EP #12: Protein og vægttab

Hvis du gerne vil tabe dig, så kan der være god grund til at gå op i dit proteinindtag.

For at tabe dig skal du være i et kalorieunderskud. Men det er ikke helt lige meget hvordan. Studierne viser godt nok at der ikke er nogen væsentlig forskel på om man skærer på fedt eller kulhydrat – men proteinindtaget har til gengæld betydning.

I denne episode snakker Steffen Fisker og Nikolaj Bach om hvorfor – og hvad det betyder for din træningskost.