Herkese merhabalar yeni bir yayına daha hoş geldiniz. Bugün kelimelerin ne kadar güçlü olduğundan ve hayatımızda ne gibi büyük değişimler yapabileceklerinden bahsedeceğim. Konuşurken seçtiğimiz kelimeler, davranışlarımızı ve tepkilerimizi yönlendiren, inançlarımızı şekillendiren, duygularımızı ortaya çıkaran bir güce sahipler ve bugün böyle bir gücün ne gibi değişimler yaratabileceğini tartışacağız. İsterseniz buyurun daha fazla beklemeden hemen yayına geçelim.
Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız, dinlediğiniz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında ulaşabilir veya patroon üzerinden bana destek olabilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre bir gün içerisinde bir kişi 7000 adet kelime kullanıyormuş ve bu kelimeleri seçerken gerekli özeni göstermez ise hayatımız tamamen farklı bir yöne gidebiliyor. Genellikle gün içerisinde seçtiğimiz çoğu kelimenin aslında pek de farkında olamıyoruz.
Okuduğumuz kelimelere ve karşı taraftan duyduğumuz sözcüklere de aynı şekilde çok fazla dikkat edemiyoruz. Eğer çok fazla negatif sözcük kuruyorsanız veya çok fazla küfürlü konuşan insanların çevresinde uzun zaman geçiriyorsanız, ister istemez bundan dolayı kendinizi daha olumsuz ve enerjisi düşmüş bir halde bulabilirsiniz.
Belki karşı taraftan gelen sözcükleri çok fazla filtreleme şansınız olmayabilir fakat kendi kullandığınız kelimeler arasında negatif olanları çok kullanırsanız örneğin çok beceriksizim, bunu zaten yapamam, çok aptalım, çok güçsüzüm, zaten yapamazdım gibi kelimeler sadece psikolojik modunuzu aşağı çekmekle kalmayıp fiziksel anlamda da olumsuz değişimlere sebep oluyorlar. Bir kelime nasıl olur da fiziksel bir etki yaratabilir diyebilirsiniz.
Eğer ki ben bunu zaten yapamazdım dediğiniz bir durumda artık bir daha o işe şans vermezsiniz, yapabilme potansiyeliniz dahi olsa beyniniz oradaki bağlantıyı tamamen keser. Benden zaten bir şey olmaz dediğiniz an kendinize olan ümidiniz biter. Ben zaten bu kiş için yeteri kadar güzel ya da yakışıklı değilim dediğiniz an asla gidip o kişiyle konuşacak cesareti bulamazsınız.
Beynimiz o kadar güçlü bir mekanizmadır ki bizden aldığı komutlar ile nöronlar arasındaki iletişimleri kesip kesmeyeceğine karar verir. Eğer kesiz ben artık bunu yapamıyorum dediğiniz an beyniniz devreye girer ve o işle alakalı ne bava varsa koparır ve yapamayacağımız işler kategorisine bu işi atar. Stanford University'nin 1971 yılında gerçekleştirmiş olduğu bir hapishane deneyi var.
Bu deneyde psikoloji departmanı öğrencileri iki gruba bölüp bir kısmını gardayan diğer kısmına mahkum yapıyor ve gerçeğe çok yakın bir hapishane ortamı yaratıldıktan sonra da deneye katılan öğrenciler Stanford University'nin altında inşa edilen hapishanede günlerine geçirmeye başlıyorlar.
Bu deneyin amacı aslında mahkumların psikolojisine etkileyen en büyük değişimin ortam koşullarımı yoksa gardiyandırın davranışları mı olduğunu tespit etmekmiş ve deneyin ikinci haftasının sonunda mahkumların çok büyük bir kısmı psikolojik sorunlar yaşamaya başlıyorlar. Hatta ilerleyen zamanda mahkumların onları söyledikleri sözler ve sergiledikleri davranışlar yüzünden mahkumlar kendilerine zarar verebilecek düzeye geldikleri için deney iptal ediliyor.
Hatta bununla ilgili 2015 yılında çekilmiş olan bir film dahi var. İsmi de The Stanford Prison Experiment. Bu deneyi biraz daha sinema perdesine taşıyabilmek için bazı şeyler olduğundan birazcık daha abartılmış fakat deneyi merak ediyorsanız linkini açıklamalar bölümünde bıraktım.
