La tristeza es una emoción normal es la respuesta natural a situaciones en las que experimentamos alguna forma de pérdida. Suele manifestarse con falta de motivación, desgana, llanto, reducción de la actividad, sensación de pesadez o falta de energía y pensamiento centrado en lo negativo. La experiencia concreta de tristeza puede variar de persona en persona, y de situación en situación. La tristeza no es negativa, no es anormal ni está mal sentirla. A diferencia de las demás emociones, la trist...
Dec 11, 2020•53 min
Las personas más exitosas suelen ser las que más se preocupan. El síndrome del impostor, a veces llamado síndrome del fraude, es un trastorno psicológico en el cual las personas exitosas son incapaces de asimilar sus logros. Quienes tienen muchos logros y triunfos suelen sufrir esta la tendencia a minimizar y subestimar el éxito es significativa en quienes padecen el síndrome del impostor. ¿Al trabajar piensas que eres un fraude? ¿estás convencido de que las personas se darán cuenta de que no sa...
Dec 04, 2020•45 min
La coherencia es la congruencia entre lo que piensas, lo que dices y lo que haces. Y podemos agregar: lo que sientes. Es en la coherencia donde muchas personas encuentran una zona de desafío, ya que no pueden ajustar sus pensamientos con sus dichos y sus acciones. La falta de coherencia es uno de los aspectos más negativos en los vínculos: con uno mismo, con los demás, con el entorno en general. Promueve la desconfianza, la duda, siembra la decepción y la frustración y te sumerge en un espacio d...
Nov 27, 2020•45 min
La codicia es la pasión de la injusticia. No se trata de tener más que los otros: se trata de poder tener con avidez lo más que se pueda. La codicia deriva del miedo básico a no tener, por lo que sin darnos cuenta cuanto más codicioso seamos más nos estaremos destruyendo. Llenar el vacío interior con cosas materiales sólo agravará el problema y hará que la persona se sienta peor con ella y con el mundo que la rodea. La codicia es impulsada por el sentido fundamental de la privación, una necesida...
Nov 20, 2020•46 min
En el episodio de hoy hablamos de Fobia Simple o específica, que son aquellas se da un miedo intenso y persistente, excesivo o irracional y es desencadenado por la presencia o anticipación de objetos o situaciones específicos: animales, lugares cerrados, alturas, oscuridad, tormentas, vuelos, ver sangre, recibir inyecciones, intervenciones médicas, tragar alimentos sólidos, conducir un coche, aguas profundas etc… Como consecuencia de la exposición al estímulo fóbico, se produce una respuesta inm...
Nov 13, 2020•52 min
El burnout es un estado de agotamiento emocional, mental y físico causado por un estrés excesivo y prolongado en el área laboral. Se produce cuando uno se siente abrumado, emocionalmente agotado, e incapaz de satisfacer las demandas constantes del trabajo. A medida que el estrés continúa, la persona comienza a perder todo interés y la motivación por su trabajo. Los factores que influyen en el síndrome de burnout son la satisfacción laboral y el capital psicológico que contribuyen positivamente a...
Nov 06, 2020•46 min
Existen diversos componentes de la emoción que pueden ser abordados científicamente. Uno de ellos es la regulación emocional, la cual ha sido estudiada extensamente desde el punto de vista conductual y recientemente también lo han sido sus aspectos biológicos. En este episodio vamos a revisar las estrategias de regulación emocional que han recibido más atención, las consecuencias que suponen para las personas que las utilizan, los mecanismos cerebrales que sustentan dichos comportamientos y técn...
Oct 30, 2020•51 min
Los trastornos del sueño son una alteración en el ciclo de sueño – vigilia, en el que se ven afectados la consolidación y mantenimiento del sueño repercutiendo en distintas áreas de funcionamiento de la personas. Entre los trastornos más comunes encontramos el insomnio, que afecta a un 25% de la población. Puede deberse a ciertos trastornos de fondo como la depresión o la ansiedad. El insomnio se define como la incapacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido toda la noche. Cada persona ...
