencillas para activar tu cerebro prefrontal, ayudándote a estar más presente en el momento y a tomar decisiones con claridad. Porque al decidir cambiar tu energía, transformas tu mundo; y al cambiar tu cerebro, abres puertas a nuevas oportunidades. Es un buen momento para dar ese primer paso hacia una vida llena de...
Jan 08, 2025•24 min
¿Sientes que llevas sobre tus hombros una carga emocional que no te deja avanzar? Este episodio es un llamado para soltar y encontrar ligereza en el alma. En esta meditación transformadora, te guiaré a mantenerte en el presente mientras observamos juntos esas experiencias que te pesan. Cambiaremos la perspectiva y aprenderemos a verlas desde un lugar distinto. Es momento de dejar atrás lo que ya no te sirve y elegir la libertad emocional. Sígueme en mis redes sociales: Instagram: https://www.ins...
Jan 01, 2025•15 min
En este episodio exploramos cómo activar tu poder interior para despertar, manifestar y vivir los sueños de tu corazón. Todos tenemos la capacidad de conectar con la fuente y crear una vida alineada con nuestro propósito y deseos más profundos. Quédate hasta el final para disfrutar de una poderosa canalización, donde te compartiré tres claves que puedes integrar desde hoy para gozar y disfrutar plenamente de tu experiencia en el presente. ¡Prepárate para transformar tu energía y abrirte a nuevas...
Dec 25, 2024•30 min
El perdón no es olvidar, ni justificar, ni liberar al otro de su responsabilidad. Es más bien un acto de amor hacia uno mismo. En este episodio, te invito a liberar las energías estancadas que aún arrastras del pasado. A través de un ejercicio transformador, aprenderás a recordar quién eres realmente, más allá de las heridas y las experiencias que te marcaron. Vamos a liberar todo lo que no te pertenece, devolviendo esas emociones pendientes al tiempo y al espacio donde surgieron, para que pueda...
Dec 18, 2024•18 min
Este es el momento perfecto para regresar a ti, para reconectar con la esencia que siempre ha estado ahí, esperándote. En este episodio, te invito a explorar la vida desde un lugar más profundo y auténtico, recordando que estás aquí para aprender, crecer y experimentar. Te comparto un ejercicio sencillo pero poderoso que te ayudará a conectar con tu parte más elevada, esa voz sabia y amorosa que reside en tu interior. Además, quiero compartir contigo un mensaje especial que tu ser esencial tiene...
Dec 11, 2024•23 min
En este episodio te guiaré a través de un poderoso ejercicio para pedir señales mientras duermes. Aprenderás cómo conectar con la energía de tu ser superior para abrir tu mente y corazón, creando un espacio sagrado donde las señales puedan llegar con claridad. Este ejercicio te ayudará a comprender el mensaje que el universo tiene preparado para ti, permitiéndote ver lo que necesitas saber para tu más alto bien. Sígueme en mis redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/verofuentesholis...
Dec 04, 2024•14 min
En este episodio, exploramos cómo los desafíos no son obstáculos, sino oportunidades de transformación. Hablaremos sobre herramientas prácticas para cambiar la forma en que los percibes, enfocándote en sus causas profundas para comprenderlos, agradecerlos y sanarlos. Descubre cómo los desafíos son llamados de atención que te invitan a crecer y conectar con una parte más auténtica de ti mismo. Dar el paso de mirar a la raíz puede convertirse en una de las mayores bendiciones de tu vida. Sígueme e...
Nov 27, 2024•37 min
Para soltar es necesario estar en nuestro centro. Desde el miedo es casi imposible soltar porque estamos en la supervivencia y entran mecanismos para mantenernos vivos. Para soltar requerimos estar en la consciencia que se encuentra en un sistema nervioso equilibrado. Te cuento cómo hacerlo en este episodio. Sígueme en mis redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/verofuentesholistica/ https://www.instagram.com/podcastvibrandoalto/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@verofuentesholistica ...
