episódio 120 // comer de uma forma intuitiva e fazer uma dieta

No episódio desta semana falo sobre como as dietas, restrição alimentar ou controlo de porções inibem a nossa intuição nas escolhas alimentares que fazemos. Acredito que para comermos de uma forma intuitiva temos de escutar o nosso corpo e nutri-lo com base no que ele nos pede, só assim, com esta relação livre e conectada podemos considerar que estamos a comer intuitivamente. Falo também como a relação que temos com o nosso corpo e as expectativas de encaixar num padrão de beleza inibem muitas vezes a construção de uma relação livre e conectada com os alimentos. Acredito que o alimento existe para nos nutrir e que as escolhas que fazemos nos dão tantos sinais de como nos sentimos fisicamente, mas acima de tudo emocionalmente. Esta conexão é auto-conhecimento puro e quando trabalhada a nosso favor abre se o portal de liberdade, conhecimento e expansão espiritual. Tópicos do episódio: - ciclo da dieta - querer encaixar num padrão de beleza impossível de alcançar - como a gravidez alterou completamente a relação que tenho com o meu corpo - comer de uma forma intuitiva e querer mudar algo fisicamente PARA APROFUNDAR SOBRE ESTE TEMA: # https://www.officinalis.pt/ep113 # https://www.officinalis.pt/ep104 # https://www.officinalis.pt/ep39 # https://www.officinalis.pt/ep25 # https://www.officinalis.pt/ep14 # https://www.officinalis.pt/ep12 # https://www.officinalis.pt/ep10 _______ officina, o podcast do officinalis # instagram e facebook @officinalis.pt # info@officinalis.pt # https://www.officinalis.pt