Unlearn پادکست فارسی آن لرن - podcast cover

Unlearn پادکست فارسی آن لرن

حتما با واژه ی انگلیسی ”لرن” به معنی یادگیری آشنا هستین. ”آن لرن” در نقطه ی مقابل لرن یا یادگیری قرار می گیره و به معنای رها کردن یا کنار گذاشتن چیزی هست که قبلا یاد گرفتیم ولی دیگه برامون مفید نیست، حالمون رو خوب نمی کنه و به نظر اشتباه یا ناقص میاد. مثلا کنار گذاشتن یه عادت یا یک باور در مورد خودمون یا نحوه ی ارتباط با دیگران. پادکست آنلرن الهام گرفته از تجربه ی شخصی خودم هست بعد از مهاجرتم از ایران به استرالیا برای ادامه تحصیل و در آستانه ی سی سالگی. توی این پادکست تمرکزمون روی باورها، تعریف ها، انتظارات، رفتارها و عادت هایی هست که به ارتباط با خودمون و ارتباط با دیگران مرتبطه و آن لرن کردنشون می تونه ازمون آدمهای خوشحال تر، رهاتر و موفق تری بسازه. این پادکست می تونه برای کسانی که به رشد و توسعه ی فردی علاقه مند هستند، چه در ایران و چه در خارج از ایران مفید باشه. پادکست آنلرن در حال حاضر ماهیانه و چهارشنبه ی اول هر ماه منتشر میشه. فرمت این پادکست در حال حاضر مونولوگ است **در مورد راوی** سمیه هستم. متولد شهرستان تربت حیدریه و ساکن استرالیا. پنج سال پیش دکتری ام رو در حوزه ی آموزش صلح آمیز از یکی از دانشگاه های معتبر استرالیا گرفتم و در حال حاضر مربی فیتنس و ورزش در آب هستم. چیزهایی که توی این پادکست میخوام باهاتون به اشتراک بگذارم چیزهایی هستن که نه در دانشگاه بلکه از زندگی و بودن در کنار آدم ها و از تمام اشتباهات و شکست هام یاد گرفتم و البته هنوز هم دارم یاد می گیرم. چیزی که از دانشگاه و بیش از یک دهه تحصیل و تحقیق در حوزه ی علوم انسانی و اجتماعی کسب کردم یه دیدگاه جامعتر بود نسبت به مسایل پیرامونم و هم چنین تقویت یه سری مهارت هام مثل مهارت سوال پرسیدن، تحقیق کردن، تحلیل کردن و پیدا کردن بهترین و دقیق ترین پاسخ ها برای سوال هام لطفا نظرات و پیشنهادات سازنده تون رو از طریق ایمیل زیر با من در میون بگذارید **Email: UnlearnConnect@gmail.com** **Music Tracks Credits** Art of Silence - by Uniq Lotus Pond - Aakash Gandhi Natural Light - Chris Haugen Borderless - Aakash Gandhi

Episodes

پشت دیوار شرم

توی این اپیزود دوست دارم با هم تمرکز کنیم روی آن لرن کردن شرم ها و احساس گناه های سمی که باعث میشن غیرواقعی بشیم توی رابطه ها، دیوار بکشیم دورمون و صمیمیت و عشقی رو که لیاقتش رو داریم دریافت نکنیم. از شرم و احساس گناه از ابراز احساسات واقعی مون و "نه" گفتن به دیگران گفتم و از اینکه گاهی چطوری خواسته یا ناخواسته با دادن حس شرم و احساس گناه بیمورد به عزیزانمون میخوایم که اونا رو کنترل کنیم

Nov 05, 202433 minSeason 2Ep. 3

مقدمه ای بر شرم و ترس از آبرو

این اپیزود یه مقدمه است بر شرم و اینکه شرم ها چطور می تونن مثل طناب های نامریی جلوی دنبال کردن ندای قلبمون و حرکتمون به سمت رویاهامون رو بگیرن. با یه داستان از زندگی خودم و شرم های خودم شروع می کنم و بعد گریزی میزنم به تحقیقاتی که دکتر برنه براون در مورد شرم و رهایی از اون انجام داده Tracks: Axiom Of Choice - Mamak Khadem - Mystics and Fools Dreamcatcher – Onycs

Sep 30, 202423 minSeason 2Ep. 2

حرف های دلی از مهاجرت و معرفی فصل جدید

توی این قسمت تصمیم گرفتم کمی دلی تر و خودمونی تر باهاتون حرف بزنم و از مهاجرت و تجربه ی سفرم به ایران بگم بعد از تقریبا شش سال دوری. در ادامه هم براتون میگم که در فصل جدید پادکست آن لرن قراره در مورد چه چیزهایی با هم حرف بزنیم Instagram: @PodcastUnlearn Email: UnlearnConnect@gmail.com

