Efendim herkese merhabalar yeni bir tane daha harika bir yayına hoş geldiniz. Bugün yine her zaman olduğu gibi bir sürü bir sürü bir sürü notlar aldım çünkü çok farklı bir konu var fark ettiyseniz ben daha önceki yayınların hepsinde hep böyle bilimsel verilere dayanan arka planında belirli bir araştırma olan şeylerden bahsediyorum. Bugün başlıktan da belki de anlayacağınız üzere iç sesimiz her zaman doğruyu söylüyor mu? Bundan
bahsedeceğim. Ben bunun hakkında yapılmış bir sürü araştırma okudum ve her bir araştırmaya göz attıkça inanılmaz etkilendim. Çünkü bunun arka planında bizim iç sesimizden gelen şeylerin inanılmaz verilere dayandığını görünce siz de benim kadar şaşıracaksınız diye düşünüyorum. İsterseniz daha fazla beklemeden buyurun hemen
bu konunun detaylarına geçelim. Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız dinlediğiniz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında ulaşabilir veya Patreon
üzerinden bana destek olabilirsiniz. Bugüne kadar eminim ki binlerce, on binlerce, belki yüz binlerce karar verdiniz ve verdiğiniz bütün bu kararların toplamı sizi şu an... olduğunuz insana çevirdi ve bazen bu kararlar çok iyi kararlardı bazen de kötü kararlardı ve hayatta sizi istemediğiniz şeylerle yüzleşmek zorunda bıraktı hepimiz hayatımızı daha iyi bir yere getirebilmek için bir sürü karar veriyoruz bazen bu kararlar çok küçük oluyor akşam yemeğinde ne yesek işte dışarı çıktığımızda
nereye gitsek gibi inanılmaz ufak kararlar olabiliyor bazıları da hayatımızın yönünü değiştirecek olan kararlar oluyor. Belki kariyerimiz, yapacağımız, iş kuracağımız, ilişkilerimiz bunların hepsi arkadaşlarımız, arkadaş seçimlerimiz hepsi bizim gelecekte nasıl bir yere geleceğimizi belirleyen şeyler. Peki tüm bunlar olurken, karar verirken çoğunlukla beyninizi kullanıyorsunuz her insan gibi ancak iç sesiniz bu konularda her zaman size bir şey söylüyor. Kesin şöyle bir şey yaşamışsınızdır
hayatınızda. Böyle biriyle tanışıp o kişi çok içinizi sinmemiştir. İş yerinde, arkadaş ortamında, başka bir yerde böyle ya bu çocuk da böyle çok da sağlam pabuç değil gibi bir iç sesiniz sizi ufak bir fısıldamıştır ve bir süre geçmiştir. Gerçekten de dediğiniz çıkmıştır ve siz de demişsinizdir ki ya ben Söylemiştim zaten biliyordum yani iç sesim bana bunu söylemişti diyor. Peki iç sesiniz gerçekten her zaman böyle şeyleri algılıyor mu? Yani bir bilinci var mı? Evet kesinlikle çok
büyük bir bilinci var. Şimdi bağırsak beyin üzerine yapılmış araştırmalardan bahsedeceğim. Tabi çok da böyle bilimsel terimlere girmeden, canınızı sıkmadan bunlardan bahsetmek istiyorum. Aslında bu sadece bir metafor değilmiş. Kesinlikle bağırsak hissi bir metafordan ibaret değil. Çünkü bağırsakla beyin arasında çift yönlü iletişim olduğu bilimsel
olarak kanıtlanmış. Yani bu karmaşık sistemler aslında bağırsağın geniş bir sinir sistemini mikrobiyal sakinleri ve vagus siniri olarak bilinen önemli bir sinir yolunu içerdiğini bizlere söylüyor. Peki ne demek bu? Bu bağlantı duyguları, sezgiyi ve karar vermeyi direkt olarak etkiliyor. bu iletişime sağlayasın. Şimdi biz iç ses diyoruz ama İngilizce'de bu God Feeling yani tam çevirirsek bağırsak hissi oluyor. Biz daha herhalde bunu yumuşatmışız Türkçeye geçirirken yani bu iç ses
şeyi bizim bağırsağımızdan gelen bir his. Biz sadece his sesi olarak adlandırmışız. Bu bağırsak beyin ekseni denilen bir şey var. Beyin ve bağırsağın arasındaki bu iletişim yollarının bir ağı varmış efendim. Burada da bahsetmem gereken, yine insanları böyle çok fazla bilimsel şeylere sokmadan, 3 tane önemli sistem var. Bunlardan biri, Enteric Sinir Systemı olarak adlandırılan, tabi İngilizce'den çeviri bu. Yani Enteric Nerve System, ENS diye geçiyor. Bu... ikinci beyin olarak atlandırılıyormuş.
