Eu mantenho minha saúde e boa forma fazendo o absoluto mínimo pra isso e com certeza evitando estas 4 bobeiras de saúde que ficaram tão populares hoje em dia... O mesmo vai pra minha esposa, meu filho e meus pais que estão ambos super saudáveis com 70 anos e sem tomar nenhum remédio, o que é raríssimo. Nosso corpo é uma máquina de cura e muito mais importante do que tentar ajudar ele a fazer isso é simplesmente parar de atrapalhar. Depois de 15 anos estudando a literatura científica de nutrição,...
Jul 07, 2025•21 min•Ep. 706
Depois de 15 anos de pesquisa na literatura científica de nutrição e incontáveis testes em mim mesmo, eu quero te mostrar agora quais são, em ordem de ruindade, as 7 piores gororobas populares que você talvez consuma no seu dia-a-dia e que podem estar esculhambando seu corpo metabolicamente, diminuindo sua saúde, aumentando seu peso e cortando sua longevidade... Vou começar com o sétimo da lista que talvez você nem suspeite de que seja ruim, mas a coisa só vai piorando à medida que vamos subindo...
Jun 30, 2025•18 min•Ep. 705
Olha só o que aconteceu aqui com estes pobres ratinhos quando os cientistas simplesmente trocaram a noite pelo dia nestes animais... Os ratos ganharam muito mais peso ao longo do tempo comendo exatamente a mesma dieta de antes e exatamente a mesma quantidade de calorias só por terem começado a comer fora de hora... Uau... será que isso também é algo que acontece em nós humanos? Será que comer mais tarde por si só pode ser algo que promove o ganho de peso mesmo que tenha uma dieta excelente? Vamo...
Jun 23, 2025•11 min•Ep. 704
Você está sendo enganado... Eles estão te enganando na cara dura mesmo mas sabe do pior? Bem provavelmente você está caindo como um patinho nessa lorota :( Você sabe por que no Brasil já mais de 60% dos adultos estão acima do peso enquanto há poucas décadas atrás esse número era perto dos 5% apenas? Você sabe porque coisa parecida está acontecendo em quase todos países? A resposta é simples, eles dizem A população não sabe mais controlar a boca e não tem vergonha na cara pra se exercitar... A cu...
Jun 16, 2025•13 min•Ep. 703
Muita gente me diz o seguinte: “Rodrigo, eu quero perder 10kg, aliás, perder não, eu quero eliminar pq o que a gente perde, a gente acha depois né?” A diferença entre perder e eliminar é tão grande que as pessoas não querem nem usar a palavra, mas mesmo com todo esse cuidado, por que raios as pessoas continuam achando rapidinho o peso que perderam nas suas tentativas por aí? Bom, por um bom motivo que explica isso e depois de já ter ajudado tanta gente a emagrecer de vez talvez esta seja uma das...
Jun 09, 2025•13 min•Ep. 702
Tem uma coisa que você pode começar a fazer já amanhã na sua rotina que pode por si só, comprovadamente, acelerar seu processo de perda de peso e não tem nada a ver com o que você come ou mesmo exercício, arrisca adivinhar o que é? Este é um truque que eu sempre uso quando quero dar uma melhorada no shape e que sempre recomendo a quem está patinando na perda de peso, então se você está tentando dar uma enxugada e perder uns quilinhos fique atento porque simplesmente adicionar este truque ao que ...
May 05, 2025•10 min•Ep. 701
Nós geralmente subestimamos o poder do nosso corpo de se curar e se recuperar quando começamos a ajudá-lo com simples mudanças na alimentação e estilo de vida.. Achamos que é preciso sofrer para desinchar, emagrecer e ser saudável, mas na verdade isso é oposto da verdade.. Então vem comigo agora pra vermos as 3 coisas que a Jaci aplicou na sua rotina pra chegar rapidamente neste resultado e que você também pode considerar fazer a partir de agora... 🔥 Quer seguir uma rota 100% natural de emagrec...
Apr 28, 2025•13 min•Ep. 700
Você já tentou de tudo para emagrecer e ainda não deu certo? Talvez seja porque você ainda acredita em um ou mais destes 4 grandes mitos que eu vou derrubar hoje com o poder do bom senso e da ciência e MAIS: Pra cada um deles, vou dar uma dica poderosa pra você superá-lo e obter resultados, combinado? ▶️Vídeos Recomendados: - Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios) https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8 🔥 Quer seguir uma rota 100% natur...
