«Vola basso»: è davvero un invito all’umiltà o un modo per non rischiare troppo? In questa puntata parto da una frase ascoltata per caso in un bar e ti porto a riflettere sul significato profondo dell’umiltà, tra miti antichi, valori familiari e leadership autentica. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarl...
Jul 15, 2025•9 min
Cos’è davvero il successo per te? In questa puntata ti accompagno tra 15 definizioni ispiranti - da Churchill a Maya Angelou - con commenti e domande per aiutarti a costruire la tua. Se non definisci tu la tua personale idea di successo, potresti finire a inseguire una vita che non ti appartiene. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azi...
Jul 14, 2025•11 min
Hai mai pensato che l’estate possa essere il momento perfetto per ritrovare motivazione e ripartire con chiarezza? In questa puntata ti racconto perché La forza nascosta dei piccoli cambiamenti è il libro giusto da portare con te in vacanza. E lascio che siano i lettori a spiegartelo, con le loro parole. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni proposit...
Jul 11, 2025•11 min
Hai un obiettivo ma mille dubbi? In questa puntata parliamo della speranza come non l’hai mai sentita: non attesa passiva, ma forza attiva. Scopri la teoria di Charles Snyder e perché la speranza vera è una competenza che si può allenare. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn....
Jul 10, 2025•12 min
Dalla puntata n. 168 di Valorizza il tuo tempo.Ti è mai capitato di dormire tutta la notte e svegliarti comunque stanco? In questa puntata ti parlo della differenza tra riposo e recupero, e di come imparare a pianificarli entrambi può fare la differenza tra sentirti sopraffatto o ritrovare davvero energia, benessere e produttività. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, fin...
Jul 09, 2025•9 min
“E se poi non funziona?” Una domanda che spesso ci blocca. In questa puntata esploriamo cosa succede davvero quando scegliamo di provarci, anche senza garanzie. Tre scenari, un esercizio pratico e una domanda nuova: qual è la storia che vuoi iniziare a scrivere oggi? 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarl...
Jul 08, 2025•8 min
Hai mai seguito una regola solo perché “si fa così”? In questa puntata ti racconto come una mia qualità - il rispetto delle regole - si è trasformata in un limite… e cosa ho scoperto quando ho semplicemente chiesto, invece di obbedire. Questo è solo un esempio di quanto vivere secondo i propri valori - e non quelli che ereditiamo e non ci appartengono - possa fare la differenza. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere...
Jul 07, 2025•9 min
Quante volte ti è capitato di dire “Tanto ormai…”? È una frase che sembra innocua, ma in realtà chiude possibilità, blocca il cambiamento, spegne la fiducia. In questa puntata parliamo di come riconoscere questa trappola mentale e sostituirla con parole che aprono, che ci riportano nel presente, e che ci ricordano che possiamo sempre scegliere. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per tra...
Jul 04, 2025•12 min
Hai un pensiero che ti stressa, ti appesantisce, ti ruba energia? In questa puntata ti propongo un esercizio semplice ma potente: chiederti “Come sarebbe la mia vita senza questo pensiero?”. Un invito a ridimensionare le preoccupazioni, liberarti dal rimuginare e fare spazio a una mente più leggera e lucida. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni prop...
Jul 03, 2025•7 min
Capita a tutti di perdersi nel confronto con gli altri, fino a perdere motivazione e slancio. In questa puntata ti propongo un esercizio pratico per trasformare la frustrazione in consapevolezza, riscoprire i tuoi punti di forza e tornare a brillare… a modo tuo. Non serve inseguire ciò che luccica intorno a te, se puoi iniziare a far brillare ciò che hai già dentro. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compa...
Jul 02, 2025•9 min
Ti è mai capitato di sentirti bloccata/o o di aver perso quella scintilla che ti spingeva a esplorare il mondo? Forse la risposta è allenare la curiosità. In questa puntata ne parliamo con Giulio Xhaet, formatore, docente, autore e divulgatore, per scoprire come la curiosità possa diventare una competenza fondamentale nella vita personale e professionale. Giulio Xhaet è Partner e Responsabile Comunicazione del Gruppo Newton, Docente per la 24Ore Business School, e un autore prolifico - il suo ul...
Jul 01, 2025•15 min
Capita di svegliarsi già stanchi, con la testa piena e zero motivazione.Capita di sentirsi scollegati da ciò che si fa, come se tutto scorresse senza senso.In questa puntata condivido due pagine del mio diario, scritte in un momento in cui mi sentivo esattamente così. Questa puntata è per chi si sente smarrito, per chi ha perso motivazione, per chi cerca un senso più profondo nelle proprie giornate.Non serve inseguire la motivazione: serve costruire un perché che ti somigli. 📚 Scopri il mio lib...
