E80: Les bienfaits de l'EFT pour gérer le stress

Si ce petit acronyme ne vous dit strictement rien, mais que vous êtes toujours à l'affût de méthodes simples et efficaces pour gérer le stress ou les fortes émotions, cet épisode devrait vous intéresser. On y parle d'EFT (Emotional Freedom Technique), aussi surnommée la méthode du «tapping», qui consiste à tapoter doucement sur divers points d'acupression (poignets, front, tempes...), afin d'accueillir une émotion et retrouver la sérénité. En d'autres termes, il s'agit d'entrer en connexion avec nos ressentis et retrouver le lien entre corps et mental.

Promis, la méthode est très simple! Et pour nous l'expliquer, nous accueillons dans cet épisode la psychologue FSP et coach certifiée Jennifer Picci. Après nous avoir donné quelques informations pratiques, elle nous guide dans une «ronde» d'EFT, en décrivant les mouvements de base à effectuer. Des indications précieuses, lorsqu'on souhaite tester la pratique et découvrir ses bienfaits.

Les ressources mentionnées par notre invitée sont les écoles d'EFT suivantes: EFT Suisse et Technique EFT.

On espère que cet épisode pourra vous aide, et on vous souhaite une très bonne écoute!

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