Çevrenizde duyduğunuz sözler akıl sağlığınızı etkileyecek derecede büyük bir güce sahip, heleki farkına dahi varmadan sürekli olarak negatif kelimelere maruz kalıyorsanız bunun etkisi kat ve kat daha kötü, bunun da asıl sebebi bir kelimeyi ne kadar çok duyar ve söylersek üzerimizde o kadar fazla güce sahip olmasıdır. Beynimiz çevremizdeki dünyayı anlamlandırabilmek için sürekli olarak tekrar etmeye ihtiyaç duyar.
Örneğin bisiklet sürmeyi bir saat içerisinde öğrenemezsiniz çünkü belirlik kuralları sürekli olarak tekrar ettikten sonra beynimiz bunları hafızamıza kazmayı başarır. Veya birinci dünya savaşının bitiş tarihini belki şu an hasırlamıyor olabilirsiniz fakat 6 kere 8'in 48 olduğunu bir saniye bile düşünmeden bilirsiniz. Çünkü çarpın tablosunu öğrenmek için çok uzun süre tekrar yaparız ve zihnimize kazıdıktan sonra bu sorulduğunda bir saniye daha iyi düşünmeden cevap verebiliriz.
Tekrar etmek bir şeyi zihnimize kazmak ve orada tutmak için en güçlü araçtır. Tekrar etmenin ne gibi etkileri olduğu ile alakalı bir araştırma yapılmış ve bu araştırmanın ismi de Illusion of Truth Effect Türkçeleştirecek olursak gerçek etkisi yanılsaması diyebiliriz. Bu araştırmanın yaptığı temel keşif sık sık karşılaştığımız şeylerin doğruluğu ya da yanlışlığı önemli olmaksızın daha inandırıcı olmalarıdır.
Santa Barbara'daki Kalifornia Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, zayıf bir mesajın iki kez tekrar edilmesinin güçlü bir mesajın bir kez duyulmasından daha etkili olduğunu keşfetmiş. Tekrar etmek zihnimizi değiştirme gücüne sahiptir ve bu sadece kelimeler için değil gördüklerimiz içinde geçerlidir. Tekrara maruz kalmak zihinsel doğrularımızı arttırır. Bu nedenle redlamlarda tema müziklerinde ve siyasi propagandalarda bu yöntem sıklıkla kullanılır.
Kısacası yanlış olan bir bilgiyi çok sık tekrarlar isek, işitirsek veya görürsek doğruluğuna giderek inanmaya başlıyoruz. Şimdi durup bir düşünün, kendinizle konuşurken kaç defa olumsuz şeyleri tekrar ettiniz? Ben zaten o kadar zeki değilim, ben zaten o kadar yakışıklı veya güzel değilim, ne kadar da aptalım, ben zaten yapamazdım gibi kelimeleri ne kadar sık tekrar ederseniz, beyniniz giderek bunlara daha fazla inanmaya ve bunların doğru olduğunu düşünmeye başlayacaktır.
Peki kelimeler bu kadar büyük bir güce sahipse, bu gücü nasıl kendi lehimize kullanabiliriz? İsterseniz gelin 5 farklı kategoride bunu bir inceleyelim. İlk olarak negatif kelimelerin farkına varmak, bu tür değişimleri bir günde yapmak çok gerçekçi değildir.
O yüzden negatif kelimeler kullandığınızda bunları tespit edin ve özellikle kendinize bu kelimeleri kullanmayı yasaklayın, hayat sürekli güllük gülistanlı geçemez, hayatınızda olumsuz şeyler olmaya devam edecektir fakat negatif kelimeleri daha fazla kullanmak, işleri hiçbir zaman daha iyi bir hale getirmeyecektir.
İkinci metod ise yapmak zorundayım ve yapacağım kıyaslaması, olumsuz kelimeler deyince sadece hakaret içeren cümledir düşmek aslında yeterli değil bazen gün içerisinde yapmamız gereken işler hakkında konuşurken dahi farkına varmadan olumsuz sözler sarf edebiliyoruz. Örneğin bugün şu işleri yapmak zorundayım ve bugün bu işleri yapacağım arasında çok büyük bir fark var.
