12. dec: Julekalender - gør din træning effektiv med supersæt
Dec 12, 2021•5 min•Season 5Ep. 12
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
Supersæt er en ret smart træningsteknik, hvor du kører to øvelser uden pause imellem.
Det kan både bruges til at gøre træningen mere tidseffektiv, men supersæt kan faktisk også bruges som en avanceret metode for muskelopbygning. Hvorvidt supersæt er det ene eller det andet afhænger så af øvelsesvalget. I denne episode forklarer vi om supersæt, og hvilke øvelser der er oplagte at udføre på denne facon, alt efter din målsætning.
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android