episódio 127 // exercício intuitivo, o que é, para que serve e como podes começar já

Esta semana vamos falar sobre movimento intuitivo e como podes escutar o teu corpo e honrar o movimento que o corpo pede e precisa. Para isso é preciso compreendermos que nós somos o nosso corpo e que quando treinamos em excesso ou não mexemos o corpo mesmo que ele grite por movimento estamos a desonrar-nos. É importante percebermos que não existe separação entre a nossa cabeça e o nosso corpo e que este também é um caminho de auto-conhecimento profundo. Alguns aspectos importantes que mencionei neste episódio: - relação com o peso e a escolha do movimento - a pergunta diária que deves fazer a ti mesma - o que é o movimento intuitivo - benefícios do exercício físico a nível físico e mental - como incorporar mais movimento nos teus dias - como saberes se estás a treinar em excesso ou não - como retomar a conexão como corpo depois de uma longa pausa E com este episódio ainda te trago duas grandes surpresas para o nosso mês de agosto! Questionário que deves preencher para fazer parte do holística bootcamp # https://forms.gle/YhUxbpa99NDh9D1H8 LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # https://www.officinalis.pt/ep122 # https://www.officinalis.pt/ep120 Para saberes mais sobre a PT do Holística, a nossa Joana Lopes # https://www.instagram.com/magic_mom_jl _______ officina, o podcast do officinalis # instagram e facebook @officinalis.pt # info@officinalis.pt # https://www.officinalis.pt