Nov 20, 2024•36 min
En este episodio, tenemos una plática profunda con Karla, quien abre su corazón para compartir aquellos momentos difíciles de su vida que la han marcado, pero que también la han impulsado a convertirse en la persona poderosa y resiliente que es hoy. Karla nos lleva por un recorrido emocional, explorando las experiencias que la hicieron enfrentarse a sus sombras, cuestionarse y transformarse. Además, abordamos temas como la falsa espiritualidad, las características de los abusadores, el merecimie...
Nov 13, 2024•1 hr 9 min
Ser humanos significa sentir y eso incluye el dolor; pero también significa avanzar, crecer y liberar aquello que nos limita. El sufrimiento es una experiencia que, si la permitimos, puede atraparnos y volverse parte de nuestra vida diaria. ¿Pero el sufrimiento es realmente necesario, o es una construcción de nuestra mente? En este episodio exploramos qué es el dolor, cómo nuestra mente puede llegar a ser adicta al sufrimiento y la diferencia entre este y el dolor. Al final realizamos un ejercic...
Nov 06, 2024•37 min
El primer paso hacia la sanación es expresar aquello que nunca se dijo. En este episodio, exploramos junto a Ana Clavell, la importancia de escuchar a tu cuerpo y liberar las emociones atrapadas. Además, platicamos también sobre el niño interior, las heridas transgeneracionales, el reparenting, las dinámicas de relaciones narcisistas y cómo romper estos patrones para abrirnos al amor verdadero. Ana Clavell es psicóloga, psicoterapeuta, coach e hipnoterapeuta, experta en trauma relacional y escri...
Oct 30, 2024•53 min
En este episodio de respira vamos a hacer una meditación para que permitamos que ese niño que vive en cada uno de nosotros se pueda relajar por esto que es más grande que nosotros y que te va a ayudar a estar tranquilo, en paz y en armonía para que recuerdes quién eres y qué estás haciendo en este planeta. Recuerda que si sanas tú, sanamos todos. Mis Redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/verofuentesholistica/ https://www.instagram.com/podcastvibrandoalto/ Tiktok: https://www.tikto...
Sep 18, 2024•15 min
En este episodio vamos a hablar sobre, cómo lidiar, controlar y manejar el estrés y especialmente cómo crecer a partir de él. Hablaremos de porque nos estresamos y haremos una práctica en la que te daré algunos consejos para poder gestionar el estrés. Mis Redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/verofuentesholistica/ https://www.instagram.com/podcastvibrandoalto/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@verofuentesholistica Facebook: https://www.facebook.com/verofuentes111 Quieres hacer una c...
Sep 11, 2024•32 min
En este episodio de respira vamos a hacer una práctica para recargar tu energía. Si te estás sintiendo apagada o te sientes cansado, esta meditación te ayudará a regresar a la fuente de energía y a observar qué es lo que te está drenando, para poder tomar decisiones y hacer cortes. Recuerda que si sanas tú, sanamos todos. Mis Redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/verofuentesholistica/ https://www.instagram.com/podcastvibrandoalto/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@verofuentesholisti...
Sep 04, 2024•13 min
En este episodio hablaremos sobre la pareja desde el punto de vista terapéutico pero también desde el crecimiento espiritual. Este episodio te encantará si quieres trabajar tu relación en pareja pero sobre todo si quieres saber como pasar y solucionar los períodos de crisis en pareja. Loretta es Licenciada en Psicología con maestría en terapia sexual y de pareja. Actualmente estudia el Doctorado en Investigación de psicología por la UDLA y brinda psicoterapia en la ciudad de Querétaro y consulta...
Aug 28, 2024•1 hr 1 min
Ser hipersensible o una persona altamente sensible ( PAS) puede ser abrumador pero también es tu superpoder. Percibes lo que los demás no, tu sistema nervioso reconoce cosas que ante los ojos no existen. Hay ciertas herramientas que te comparto en este episodio para que esa sensibilidad sea tu puerta a un despertar de consciencia. Gracias por estar aquí. Recuerda que si sanas tú sanamos todos. Mis Redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/verofuentesholistica/ https://www.instagram.co...
Aug 21, 2024•37 min
