תודעה מחטבת עם אריאל וטקין

הפודקאסט הרשמי של "תודעה מחטבת" ,שיטה הרזיה שעזרה למאות נשים לרדת במשקל אחת ולתמיד דרך כלים תודעתיים, הפודקאסט הזה נוצר עלמנת לתת לכן את הכלים,הנכונים על מנת לצלוח אחת ולתמיד את תהליך הירידה במשקל , מבלי תפריטים שכבר הבנו שלא עובדים , מבלי להרעיב את עצמנו,מבלי לספור קלוריות ואפילו מבלי לעשות ספורט. אריאל וטקין הוא מאמן כושר מוסמך, יועץ תזונת ספורט מטעם מכללת וינגייט,בוגר מכללת יוזמות בקאוצ'ינג ובעבר ניהל את אחד מחדרי הכושר המוצלחים בארץ , וכיום כל כולו בפרויקט תודעה מחטבת אשר עזר למאות נשים לנצח את עולם הדיאטות אחת ולתמיד, תהנו

Last refreshed: July 9th, 2025 at 9:31 PM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

פרק 9 - כל האמת בפרצוף

כל האמת בפרצוף. עברה תקופה קצרה מאז שהעלנו את הפרק האחרון, בתקופה הזאת הגעתי להמון תובנות, חווינו אתגר שלא צפינו בו. אך החיים כפי שידועה לנו מלווים בהמון אתגרים ואתגרים אלו גורמים לנו לצמוח ולגדול. אך רק מי שמספיק חזק להמשיך ולהתמיד למרות האתגרים יצליח. תהליך ירידה במשקל זה תהליך לא פשוט בכלל, מידי יום צצים אלפי פרסומים על השיטה החדשנית שתוביל לתוצאות המהירות ביותר. צר לי לבאס אותכן, זה לא עד כדי כך פשוט, הסטטיסטיקה מראה לנו את זה מידי שנה פעם אחר פעם. זה לא פשוט בכלל ויש המון אתגרים בדרך, אבל ז...

Mar 19, 2023•19 min•Season 1Ep. 9

פרק 8 - לשים את עצמך בפרונט בשנת 2023

.שנה חדשה לפנינו, הגיע הזמן שתקדישי את השנה הזאת לעצמך , להשיג את המטרות שלך בתהליך ירידה במשקל לפני שיהיה מאוחר מידי אני זוכר שאמא שלי הייתה שמה את עצמה אחרונה ואת כולם לפניה, אך ברגע שאמא שלי התחילה לשים את עצמה בפרונט .כל השאר הרוויחו בענק, שנת 2023 בדרך ואנחנו הולכים להתמקד בפרק זה עלייך, אני הולך לשאול אותך שאלות עמוקות, אני קורא להן שאלות ההתמדה ,שם תגלי את הסיבות החזקות שיגרמו לך לשים את עצמך בפרונט ולהשיג את המטרה שכל כך חיכית לה .אז תקדישי עבור הפרק הזה את הזמן שלך עם עצמך , ותצאי לדרך ...

Jan 01, 2023•18 min•Season 1Ep. 8

פרק 7 - כלי שיקח אותך כמה צעדים קדימה בתהליך ירידה במשקל ובחיים

וולט דיסני אמר : "אם אתה יכול לחלום את זה אתה יכול לעשות את זה" בפרק זה אני הולך לחשוף בפינכן כלי פשוט שאנחנו עושים בתודעה מחטבת שפשוט גורם לנשים בליווי שלנו ברגע שהן מפתחות את מיומנות זו להצליח בדרך שלהן אבל הכי חשוב בזכות עצמן. אנחנו מכירות את עצמנו יותר טוב מכולם ולכן אנחנו יכולות לתת לעצמנו את הדרך המדויקת ביותר עבורנו. כל תשובות שלנו נמצאות בתת מודע , וברגע שאנחנו מפתחות את המיומנות הזאת אנחנו נהנות מהדרך וברגע שאנחנו נהנות מהדרך התוצאה קרובה מתמיד. בטכניקה שאתן הולכות לחוות עכשיו קוראים טכ...

Dec 18, 2022•22 min•Season 1Ep. 7

פרק 6 - הפרדיגמות שמעכבות אותנו בתהליך ירידה במשקל

לא פשוט לשנות דפוסים, אמונות , תבניות ופרשנות סובייקטיבית שחקוקים בנו זמן רב , פרדיגמה דומה לעמוד יסוד בבניין חיינו זוהי אמונה שאנו חיים לכאורה שנים רבות , אמונה שלא בהכרח נכונה אך היא בעצם הגורם המעכב בחיינו, בפרק זה אני אשתף אותכן בדרך שבה אנו משנים את הפרדיגמות המעכבות לפרדיגמות מקדמות , אתן תזהו המון משפטים שכנראה אתן אומרות אותן כמעט בכל יום ומאמינות באותו המשפט ב100% אתן תבינו עד כמה משפט זה משפיע על חייכן ועל התהליך הירידה במשקל שלכן , בקיצור הולך להיות מעניין , האזנה נעימה !...