Apr 21, 2025•18 min•Ep. 699
Ok, chegou aquela hora, você se olha no espelho e precisa ser honesto consigo mesmo: você precisa emagrecer, você precisa buscar de volta sua vitalidade e precisa se sentir bem novamente com seu corpo. É hora de mudar e isso é ótimo. A pergunta é: QUE RAIOS FAZER PRA ISSO? Que dieta, jejum, detox, exercício, cirurgia, injetáveis? Qual funciona melhor e qual piora tudo? Vou te contar agora 7 formas muito populares de emagrecimento que na verdade são um tiro no pé e podem levar você a engordar mai...
Apr 14, 2025•21 min•Ep. 698
Não sei se você já notou ou não, mas fazer dieta tem destruído sua composição corporal ao longo do tempo, deixado o corpo mais mole, mais propenso ao ganho de peso e tornado cada vez mais difícil emagrecer de fato... Isso não é por acaso e hoje eu vou te mostrar o que está acontecendo no seu corpo neste processo e já te alerto que isso pode te surpreender mas é comprovado pela melhor ciência que temos acesso. Assim você pode pensar duas vezes antes de começar a próxima dieta e seguir um caminho ...
Apr 07, 2025•16 min•Ep. 697
Eu cortei carboidratos de uma forma ou de outra por 7 longos anos pra descobrir da pior forma na minha própria pele o que vou te contar neste vídeo. Esse é o lado negro da low carb, cetogenica e carnivora no longo prazo que ninguem fala e que eu venho tentando disseminar já nos últimos 4 anos pelo menos. Vou revelar X efeitos colaterais preocupantes que não são divulgados e que agora você vai ter conhecimento para tomar melhores decisões, combinado? Agora, pra começarmos já colocando todas as ca...
Mar 31, 2025•26 min•Ep. 696
Como Usar Carboidratos Deliciosos Para Perder MAIS Peso e emagrecer com mais facilidade? Eu mesmo cortei os carboidratos da minha vida por 7 longos anos achando que era o melhor pra emagrecer e quando eu vi os efeitos metabólicos negativos disso no longo prazo, coisa que ninguém fala, eu MUDEI e já há quase 5 anos eu venho tentando disseminar as minhas novas descobertas com vocês, ou seja: Que é possível emagrecer MAIS, MELHOR e MAIS FÁCIL usando carboidratos em abundância na dieta, alias, um em...
Mar 24, 2025•15 min•Ep. 695
Será que uma mera caminhadinha relaxante pode mesmo nos ajudar a ACELERAR o emagrecimento sem exercícios mais intensos ou mesmo sem dietas restritivas? A resposta curta é SIM. Agora vou te explicar que tipo de caminhada, onde fazê-la para maiores resultados, qual frequência, qual quantidade e todos detalhes pra você se beneficiar a partir de hoje, combinado? Eu primeiro falei sobre isso neste outro vídeo que postei há 2 anos explicando porque eu prefiro caminhar do que correr e ele já teve quase...
Mar 17, 2025•11 min•Ep. 694
A enorme maioria das pessoas por aí acha que é necessário sofrer de alguma forma para emagrecer, não é? Mas e se eu te dissesse que, pelo contrário, a coisa mais importante que você pode fazer para conseguir emagrecer definitivamente de fato é NÃO sofrer, você acreditaria? Aliás, tem 2 motivos fisiológicos comprovados e muito importantes que explicam o porquê disso. Mas agora a pergunta mais difícil: Você consegue acreditar que emagrecimento pode ser fácil? Ou ainda, você consegue acreditar num ...
Mar 10, 2025•13 min•Ep. 693
Hoje vou te passar os top 10 melhores alimentos tipicamente brasileiros para uma dieta focada em emagrecimento natural e acelerado sendo o último deles o mais poderoso de todos na minha opinião, mas não só isso... em cada um, vou te dar dicas valiosas de como consumir e no final, a CHAVE para fazer tudo funcionar para queima de gordura como prioridade, combinado? Então vamos começar direto com o primeiro alimento aqui que explodiu em popularidade no mundo inteiro, eu já consumi ele em vários paí...
