Du har helt sikkert hørt om selvværd og selvtillid. Vi har det nemlig alle sammen – nogen mere end andre. Selvværd handler om, hvordan du værdisætter dig selv som menneske, og selvtillid handler om, hvorvidt du har tillid til dig selv og dine præstationer. Selvværd og selvtillid kan påvirke hinanden og udfordres, nedbrydes eller opbygges gennem hele livet. I dagens afsnit kan du høre forfatter og mentaltræner med en master i psykologi Jørgen Svenstrup bl.a. fortælle om: Hvordan vores selvværd sk...
Oct 26, 2023•1 hr 19 min•Season 1Ep. 42
"Kernen er at jeg ikke har følt mig elskværdig. Jeg har ikke følt, at jeg fortjente kærlighed. Jeg har ikke følt mig værdifuld. Og jeg har ikke forstået, hvordan jeg kultiverede den følelse indefra" Sanger, influencer og kommende TV vært Camma er vokset op med en fraværende far, som fik hende til at tvivle på sig selv og sin værdi som menneske. Hun udviklede et dårligt selvværd, som blev fodret af en konstant opmærksomhed på hendes præstationer og hendes udseende som minoritetsbarn med mørk hud ...
Oct 19, 2023•55 min•Season 1Ep. 41
"Jeg har altid været meget opmærksom på, at jeg ikke var særlig vellidt, og at folk ikke kunne lide mig. Jeg har altid følt mig forkert, og det gør, at jeg altid kigger på mig selv gennem andres øjne" Sanger og sangskriver Ida Laurberg har siden barndommen følt sig anderledes og forkert. Hun havde følelsen af, at ingen kunne lide hende og udviklede angst i en meget tidlig alder. Hør Ida fortælle om, hvordan hun altid har fået at vide, at hun var mærkelig og til besvær, og derfor selv begyndte at...
Oct 12, 2023•52 min•Season 1Ep. 40
"Jeg fik nul ud af mine dage. Og det blev selvforstærkende, fordi jeg blev endnu mere ked af, den jeg var. Det endte med at udvikle sig til en form for selvhad, hvor jeg begyndte at slå mig selv oven i hovedet. Bogstaveligt talt har jeg slået mig selv oveni hoved, fordi jeg var så rasende på mig selv over min uduelighed" Da radiovært og DJ Nicholas Kawamura var ung, drømte han om at blive musikproducer, men da drømmen ikke blev til virkelighed endte han ud i en stor identitetskrise. Hør Nicholas...
Oct 05, 2023•1 hr 2 min•Season 1Ep. 39
Tungdomuniverset udvider med et månedligt ekspertafsnit, hvor du som lytter kan blive klogere på, hvad du kan gøre for at slippe de tunge tanker og følelser og styrke din mentale sundhed. Allerførste ekspertafsnit introducerer dig til Metakognitiv terapi med ekspert Pia Callesen. Har du hørt om udtrykket bekymringstid? Eller at dine tanker er som et myggestik, du ikke må klø i. Det er svært, men hvis du lader være, så vil det automatisk stoppe med at klø? Eller at sindet er som en si, som automa...
Sep 28, 2023•42 min•Season 1Ep. 36
"Det er en total eksistentiel krise, fordi jeg ryger ud i alle de der tanker om, at så er det hele jo lige meget. En ting er at vi alle sammen skal dø, men den der barnetro på, at man dør, når man er gammel og syg, den bliver flået væk under mig. For jeg så hende jo dagen før, og nu var hun bare død og kold." Da skuespiller og iværksætter Mathilde Norholt er teeanger falder hele hendes verden sammen, da hun finder sin mormor død og kold på køkkengulvet. Hør Mathilde fortælle hvordan hun i en meg...
Sep 21, 2023•1 hr 2 min•Season 1Ep. 36
”Jeg kan pludselig ikke mærke min krop, og jeg begynder at hyperventilere. Jeg rejser mig op og falder ned ad trappen, og så b egynder jeg bare at skrige til mine forældre: Jeg dør. Jeg dør” Sanger og sangskriver August Høyen er lige nu på vej mod stjernerne, men som ung var han omsluttet af et mørke. Han beskriver det selv som om han oplevede én stor hundelort af alt det dårlige. Han led af depression, stress og panikangst og dulmede det med fest og alkohol. Det var først, da vennerne sagde sto...
Sep 14, 2023•59 min•Season 1Ep. 36
”Jeg har været spiseforstyrret og drukket mig for fuld. Jeg været sammen med partnere som misbrugte min tillid, og jeg har sagt mange grimme ting til mig selv. Jeg har faktisk bare været rigtig led ved mit lille indre barn” Sanger og musiker Barbara Moleko har ikke altid haft det nemt. Som barn af en sort far og hvid mor oplevede hun at føle sig forkert og skille sig ud fra de andre i hjemlandet Sydafrika. Samme følelser fulgte med hende, da hun kom til Danmark som 11 årig, hvor hun blev mobbet ...
