I höstas berättade skidfotografen Elias Ejderhamn om drömmen att satsa fullt ut på livet bakom kameran i Chamonix. Nu är han tillbaka för en uppföljning om hur säsongen faktiskt blev. Ett avsnitt om branta och galna åk på både skidor och med skärm, om passion, mod och livet i Chamonix. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=10...
May 25, 2026•51 min
Fredrik tar ett snack med Ezio Marchetti som skall vandra runt hela jordklotet. Men podden egentligen handlar inte om steg, utan om människor. För varje land han korsar är det inte landskapet som stannar kvar längst, utan händerna som räcks fram. Främlingar som blir värdar. Vägkantsmöten som blir middagar. Ett leende vid fel vägskäl som plötsligt blir början på en ny vänskap. Välkommen att följa med Ezio från starten på ett långt äventyr. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningoch...
May 18, 2026•52 min
Fredrik tar ett snack med Patrik “Putte” Agerman om kärleken till ön men framför allt om hur det är att cykla på Mallorca. Vi tar dessutom med dig ut på den stora tävlingen 312 och vår egen lilla Batalja de Tramuntana, så det blir cykling av hela slanten i detta avsnittet. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916...
May 11, 2026•52 min
Vi möter Peter och Marcus från Klövsjö, grundarna av Norrsmak, frystorkad mat från Jämtland. Vi pratar näringsrik mat för friluftsliv, men också om mod – om att vara entreprenör i ett litet norrländskt samhälle och våga testa nya idéer. Ett samtal om mat, drivkraft och livet nära naturen. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id...
May 04, 2026•36 min
Springa runt jorden – hur är det ens möjligt? Fredrik tar ett snack med Thomas Alm som ska springa runt hela jordklotet på 700 dagar. Vi pratar om vad som faktiskt krävs för att en jorden-runt-löpning ska räknas på riktigt – över 40 000 km, kontinenter, hav och en rejäl dos pannben. Hur tänker man inför något så här extremt? Och går det ens att förstå vad det innebär? Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://w...
Apr 27, 2026•45 min
Vi pratar med Helena Söderblom om prepping i vardagen. Inte om att gräva en bunker, utan om små, smarta vanor som skapar trygghet. Vi pratar mental och praktisk beredskap, varför prepping inte är en prylsport och hur du kan känna dig mer redo utan att bli orolig. Ett avsnitt om balans, styrka och att vara lite mer förberedd i livet. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Face...
Apr 20, 2026•33 min
Fredrik tar ett snack med Louise Östberg om de där små sakerna som faktiskt gör stor skillnad i livet. Vi snackar om lagom, att vara ute i naturen, fika (såklart), träning som en naturlig del av vardagen, lördagsgodis och den där grundläggande känslan av jämlikhet och frihet genom bla allemansrätten. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/pr...
Apr 13, 2026•51 min
I det här avsnittet möter vi äventyraren Jonathan Ljungqvist – mannen som utmanar både naturens krafter och sina egna gränser. Vi dyker ner i hans osannolika och uppmärksammade rullskid-expedition genom Australien. Ett samtal om mod, mindset och varför det största hindret sällan sitter i kroppen, utan i huvudet. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.fac...
Apr 06, 2026•50 min
Fredrik möter sin tuffaste motstånd hittills – trollkarlen “FiliokusFredrik” – och blir totalt tillintetgjord. Vi pratar om livet som artist, modet att våga spänna bågen och varför de största utmaningarna – som att bestiga Sveriges högsta berg – börjar med ett beslut. Ett avsnitt om magi, driv och att våga sikta högre än du tror är möjligt. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochf...
Mar 30, 2026•35 min
Fredrik tar ett snack med Fjälledaren Johan Messing om hur svårt det egentligen är att bestiga Sveriges högsta berg. Johan Messing fyller på med intressanta fakta och kunskap om dalen, berget och äventyret. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916 Följ Fredrik: Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon F...
Mar 23, 2026•42 min
I veckans podd möter Fredrik en av Sveriges mest inspirerande träningsprofiler – Joanna Swica. Med siktet inställt på Stockholm Marathon pratar vi löpning, drivkraft och vad som egentligen krävs för att ta nästa steg – både fysiskt och mentalt. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916 Följ Fredrik: Instagram: htt...
Mar 16, 2026•52 min
I det här avsnittet möter vi återigen “SR-rösten” Marko som precis som tidigare år går igenom årets Vasalopp (åkande journalist för Sveriges Radio) vad funkade, hur var spåren, stämningen och vad hände egentligen i Evertsberg? Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916 Följ Fredrik: Instagram: https://www.instagram...
Mar 09, 2026•51 min
I det här avsnittet möter vi Henrik Eriksson, vinnare av Vasaloppet 2001. Han tävlade på elitnivå mellan 1994 och 2006 och representerade IFK Mora, med långlopp som specialitet. Vi pratar om träningen bakom nio mil i tävlingsfart, taktiken som avgör loppet och den mentala styrkan som krävs för att stå överst på pallen i Mora. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: h...
Mar 02, 2026•56 min
För två år sedan förändrades Nathalie Säfsténs liv i en svår cykelolycka under ett träningsläger i Spanien. Hon blev förlamad från naveln och ned – och tvingades avsluta sin elitsatsning inom cykling. Efter olyckan inleddes en ny resa med rehabilitering på Bosön – och en ny dröm mot Paralympics 2028, nu som kanotist. En stark berättelse om omstart, mod och drivkraft. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://ww...
