Neste episódio convidei dois amigos, o Tiago Costa e o Bruno Oliveira para falarmos sobre a nossa experiência no escotismo, um movimento que foi essencial na construção do que somos hoje. Neste episódio falámos sobre - de que forma aplicamos os valores do escotismo no nosso dia a dia - como é que o escotismo se está a adaptar à nova geração - o uso das tecnologias nos acampamentos - como é que os pais podem ter mais confiança nos filhos - porque é que as crianças devem participar nas tarefas da ...
Jan 28, 2020•1 hr 40 min
A convidada desta semana é a escritora Helena Magalhães. A Helena é autora dos livros “raparigas como nós” e “diz-lhe que não”, e uma autêntica mulher dos sete ofícios, é jornalista freelancer, auto-didata e fundadora da plataforma de incentivo à leitura mais inspiradora da internet, o HMBookGang. Na nossa conversa falámos sobre o panorama da literatura em Portugal, sobre padrões de beleza e o que as Kardashians fizeram à nossa geração. Também falámos sobre feminismo, empreendedorismo, como nos ...
Jan 20, 2020•1 hr 48 min
Esta semana o tema é dedicado a novos objectivos e resoluções de ano novo. Trago-vos o meu método, que é claro simples rápido de pôr em prática porque tendencialmente nesta altura do ano, com o entusiasmo, deixamo-nos levar por grandes ambições e objectivos que parecem impossíveis de alcançar. Para além disso trago-vos também 8 pequenas resoluções que podem pôr em prática já e que de certeza que vai trazer mais harmonia ao vosso ano: - beber mais agua - comer mais verdes - começar a reciclar - p...
Jan 06, 2020•20 min
E o último episódio do ano só podia ser sobre comer de uma forma consciente e intuitiva em tempos de festa, uma junção feliz entre este tema que me apaixona tanto, e a necessidade de comermos de uma forma conectada nesta altura de tantos excessos e culpa. Neste episódio trago-te cinco dicas para te conectares com o corpo, com os alimentos, e com aquilo que queres realmente comer, sempre sem culpas, extremismos e restrições. 1. não abraces os extremos 2. confia no teu corpo 3. aceita o teu corpo ...
Dec 23, 2019•27 min
O episódio desta semana serve de inspiração para um 2020 cheio de concretizações e pleno, com três ferramentas que mudaram os meus anos e a minha vida. Para quem segue o podcast certamente já me ouviu falar nestas ferramentas mágicas mas ainda assim aconselho-vos a ouvir tudinho, para que possam pôr em prática. As ferramentas que vos trago são: 1. happiness project de Gretchen Rubin 2. livro o poder do agora de Eckart Tolle 3. definir os nossos conceitos No episódio podem aprender com mais detal...
Dec 09, 2019•22 min
Esta semana a convidada é Cátia Curica, fundadora da marca Organii, licenciada em Ciências Farmacêuticas e em Medicina Tradicional Chinesa, e uma super especialista em plantas e cosmética natural. Na nossa conversa falamos sobre os químicos maus que afectam a nossa saúde e que colocamos diariamente na pele, falamos sobre os seus efeitos, alternativas, e por onde começar para quem está a despertar para este grande problema. Para além disso, outros tópicos que conversámos: - O que é que não querem...
Nov 25, 2019•1 hr 33 min
Este episódio é uma troca entre o Officina e o Puericooltura, o podcast para mamãs milenial criado pela Joana Guerra Tadeu, e foi gravado ao vivo dia 27 de outubro de 2019 no Organii EcoMarket. Nesta primeira parte falámos sobre: - como nasceu o officina e o puericooltura - como ser mais sustentável - desafios na maternidade - conciliar o trabalho com a maternidade - depressão pós-parto - a transformação na relação com o marido no pós-parto - o corpo no pós-parto e a auto-estima - divisão de tar...
Nov 11, 2019•1 hr 10 min
E o episódio CEM do officina é uma conversa honesta com a Enfermeira Carmen Ferreira. Nesta conversa falámos sobre muitas coisas relacionadas com o tema da maternidade, mas não é uma conversa só para mulheres grávidas ou recém-mamãs. É uma conversa para todas as mulheres. Ficámos também a conhecer o percurso pessoal da Carmen, quais sãos os seus planos para o futuro, frustrações e limitações na sua área, e sonhos profissionais e pessoais. Alguns tópicos que falámos: - o papel da mulher no parto ...