Yani sizin iç sesiniz aslında gerçekten de ikinci bir beyin. Karar verme mekanizmanız çalışır iken ikinci beyniniz de çalışıyor. Buradaki sinirler milyonlarca neurondan oluşuyormuş. O kadar karmaşık ve gelişmiş bir sistem ki şimdi diyorsun ya bağırsak ne kadar karmaşık olabilir. Ama sindirim sistemini düzenlemek için beyinler tamamen bağımsız hale çalışabilir. Peki tamam bu da güzel. En ilgi çekici yeri Vagus Siniri efendim. Ben daha önce bunu hayatımda hiç duymamıştım. Araştırdıkça
sürekli bu Vagus Siniri çıkıyor. Ne bu Vagus Siniri biliyor musunuz? INS 'i doğrudan merkezi sinir sistemine bağlayan bir otoyol aslında. Bildiğiniz bir otoban. Ve burada... iç sesimiz, beyni sürekli duygusal bir bilgi akışı iletiyormuş. Yani şunu biliyorsunuzdur belki ya karnımda böyle kelebekler uçuştu değil mi vardır ya bu bir metafor değil gerçekten midenizde o sıra bir şeyler oluyor ve o yüzden aslında bu kelebekler uçuştu kelimesi metaforu insanların içinde, toplum içinde oradan
geliyor. Sinirli hissettiğinizde bu vagus siniri bildiğiniz tüm stres sinyallerine hemen beyni iletiyormuş. Yani bu olduğu an bağırsaklarınızın sindirim ve kan akışı anında değişiyor ve sizin iç sesiniz hemen bir tepki veriyor. Yani iç sesiniz aslında çevrenizde olan biten her şeyi sürekli analiz ediyor. Ve iç sesiniz size çoğunlukla doğru şeyleri söylüyor. Eğer ki nereye gelmeye çalışıyorum hayatınızda karar vermeniz gerekiyorsa önemli kararlar vereceksiniz, evet, iç sesinizde
dinlemeniz gerekiyor. Çünkü bir rastlantı veyahut da tamamen böyle hokus pokus olmuş, havadan uydurulmuş bir şey asla değil. İç sesiniz her zaman size doğru, en doğru bilgiyi vermeye çalışıyor. Tabii ki beyniniz bir şeyleri analitik olarak düşünürken, değerlendirirken iç sesiniz yani bağırsak sesiniz size daha önceki geçmişte yaşadığınız şeydir çok hızlı sentezleyerek bunları gerçekten de böyle bir araştırma var. İnanmayabilirsiniz. Yani bilinç dışı işlemeden sezgi olarak Türkçe
'ye çevirmişler. Ne demek bu? Geçmiş deneylerinden ve bedensel ipuçlarından büyük miktarda bilgiyi hızla sentezlediği karmaşık bir süreç olarak aslında bağırsaklarımız tüm bunu geri bildirim
dönüş sistemine çevirmiş. Yani sizin geçmişte yaşadığınız bir şey, geçmişte yaşadığınız bir hata, geçmişte verdiğiniz yanlış bir karar, istemediğiniz bir insan, veyahut da deneyip başarılı olamadığınız bir iş, bunların hepsini sizin bağırsığınız size sürekli geri bildirim olarak, bu sinyallerdeki duygu ve karar alma süreçlerinde özellikle bunlar çıkıyormuş, sürekli bu geri dönüşleri durur.
