Herkese merhabalar yeni bir yayına daha hoş geldiniz. Bugün neden her şeyi kontrol altında tutmak istiyoruz. Ve bu kontrolün miktarı ne kadar ulaşırsa bizlerin yaşamına zarar vermeye başlıyor. Bunun hakkında detaylıca konuşalım istiyorum. İsterseniz buyurun hemen konunun detaylarına geçelim. Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız dinlediğiniz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında ulaşabilir veya patreon üzerinden bana destek olabilirsiniz.
Hayatımızda kontrolün bizde olmasını istememiz aslında gayet doğaldır. Hayatımızdaki değişimleri, günlük yaşantımızı, yazın gideceğimiz tatili planlamak ve bunların bizim istediğimiz doğrultuda gerçekleşmesini istemek aslında tüm insanların ortak payda da buluştuğu bir şeydir. Ancak ister istemez hayatımızdaki her şeyi kontrol altında tutamayız. Bazen istemediğimiz olaylar gerçekleşebilir ve bu durumlarda bazı negatif duygular hissedebiliriz.
Bazen bu terslikler kimi insanlarda olur böyle şeyler biz devam edelim gibi bir sonuç ortaya çıkarırken kim insanlar da ise neden bu böyle oldu ben bunu nasıl göremedim nasıl olur da bu benim başıma gelir gibi daha detaylı düşünmelere yol açabiliyor. Hayatımızdaki değişimleri, olumsuz olayları hiç düşünmeyen biri olursanız çok umursamaz ilan edilebilirsiniz. Ancak her olayı kontrol altında tutmaya çabalarsanız da aşırı kontrolcü olarak bilinirsiniz. Peki bunun tam olarak bir ortası var mı?
Eğer var ise de bu ortak nokta tam olarak neresidir? Gelin bunu madde madde incelemeye başlayalım. İlk olarak neden kontrol etmeye ihtiyac duyarız? Belki daha önce niçin kontrol etmek hisisine sahip olduğunuzu sorgulamamış olabilirsiniz. Aslında bu his bizim bilinç altımızdan geliyor ve kendi dünyamız hakkında ne kadar çok şey bilirsek kendimize o kadar çok güvende hissederiz.
Avcılık toplayıcılık döneminde yaşayan insanlar için bu tarz değişkendiri bilmek ve kontrol altında tutabilmek bir nevi ölüm kalın meselesiydi fakat bunun üzerinden milyonlarca yıl geçmesine rağmen bizlere bu davranış biçimi atalarımızdan miras kaldı. Çevremizdeki olaylar hakkında ne kadar çok bilgiye sahip isek o kadar güvende hissetmemiz gayet doğal. Ancak bir de bilgi seviyemiz ne kadar az olursa korku miktarımız aslında inanılmaz bir seviyede yükselmeye başlıyor.
Kontrol etmi ihtiyacımızın da ortaya çıkmasının ana sebebasında belki bizim kontrolümüz dışında gerçekleşebilecek olayların nasıl gelişeceğini tahmin edemememizden kaynaklanıyor. Peki bu kontrolcü olmak neyi değiştirir bir de buna bakalım her şey kontrol etmek ve daha fazla güvende hissetmek kulağa çok normal gelebilir ancak uzun vadede bu davranış biçimine sahip olmak bazı olumsuzlukları hayatınıza getirebilir.
Peki nedir bu olumsuzluklar ilk olarak stres ve endişe bunun ilk görülen etkisi daha fazla stres ve endişe sahip olmaktır. Bir şeylerin kontrolünüzün dışını çıkma ihtimali size stres yaşatır ya da verdiğiniz bir kararın hayatınızda istemediğiniz şeylerin olmasına sebep olacağı fikri sizin daha fazla endişelenmenize sebep olur.
Yapılan bir araştırmaya göre aşırı kontrolcü olan kişilerin hayatlarında istemedikleri bir durum meydana geldiğinde bundan diğer insanlara göre kat ve kat daha fazla olumsuz etkilendiği bulunmuş. Diğer bir olumsuzluk ise tatminsizlik ve mutsuzluk duygusu, erkek kontrolü hiçbir konuda kaybetmemek ve her şeyin tamamen sizin kontrolünüz altında olduğunuz sürekli olarak hissetmek istiyorsanız hayatınızdan ne yazık ki daha az tatmin duymaya başlarsınız.
