Ep. 92: Hvor ofte bør du trene for å bli sterk

I ukas episode har vi besøk av Susanne Jensen, som blant annet har skrevet en masteroppgave om hvor ofte vi bør trene styrketrening for å få best effekt. Mengden styrketrening var den samme, men hun ønsket å finne ut av hva som gav best resultater på muskelvekst, maksimal styrke og og eksplosiv styrke; lavere frekvens i form av to helkroppsøker i uken, eller høyere frekvens i form av fire splittøkter i uken. Svaret får du i ukas episode, i tillegg til nyttige tips og triks til din egentrening når det å bli sterkere er målet. I tillegg deler Silje oppskrift på hjemmelaget sjokoladepålegg - perfekt påskekos!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.