Jun 30, 2025•9 min
Qual è il vero obiettivo del tuo obiettivo? A volte ci ostiniamo su un’azione che dovremmo fare, ma che in realtà non vogliamo davvero. Oggi ti racconto la storia di Dario, e di come ha smesso di sentirsi in colpa per non correre… iniziando semplicemente a camminare. Perché il punto non è cosa fai, ma perché lo fai. Se hai un obiettivo che continui a rimandare, forse è il momento di cambiare la domanda – e trovare una strada più adatta a te. 🎯 Nel Club del 9% ci alleniamo proprio a fare questo:...
Jun 27, 2025•10 min
Se hai un sogno chiaro o un progetto importante, ma continui a rimandarlo, questa puntata è per te. Parliamo di procrastinazione: perché il cervello ci porta a rimandare ciò che conta e come possiamo invertire la rotta, anche con piccoli gesti. Scoprirai strategie pratiche, esempi reali ed esercizi per superare il blocco e iniziare a fare, senza aspettare il momento perfetto. - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - �...
Jun 26, 2025•14 min
Quante volte i nostri piani non vanno come avevamo immaginato? In questa puntata ti porto dentro una riflessione nata da una conversazione con Ken Mogi, neuroscienziato giapponese e autore di libri sull’ikigai e il cambiamento. Parliamo di flessibilità, ostacoli, serendipity e di una citazione potente di Bruce Lee: “Be water, my friend.” Cosa succede se impariamo a fluire invece che resistere? Se lasciamo che un progetto, un’idea, un sogno cambino forma, restando però fedeli alla nostra direzion...
Jun 25, 2025•7 min
Fai oggi quello che puoi, non quello che vorresti. Quante volte rimandiamo un’azione solo perché non possiamo farla esattamente come vorremmo? Aspettiamo la giornata perfetta, l’energia perfetta, il momento perfetto. Ma intanto, restiamo fermi. In questa puntata parliamo di come superare la trappola dell’ambizione paralizzante, e iniziare – davvero – con quello che abbiamo, dove siamo, anche se è poco. L’imperfezione, a volte, è l’unico modo per iniziare a muoversi! 🎧 Se stai aspettando il mome...
Jun 24, 2025•6 min
Ti piace sentirti a disagio? No, ovviamente. Ma senza quel disagio, non si cresce. In questa puntata esploriamo cosa significa davvero uscire dalla zona di comfort: le fasi che attraversiamo, le scuse che ci raccontiamo, e perché quel malessere iniziale è il primo segnale che stai facendo un passo nella direzione giusta. Parliamo di paura, apprendimento, crescita. E di come il vero cambiamento inizi proprio quando smettiamo di evitarlo. - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per...
Jun 23, 2025•7 min
Ti ritrovi spesso a dire "vorrei, ma non ho tempo" o "non so che direzione prendere"? Quelle frasi non sono blocchi, ma segnali. Scopri come ogni auto-sabotaggio può diventare un punto di partenza. Ti mostro un esercizio pratico per identificare e superare questi ostacoli, trasformandoli in opportunità concrete per la tua crescita. È tempo di smettere di rimandare e iniziare a vivere la vita che desideri. - Vieni a scoprire Veggy Good: https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un g...
Jun 20, 2025•8 min
In questa puntata, il fondatore Giorgio Serafini Prosperi ci rivela come trasformare il tuo rapporto con l'alimentazione. Non perdere questa conversazione che ti cambierà il modo di mangiare! I contatti di Giorgio: https://www.breaters.com/ Instagram: https://www.instagram.com/breaters/ - Vieni a scoprire Veggy Good: https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La f...
Jun 19, 2025•24 min
(Dalla puntata n. 201 di Valorizza il tuo tempo) Ti è mai capitato di svegliarti già stanca/o, con l’agenda piena ma senza voglia di iniziare? In questo episodio ti racconto un momento in cui tutto sembrava funzionare… ma io mi sentivo svuotata.Parliamo di energia, significato e di cosa succede quando la tua giornata non ti somiglia più.E di come si può ricominciare, un passo alla volta. 🎯 Se senti anche tu che è arrivato il momento di rimettere insieme orologio e bussola, ho creato uno spazio ...
Jun 18, 2025•20 min
Hai mai pensato a come un gesto minuscolo possa cambiare una vita intera? Scopri la teoria dell'effetto farfalla e come un impercettibile dettaglio può scatenare cambiamenti enormi. Capirai perché accettare l'imprevisto e pianificare con flessibilità non è rinunciare al controllo, ma imparare a navigare l'incertezza. Ogni tua scelta, anche la più piccola, crea il tuo futuro. - Vieni a scoprire Veggy Good: https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 pe...