Feb 23, 2026•50 min
I detta avsnitt pratar Fredrik och Richard om deras senaste projekt – Äventyrs museet. Tillsammans har de skapat världens första museum helt dedikerat till äventyr. Ett avsnitt om att våga mer, leva större och följa sin inre kompass. Här möts natur, människa och berättelser från hela världen – med ett tydligt mål: att väcka mod, drömmar och känslan av äventyr till liv igen. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: ht...
Feb 16, 2026•36 min
Är längdskidåkning i Alperna verkligen så bra? Fredrik, Håkan och Mattias pratar och förklarar varför allt fler åker till Alperna för att träna och tävla på längdskidor. Vi går också igenom loppen i Toblach och klassiska Marcialonga. Italiensk stämning, hårda spår och stor skidglädje! Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100...
Feb 09, 2026•53 min
Fredrik tar en kaffe med ultralegenden Jonas Buud, dubbel Europamästare på 100 km, svensk rekordhållare och vinnare av Ultravasan. Vi pratar pannben, smärta, myter om ultralöpning – och hur det är att pressa gränser, både i träning och i livet. Ett inspirerande avsnitt om uthållighet, både mentalt och fysiskt. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.faceb...
Feb 02, 2026•45 min
Fredrik Erixon möter äventyraren Per Nordström, som i januari 2024 nådde Sydpolen efter 59 dagar på skidor genom Antarktis. Vi pratar om äventyr, livet men också mental styrka, uthållighet och att våga tänja på sina gränser. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916 Följ Fredrik: Instagram: https://www.instagram.c...
Jan 26, 2026•1 hr 2 min
Äntligen dax för en “best of del 3” Det blir såklart en summering av sommarens stora cykeläventyr genom Europa. Vi har plockat fram och klippt ihop de bästa delarna från sommarens resa från Istanbul till Bordeaux. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916 Följ Fredrik: Instagram: https://www.instagram.com/fredrike...
Jan 19, 2026•1 hr 5 min
I Best of del 2 samlar vi fler av årets starkaste ögonblick. Dax för ett avsnitt fyllt av äventyr, mod, rörelseglädje och stora drömmar – från svamp i skogen och världsäventyr till cykelsegrar, galna rekord och full gas vid 80+ års ålder. Avsnittet avslutas med klipp från Fredrika Ek´s 1000 dagar på cykel runt jorden. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://w...
Jan 12, 2026•42 min
I detta specialavsnitt blickar vi tillbaka på årets bästa stunder. Ett avsnitt helt byggt av klipp från härliga ögonblick – fyllt av äventyr, träning, hälsa och vardagsglädje. Fyll på kaffet och följ med på en varm och inspirerande tillbakablick på första delen av året som gått. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235...
Jan 05, 2026•1 hr 7 min
Tänk dig, 1000 dagar på cykeln, ett helt galet äventyr. Fredrika Ek har gjort det som många av oss drömmer om, att ge sig ut på ett stort fett solo äventyr. Nu skall vi få reda på hur det gick… Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916 Följ Fredrik: Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon Facebook: http...
Dec 29, 2025•46 min
Vad säger Louise forskningsarbete om cykling och samarbete. jag utmanar också Louise om att börja cykla Gravel till jobbet, hur svårt kan det vara, det är ju bara till Östersund. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916 Följ Fredrik: Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon Facebook: https://www.faceboo...
Dec 22, 2025•44 min
Fredrik Erixon möter skidfotografen Elias, han satsade allt på att bli skid- och bergsfotograf, nu har han flyttat till Chamonix och mottagit sitt första fotopris, men hur är det egentligen, följ med bakom kameran. Ett samtal om passion, mod och att bygga något eget från grunden. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=10008823...
Dec 15, 2025•55 min
Fredrik och Louise Östberg pratar om helgen på Mallis, matcha-stunder i Funäsfjällen eller inte! Varför vi vinterbadar och känslan av att ge sig ut på tidig is med skridskor. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916 Följ Fredrik: Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon Facebook: https://www.facebook.co...
Dec 08, 2025•55 min
Andreas Danielsson är en av Sveriges mest meriterade cyklister, coach och förbundskapten, som bland annat satte världsrekord i speedbike och cyklade genom Nordkorea med popstjärnan Martin Stenmarck. Vi tar en fika om träning, tävling och äventyr på och utanför cykelsadeln. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916...
Dec 01, 2025•52 min
Han tog alla 377 +2000m toppar i Norge på 68 dagar. Ett världsrekord som inte handlar om perfekta förutsättningar, utan om disciplin, smärta och mental styrka. Det här avsnittet är en resa genom rädsla, motgångar och den process som förvandlar planering till kraft. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916 Följ Fr...
Nov 25, 2025•50 min
Amanda Bohlin – en atlet som gång på gång bevisar vad passion, pannben och självförtroende kan göra. Årets säsong blev bättre än hon någonsin drömt om, och bakom varje prestation finns hennes motto: uthållighet, tålamod och kontinuitet. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916 Följ Fredrik: Instagram: https://www...
Nov 17, 2025•57 min
Hon har sprungit över 30 Stockholm Marathon, bestigit Kebnekaise och nyligen sprang hon halvmaraton på 2:29! Fredrik Erixon möter urkraften Birgitta Fernström – en levande legend och inspirationsbomb! Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916 Följ Fredrik: Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon Faceboo...
Nov 10, 2025•44 min
Maria Petersson från Åhus är en av Skandinaviens främsta vågsurfare – men hennes resa handlar om mycket mer än vågor och sol. Hon har surfat i iskalla Lofoten, stött på haj och kämpat med livets motvindar när hon och Pontus inte kunnat få barn. En stark berättelse om mod, kärlek och att aldrig ge upp. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: https://www.facebook.com/p...
Nov 03, 2025•55 min