Aug 29, 202412 minSeason 2Ep. 1

نه به آموزش بد

توی این اپیزود در مورد آموزش بد صحبت کردم یا دقیق‌تر بگم، آموزشی که احساس بد بهمون می‌ده، احساس بد نسبت به خودمون، توانایی‌هایمان و تجربه‌ی یادگیری. این آموزش ها فقط هم به مدرسه محدود نمیشن و در آموزش های خارج از مدرسه، آموزش های والدین و حتی توی گفتگوهای درونیمون هم حضور دارن. دو تا داستان واقعی از نمونه‌های آموزش بد گفتم و نشون دادم این آموزش ها چه مشخصاتی دارن و چطور باورهای هسته ایمون رو در مورد استعدادها و توانایی هامون شکل می دن و انگیزه هامون رو سرکوب می کنن

Jul 09, 202451 minSeason 1Ep. 6

در جستجوی حال خوب: اولین چیزی که در مهاجرت آن لرن کردم

توی این قسمت رفتم سراغ یه موضوع پرحاشیه که جزو اولین چیزهایی بود که بعد از مهاجرتم به استرالیا برداشت های اشتباهم رو ازش آن لرن کردم و به تدریج تونستم حالم رو بهتر کنم و تغییرات خیلی مثبتی توی زندگیم ایجاد کنم که بهشون افتخار می کنم. Instagram: @PodcastUnlearn Email: UnlearnConnect@gmail.com

Jun 03, 202435 minSeason 1Ep. 5

هدف گذاری: نگاهی تازه، بخش دوم

توی چهارمین اپیزود پادکست آنلرن بحثی رو که در اپیزود سوم در مورد هدفگذاری شروع کرده بودیم رو ادامه دادیم و از اشتباهات رایج در هدفگذاری و راه کارهایی برای تغییرشون با هم حرف میزنیم. با دونستن این اشتباهات و آن لرن کردنشون متوجه میشیم که خیلی وقتا دلیل نرسیدنمون به هدف هامون نتونستن نبوده بلکه ندونستن بوده یا توهم دونستن. Instagram: PodcastUnlearn Email: Unlearnconnect@gmail.com

Apr 25, 202425 minSeason 1Ep. 4

هدف گذاری: نگاهی تازه، بخش اول

برای خیلی از ما نوروز نمادی از نو شدنه و بهترین فرصت برای اینکه نگاهی به سال گذشته و راهی که اومدیم بندازیم و برای بهتر کردن زندگیمون تصمیمات جدیدی بگیریم.با اینکه هدف گذاری خیلی عمل ساده و پیش پا افتاده ای به نظر میاد ولی تحقیقات نشون میده که یکی از مهمترین دلایلی که مانع رسیدن افراد به هدف هاشون میشه اشتباهاتشون در هدفگذاریه. در اپیزود سوم آنلرن هدفگذاری سالم و اصولی رو تمرین میکنیم و روشها و باورهای اشتباهی رو که قبلا در مورد هدفگذاری یاد گرفتیم آنلرن میکنیم

Mar 24, 202419 minSeason 1Ep. 3

برشی از اپیزود سوم (تیزر)

برای خیلی از ما نوروز نمادی از نو شدنه و بهترین فرصت برای اینکه نگاهی به سال گذشته و راهی که اومدیم بندازیم و برای بهتر کردن زندگیمون تصمیمات جدیدی بگیریم.با اینکه هدف گذاری خیلی عمل ساده و پیش پا افتاده ای به نظر میاد ولی تحقیقات نشون میده که یکی از مهمترین دلایلی که مانع رسیدن افراد به هدف هاشون میشه اشتباهاتشون در هدفگذاریه. در اپیزود سوم آنلرن هدفگذاری سالم و اصولی رو تمرین میکنیم و روشها و باورهای اشتباهی رو که قبلا در مورد هدفگذاری یاد گرفتیم آنلرن میکنیم

Mar 21, 20242 min

ملاقات با جناب منتقد درون

آیا گاهی یه صدایی توی سرتون میشنوین که ازتون ایراد میگیره و مثلا بهتون میگه که تنبلین، چاقین یا هیچی نمیشین؟ توی این اپیزود میخوایم این صدای سرزنشگر رو ببریم زیر ذره بین تا ببینیم چیه و چی از جونمون میخواد؟ آیا صلاحمون رو میخواد و هدفش اینه که بیشتر تلاش کنیم؟ اصلا این صدا از کجا میاد؟ آیا این صدا "ما" هستیم؟ Instagram: @PodcastUnlearn Email: UnlearnConnect@gmail.com

Feb 22, 202435 minSeason 1Ep. 2

معرفی پادکست - هنر آن لرن کردن

توی اولین اپیزود پادکست آن لرن اول میریم سراغ یه معرفی کوتاه در مورد این پادکست و جواب دادن به سوالاتی که احتمالا به ذهنتون رسیده. در بخش دوم این اپیزود در مورد هنر آنلرن کردن و چرایی آنلرن کردن با هم حرف می زنیم لطفا نظرات و پیشنهادات سازنده تون رو از طریق ایمیل زیر با من در میون بگذارید Email: UnlearnConnect@gmail.com Music Track Credit: Art of Silence - by Uniq

Jan 27, 202421 secSeason 1Ep. 1