Çünkü yapmak zorundayım dediğiniz an beyniniz bunu aslında bu işi yapmak istemiyorum fakat bu bir zorunluluk o yüzden yapmalıyım şeklinde görüyor ve bu işin üstesinden gelmek beynimizin pek de istediği bir şey genellikle olmuyor. Bunun yerine bu işleri yapacağım demek beynimizi böyle bir strese sokmuyor ve bu sayede o işlere daha fazla odaklanabiliyoruz.
Üçüncü olarak kullanabileceğimiz metod ise en güçlü pozitif kelimeleri kullanmak, pozitif kelimeler arasında dahi etkisi daha yüksek olanlar var. Örneğin iyi kelimesi harika veya mükemmel kelimesine göre çok daha zayıf iş görüşmelerinde önceki iş tecrübelerinden bahsederken daha olumlu sıfatlar kullanan kişilerin daha iyi bir ön izlenim bıraktığı keşfedilmiş. Aynı şekilde günlük hayatta da pozitif etkisi daha yüksek kelimeleri kullanmak bizleri daha olumlu etkiliyor.
Günün nasıllı sorusuna iyiydi demek yerine harikaydı demek arasında çok büyük bir fark var. Yeni tanıştığınız kişilerde de iyi bir ön izlenim yaratmak istiyorsanız enerjisi daha yüksek pozitif kelimeleri seçmekte fayda var. 4. metod ise olumsuz insanları eylemek siz her ne kadar olumlu olmaya çalışsanız da çevrenizde sürekli olumsuzluklardan bahseden birileri olacaktır.
Negatif enerji uzaydaki kara derikler gibidir etrafındaki her şeyi içine çeker o yüzden sizi negatif etkileyen kişileri çok fazla çevrenizde bulundurmamaya özen gösterin. Bu kişiler size hiç bir fayda sağlamadıkları gibi sizi olumsuz etkilerler ve sizi de negatif bir hale getirirler.
Her ne kadar kendiniz olumlu bir birey olmaya çalışsanız da negatif enerji deposu olan bu kişiler bir şekilde karşınıza çıkar, onlarla geçirdiğiniz her saniye kendinize zarar vermekten başka hiçbir şey yapmamış olursunuz. Son metodumuz ise hayatınızı pozitif şeylerle donatmak, evinizi ve ofisinizi olumlu mesajlar içeren notlar ile donatabilirsiniz. Masayüstü arka planınızı veya telefonunuzdaki arka planı pozitif mesajlar veya görüntüler içeren içeriklerle doldurabilirsiniz.
Ayrıca harika hissetmeseniz dahi en güzel bulduğunuz kıyafetleri tercih edin bu her zaman en pahalı kıyafetler olmak zorunda da değil, size kendinizi iyi hissettiren kıyafetler giymek modunuzu her zaman yükseltir. Ben şu an bu yayına pazar sabıhı evimden yapıyorum ve saat şu an 7,5 fakat hiçbir zaman eşofmanla bu kayıtları yapmadım.
Dışarıda giydiğim kıyafetleri tercih ediyorum genellikle ve eğer ki kıyafetler ütüsüz ise ütüsünü dahi yapıyorum, saçımı yapıyorum, dişlerimi fırçalıyorum, parfümü sıkıyorum, yani anlayacağınız dışarı çıkarmışçasına hazırlanıyorum ve bunu yaptığım zaman çalışmaya odaklanacağımı biliyorum. Üstelik tüm gün evin içerisinde bile olsam sevdiğim kıyafetleri giymek benim enerjimi yükseltiyor. O yüzden enerjinizi yükselten kıyafetleri tercih etmekte sizi pozitif olarak etkileyecektir.
Ve bir yayının daha böylece sonuna gelmiş bulunuyoruz. Umarım sizlere faydalı bilgiler sunabilmişimdir. Bu arada tüm yayının yazılma etine ve yayında kullandığım kaynaklara açıklama ar bölümündeki link üzerinden ulaşabilirsiniz. En kısa sürede yeni yayınlarda görüşmek üzere. Kendinize çok iyi bakın. Hoşçakalın.