Mar 03, 2025•20 min•Ep. 692
Eu preciso confessar aqui, ser totalmente sincero e como sempre ser 100% transparente com vocês: A verdade é que eu simplesmente estava equivocado sobre minha visão sobre frutas e o papel delas no emagrecimento. Por anos eu achei que frutas engordavam, que frutas eram meros sacos de açúcar, que suco de fruta era engordativo, que era melhor comer berries, frutas menos doces e com pouco carboidrato e que a frutose era tóxica e que pra emagrecer era necessário remover o doce da vida.... Pra minha p...
Feb 24, 2025•22 min•Ep. 691
O ERRO #1 DO EMAGRECIMENTO Todos métodos atuais são focados em forçar o corpo a queimar gordura Exercícios, calorias, low carb, jejuns, banhos frios, etc. Tudo é focado na ideia de que precisamos forçar o corpo a queimar a gordura estocada. Quando você força o corpo, ele força de volta, se adapta, reduz o metabolismo, te dá mais fome, a perda diminuiu, vem o platô e depois o reganho de peso e o ciclo se reinicia. ANOTE ISSO: Emagrecimento não se força no corpo, apenas se permite. ▶️Vídeo Recomen...
Feb 17, 2025•14 min•Ep. 690
Você tem noção da magnitude dos impactos positivos na sua forma e saúde ao eliminar o açúcar por 60 dias e até mais tempo? Mas eu quero fazer algo diferente pra você aqui hoje.. Não vou fazer como o resto que simplesmente pede pra você cortar o açúcar da sua vida e viver uma vida amarga ou cheia de adoçantes, não não... Quero te mostrar como cortar o açúcar, colher os 3 grandes benefícios que te esperam e ainda assim viver uma vida farta em doces com 6 alternativas deliciosas sem passar vontade,...
Feb 10, 2025•17 min•Ep. 689
Imagine uma dieta basicamente OPOSTA a low carb... ao invés de cortar carboidratos, você prioriza ele... será que dá boa? Será que emagrece, será que é saudável? A dieta low carb ganhou muita popularidade nos últimos 15 anos e no Brasil eu fui um dos pioneiros na disseminação dela ainda lá em 2011 quando tudo que se falava era em calorias... Eu fiz dietas baixas em carboidratos por quase 7 anos e já testei todo o tipo de variações possíveis dela, sempre acompanhando meus exames de sangue, minha ...
Feb 03, 2025•17 min•Ep. 688
Imagina se as pessoas soubessem que o jejum de hoje pode deixá-las mais pesadas amanhã? UAU! Veja: Há 7 anos eu postei um vídeo sobre como fazer jejum intermitente corretamente e ele já acumulou quase 3 milhões e meios de visualizações e hoje, em 2025, eu to aqui pra te dizer PRA NÃO FAZER JEJUM! Pelo menos não da forma como as pessoas estão fazendo por aí porque isso vai esculhambar o corpo de 3 formas diferentes que ninguém fala e, acredite em mim, você não quer que isso aconteça… 🔥 Quer segu...
Jan 27, 2025•15 min•Ep. 687
A última vez que eu tentei contar calorias pra emagrecer foi em 2008 quando eu não sabia bulhufas sobre nutrição... eu só lembro que era sofrido demais e que eu não queria viver daquele jeito de forma alguma... A dura verdade é que Emagrecimento tradicional forçado com corte calórico, ou reduzindo porções ou fechando a boca” é igual felicidade de pobre, dura pouco. Isso é bem conhecido na literatura científica. Enquanto o corte calórico leva geralmente a perda de peso no curto prazo, boa parte d...
Jan 20, 2025•13 min•Ep. 686
Você pisou na jaca, saiu da linha, perdeu controle do peso e da dieta e agora quer voltar a linha e de preferência emagrecer ainda mais e melhor do que antes tentando algo novo, é isso mesmo? É isso que vou te mostrar como fazer agora em 2 passos que incluem 2 protocolos pra enxugar rápido que você pode escolher e depois um passo a passo pra montar seus pratos, então, pra começar já quero que você ACEITE uma grande verdade que eu sempre compartilho com os membros dos meus programas e ela é: O se...
Jan 13, 2025•13 min•Ep. 685
Bom, é ano novo então tá na hora de parar de usar métodos velhos para emagrecer, não é verdade? Vc precisa de algo novo! Você não quer que 2025 se torne apenas mais um ano em que você novamente tentou emagrecer e não conseguiu. Você quer que 2025 fique tatuado na sua memória como o ano em que você EMAGRECEU DE VEZ, certo? E pra te ajudar nisso, hoje vou te mostrar como fazer isso tirando vantagem do que sabemos agora, em 2025, do estado da arte da ciência nutricional de forma simples e prática. ...
