#226: 10 bevægelser i et godt træningsprogram

Træner du 3-4 gange om ugen? Så har du brug for disse bevægelser i dit træningsprogram!

... I hvert fald, hvis du vil træne kroppen komplet, og derigennem få bedre resultater.

Folk har det med at gå lidt for meget op i, hvilke specifikke øvelser de kører, frem for at se på overordnede bevægelser, og hvordan de komplimenterer hinanden i et træningsprogram.

Derfor har vi lavet denne korte og praktiske podcast, med en guide til hvordan du sammensætterne øvelserne/bevægelserne komplet, når du træner 3-4 gange om ugen eller mere. Og hvis du ser med i Spotify, er der selvfølgelig lagt masser af videodemonstrationer af øvelserne indover. God fornøjelse!