episódio 123 // amor-próprio, auto-estima e auto-cuidado com Carolina Costa Granja

É com uma enorme alegria que partilho convosco a minha conversa com a Carolina Costa Granja, coach de relacionamentos e auto-estima para falarmos sobre todas as coisas relacionadas com o amor-próprio e que é no fundo a base de todo o trabalho de desenvolvimento pessoal que fazemos. Alguns tópicos da nossa conversa: - o que é amor-próprio - os 4 pilares do amor-próprio - abraçar o nosso lado sombra - intuição e amor-próprio - assertividade e saber definir limites - como lidar com a culpa ao cuidar de mim - o que acontece quando silenciamos as nossas necessidades - estarmos sozinhos e o amor-próprio - por onde começar quando queremos cuidar de nós - importância do auto-cuidado - desconstruir o lado sombra e redefinir crenças - ferramentas que nos ajudam a trabalhar o amor-próprio e muito mais Partilha o episódio com amigos e família e deixa a tua review no iTunes. Sobre o workshop online “eu como para me nutrir” https://escola.officinalis.pt/p/como-para-nutrir Desafio GOSTO-ME https://www.officinalis.pt/gosto-me LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # https://www.instagram.com/carolinacostagranja # https://www.wook.pt/livro/a-coragem-de-ser-imperfeito-brene-brown/23853949?a_aid=5e9773b23e1b9 # https://www.netflix.com/title/81010166 _______ officina, o podcast do officinalis # instagram e facebook @officinalis.pt # info@officinalis.pt # https://www.officinalis.pt