Sep 07, 2023•1 hr 8 min•Season 1Ep. 35
”Jeg kan huske, at jeg sidder og spiller skak med min ven Jinx og bliver pludselig nødt til at gå på toilettet, hvorefter blodet begynder at fosse ud af mig, og jeg besvimer. Jeg befinder mig pludselig i et langt rør - hverken død eller levende - og jeg råber af mine lungers fulde kraft: Jeg skal ikke dø i dag! Og i dét øjeblik åbner jeg øjnene og ligger på en båre omgivet af ambulancefolk" TV-vært Ibi Støving har oplevet så mange traumer i sit liv, at hendes psykolog har dødt det "traumelagkage...
Aug 31, 2023•1 hr 23 min•Season 1Ep. 34
"Jeg sidder inde ved lægen og venter, og jeg er fuld. Jeg vil gerne have lidt mere alkohol inden jeg skal ind, så jeg tager håndspritten og smager på det. Jeg når lige at tænke "styr dig" inden jeg går ind til lægen, hvor vi aftaler, at jeg skal afruses, og så skal jeg på antabus" Daniel Hoff blev en af Danmarks allerførste influencere, da han i starten af 10’erne brød igennem på internettet med karakteren ”Jyden”, men med berømmelsen dukkede spøgelser fra barndommen frem, og det endte med, at D...
Jun 29, 2023•1 hr 23 min•Season 1Ep. 33
"Jeg tog altid ansvar for den gode stemning. Jeg var meget pauseklovn og skulle underholde og gøre stemningen bedre. Og hvis jeg formåede at lave et lille smil, hvor mundvigene før vendte nedad, så var det dagens sejr" Når sanger og sangskriver Pil står på en scene, skaber hun et rum, hvor publikum må føle alle følelser – store som små. Men selv er Pil vokset op med, at der ikke var plads til hendes egne, fordi et nært familiemedlem led af depression. Det har betydet, at Pil i en meget tidlig al...
Jun 22, 2023•59 min•Season 1Ep. 32
"Ja jeg har tilgivet ham, men jeg har stadig ikke lyst til at have ham i mit liv lige nu. For jeg har ikke lyst til at blive tynget af den måde, han har været min far på" Debattør, skribent og influencer Katherine Diez vågnede en morgen op til en række vrede mails fra sin far, som var utilfreds med hendes nye kæreste. Det var en stor fed finger på det blå mærke fra barndommen, og hun måtte bryde kontakten. Hør Katherine fortælle om, hvordan hun lige siden hun var barn har haft svært ved at leve ...
Jun 15, 2023•1 hr 3 min•Season 1Ep. 31
"Det er jo bare fucking hår! Det var ikke noget, der måtte få mig ned med nakken. Der var jo en svaghed i at indrømme, at jeg faktisk var pisse ked af det" Debattør, forfatter og mememager Sebastian Lynggaard, også kendt fra Instagram som Herlige Svend, begyndte at miste håret allerede i sine start 20ere. Pludselig var det som om, at al hans usikkerhed blev samlet på ét sted - på toppen af hans hoved - men i stedet for at tage de svære følelser alvorligt, pakkede han dem væk og over tid blev de ...
Jun 08, 2023•1 hr•Season 1Ep. 30
”Husk, at din holdning har værdi, og det er ikke farligt at sige den højt. Heller ikke selv om du ikke har det endelige svar.” Det lyder som et godt råd, som mange vil kunne nikke genkendende til. At man skal sige sin ærlige mening, og at man gerne må fortælle, hvad man mener, selv om man ikke ved, om det er den hele sandhed. Det er okay at prøve sig frem. Rådet kommer fra sanger og sangskriver Mattias Kolstrup. Mattias er opvokset i den lille by Skive tæt på Nordjylland, men da han stadig var t...
Jun 01, 2023•56 min•Season 1Ep. 29
"Jeg bliver ked af det, fordi jeg har ondt af mig selv, og at det skulle komme så vidt. Jeg synes, det er sindssygt at nærme sig de 30 år og først der få sagt fra og stå frem med sin sande personlighed. Det er lang tid at gå og være det, de andre synes jeg skal være" Influencer Christina Sander er kendt for sin ærlighed og filterløse skildring af sit liv på Instagram. Men sådan har hun ikke altid været. Tvært i mod. Da hun i sine start 20ere arbejdede som radiovært på Radio Nova var hun ekstremt...
