episódio 39 // 5 princípios para comermos de uma forma intuitiva

Comer de uma forma intuitiva é essencial para o nosso bem-estar e alinhamento. Ouvir o que o nosso corpo está a pedir, separar as emoções das nossas escolhas alimentares, pensar nutricionalmente sobre o que vamos comer são alguns dos princípios que vos trago. Comer de uma forma intuitiva não é o mesmo que comer de forma mindful (consciente), pelo menos na minha óptica, mas estes devem andar de mãos dadas, sempre, e neste episódio eu explico porquê. A comida serve também para nos dar prazer, para nos dar energia e trazer felicidade, e está na hora de quebrarmos as barreiras que criámos e fazermos as pazes com a comida? Concordam? Agenda Junho Officinalis # 9 junho Retiro de Mindfulness e Journaling na Serra de Sintra com Joana Tadeu ( a minimalista) https://www.officinalis.pt/evento/retiro-imersao-natureza # 23 junho – EVENTO GRATUITO- Lisboa ´ Encontro de mulheres Holísticas com participantes da primeira edição do Holística https://www.officinalis.pt/evento/primeiro-encontro-mulheres-holisticas LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # https://www.officinalis.pt/evento/retiro-imersao-natureza # https://www.officinalis.pt/evento/primeiro-encontro-mulheres-holisticas # http://aminimalista.pt # https://www.officinalis.pt/ep10 # https://www.officinalis.pt/ep12 Envia-me amor, partilha o podcast com amigos e família e deixa a tua review no iTunes. ____ officina, o podcast do officinalis # https://www.officinalis.pt # instagram e facebook @officinalis.pt # info@officinalis.pt