Çünkü istemmeyen durumlar yaşanırsa bundan dolayı keyfiniz diğer insanlara göre çok daha fazla kaçar ve genellikle aşırı kontrolcü kişiler istemmeyen durumlardan nefret etme derecesinde hoşlanmaz ve bu tür durumlardan inanılmaz büyük rahatsızlıklar duyarlar. Bu tarz durumlarda ağır eleştiriler yapmayı tercih ederler ve bu negatif söylemler bu kişilerin genel yaşam kalitelerinin düşmesine ve daha muslusu hissetmelerine sebep olur.
Her şey kontrol etmeye çalışmak çok belli ki bize fazla zarar veriyor. Bunun tam tersini yaparsak yani aşırı kontrolcü olmak kötü iken aşırı umursamaz olmak da ne yazık ki bundan pek farklı değildir. Hayatınızda olan biten olayların farkında olmak ve nelerin değiştirilebileceğinin farkında olmak çok önemli. Sevmediğiniz bir işi değiştirmek için hiçbir şey yapmaz ve bunu umursamazsınız. Bunun sonuçlarına yine siz katlanırsınız.
Olumsuz giden bir ilişki veya düzeltmeniz gereken ailevi bir bağ sizin tamamen yapacaklarına bağlıdır. Kazancınız eğitiminiz ilişkileriniz ve geleceğiniz hayatınızda olan biten olayları kanlayıp bunlardan olumsuz olanları düzeltmeye çalışarak ancak bir şekilde gelebilir. Hayatımızda biz her ne kadar istesek de her şey kontrolümüz altında tutamayız be. Bu kontrolümüz altında olmayan olaylara vakit harcamak hayatımızda hiçbir şey değiştirmeyeceği gibi bizleri daha da depresif bir hale getirir.
Bu yüzden değiştirebileceğiniz şeylere zaman ve emek harcamak ancak bunun orta yolu olacaktır. Hayatınızda sadece sizin gerçek anlamda değiştirebileceğiniz şeylere odaklanırsanız ne gibi olaylar gerçekleşir gelin bir de buna bakalım. İlk pozitif etki huzur ve rahatlamayışsi kontrolünüz dışındaki şeyler için endişelenmeyi bıraktığınızda düşünmeniz gereken sorunların sayısı azalacağı için daha stres yaşar ve hayatınızda daha fazla huzura sahip olursunuz.
İyi bir süreci olmak için elinizden gelen tüm önlemleri almak için zaman harcamanız gayet doğaldır. Ancak sürekli olarak trafik kazası yaşarım endişesi ile trafikte olmak sizi bir sinir hastasına dönüştürebilir. Hayatlarımızda her zaman beklenmedik olaylar karşımıza çıkar. Eminim bu sene içerisinde birden fazla kötü olay başınıza gelmiştir ve sizi üzmüştür belki de yıpratmıştır. Yaber vermek isterdim ancak kötü olaylar her zaman hayatımızda olmaya devam edecekler.
Ne kadar çok para kazanırsanız kazanın ne kadar çok tüm sorunları hallettim artık diye düşünürseniz düşünün kötü gelişmeler gelip sizi bir yerden bulmaya devam edecekler. Dünyada hiçbir insanın her günü iyi geçmez elbet bir gün kötü bir şey olur. Her ki bu kötü gelişmeler sizin kontrol edemediğiniz bir şeyden dolayı gerçekleşti ise bunu daha rahat karşılayabilirsiniz ama her kötü olayda kendinizi suçlarsanız bu sizi parça parça yiyip bitirir.
Yani çok dikkatli araba kullanmanıza ve tüm kurallara uymanıza rağmen park halindeyken gelip biri sizin aracınıza çarpabilir. Siz yanlış yere park etmediyseniz bu senaryoda sinirlenmek veya kendinizde suç aramak yerine sigort evraklarını paylaşarak olayı çözmeye çalışmak e mantıklı davranıştır. Ancak aşırı kontrolcüyseniz bu olayı neden sizin başınıza geldiğini olayın üstesinden günler geçse dahi düşünmeye devam edersiniz.