May 25, 2023•54 min•Season 1Ep. 28
"Jeg græd i skolen, jeg græd da jeg kom hjem, jeg græd om aftenen. Men jeg græd kun for mig selv. Jeg lagde et håndklæde under min dør, så jeg kunne nå at tørre mine tårer væk og så ingen ville opdage, at jeg var ked af det" Influencer Melissa Bentsen er vokset op med en søster med flere forskellige diagnoser, og det betyder, at hun hele sin barn- og ungdom har holdt sine egne følelser for sig selv, så hendes forældre ikke også skulle bekymre sig om hende. I mange år var hver aften kæmpe kaos i ...
May 18, 2023•54 min•Season 1Ep. 27
"På et tidspunkt overvejer jeg at tage mit eget liv, og det eneste, der holder mig tilbage er tanken om, at jeg ikke vil dø som kvinde. Jeg vil dø som mand." For 28 år siden blev komiker og foredragsholder Jalal Arabi født i Gellerupparken som pigen Dalal. Hele hans barndom følte han sig anderledes end de jævnaldrende piger, og han lånte sin brors tøj i smug for at føle sig bedre tilpas. I en lang periode troede han, at han var lesbisk, og som 19 årig flygtede han på krisecenter væk fra familien...
May 11, 2023•53 min•Season 1Ep. 26
"Jeg havde travlt med at søge anerkendelse ude hos andre. Og sådan virker det jo ikke. Du skal jo finde roen i dig selv" Da journalist og TV-vært Christian Degn var teenager, var han usikker på sig selv og sine evner, og han var i tvivl om, hvorvidt han nogensinde ville opleve at have sex. Særligt fordi han var dårlig til at opfange signaler, men også fordi han så meget anderledes ud end sine venner. Christian stak ud på flere måder og med sine 208 centimeter har han hele sin ungdom måtte finde ...
May 04, 2023•55 min•Season 1Ep. 25
”Efterhånden forsvinder den der indre stemme. Når du igen og igen får at vide, at du ikke skal lytte til den, så ender du bare med at gøre, hvad de andre siger” Da musiker Alex Vargas blev en del af musikbranchen som 16-årig, oplevede han at stå meget alene og ikke at blive grebet af de voksne mennesker omkring sig. Han fik at vide, at han ikke skulle følge sin mavefornemmelse og lærte at ignorere de følelsesmæssige alarmklokker, der prøvede at fortælle ham, at hans grænser blev overskredet. Hør...
Apr 27, 2023•37 min•Season 1Ep. 24
”Det hele var en kamp. Skøjtehallen var en kamp, skolen var en kamp, at være derhjemme var en kamp, fordi jeg blev isoleret og kontrolleret. Der var ikke et eneste aspekt af mit liv, hvor jeg var glad” Influencer og forretningskvinde Irina Olsen begyndte sin lovende skøjtekarriere i Sovjetunionen som 4 årig, men da hun 6 år senere kom til Danmark forandrede hendes verden sig fuldstændig. Hun blev mobbet af de andre skøjtebørn og deres forældre, fordi hun var bedre end dem, og hun blev mobbet af ...
Apr 20, 2023•1 hr 11 min•Season 1Ep. 23
”Mig og mine kammerater kunne kun tale om følelser, og hvordan vi egentlig havde det, når vi tog stoffer, og det blev derfor en form for selvmedicinering for mig” Realitystjerne og pædagogmedhjælper Philip May har hele sit liv flygtet fra de svære følelser. Som skilmissebarn med udiagnosticeret ADHD havde han et lavt selvværd og følte sig anderledes end de andre. Han lærte hurtigt, at det var lettere at pakke sin sårbare side væk bag et kæmpe smil og få opmærksomhed som klassens klovn. De svære ...
Apr 13, 2023•1 hr 2 min•Season 1Ep. 22
”Jeg har haft altid rigtig svært ved at sige nej og sætte grænser. Og jeg har brugt enormt mange kræfter på at få min fars anerkendelse, fordi han var den, der gik.” Da influencer og iværksætter Cathrine Widunok Wichmann var 5 år gammel blev hendes forældre skilt, og hendes verden brød sammen. Faren flyttede ud og fik hurtigt en ny familie, og hos moren var der først en kæreste med alkoholproblemer og senere en kæreste, som var voldelig. Det betød, at Cathrine følte sig splittet mellem to meget ...
Apr 06, 2023•1 hr 5 min•Season 1Ep. 21
”Jeg stod tit om natten og kiggede mig i spejlet og prøvede at finde ud af, hvem jeg var. Engang stod jeg som 10 årig og tænkte: Hvorfor skal du se helt anderledes ud end alle de andre? Hvorfor skal du tage så meget opmærksomhed. Kan du ikke bare ta' og slappe af?” Ifølge skuespiller, forfatter, foredragsholder og instruktør Hella Joof skal vi alle sammen bide os igennem ca. 7 pund skidt om året - en 574-pund-stor mundfuld af en møgbunke på et gennemsnitligt liv. I Hellas egen møgbunke fra forti...
