RPE - PERCEPCIÓN DE ESFUERZO
Oct 04, 2023•29 min•Season 2Ep. 1
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Episode description
RPE, ¿Cómo entrenan los mejores?
En este nuevo episodio hablamos mucho sobre la Percepción de Esfuerzo, es el dato mas importante con el que se manejan los mejores referentes en las diferentes disciplinas, ¡Kilian Jornet por ejemplo!
- ¿Qué es la RPE?.
- Escala de y ¿cómo cuantificarla?.
- Cómo emparejarla con tu entrenamiento de el día.
- Respuesta de tu entrenamiento basado en RPE.
- Ejemplos de como funciona.
- Y al final un tip de como disminuir esta RPE en esfuerzos máximos.
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