Herkese merhabalar. Bugün gerçek arkadaşlıklardan ve size değer katan ilişkilerden bahsedeceğiz. Özellikle kaliteli ve derin arkadaşlıkların bizlere ne gibi değerler sağladığını inceleyelim istiyorum. Bir de Madalyun'un öteki yüzünde yaralan, toksik ilişkiler ve sahte arkadaşlıklardan bu yayında konuşacağız.
Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız, dinlediğiniz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında ulaşabilir veya patreön üzerinden bana destek olabilirsiniz. İlk olarak isterseniz gelin ilişkiler neden önemli buna bir bakalım. Sahip olduğumuz ilişkiler hayat kalitemizi olumlu ya da olumsuz etkileyebiliyor.
Araştırmalar iyi ilişkilerin insanların daha uzun yaşamalarına, stresle daha iyi başa çıkmalarına, daha sağlıklı alışkanlıklara sahip olmalarına ve hatta soğuk algınlığına karşı dahi daha güçlü dilenç göstermelerine yardımcı olduğunu kanıtlamış.
2010 yılında yapılan 148 adet araştırma, sosyal ilişkilerin yaşam süresini arttırdığını keşfetmiş, bu araştırmaya göre uzun süreli ve sağlıklı ilişkileri olan insanların erken ölme olasılığı bu ilişkileri sahip olmayan insanlara göre %50 daha azmış, bu ilişkiler olmadan yaşamak sigara içmek kadar sağlıksız diyebiliriz. Bizler sosyal varlıklarız ve sahip olduğumuz ilişkilerin kalitesi, zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığımızı da büyük ölçüde etkiliyor.
Araştırmacı ve yazar, Breen Brown ilişkileri şu şekilde açıklıyor, derin bir sevgi ve ait olma duygusu tüm erkeklerin, kadınların ve çocukların vazgeçilmez bir ihtiyacıdır. Hepimiz biyolojik, bilistsel, fiziksel ve ruhsal olarak sevmeye, sevilmeye ve ait olmaya bağlayız.
Eğer ki sağlıklı ilişkilere sahip olmazsanız bu ne gibi sonuçlar doğurur, herkes çok sosyal bir birey olmak zorunda değil tabii ki, fakat hiçbir ilişkiye sahip olmaz iseniz, bu arkadaşlık ilişkisi olabilir, romantik ilişkiler veya ailevi ilişkiler olabilir, hastalanmaya başlıyorsunuz, beynimiz giderek uyuşmaya başlıyor, çevremizdeki insanları daha kolay incitebiliyoruz, psikolojik olarak bir çöküm yaşıyoruz diyebiliriz.
Sevgi ve ait olma hissine sahip olamadığımız sürece pek çok farklı yönden kendimize zarar veriyoruz. CDC ve Kaiser Permanent 17.000'den fazla çocuğun katıldığı bir araştırma yapmış ve bu araştırma 15 yıl boyunca devam etmiş.
Araştırmanın amacı çocukluk çağında yaşanılan tıramvatik olayların olgun birey haline gelinceki etkisini keşfetmekmiş, yaşanılan tıramvatik olaylara 10 üzerinden puanlama verilmeye başlanmış, 4 ve üzeri puana sahip olan çocuklar yetişkin olduklarında sigara içme oranının 2 kat daha fazla olduğu, intiharı teşebbü sorununun 12 kat daha fazla olduğu, alkoholik olma oranının 7 kat daha fazla olduğu ve uyuşturucu kullanma oranının normale oranla 10 kat daha fazla olduğu keşfedilmiş.
Ayrıca bu skor yükseldikçe şiddete olan meyil, başarısız evlilikler, depresyon ve sürekli olarak iş değiştirme oranının da aynı şekilde yükseldiği bulunmuş. Öte yandan iyi ilişkileri sahip olan bireyler daha dengeli ve sağlıklı bir hayat yaşıyorlar. Araştırmacı ve yazar Doktor Suu Janssen sağlıklı insan ilişkileri üzerine pek çok çalışma yapmış ve kendisi ilişkiler konusunda şu şekilde çıkarımlar yapıyor.
Karşınızdaki insanı daha iyi tanımak ve biri için önemli olduğunuzu bilmek sizi psikolojik olarak daha güçlü hale getiriyormuş, savunması hissettiğinizde veya bazı zorluklarla karşılaştığınızda sahip olduğunuz his, bunlarla savaşabilme yetinizi çok daha yüksek bir miktarı çıkarıyormuş.
Peki, arkadaşlıklar ve ilişkiler bu kadar önemli etkilere sahipse, çevrenizde olan kişilerin kaçı gerçek dostunuz, bu bence belirli aralıklarla sorulması gereken bir soru, eğer ki çevreniz sizin gerçek arkadaşınız olmayan kişiler ile doluysa ne yazık ki zor günler sizi bekliyor. Çünkü bizler pek çok kararımızı bilinçaltımız ile veriyoruz ve çevrimizdeki kişiler hayatımız boyunca verdiğimiz kararların pek çoğunu etkiliyorlar. Askeri gitmiş olanlar bunu kesin yaşamıştır.
Askeri gitmeden önce çok fazla küfür eden bir insan olmasanız dahi, o ortama dahil olduğunuzda bir anda çok daha fazla küfür eden biri haline dönüşürsünüz. Çünkü bulunduğunuz çevreye ister istemez adapta olursunuz. Bir de bunu hayatınızda her gün çevrenizde olan insanlar için yeniden gözden geçirin.