Jan 06, 2025•19 min•Ep. 684
A grande maioria das pessoas está começando o dia já botando o corpo no rumo do ganho de peso cometendo um erro crucial no café da manhã e depois não tem a menor idéia do porquê de ser tão difícil emagrecer... Você acha que tomar um cafezinho com pão e manteiga vai te levar até onde você quer? ▶️ Vídeo Recomendado: -Como Eliminar Gordura Abdominal Teimosa (3 Passos) https://www.youtube.com/watch?v=9HYvTTViRo0 🔥 Quer seguir uma rota 100% natural de emagrecimento? Para o passo-a-passo completo pa...
Dec 30, 2024•10 min•Ep. 683
Desinchar e Enxugar pode fazer você se sentir 10kg mais magro da noite pro dia, você sabe a sensação, neh? Aquela leveza, barriga enxuta e você se vê até mais bonito na frente do espelho... Então, deixe-me te passar aqui o cardápio mais simples do mundo, porém, extremamente poderoso, que você pode usar já amanhã pra te ajudar a enxugar em questão de apenas 24h eliminando o inchaço pela raíz e não se preocupe pq não tem nada de chás exóticos, suplementos bizarros ou simpatias sem sentido... Então...
Dec 23, 2024•11 min•Ep. 682
“Não tem como perder gordura localizada na barriga. Você precisa perder gordura no corpo todo.” Isso é o que você já deve ter ouvido por aí, certo? Mas eu te digo que isso é só metade verdade. Existem, sim, formas de você potencializar e priorizar a perda de gordura na região abdominal e agora eu vou te mostrar como fazer isso em 3 passos, mas já te adianto que NÃO É COM abdominal e parte do entendimento de fato do que mais causa o acúmulo de gordura nesta região. Vamos ver como resolver isso ag...
Dec 16, 2024•15 min•Ep. 681
NÃO é normal engordar com o passar da idade... Aliás, não é normal ter excesso de sobrepeso em nenhuma idade.. É muito comum, isso sim, mas NÃO é normal fisiologicamente falando. Quando você entende que você NÃO ESTÁ FADADO a engordar à medida que envelhece e que existe uma saída para o sobrepeso em qualquer idade, você ganha PODER e motivação para evitar este destino fatídico da maioria. Hoje vou te mostrar 7 grandes FREIOS metabólicos que podem estar atolando seu metabolismo sem você saber. 🔥...
Dec 09, 2024•18 min•Ep. 680
Gordura visceral é de longe a mais perigosa de todas (é aquela dos órgãos) Neste estudo do ano passado eles analisaram mais de 40 mil pessoas no Reino Unido e concluíram que a única gordura que realmente é bastante associada a problemas de saúde como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares é a gordura visceral… A gordura subcutânea foi neutra e a gordura nos glúteos e pernas foi até protetora neste sentido. Hoje quero te mostrar um protocolo que fez torrar esta gordura com priorizado comprova...
Dec 02, 2024•14 min•Ep. 679
A verdade sobre calorias que ninguém te conta é que elas não são NEM A CAUSA do sobrepeso e muito menos a solução para o emagrecimento. O que elas são é uma bela distração para tirar seu foco do que realmente importa pra que você continue patinando no mesmo lugar e nunca resolvendo o que de fato é o cerne da questão que pode finalmente desbloquear sua queima de gordura, saúde metabólica e peso ideal. ▶️Vídeo Recomendado: - Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Ali...
Nov 25, 2024•17 min•Ep. 678
Nao sao as calorias Não é você que é guloso e não tem autocontrole Também não é o açúcar ou os carboidratos, nem as carnes, nem a falta de exercícios e nem você que é preguiçoso e também não é a insulina... Acredite, Seu corpo NÃO QUER ser gordo, ele está sendo forçado a esta situação. Até hoje a culpa do sobrepeso tem sempre sido posta em você e a real causa tem sempre sido escondida e francamente nem mesmo a enorme maioria dos médicos e nutricionistas sabem dela e passam suas carreiras inteira...
Nov 18, 2024•24 min•Ep. 677