Değilim ki aşırı kontrolcü bir kişiliğe sahipsiniz ve bu durumda yani aşırı kontrolcü olma durumundan en kolay nasıl kurtulunabilir buna bir bakalım bir kişiye aşırı kontrolcü olmayı bırakmalısın demek ile bu kişi bir anda böyle büyük bir değişimi yapamaz. Genellikle bu tarz değişimler çok uzun süreler alır ve sürekli olarak belirli gelişmeler kat etmeyi gerektirir.
Eğer bazı konularda çok fazla kontrolcü olduğunuzu düşünüyor ve bunu değiştirmek istiyorsanız neler yapabilirsiniz bunları bir göz atalım. İlk yapmanız gereken kontrol edemeyeceğiniz şeylerin farkına varmak hayatınızda sizin kontrolünüz altında olmayan olayların farkına varmak çok önemlidir. Bizler kararlarımızın çok büyük bir bölümünü bilinç altımız ile veririz ve bu yüzden kontrolümüz dışındaki olayları daha analiz etmeden tepkiler veririz ve biz bunun farkına dahi varmamış oluruz.
Başınıza bir olay geldiğinde bu olayın hangi bölümünün kontrolünüz altında olduğunu bir yere not almaya çalışın. Bu tür olayları not almak öncelikle olarak sizi rahatlatır ve ardından üzerinde iyi bir analiz yapmanızı olanaktanır. Olumsuz yaşadığınız olaylardan en hızlı kurtulmanın da yolu aslında bunları paylaşmaktır. Çevrenizdeki kişiler ile yaşadığınız hisleri paylaşmaya çalışın.
Eğer ki çevrenizde bu kadar yakın gördüğünüz biri yok ise de bunları not alarak aynı bir rahatlamayı yaşayabilirsiniz, aşırı kontrol etmeye çalıştığınız durumları not alırsanız ve bunu belirli aralıklarla yaparsanız geçimşe dönüp eskiden nasıl davrandığınızı, neler yaşadığınızı bugün ile kıyaslama şansına sahip olursunuz. Eğer eskiden hoşlanmadığınız bir olaya hala aynı şekilde tepki veriyorsanız bunu gördüğünüzde en azından bu sizi değişme zorlayabilir.
Son olarak da bulunduğunuz çevreyi yeniden değerlendirmek geliyor. Her zamanda sorun sizde olmayabilir. Eğer ki siz elinizden gelenin en iyisini sürekli olarak yapıyor ancak belirli değişimleri bir türlü göremiyor iseniz çevrenizdeki insanları yeniden gözden geçirmelisiniz. Kontrolcü olan kişiler genellikle yüksek disipline ve düzene sahip olurlar. Ancak çevrenizdeki insanlar çok fazla umursamaz iseler. Bu sizde ister istemez de olsa bir yıpranmaya sebep olur.
Her insanı değiştiremezsiniz ancak çevrenizi değiştirebilirsiniz. Siz aşırı kontrolcüysunuz ve bu çevrenizdeki herkes ile tabi ki gidin bağlantıyı koparın anlamına gelmiyor. Neden bir sorun yaşadığınızı çevrenizdeki kişiler ile paylaşmalı ve onların da olaylara nasıl baktığını anlamaya çalışmalısınız. Bir kişinin aşırı umursamaz olması kendisinin yetiştirildiği ortama bağlıdır. Bu yüzden hayata sizden daha farklı bakıyor olabilirler.
Konuyu toparlayacak olursak aşırı kontrolcü olmakta aşırı umursamaz olmakta size psikolojik olarak zararlar verir. Hayatınızda sadece sizin kontrolünüzde olan değişkenlere odaklanmak sizi ilerletir. Bunun dışındaki olaylara kafa yormak neden gerçekleştiğini günlerce düşünmek hem boş yere zaman harcamanıza hem de bir şekilde çıkarım yapıp kendinizde hata bulmanıza sebep olabilir. Bu bölümde aşırı kontrolcü olmanın etkilerini konuştuk. Umarım sizlere faydalı bilgiler sunabilmişimdir.
Bu arada tüm yayının yazılım etnine ve yayında kullandığım kaynaklara açıklamalar bölümündeki link üzerinden ulaşabilirsiniz. En kısa sürede yeni yayınlarda görüşmek üzere kendinize çok iyi bakın hoşçakalın.