Herkese merhabalar, yeni bir yayına daha hoş geldiniz. Bugün bilgisayar oyunlarının psikolojik ve fiziksel olarak bizlerde yarattığı etkilerden konuşacağız. Bilgisayar oyunları ve mobili oyunlar bizlerde olumsuz değişimlerimiz sebep oluyor. Yoksa belirli sürelerde bunlara vakit ayrılırsa bu aktiviteler tamamen zararsız olur mu? İsterseniz buyurun daha fazla beklemeden konunun detaylarına geçelim.
Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız, dinlediğiniz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında ulaşabilir veya patron üzerinden bana destek olabilirsiniz. Amerika'da yaşayan her 3 kişiden ikisi video oyunları oynuyormuş. Aslında oyun oynamak bir hobi ve eğlenci amacıyla yapılan bir aktiviti olabilir. Ancak belirli süredirin üstünde buna vakit ayırdığınızda bazı negatif etkiler de beraberinde gelebiliyor.
Oyun oynamanın direkt olarak zararlarından bahsetmeden önce faydalarından da bahsetmemiz gerekiyor. Genellikle oyun oynarken bunu eğlenme amacıyla yapıyoruz. Tıpkı bir komedi programı izlediğimizdeki gibi buradaki amac güzel vakit geçirebilmek ve eğlenebilmek, özellikle grup halinde oynanan oyunlar bir takım çalışması gerektiriden dolayı daha iyi etkileşime geçmemizi ve bağ kurma yeteneğimizi arttırmamızı sağlayabiliyorlar.
Artık çok fazla çocuk ve yetişkin eskiye nazaran çok daha az arkadaşlık ilişkisine sahip, iletişim kurmakta zorlanan bireylerin bir oyun ile bir araya gelmesi ve bu sayede bir arkadaşlık veya bir bağ kurması bu konuyu çözmelerine yardımcı olabiliyor. Peki çok fazla oyun oynamanın fiziksel zararları var mı? Çok uzun süreler oyun oynayan kişilerde sadece psikolojik olarak değil, fiziksel olarak da bir takım sorunlar ortaya çıkıyormuş.
Bunların başında Carpool Tunnel Syndrome olarak bilinen yaralanma türü geliyor. Genellikle ofis çalışanlarında sıklıklar hastalık bir türüymüş. Bu hastalık, biliğinizde ağrı ve uyuşmaya sebep olan bir sinirin iltaplanma sonucunda ortaya çıkıyormuş. Bir de profesyonel oyuncuların arasında yaygın olan PlayStation baş parmağı hastalığı var. Aslında bunun tıplı iterimi de Quarvay'n's, Tenno Stonis olarak geçiyor.
Fakat büyük ihtimal telafizi çok zor olduğu için PlayStation baş parmağı olarak halk dinine geçmiş. Bu hastalığı kısaca açıklayacak olursak baş parmağınıza giden sinirlerin çok fazla yıpranıp iltaplanmasından dolayı baş parmağınızı oynatamaz hale geliyormuşsunuz. Bundan dolayı da baş parmağınız bükle hâlde kalabiliyormuş. Bunlara ek olarak oyun oynamak ergenlerde o biziteye yol açabiliyor.
Bir gencin her gün saatlerce ekran başında oturmasından, egzersiz yapmamasından ve dışarıda aktiviteler yapmaya zaman ayırmamasından dolayı o bizite kaçınılmaz bir hale geliyor. Ayrıca yapılan bir araştırmada ekran önünde yenilen yiyeceklerin miktarının normale göre daha fazla olduğu keşfedilmiş. Örneğin yemek masasında otururken, normalde size yetecek borsiyondan daha fazla miktarda yemek önünüze geldiğinde o yemeğin size fazla geldiğini anlayıp kendinizi durdurabiliyorsunuz.
Fakat ekran başında aynı miktar yemek önünüze gelirse beyniniz tüm dikkatini ekrana verdiği için açlık, tokluk dengesine yeterli dikkati ayıramıyor. Ve böylece normalin çok üstünde yiyecek tüketmiş hale kendinizi kolayca bulabiliyorsunuz. Çok uzun süreler ekran başında olanlar arasında başka bir yaygın sorun ise görme problemleri, gözlerin mavi işinlere çok uzun süreler maruz kalması, göz yorgunluklarına ve bundan dolayı da baş ağrısı ve zayıf konsantrasyona yol açabiliyormuş.