durdurak bilmeden anında size iletiyor. Yani hayatınızdaki önemli kararları verirken aslında sadece beyninizle düşünmek değil, iç sesinizle düşünmek inanılmaz bir etkiye sahip. Çünkü insan
bazen ne yapacağını hayatta bilemiyor. Önemli kararlar geldiğinde özellikle beyniniz bir şey söylerken eğer ki iç sesiniz bir yerde size ya bu bizce doğru bir adım olmayacak diyorsa gerçekten de bunu durup bir tekrar düşünme payı vermekte çok büyük bir önem var çünkü gitsesiniz yani bağırsak sesiniz bağırsaklarınız diyor ki ya bak biz geçmişte bunu yaptık böyle bir sonuç oldu ben sana hemen bütün bu bilgileri topluyorum beyinle aha 'nın ortak olarak kullandıkları da
on binlerce ne on binleri milyonlarca nöronlar var aynı nöron sisteminde iletişim kuruyorlar anlayacağınız hatta daha ilginci eğer ki hastalanacaksanız bir şey olacaksa önce mideniz rahatsızlanır bu tesadüf bir şey değil çünkü sinir sistemine anında bir tepki verir midenizde bir şey hissettiğinizde belki daha beyninize hasta olacağınızı hissetmeden ufak ufak sinyaller aslında midenizden gelir çok farklı araştırmalar da var Parkinson ve Alzheimer hastalığı gibi hastalıkları yani bağırsak ile
tedavi, bağırsak sistemine ulaşabilme ile tedavi etmeye çalışıyorlarmış diyeceksiniz ki yani ne alakası var bir şey unuttuğun yani unutma hastalığınız var diyelim Alzheimer hastalığı bunun bağırsaklığının etkisi var. Çünkü bağırsak bizim vücudumuzun ikinci beyni ve beyinle sürekli olarak bak yine tekrar milyarlarca ortak paylaştığı nöronlar var sürekli iletişim halinde çünkü ruh sağlığını iyileştirmek için dahi bağırsakları iyileştirmeye çalışıyorlarmış. Nasıl yapıyormuş peki insanlar,
bilim insanları bunları? Fermante gıdalar ve yüksek lifli diyetler uygulandığında bu araştırmada daha sağlıklı bağırsak için microbiom denilen şeyi desteklediği fark edilmiş. Yani bir hastalığı çözmek için sadece beynin verdiği tepkiler değil artık bağırsakın size verdiği tepkileri iyileştirebilmeye çalışıyorlar. Bursak o kadar değerli bir şey. Aslında insan vücudunda her şey öyle. Yani sadece
bir tanesi. Benim size burada paylaşamayacağım kadar, şimdi o kadar çok fazla not var ki önümde, paylaşamayacağım kadar inanılmaz şeyler var. Biz bütün bunları nerede topluyoruz? Nereye bağlamaya çalışacağım? Efendim, şuna bağlamaya çalışacağım. insan hayatında verdiği kararlarının sonucunda
bir yere ulaşıyor. Diyorum ya karar verebilmek şu dünyadaki aslında insanı diğer tüm canlılardan ayıran en temel özelliklerden bir tanesi çünkü düşünüp analiz edip buna uygun doğru kararı verebilme ,seçebilme özgürlüğüne sahip canlılardan bir tanesiyiz. Bana blog sayfasından işte o podcastten ulaşan hep çoğu yayında da bahsediyorum genellikle genç tayfa yani 17, 28, 17, 30 yaş aralığı diyeyim.
Buradan insanlar mesaj atıyorlar hayatının nereye gittiğiyle alakalı şeyleri nasıl karar verebilecekleri doğru kararınızı seçebilecekleri. Aslında doğru kararı ne ben ne de hayatınızdaki diğer insanlar belki aileniz dahi sizin için veremeyebilir. Eğer çok zorlu bir karar vermeniz gerekiyorsa gerçekten iç sesinizin de bunda çok büyük bir etkisi olduğunu ben size bugün tekrardan hatırlatmak istedim. Ben yine bu bütün araştırmaları okuduğum tek tek linklerini blog sayfamda paylaşacağım.
Bir göz atın derim hayatınızın akışını değiştirecek olan kararları vermeden önce iç sesinizde de dinlemeniz lazım. Peki. iç sesi en güzel şekilde nasıl dinleyebilirim? Bu da ayrı bir soru çünkü ben de bunu söyledim. Tamam iç sesi dinleyelim
ama şöyle bir tavsiye gördüm. Bunda da diyor ki, etrafta sizin dikkatinizi dağıtacak hiçbir şey olmadan, telefon gibi, diğer teknoloji araçlar gibi, diğer insanlar gibi sessiz bir yerde sadece gözlerinizi kapatıp o kararı vermeden önce üstüne uzunca düşünün ve iç sesinizin bu konu hakkında ne dediğini ona tekrar ve tekrar sorun. Yine söylüyorum bu bir hokus pokus, aman işte böyle yaparsanız da iyi olur gibi bir şey değil. %100
bilimsel bir araştırma. İkinci beyninizi bugüne kadar o kadar sık kullanmamış olabilirsiniz. Belki de sesini hep kısıkta tutmuş olabilirsiniz. Umarım bu yayını dinledikten sonra iç sesinize, bağırsak sesinize biraz daha fazla yer verirsiniz. Sesini belki birazcık daha açarsınız diye umut ediyorum. Ben bugün bu yayında bağırsaklarımızın iç sesimizin yani bizim hayatımızdaki doğru kararları verebilmekte ne kadar büyük etkileri olduğundan bahsetmek istedim. Umarım faydalı, bilgilendirici,
güzel bir yayın olmuştur diye düşünüyorum. En kısa sürede yeni yayınlarda görüşmek üzere. Kendinize çok iyi bakın. Hoşçakalın.