Oct 29, 2019•1 hr 40 min
E a convidada de abertura de temporada é Mikaela Övén e eu estou muito feliz por partilhar a nossa conversa. A Mia é uma grande referência em parentalidade consciente em portugal, bem como de mindfulness, e conjuga os dois de uma forma linda. É também autora dos livros “heartfulness” e “educar com mindulfness” e a co-voz do podcast “inspiração para uma vida mágica”. Na nossa conversa a Mia fala-nos sobre o conceito de mindfulness, e como podemos aplicá-lo de uma forma tão simples no dia-dia, bem...
Oct 14, 2019•1 hr 22 min
Este é um episódio inteiramente dedicado a tudo o que já foi vivido no officina. Agora que o officina fez dois anos faz sentido fazer um resumo de tudo o que já vivemos por aqui, todas as histórias que contámos. É também o momento para dar as boas-vindas aos novos ouvintes e dizer com o que podem contar na próxima temporada. Como já vem sendo hábito o officina tem duas pausas por ano, em setembro e em fevereiro. Estas pausas servem para calibrarmos o conteúdo, perguntar-vos o que gostariam de ou...
Sep 02, 2019•23 min
O avental de agosto é com a Sara Marques dos Santos, Consultora de Macrobiótica e Coach Holística. Neste avental vamos cozinhar uma sopa de miso deliciosa e muito mais rica do que o habitual. Na nossa conversa falámos sobre todo o percurso profissional da Sara e como as suas transformações pessoais se têm refletido no seu trabalho. Falámos também sobre a alimentação em família e como se organiza, como se tem conectado com a sua espiritualidade, sagrado feminino, alimentação macrobiótica e estilo...
Aug 25, 2019•1 hr 8 min
Esta semana o tema está todo à volta do nosso parto, que aconteceu no hospital da póvoa (centro hospital da póvoa de varzim e vila do conde) em junho. Neste episódio respondo a todas as vossas perguntas relacionadas com este tema e partilho convosco a história do nosso parto. Espero que seja útil sobretudo para quem quer ter o seu filho neste hospital. Perguntas que fizeram e eu respondi neste episódio: - O que mudou na tua vida com a chegada do Vicente, e em casal - Equipa, instalações, parto, ...
Aug 12, 2019•40 min
Esta semana a convidada é a Catarina Correia uma grande amiga de infância que vem ao officina contar-nos a sua história. A Catarina optou por ser mãe solteira, recorrendo a um dador anónimo. Na nossa conversa vamos falar sobre todo o processo burocrático da sua escolha, a sua gravidez e como está a ser viver a maternidade a solo. A Catarina aproveitou a sua longa licença de maternidade para viajar pelo mundo com o seu bebé e vamos falar também muito sobre isso. Espero que a sua história vos insp...
Aug 06, 2019•1 hr 6 min
Esta semana a convidada é a Sofia, a cara por trás do projecto “blog da spice”. A Sofia desenvolve receitas, dá workshops de cozinha e promove uma alimentação maioritariamente à base de plantas. Neste avental fizemos um bolo delicioso de limão enquanto a Sofia nos contou como chegou até ao caminho que está a fazer hoje. Trocou uma carreira em ascensão pela cozinha, trocou a cidade pelo campo para abraçar este seu grande propósito. Espero que se inspirem com a história da querida Sofia e que acom...
Jul 28, 2019•56 min
Esta semana partilho convosco toda a info que recolhi durante a gravidez. Numa altura em que existe tanta informação tentei ao máximo filtrar o que ouvia e focar-me apenas naquilo que gostaria de aprender, e é exactamente isso que partilho neste episódio com um breve resumo do que aprendi com cada ferramenta. Espero que vos seja útil, especialmente para futuras mamãs. Partilha o episódio com famílias/mulheres que queiram ter filhos e deixa a tua review no itunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO Ap...