Oct 23, 2020•54 min
La pérdida perinatal son los abortos, niños no nacidos, embriones congelados sin implantar, muerte súbita del recién nacido, todos constituyen una experiencia emocionalmente devastadora para las madres y los padres, cuyo duelo se puede prolongar durante un largo periodo de tiempo y en muchas ocasiones de forma silenciosa, levantando muros de silencio alrededor de la muerte temprana como estrategia de huida desesperada del dolor emocional. Podríamos decir que nuestra sociedad está viviendo de esp...
Oct 16, 2020•49 min
Atendiendo la leyenda de Procusto hace referencia a que quien la sufre se muestre intolerante ante los éxitos de los demás. De este modo, las personas que padecen el síndrome de Procusto detestan a aquellos que destacan en algún aspecto y rechazan, en consecuencia, todos los proyectos e ideas que proponen. ¿Cómo es el perfil de una persona con el síndrome de Procusto?¿Cómo lidiar con ellos? Te lo describo en este episodio. Si quieres una cita conmigo on-line puedes hacerlo a través de la web www...
Oct 09, 2020•54 min
La culpa está como una losa en nuestro interior, pero ¿De dónde viene? ¿Por qué seguimos sintiéndonos culpables pese a los años de un hecho determinado? ¿Es una culpa real o es imaginaria? ¿Quién nos hace sentirnos culpables? Ademas de analizar todos estos factores, aprendemos a identificar a los culpabilizadores, gestionar la culpa y asumirla. Para cualquier duda o sugerencia de temas nuevos hazlo llegar a través de la web www.irenelopezassor.es Si quieres consulta conmigo tanto on-line como pr...
Jan 19, 2020•1 hr 6 min
En el directo de hoy, como cada jueves desde mi Instagram a las 9 de la noche hora España, hemos hablado de: -Formas para relajarse ante los exámenes -Cómo dormir mejor -Cómo salir de una depresión -Cuándo cambiar de psicólogo y psiquiatra -La infidelidad -Cuánto dura el amor -Técnicas para parar el pensamiento negativo y en bucle mil gracias por estar!!!! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals...
Jan 16, 2020•59 min
En el episodio de hoy hablamos en un primer momento de la lujuria como precursor de las adicciones sexuales, tema central del episodio. ¿Estás preocupado por tu consumo sexual? ¿Crees que padeces una adicción al sexo y te da vergüenza pedir ayuda? En este episodio te damos las claves para identificar esta adicción y hacemos un recorrido histórico por la sexualidad y las concepciones religiosas. Ya sabes que para contactar conmigo puedes hacerlo a través de la web www.irenelopezassor.es Escucha e...
Jan 12, 2020•55 min
En el directo de hoy, como cada jueves desde mi cuenta de Instagram hemos hablado de muchos temas empezando por: -Control emocional y autoridad: ¿cómo tenemos que hablar con el jefe? - Cómo gestionar la diferencia entre hermanos - Cómo prepararse a la muerte - Cómo perdonarse a uno mismo - Cómo hacer que te resbale todo cuando te "putean" - ¿Mantener o no una pareja por los hijos? - La agorafobia y su tratamiento. (para esto ya solo han sido 2 minutos) Hemos tenido risas y pajaritos que se han c...
Jan 09, 2020•59 min
Llegan los Reyes Magos en esta noche del 5 de Enero, y vemos cómo los niños se sorprenden. La mayoría de nosotros ha perdido esa capacidad porque optamos por vivir bajo el control emocional. Recuperar la sorpresa es recuperar nuestro propio poder como ser humano. En este episodio hablaremos de la raíz filosófica y psicológica de la sorpresa. Cómo nos manipulan los medios de comunicación y últimas tecnologías que sí saben darle la importancia a esta emoción por excelencia. ¡Felices Reyes!¡Feliz a...