Ayrıca epilepse hastalarının oyunlardan kaynaklı felç getirme oranı da %3 ila 5 arasında değişiyormuş. Bir de isterseniz gelin bunun psikolojik tarafına bakalım oyun oynamayı bedeli limitlerin üzerinde yapanlar psikolojik açıdan zararlar görmeye çok hızlı bir biçimde başlıyorlar.
Amerikan psikolojide erneğinin yapmış olduğu bir araştırmaya göre uzun süre video oyunlarına zaman ayıran kişiler diğer faaliyetlere karşı ilgilerini çok hızlı bir biçimde kaybediyor, ilişki kurmakta zorlanıyor, eğitim ve kariyerlerindeki fırsatları kaçırmaya daha da yatkın oluyorlarmış. Ayrıca kaygı, suçluluk ve olumsuz ruh hallerinden kaçınmak için de genellikle oyun oynamayı tercih ediyorlarmış.
Amerika'da bundan dolayı sorun yaşayan çok fazla insan olduğundan dolayı da anonim bilgisayar oyun bağımlıları adında bir destek grubu dahi kurulmuş. Oyun bağımlıları ayrıca uyku problemleri depresyon, indişe ve saldırganlık sorunlarına da maruz kalıyorlarmış. Şiddet içerikli bilgisayar oyunları oynayanlarında şiddete karşı duyarsızlaştığı keşfedilmiş, ayrıca bu kişilerin şiddete olan ilimleri de sürekli olarak artıyormuş.
Bu kadar kötü yan etkiden bahsettikten sonra çözümün bilgisayar oyunlarını tamamen hayatınızdan çıkarmak olduğunu düşünebilirsiniz. Fakat teknolojiyle hayatımıza giren pek çok yenilikte aslında bu tarz olumsuz yan etkilere maruz kalabiliyoruz. Bu tür durumlardan zarar görmemek için ilk yapmamız gereken şey ise bunları limitleyebilme gücüne sahip olmanız. Ekran tabanını aktivit ederek günlük olarak en fazla ayrılması gereken sürenin 2 saat olduğu keşfedilmiş.
Bu 2 saat sadece bilgisayar oyunlarında değil, aslında mobili oyunları, izlediğimiz dizileri, filmleri ve telefonumuzda harcadığımız tüm süreyi kapsıyor. Ama 2023 yılı itibariyle insanların ekranlarda bir gün içerisinde harcadığı ortalama sürenin 6 saat 58 dakika olduğu tespit edilmiş.
PlayStation'ın yayınlamış olduğu izlenmesi gereken sağlık uyarıları kısmında oyun oynayan her kişinin 1 saatin ardından en az 15 dakika ara vermesi ve bilirli oyunların yaş grupları takip edilerek oynanması gerektiği paylaşılıyor. Fakat bu yönelgeleri sanırım çok fazla kişiye dikkate almıyor.
Ekranlarda harcadığınız zamanlardan dolayı hem fiziksel hem de zihinsel olarak kötü etkilenmek istemiyorsanız, bu aktiviteleri harcadığınız sürederi kontrol altında tutmak ve bir ölçüye sahip olmak gerekiyor. Kısacası ancak bol uyku, egzersiz ve iyi beslenmeyi içeren sağlıklı bir yaşam tarzından kopmadığınız sürece video oyunları oynamak size zarar veren değil, sizi eğlendiren bir aktivite olabilir. Bu bölümde bilgisayar oyunlarının bizlerde ne gibi etkiler yaptığından konuştuk.
Umarım sizlere faydalı bilgiler sunabilmişimdir. Bu arada tüm yayının yazılım etmine ve yayında kullandığım kaynaklara açıklamalar bölümündekilin üzerinden ulaşabilirsiniz. En kısa sürede yeni yayınlarda görüşmek üzere kendinize çok iyi bakın. Hoşçakalın.