Jul 21, 2019•22 min
Esta semana a convidada é a nossa querida doula, a Catarina Gaspar. O trabalho que desenvolvemos com ela durante a nossa gravidez foi tão importante que me fez logo muito sentido conversar com ela no officina, para que possam ficar a conhecer a Catarina e todo o trabalho que desenvolve. A Catarina é doula, professora de kundalini yoga e mãe do Vasco. Para além do seu trabalho enquanto doula, tenho aprendido muito com ela enquanto mãe também. Nesta conversa ficámos a saber a sua história, e o que...
Jul 15, 2019•1 hr 9 min
A Virginia é uma chef de cozinha brasileira a viver em portugal, e que tem colaborado na elaboração de menus em restaurantes e a cozinhar em retiros. Recentemente a Virginia criou um serviço de aulas de cozinha à base de plantas ao domicílio, um serviço ideal para quem quer incorporar mais plantas na sua alimentação. Neste episódio ficámos a conhecer a história da Virginia, como ela criou a sua própria empresa no brasil, a sua mudança para londres e por fim a vinda para portugal. Ficámos também ...
Jul 08, 2019•43 min
Agora que a gravidez está a chegar ao fim e vou entrar num novo ciclo quero partilhar convosco algumas lições que aprendi nesta fase de tanta transformação. Talvez por achar que fosse ser tudo fácil e que a gravidez seria só mais etapa, vivi tudo de uma forma intensa e cheia de contrastes. Estas lições que partilho convosco servem para todos, grávidas, não-grávidas, homens e mulheres, e espero que vos ajude a refletir. As lições mais importantes que aprendi foram - O tempo para viver é o nosso b...
Jun 10, 2019•25 min
E a convidada desta semana é a Sofia Mano, professora de ioga e a voz do podcast “magia é respirar. Com a Sofia falamos sobre mil e uma coisas (o costume!), entre elas ioga, dinheiro e viagens e mudanças de país, como respirar melhor, qual o melhor tipo de ioga para cada um de nós, e ainda muito sobre a sua história e o que a trouxe até aqui. A Sofia trouxe-nos muitas partilhas doces, honestas e reais, com a sua voz doce e tenho a certeza que se vão inspirar muito com ela. Partilha o episódio co...
Jun 03, 2019•1 hr 16 min
Esta semana a convidada é a Joana Tadeu, uma minimalista, ambientalista e consultora de projectos para empreendedorismo sustentável, e mais recentemente a voz do podcast “puericooltura”. Com a Joana tivemos uma conversa riquíssima. Falámos sobre a sua história, como lidou com depressão e o luto da morte da mãe, como descobriu o minimalismo, depois de uma fase de consumo excessivo na sua vida, e como encara e vive a filosofia “desperdício zero”. Também falámos sobre maternidade e como os seus háb...
May 27, 2019•1 hr 27 min
Neste episódio respondo a todas as perguntas que me deixaram nas redes acerca do segundo e terceiro trimestres da gravidez. Espero que esta partilhe vos inspire ou vos leve a questionar o que para vocês faz sentido. Já sabem esta é a minha experiência, uma partilha muito pessoal, onde não existe certo ou errado. Estamos sempre todos a aprender. As perguntas que respondi foram: Mostrar o quarto do bebé Nome do bebé Como vou gerir o trabalho com o bebé Como me preparei para o parto Como organizei ...
May 20, 2019•45 min
Esta semana estamos a conversa no avental com a Patricia Rebelo, conhecida na internet como Juicy Edition. Ficámos a saber todo o seu percurso, desde a criação do seu canal mais direcionado para beleza, à transição para a alimentação à base de plantas, à descoberta da paixão pelo fitness e como lida com os comentários por ser tão magrinha. Hoje em dia a mensagem que partilha está mais direccionada para aceitarmos o nosso corpo, comer bem e fazer a transição para menos plástico. A Juicy está tamb...
May 13, 2019•41 min
Hoje trago-vos uma convidada muito especial, a Gabriela Brasil, uma super pro em organização pessoal. Já acompanho o trabalho da Gabriela há algum tempo e identifico muito com a mensagem que ela partilha: usar a tecnologia a nosso favor, de uma forma intencional, vai permitir-nos dedicarmo-nos ao que verdadeiramente interessa na nossa vida. A Gabriela tem várias ferramentas, programas e métodos para nos ajudar nessa organização diária, no destralhe e na simplificação de recursos. Nesta conversa ...