Jan 05, 2020•46 min
Hoy en un ratito con Irene Live desde mi cuenta de Instagram hemos hablado de muchos temas interesantes: -El orden y el caos mental -La interpretación de los sueños -Perder el miedo al teléfono Hemos dedicado gran parte de programa a hablar de: -Constelaciones Familiares Hemos terminado con: -Adicciones y familia Os recuerdo que para consulta la podéis hacer on-line desde cualquier parte del mundo y para Madrid presencial. Para más información www.irenelopezassor.es Gracias una vez más por estar...
Jan 02, 2020•58 min
¿Por qué es tan difícil adquirir un hábito? ¿Sabías que para adquirir un hábito nuevo tiene que pasar por hábitos cognitivos, hábitos afectivos, hábitos ejecutivos y hábitos éticos? ¿Qué influye en la conducta del cambio? ¿Sabías que la fuerza de voluntad es de corta duración? Todo esto nos explica la dificultad de adquirir un hábito nuevo. Conocerlo te enseñara a ser realista y no caer en la frustración de no haberlo conseguido. ¡Os deseo a todos un feliz 2020! Escucha el episodio completo en l...
Dec 28, 2019•49 min
En el directo de hoy desde mi cuenta de Instagram, como todos los jueves, hemos empezado por : -Las vinculación y disfrute en el lugar de origen cuando vivimos fuera. El siguiente tema ha sido más duro: -El duelo -Las fases del duelo y como estar al lado de las personas que han perdido un familiar Después hemos cambiado el tercio y nos hemos ido a: - Cómo saber si la decisión que tomamos es correcta o no -Cómo levantar el ánimo en momentos de flojera -La terapia en pareja y para concluir: -Cómo ...
Dec 26, 2019•59 min
¿Crees que solo hay dos emociones básicas que florecen en Navidad? La Alegría y la Tristeza. En este episodio analizamos el resto de las emociones que son más importantes que estás dos. La ira, la sorpresa, el miedo y el asco. Ellas son más protagonistas pero no las atendemos. Todas entran en conflicto en esta época de año y tenemos la guerra emocional servida en bandeja de plata. Para contactar conmigo : www.irenelopezassor.es asesoramientos y terapia on-line para todos aquellos que queráis pon...
Dec 21, 2019•53 min
En el directo de hoy, os recuerdo que son los jueves a las 9 de la noche hora España, a través de Instagram hemos hablado: -Cómo ser energético y positivo -Cómo encajar las críticas -Claves para mantener un equilibrio sano mental -Cómo mantener la motivación en un proceso largo -Cómo dejar de autoinmolarse -Menopausia y sexualidad Gracias mil a todos los que hacéis posible este espacio tanto en Instagram como Ivoox. Recordar que atiendo on-line a cualquier parte del mundo de habla hispana y pres...
Dec 19, 2019•58 min
Somos esclavos de una sociedad tremendamente exigente, pero además, somos esclavos de esta percepción y de nuestra propia rigidez, provocando síntomas de ansiedad generalizada, trastornos obsesivos y crisis de estrés agudos. En este episodio tratamos el porqué somos exigentes, y cómo podemos hacer para ser más flexibles. Recordamos aquí que atiendo en consulta on-line estés donde estés. No importa el país. Siempre puedes poner una Irene en tu vida. Información en mi web: www.irenelopezassor.es E...
Dec 15, 2019•55 min
Hemos cambiado el día del live! Ahora los jueves a las 9 de la noche a través de mi cuenta de Instagram. Recordar que estoy disponible en consulta on-line para cualquier parte del mundo de habla hispana. Si quieres ponerte en contacto conmigo visita mi web: www.irenelopezassor.es Hoy hemos hablado: -Las oportunidades -El vínculo terapéutico -La asertividad: cómo ejercitarla. -Cómo no discutir en Navidad -TDAH: el no tiempo de los niños y adolescentes de TDAH. La mirada comprensiva y amorosa. -El...