Dec 11, 2022•14 min•Season 1Ep. 6

פרק 5 - סוויש טכניקה לשינוי התניות בתהליך ירידה במשקל

בפרק של היום אני הולך לחשוף בפנייך את 1 מתוך 7 הטכניקות שאנחנו עושים לשינוי התניות בתת מודע בליווי אצלנו בתודעה מחטבת המטרה בטכניקה הקרובה היא בכלל לעקור מהשורש את הטריגר (המאכל שקשה לנו לעמוד מלפניו) ברגע שאני אשלול את הטריגר כל הפעולות אחר כך יקתעו, לא יהיה המשך! הדרך שבה אני משנה את הטריגר היא בעצם לשנות את הדבר הנקרא "מיצג פנימי" אני בעצם עושה התניה חדשה ומשבש את ההתנייה הקודמת דרך אגב טכניקה זו הוכחה מחקרית באוניברסיטת תל אביב , תקדישי את הזמן הזה לעצמך , ללא הסחות דעת האזנה נעימה אהובה...

Nov 27, 2022•18 min•Season 1Ep. 5

פרק 4 - חוסר איזון התנייתי בתת מודע

אנחנו כבר מבינות שדיאטה/תפריט כבר לא יעבוד בשבילנו, ונכון אנחנו כבר יודעות שהכל מתחיל מהראש, מהתת מודע! אני זוכר כשחקרתי את הנושא לעומק בשביל לעזור לאמא שלי לאחר שנים של נסיונות כושלים , שיש 4 גורמים עיקריים לחוסר איזון התנייתי הגורמים להשמנה! (לא מה שאתן חושבות) וראיתי שאצל אמא שלי יש את כל הגורמים האפשריים וכל עוד היא לא מאוזנת התנייתית בתת מודע בלתי אפשרי לרדת במשקל ולשמור על כך! בפרק של היום אני הולך לחשוף בפניכן את 4 הגורמים , וכיצד עלינו לעבוד על גורמים אלו! ומזה אומר בכלל? האזנה נעימה !...

Nov 20, 2022•17 min•Season 1Ep. 4

פרק 3 - לנצח את השדונים שלנו בתהליך ירידה במשקל

הורגלנו בחיינו שתהליך ירידה במשקל הוא נושא כאוב וקשה להמון מאיתנו , כאשר אנו עושים צעדים קטנים ומזהים את השדונים שלנו שתמיד אומרים לנו שאנחנו לא יכולים , ויש לנו את הכלים לאלף אותם , התהליך נהפך לפשוט יותר , בפרק זה אנחנו ממשיכים ליישם הרגלים שהתת מודע יכול לקבל וליישם ובכך להפוך את התהליך שלנו לפשוט יותר, האזנה נעימה לכולן, איתכן לאורך כל הדרך

Sep 18, 2022•31 min•Season 1Ep. 3

פרק 2 - חשיבות המילים והאמונה בתהליך ירידה בנשקל

תהליך ירידה במשקל הוא תהליך מנטלי אשר גורם להרבה נשים תסכול רב והפך להיות נושא שאנחנו פשוט מחכים ומתרכזים אך ורק מהתוצאה אך אנחנו לא נהנים מהדרך, כאשר נתחיל להנות מהדרך התוצאה תגיע מהר יותר ובנוסף אנו נוכל לשמור על כך לטווח ארוך, מה שקורה הרבה פעמים בתהליך ירידה במשקל זה שאנו שבוע שלם היינו מרוצים מעצמנו ופתאום בגלל נפילה אחת אנחנו חושבים שהרסנו לעצמנו , והתבנית הזאת במוח שלנו מעכבת אותנו, בפרק זה אני נותן לכן כלים תודעתיים שלתת מודע קל ליישם וכאשר אנו עושים את הכלים האלה באופן יומיומי , תהליך י...

Sep 05, 2022•16 min•Season 1Ep. 2

פרק 1 - למה כולנו נכשלים בדיאטות כל פעם מחדש

איך יכול להיות ש95% מכלל הדיאטות נכשלות פעם אחר פעם ? וכל פעם מחפשים את הדיאטה החדשה בשוק וגם זה לא עובד? אז אחריי שנים של ניסיונות שראיתי את אמא שלי סובלת מדיאטות כושלות שגרמו לה לא להאמין בעצמה , אך כמובן שזה לא היה באשמתה כי היא לא עבדתה על הדברים הנכונים , הצלחנו ביחד לגרום לה להגיע ליעד שלה אבל הכי חשוב אחת ולתמיד ומבחירה והמון הנאה מהדרך , וכך גם למאות נשים שליווינו בתודעה מחטבת , תהנו

Aug 22, 2022•25 min•Season 1Ep. 1

Hosted on Spotify for Creators (Anchor)

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android