Mar 30, 2023•1 hr 14 min•Season 1Ep. 20
”Det stærkeste ord i verden er nej og det stærkeste menneske i verden er dig” De vigtige ord fik politiker Rosa Lund at vide som ung, men hun tog dem ikke ind og glemte alt om dem, indtil hun skulle være med i det her afsnit af Tungdom. Et afsnit som oprindeligt skulle handle om hendes pleasertrang og hendes kroniske sygdom, men som tog en uventet drejning, da hun valgte at dele en stor hemmelighed. Rosa har altid været en pleaser og haft et enormt behov for at alle skulle kunne lide hende. Det ...
Feb 09, 2023•55 min•Season 1Ep. 19
"Alle de fyre jeg har datet, så jeg som dødsdømt inden det overhoved var begyndt, fordi jeg tænkte: hvad skal han med sådan en ulækker pige som mig? Sådan har jeg det stadig den dag i dag med alting, jeg gør" Influencer Nanna Liljekvist viser strækmærker og løst hud på instagram, fordi hun selv savnede nogle uperfekte kvinder at spejle sig i, dengang hun gik i gymnasiet og følte sig som den grimme tykke pige, som ingen fyre ville være kærester med. Hun var den upopulære men overkompenserede ved ...
Feb 02, 2023•1 hr 1 min•Season 1Ep. 18
Advarsel: I dette afsnit bliver der talt om stoffet MDMA som terapiform. Hvis du har udfordringer med stoffer, kan du kontakte Dansk Misbrugsbehandling på 70 10 03 03. ”Om aftenen når det bliver mørkt, så bliver jeg nervøs og bange, ligesom da jeg var barn, og min mor og far ikke var der. Og så begynder jeg at spise mad for at finde tryghed” Da kok og kogebogsforfatter Umut Sakarya var 5 år gammel fandt moderen ud af at faren var hende utro, og hun forlod hjemmet i arrigskab. Den oplevelse satte...
Jan 26, 2023•57 min•Season 1Ep. 17
"Lægen konkluderede at jeg havde så voldsomme mavesmerter, fordi jeg var ensom og bange for at min sidste ven ville forlade mig" Radio og tv-vært Maria Fantino er ven med tusindvis af lyttere, men da hun var barn havde hun næsten ingen. I folkeskolen var hun i konstant stress over ikke at passe ind, og hun forsøgte at iscenesætte sig selv først som den kloge, så den sjove og så som emo for at få en plads i hierarkiet. Til ballet fik hun at vide, at hun ikke var pæn og tynd nok til at stå forrest...
Jan 19, 2023•1 hr 8 min•Season 1Ep. 16
"Folk forstod ikke jeg kunne have succes pga min størrelse, og det tændte ild under det, jeg oplevede i min barndom, hvor jeg fik at vide, at jeg var for tyk" Iværksætter og ernæringsekspert Michelle Kristensen har i mange år haft det svært med sin krop. I folkeskolen blev hun drillet pga sin størrelse, og i 2. klasse kom hun på sin første slankekur. Hun følte sig tyk og forkert, og det hjalp ikke på hendes selvbillede, at hun konstant sammenlignede sig med sin høje og slanke storesøster. I gymn...
Jan 12, 2023•57 min•Season 1Ep. 15
”Min far han mobbede mig og slog mig. Han kunne godt mærke at jeg ikke turde være mig selv omkring ham” Forfatter til bogen "Fanget i Familien" Mellissa Hussein er opvokset i en kurdisk familie i Danmark, hvor faren var tidligere børnesoldat og stiftede familien med vold. Han tæskede moderen indtil hun fik PTSD og Mellissa og hendes to søskende blev institutionsbørn i en meget ung alder. Den hårde opvækst sendte dem helt ud på kanten af samfundet og lillebroen Ari helt ud over kanten. Hvor Melli...
Jan 05, 2023•58 min•Season 1Ep. 14
”Jeg byggede meget af min identitet på et værtshus i fuldskab” Komiker Thomas Warberg blev en del af comedymiljøet som 19 årig, og et par øl efter hvert show udviklede sig hurtigt til et decideret alkoholmisbrug. Han fortryder det menneske han blev til, når han var fuld, og der er flere ubehagelige sorte huller i hans hukommelse i den periode. Warberg har en alkoholisk far og farfar og dermed et afhængighedsgen i familien, men med sig i bagagen har han også nogle dårlige mønstre fra en tid på Ta...
Dec 29, 2022•1 hr 2 min•Season 1Ep. 13