Belki sizi onunsuz etkilediğini düşünmediğiniz, fakat her gün çevrenizde olan kaç adet arkadaşınız var, sizi sadece onunsuz etkileyenler değil, size hiç bir fayda sağlamayan, yani size nötur olan insanları da bu listeye dahil ederseniz, çevrenizde gerçekten toplam kaç kişi var. Bunu daha iyi belirleyebilmek için gerçek bir dostu tanımlayan özelliklere bakmamız gerekiyor, gelin bu listeye bir göz atalım.
İlk olarak gerçek arkadaş sizi olduğunuz gibi kabul eden kişidir, karşınızdaki kişi gerçek bir arkadaşsa sizi tuhaflıklarınızla ve kusurlarınızla kabul eder, fakat eğer ki bu kusurların size zarar verdiğini görürse, bunları direkt olarak sizle paylaşır. İkinci olarak sadece kötü günde değil, iyi günde de yanınızda olan kişi gerçek dosttur.
Kötü günde birinin yanında olmak çoğunlukla daha değerli görülür fakat, sizin başarınıza sizin kadar sevinen ve o anın heyecanını sizinle gerçekten paylaşabilen kişi gerçek dosttunuzdur. Ve listemize devam edelim, sizin için vakit bulan kişidir gerçek dost. Gerçek bir arkadaş öyle ya da böyle sizin için vakit ayırmayı başarabilen kişidir. Her ne kadar yoğun olursa olsun öncelikleri arasına sizi koyabilen kişi gerçek arkadaşınızdır.
Ve son olarak gerçek arkadaş doğruları direkt söyler, doğruları sizden saklamayan ve her ne kadar acıda olsa doğruları direkt olarak söyleyebilen kişi gerçek arkadaşınızdır. Sizi daha ileriye taşıyabilecek şeyleri sizinle paylaşır, sizi negatif etkileyecek olaylardan sizi uzak tutmaya çalışır. Tüm bu özellikleri bir filtri olarak kullandığınızda tam olarak kaç kişi tüm filtreleri geçebilir. Buradaki önemli olan tabi miktar değil aslında kalitedir.
Yüzlerce arkadaşınızın olması yüzlerce kaliteli ve gerçek arkadaşınız olduğu anlamına gelmiyor. Keza sizin de sahip olduğunuz arkadaşlarınıza bu şekilde yaklaşabilmeniz lazım ki bu ilişki karşılıklı olarak yürüyebilsin. Vaktinizi ayırmaya değecek ve sizi pozitif etkileyen sahte duygulardan uzak sadece çok az bir kitle olabilir.
Eğer ki çevrenizde size söylemese de sizin iyiliğinizi istemeyen, sizi kıskanan, sizi sürekli negatif etkileyen kişileri elemeyi başaramaz iseniz bir seçim yapmış olursunuz. Yaptığınız bu seçim siz farkına bile varmadan her geçen gün sizi bir adım daha geriye götürür. Genellikle bu tür olayların etkisi çok uzun sürelerini ardından gözle görülür sonuçlar üretir. O yüzden daha da geç olmadan gerçek dostum dediğiniz insanları bugün yeniden gözden geçirin.
Bazen bu arkadaşların sizlere nasıl zarar verdiğini anlamak güç olabilir. Kendi hayatımdan bir örnek verecek olursam çalıştım mühendislik yaptığım sürelerde iş yerinde iki tane farklı arkadaşım vardı. İkisi birbirinden tamamen farklı özelliklere sahipti. Biraz bundan bahsedeyim. İsimlerini açıklamak çok doğru olmaz ama birine Ali diyelim, diğerine de Hasan diyelim. Ali sürekli, olumsuz. Her şeye olumsuz yaklaşan bir arkadaşımdı.
Hayatındaki şeyleri olumsuz olan şeyler özellikle sürekli paylaşır, ekonominin kötülüğünden sürekli bahseder, ilişkilerin ne kadar kötü olduğundan ve çok ağır derecede küfürlerle konuşarak anlatan bir insandı bunları. Ne zamanki onunla konuştuktan sonra vakit geçirdikten sonra kendimi daha kötü, daha olumsuz, daha hayatı negatif bakan bir birey olarak hissederdim. Öte yandan Hasan çok olumlu bireyde aynı iş yerinde, aynı şartlarda çalışan iki arkadaşımdan bahsediyorum.
Yani bir zaman aynı maaş almasına rağmen gittiği güzel bir yerden bahseder nönün. Yani ekonominin çok kötü olması belki hayatında her şeyin mükemmel gitmemesine rağmen, öyleyken evde kendi başına hazırladığı bir yemek tarifinden bahsederdi. Ve ve ate gittiği güzel bir filmden ve ate gittiği geçirdiği güzel bir günden sürekli bahsederdi. Ben ondan ne zaman vakit geçirsem çok daha pozitif olurdum. Onunla daha fazla konuşmak daha fazla vakit geçirmek isterdim.
O yüzden siz farkında olmasanız bile sizi olumsuz etkileyen, sizin gününüzün daha kötü geçmesini sağlayan yüzlerce kişi çevrenizde olabilir. Bildiğiniz üzere hayat yaptığımız seçimlerin birer sonucudur. Eğer ki sahte ilişkilerle ve arkadaşlıklarla dolu bu dünyada sizin için önemli insanları belirlemeyi ve onlara değer vermeyi başaramazsanız bir gün bunu yapmak tamamen imkansız olabilir. Ve bugün de böylelikle bu yayının sonuna gelmiş oluyoruz.
Umarım sizlere faydalı bilgiler sunabilmişimdir. Bu arada tüm yayının yazılım etinde ve yayında kullandığım kaynaklara açıklamalar bölümündeki link üzerinden ulaşabilirsiniz. En kısa sürede yeni yayınlarda görüşmek üzere kendinize çok iyi bakın hoşça kalın.