2. dec: Julekalender - Rest pause - hvordan bruger du det?

Vil du have muskler, der svulmer som glaserede juleskinker? Så skal du faktisk lytte med bag dagens kalenderlåge.

I denne episode ser vi nemlig nærmere på rest-pause metoden - forskellige teknikker til at skabe endnu mere stimulus til styrke og muskelvækst i din træning.

Og selv hvis du allerede kender til rest-pause teknikker, er der nok lidt ny viden at hente i denne episode. Vi præsenterer fx en ukonventionel måde at bruge rest-pauses i din unilaterale træning (når man træner en side ad gangen), eller hvordan du kan bruge metoden til at lave flere pull ups.

Og så tør vi godt love, at dine lemmer kommer til at føles, som om de er pumpet fulde af julesovs. På den gode måde, naturligvis!