May 06, 2019•1 hr 8 min
Este é um minisódio simples mas cheio de dicas para quem está a começar a ganhar consciência do impacto das suas escolhas no meio ambiente. Trago-vos sete dicas práticas e documentários que podem ver, de uma forma a adoptem estas mudanças de uma forma suave, sem esforço, e sem mudarem radicalmente de estilo de vida. E trago-vos também algumas que me deixaram nas redes. Adoro esta partilha dentro da nossa comunidade, obrigada! Este é um minisódio super útil para partilharem com amigos e familia q...
Apr 29, 2019•28 min
Esta semana falámos com a coordenadora-geral da Fashion Revolution em Portugal, a Salomé Areias. Com a Salomé ficámos a perceber qual o papel da Fashion Revolution, e qual o nosso papel, enquanto consumidores, na construção de uma indústria mais transparente. A indústria da moda é uma das mais poluentes e muitas marcas de “fast fashion” exploram os seus trabalhadores, dando-lhes condições precárias de trabalho, pouca segurança, salários baixos, poucos incentivos a lutarem por melhores condições ...
Apr 22, 2019•1 hr 1 min
O Alho Francês (ou Nuno Mota) está de volta ao officina para prepararmos juntos um caril de vegetais completamente diferente do que já tinha feito. Enquanto cozinhamos ficámos a saber os planos que ele tem para o futuro, quais são os seus valores e como é que isso se reflete no seu trabalho. Um episódio cheio de truques de cozinha, ideal para quem se está a aventurar neste mundo da alimentação à base de plantas. Este episódio está também em formato vídeo no clube officina, onde podem acompanhar ...
Apr 15, 2019•51 min
Foi uma tarde linda, onde recordámos alguns acontecimentos deste último ano, juntámos a Tribo e soprámos as velas. Este episódio é dedicado a todas as holísticas que vivem longe e não puderam estar presentes. Estamos sempre juntas! LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO Sobre o clube officina # https://www.patreon.com/officinapodcast # https://www.officinalis.pt/clube-officina Sobre o programa holística # https://escola.officinalis.pt/p/holistica_abr_19 # https://www.officinalis.pt/ep32 # https://www.off...
Apr 08, 2019•28 min
Esta semana estou à conversa com Mafalda Pinto Leite, uma referência enorme no desenvolvimento de receitas em portugal. Na nossa conversa percebemos que a Mafalda vai muito além daquilo que nós conhecemos e que hoje em dia o seu trabalho está muito mais centrado no desenvolvimento da nossa espiritualidade. Ficámos a saber o que a conduziu até aqui, como foi o seu percurso, que projectos tem para o futuro e em que é que consiste este novo trabalho que desenvolve no MPL daily. Falámos também como ...
Apr 01, 2019•35 min
Esta semana estou à conversa com os “Kitchen Dates”, o Rui e a Maria, as caras por trás da melhor refeição à base de plantas, e feita de raíz em lisboa. O Rui e a Maria recebem-nos em sua casa e preparam uma refeição deliciosa feita de raíz por eles, com ingredientes sazonais e locais. Um cuidado e carinho que não vemos todos os dias, o que se reflete no grande sucesso que têm. Nesta conversa ficámos a saber a história por trás do conceito, como tudo começou, os seus valores e planos para o futu...
Mar 25, 2019•1 hr 37 min
Será que precisamos mesmo de implementar novas estratégias para mudar de hábitos? Depois de muito refletir sobre isso chego à conclusão que sim. Essa estratégia ou estratégias vão depender de muitos factores, que implicam um auto-conhecimento gigante. Perceber o que funciona connosco, o que estamos dispost@s a mudar, se essa mudança nos serve ou se a estamos a fazer por pressão dos outros, são apenas algumas das reflexões que devemos fazer antes de dar qualquer passo. Neste episódio trago-vos 5 ...
Mar 17, 2019•24 min