Jun 17, 2025•6 min
Lamentarsi, anche solo mentalmente, ha un costo elevato in termini di tempo, energia e chiarezza mentale, oltre a danneggiare le relazioni. Questo episodio esplora il fenomeno del lamento, analizzando i suoi effetti sul cervello e sulla vita quotidiana. Infine, ti offro un'alternativa pratica per convertire la frustrazione in azione, proponendo un esperimento per i prossimi tre giorni, perché smettere di lamentarsi è una potente scelta personale. - Ricevi il mio training gratuito "3 SHIFT" qui: ...
Jun 16, 2025•9 min
✏️ Cosa può insegnarci una matita? In questa puntata ti racconto una breve storia di Paulo Coelho che racchiude 5 lezioni di vita semplici e profonde. Parliamo di direzione, crescita, errori, autenticità e impatto. Ogni qualità della matita diventa una domanda da portare con sé, per riscoprire il senso delle nostre azioni quotidiane. Una riflessione che fa bene a tutte le età. Trovi il libro citato, qui: (link affiliato) "Come il fiume scorre" Editore La Nave di Teseo, https://amzn.to/43z4NiX - ...
Jun 13, 2025•8 min
Quante volte te lo sei detto? In questa puntata parliamo di perché sapere cosa ci farebbe bene spesso non basta, e di cosa succede quando non abbiamo una direzione chiara. Scoprirai come rafforzare il legame con la tua versione futura e iniziare a cambiare con piccoli gesti quotidiani. Se vuoi entrare ne Il Club del 9%, trovi qui le informazioni: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento - Vieni a scoprire Veggy Good: https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande camb...
Jun 12, 2025•10 min
Camminare a piedi nudi sulla terra può sembrare un gesto banale, ma diversi studi ne stanno esplorando i benefici reali. In questa puntata parliamo di grounding e benessere, ma anche del potere di rallentare e sentirsi di nuovo connessi al corpo e alla natura. Un piccolo gesto, gratuito, accessibile… e a portata di piede. - Vieni a scoprire Veggy Good: https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della na...
Jun 11, 2025•6 min
Quando sei con le batterie scariche, da dove riparti? In questa puntata parliamo delle tre fonti di energia fondamentali - corpo, mente e spirito - e di come riconoscerne i segnali per ricaricarci davvero. Scoprirai perché anche un piccolo gesto consapevole può rigenerarti, restituirti chiarezza e riportarti al centro, un passo alla volta. Vieni a scoprire Veggy Good: https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il...
Jun 10, 2025•13 min
“E se non avessi nessun obiettivo?” In questa puntata rispondo a una domanda che ricevo spesso. Parliamo di cosa significa davvero avere una direzione, perché anche un piccolo obiettivo quotidiano può dare senso al nostro tempo, e come trovare quella scintilla che ci fa alzare con più energia. Non serve qualcosa di straordinario: basta qualcosa che ci somigli. Se vuoi entrare ne Il Club del 9% clicca qui: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Vieni a scoprire Veggy Good: https://veg...
Jun 09, 2025•8 min
A volte, per capire qual è la strada giusta, devi arrivare fino in fondo a una che non porta da nessuna parte. In questa puntata ti racconto cosa ho imparato da un errore: parliamo di costi irrecuperabili, sperimentazione e hansei, l’arte giapponese di imparare dagli sbagli. - Per approfondire il concetto Hansei: puntata n. 118 "L'arte di imparare dai propri errori Hansei" di Valorizza il tuo tempo - Vieni a scoprire Veggy Good: https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande c...
Jun 06, 2025•11 min
Vuoi imparare meglio, ricordare di più? Una ricerca neuroscientifica ha scoperto che il silenzio può stimolare la crescita di nuovi neuroni. In questa puntata ti racconto perché il cervello reagisce così intensamente all’assenza di suoni e come anche pochi minuti di vero silenzio possano diventare un alleato per la tua memoria, concentrazione e salute mentale. - Vieni a scoprire Veggy Good: https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni f...
Jun 05, 2025•9 min
Oggi ti presento la puntata n. 198 di Valorizza il tuo tempo. Quando i tuoi obiettivi sono allineati ai tuoi valori, tutto cambia: sei più motivato, prendi decisioni migliori e dai senso al tuo tempo. In questa puntata parliamo di come riscoprire ciò che conta davvero per te può aiutarti a vivere con più chiarezza, energia e direzione. I valori non sono solo parole belle e vuote, astratte! Sono la bussola che guida ogni scelta. Vuoi scoprire come allineare davvero i tuoi obiettivi ai tuoi valori...
Jun 04, 2025•8 min
