Vertical Podcast : Préparation physique en escalade et bien plus

Dans ce podcast, je te parle de préparation physique pour l’escalade (ma spé sportive depuis 6+ ans) mais aussi de plein d’autres sujets en rapport avec la préparation physique, la nutrition… Je suis Coach/préparateur physique en escalade depuis 2+ ans et je veux transmettre les bonnes pratiques via mon contenu pour t’aider à progresser

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Podcast Flash #002 : L’échauffement en escalade 🎙️

Podcast Flash #002 : L’échauffement en escalade 🎙️ Dans cet épisode, je te détaille ma vision d’un bon échauffement pour une séance d’escalade productive et en réduisant au maximum ton risque de blessure 💪🏼 Au sommaire : Intro : 00:00 Réponses aux questions : 00:18 Les mauvaises habitudes d’échauffement : 00:26 « Les pires échauffements » que j’ai vu au cours de ma pratique : 03:06 Ce que je définis comme « un bon échauffement » : 05:09 Ma vision de l’échauffement plus en détail : 06:38 Un po...

Dec 08, 2023•18 min

Podcast #004 : Prépa physique Ninja Warrior et Escalade avec @withloiccoaching 🎙️(Partie 1/2)

Dans cet épisode, je suis en compagnie de @withloiccoaching pour te parler de préparation physique en Ninja et en escalade 💪🏼 Au sommaire : Intro : 00:00 Sommaire du podcast : 05:34 Structurer son entraînement : 06:26 Séances type « prépa physique » : 06:33 Séance type « Sport Ninja/Escalade » : 19:47 Comment cycler son entraînement pour arriver en forme à une échéance : 28:43 Le deload pré compétition, exemple de semaine type avant une « petite échéance » : 35:41 Le cas d’une échéance majeure...

Dec 01, 2023•1 hr 2 min

Podcast #003 : Entraînement hybride et notre parcours sportif avec @jeremy.verrier 🎙️(Partie 2/2)

Podcast #003 : Entraînement hybride et notre parcours sportif avec @jeremy.verrier 🎙️(Partie 2/2) Dans cet épisode, je suis en compagnie de @jeremy.verrier pour te parler du concept de l’entraînement hybride et aussi de notre parcours sportif atypique 💪🏼 Au sommaire : Surcoté/Sous coté : Le « science based », et la paralysie par analyse 00:03 Parenthèse sur « choisir un coach » 03:59 Avoir un coach 09:32 Le potentiel max natty 15:29 La prise de masse musculaire pour l’escalade/ninja 23:38 Rép...

Nov 17, 2023•54 min

Podcast #003 : Entraînement hybride et notre parcours sportif avec @jeremy.verrier 🎙️(Partie 1/2)

Podcast #003 : Entraînement hybride et notre parcours sportif avec @jeremy.verrier 🎙️(Partie 1/2) Dans cet épisode, je suis en compagnie de @jeremy.verrier pour te parler du concept de l’entraînement hybride et aussi de notre parcours sportif atypique 💪🏼 Au sommaire : Notre parcours sportif : 01:23 Le parcours de Jérémy : 01:45 Mon parcours : 08:42 Parenthèse sur le coaching : 22:04 L’entraînement « hybride » : 23:13 L’entraînement en course à pied : 26:37 L’entraînement en hypertrophie : 28:...

Nov 04, 2023•56 min

Podcast flash #001 : Nutrition autour de la séance d'entraînement avec @fpdiet

Podcast flash #001 : Nutrition autour de la séance d'entraînement avec @fpdiet 🎙️ Dans ce premier podcast « Flash », un nouveau format court de 20 minutes environ, je rentre en détail sur un seul sujet soit seul soit avec un/une invité ⚡️ Dans ce premier épisode, je suis en compagnie de @fpdiet pour te parler de la nutrition autour de la séance d’entraînement et comment l’optimiser pour maximiser tes performances sportives 💪🏼 Au sommaire : Intro : 00:00 La collation pré entrainement : 0:41 La...

Oct 28, 2023•22 min

Podcast #001 Nutrition du sportif avec une diététicienne @fpdiet

Time codes : Intro/présentations : 00:00 Notre top 3 des sources de protéines, lipides, glucides : 02:01 Surcoté/sous coté : 18:45 - compter ses macros : 19:04 - manger des aliments peu transformés : 23:03 - manger des fruits et légumes frais tous les jours : 24:34 - l'index glycémique : 27:54 - le timing des nutriments : 29:55 - les compléments alimentaires en général et notre top 3 personnel : 32:17 La créatine pour les sports de force et l'escalade : 40:29 Notre meilleur conseil pour améliore...

Oct 12, 2023•1 hr

Podcast #002 Notre vision de la préparation physique avec Maxair_Trainer (escalade, handball...)

Dans ce podcast #002, retrouve moi en compagnie de Maxwell @maxair_trainer pour échanger sur notre vision de la préparation physique (escalade pour moi, handball/athlétisme pour lui). au sommaire : Intro : 00:00 Notre vision de la préparation physique : pour qui ? À quelle fréquence dans la semaine ? À quelle intensité ? 01:28 le renforcement au service du sport (augmentation de la capacité d’entraînement et donc plus de pratique sportive donc plus de performance) 10:01 Surcoté/sous coté : les é...

Oct 11, 2023•1 hr 59 min

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