Dec 12, 2019•57 min
En España son más de 4,7 millones de hogares unipersonales, la soledad se ha puesto de moda, sin embargo, no somos conscientes de que esto deshumaniza al ser humano. Falsas creencias que al final, nos lleva a la soledad emocional, la tristeza y la depresión. Hoy hablamos de la evolución de la soledad, y de la soledad emocional. Al final del episodio os dejo las claves para combatirla. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals...
Dec 07, 2019•1 hr 6 min
En el directo de hoy desde mi cuenta de Instagram (me podéis seguir buscando @irenelopezassor) hemos pasado un rato muy divertido hablando: - ¿Qué hacer cuando tienes el grado de psicología? -Crisis de los 40 ¿Qué crisis?: la sexualidad de la mujer a partir de los 40. -Anorexia y Bulimia tratamiento -¿Cómo tener adolescentes y no morir en el intento?: la importancia de las normas - Cómo fiarse de un psicólogo: rechazar los que os ofrezcan la primera consulta gratis. -Los libros de auto ayuda: en...
Dec 04, 2019•47 min
La frustración provoca muchas alteraciones emocionales: comportamientos impulsivos, agresivos, falta de control emocional, ansiedad, depresión, pensamiento radical, etc... En este episodio te hablamos de los diferentes tipos de frustración, el origen de ella, claves para reconocer la poca tolerancia a la frustración y cómo poder combatirla. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals...
Nov 30, 2019•50 min
En el directo de hoy a través de mi cuenta de Instagram hemos hablado de: -Adquisición de hábitos y propósitos no cumplidos -Cómo desengancharnos emocionalmente después de un maltrato. -Cómo tratar la amaxofobia -Cómo evitar pensamientos rumiantes -El estrés y la bajada de defensas Además de pasar un ratito con esta familia que cada día crece más os he propuesto mandarnos felicitaciones cómo se hacía antiguamente y por correo de Navidad. Si quieres recibir la tuya déjame tu dirección postal en m...
Nov 27, 2019•55 min
La procrastinación consiste en hacer cualquier cosa diferente de aquello que sabes qué deberías de estar haciendo, con la diferencia de la pereza en que procrastinar produce angustia y conflicto con uno mismo. Conocer este concepto de ayudará a no postergar tus tareas. Realizar las metas propuestas y tener una mayor satisfacción. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals...
Nov 23, 2019•51 min
En el directo de hoy: ¡He ligado! , pero esto no es lo más importante, aunque no ha dado para reírnos mucho. Los temas más importantes han sido: -La memoria: ¿Son reales nuestros recuerdos? - Los sueños: ¿reales o imaginarios? -Crisis de ansiedad: cómo identificarla y superarla -Anorexia y bulimia : avance al podcast que viene, hablamos del trastorno Pica que es lo que usan los jóvenes con la tiza para crear una bola en su intestino y no permitir que el alimento entre adecuadamente. -¿Cómo bajar...
Nov 20, 2019•55 min
Para aquellos que quieren ir al "grano" y saber los más importantes ejercicios para aumentar la autoestima. Os dejos el "yo soy", "El cuadro del lado oscuro: atreverse a ser uno mismo" y "Comparto mis cualidades" Te aseguro que si haces estos tres ejercicios, lo primero es que te conocerás mucho mejor y por lo tanto aumentará tu autoestima. Y, vas a aprender a valorarte tú. Sin depender de los demás. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals...
Nov 17, 2019•21 min
Nuestra querida autoestima, siempre deseada, pero gran desconocida. En este episodio vamos a tratar la autoestima con sus ventajas e inconvenientes. ¿Qué es una baja autoestima? ¿Cómo podemos reconocerla? y por último 3 ejercicios básicos para mejorarla. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals...
Nov 16, 2019•1 hr 11 min
