眼睛和耳朵是人體接觸外界資訊的重要器官，「聰明」更是對事物的敏銳和洞察，但你想過嗎？中醫也能對治眼睛和耳朵的問題，孩子理解力更好，成人則可活化腦袋、常保活力青春，這集由中醫師吳明珠來解開眼睛和耳朵之謎，並透過簡單的茶飲藥膳和隨手按摩，讓我們能「耳聰目明」。 如果想了解更多的內容，也可閱讀吳醫師的新書《吳明珠醫師的文明病處方》。 #耳聰目明 #眼睛 #老花 #類老花 #假性近視 #流目油 #菊花茶 #枸杞子 #白內障 #文明病 #青光眼 #飛蚊症 #耳朵 #傷耳習慣 #聽力測試 #平衡感 #中耳炎 #耳鳴 #梅尼爾氏症 #穴道按摩 #翳風穴 #睛明穴 #絲竹空 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https...
Aug 04, 2024•34 min
「退化性關節炎」是一個含糊、籠統且不責任的病名，對於中老年(40歲以上)因為膝痛求診的病患，醫師查不出原因，就把它稱為退化，事實上軟骨它是無辜的，不是它在老化，而是它被不知道的原因破壞…節目一開始，稱號全臺灣最難掛號的呂紹睿醫師，一語顛覆我們傳統的觀念。 很多人相信吃保健品如葡萄糖胺可改善退化性關節炎，也有些醫師會建議病人打玻尿酸、PRP等來延緩老化的過程，究竟有無療效？ 節目下半場，呂紹睿醫師更分享智慧護膝3+3原則，提醒聽眾在日常作息裡，「少彎、慢慢彎且不要彎太久」來保養和使用膝蓋，而針對膝痛患者 ✅本集你將會聽到： 02:16 退化性膝關節炎有16大迷思，最想分享的三個重點？ 09:41 臨床上，怎麼解釋「內側皺襞」？ 14:38 臨床上女性患者比男性多是因為姿勢影響嗎？ 17:36 保健食品對於膝關節保養，是否有幫助？ 21:57 智慧護膝三原則+三運動 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：大林慈濟醫院國際膝關節健康中心主任 呂紹睿醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄👉 https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官...
Jul 31, 2024•36 min
最近爆紅書籍：《老公怎麼還不去死》，竟讓全台圖書館等待借閲的排隊人數超過千人，老公真的那麼可恨嗎？還是背後有什麼不可抗力的原因呢？邀請到 #泌尿科程威銘醫師 來為我們解答！ > 男性也有生理期？和女性的生理期有什麼不同？ > 男性生理期，主要有哪些變化？ > 男性荷爾蒙的變化，也會影響到泌尿系統健康嗎？ > 坊間的男性調養方法是真的有效？ 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / #男性生理期#男性更年期#荷爾蒙#泌尿科#泌尿系統#程威銘#瑪卡 #鹿茸 #壯陽 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv -- Hosting provided by SoundOn...
Jul 30, 2024•26 min
孫安佐一連串脫序行為，引發議論，在這些舉動的背後，代表著什麼？不少人會認為是原生家庭或親子關係造成這樣的後果，狄鶯和孫鵬真的做錯了嗎？明明為了孩子好、提供好的物質環境…卻讓孩子感覺被愛得好痛苦？「減壓練習室」邀請心理師海苔熊來分享，「以愛為名」的親子關係，該怎麼辦？ 1. 在看海苔熊的新書「依賴陷阱」的過程中，想到狄鶯和孫安佐這對母子，親子關係中也存在依賴陷阱嗎？ 2. 像狄鶯和孫安佐這對母子，這樣的關係算依賴陷阱嗎？ 3. 像這種相對高壓的愛，會對孩子造成什麼影響？之前有聽過類似的故事嗎？ 4. 我是為你好、以愛為名給予這種可能相對窒息的愛，照顧者有辦法意識到關係出了問題嗎？意識到了有機會調整嗎？ 5. 像這種照顧者高壓控制的這種親子關係，有解套的方法嗎？ 6. 在高壓控制關係中成長的孩子，該怎麼幫助自己？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn...
Jul 29, 2024•25 min
肌少症不是老人專屬的問題，當你發現自己或家人很難扭開罐頭、走路慢，要注意可能是肌肉流失，這集我們邀請到台大醫院營養師鄭千慧來聊聊，對抗肌少該如何吃，補充蛋白質最有效益的做法有哪些？ 1.怎麼知道自己有肌少症？簡單一招測量。 2.肌少症、衰弱症、力弱症，有何不同？ 3.防肌少症，補蛋白質就夠了嗎？雞精、滴雞精有蛋白質嗎？ 4.蛋白質在哪餐吃最好？吃多少才夠？ 5.除了蛋白質之外，還要注意身體發炎，哪些營養素可以抗發炎？ 6.長輩擔心變胖不敢吃肉，怎麼辦？ 7.65歲以上的人，BMI可以高一點，到底在哪個範圍比較好？ 8.肌少症族群可以透過保健食品、營養品來增加營養嗎？如何建議？ 9.生活上其他建議？ 10.擔心肉太柴太硬，營養師分享烹調小撇步。 #肌少症 #蛋白質 #重訓後怎麼吃 #一罐雞精有多少蛋白質 #衰弱症 #力弱症 #小腿粗 #舒肥肌肉 #巧克力牛奶 #早餐吃蛋喝豆漿 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.insta...
Jul 28, 2024•26 min
很多人去訪視罹癌親友時，總會去藥局買幾瓶癌症專用的營養補充品來表達關心，「腫瘤配方」與市面上其他的營養品有什麼不同？為什麼強調添加EPA成分，每瓶售價都動輒200元起跳，它的功用是什麼？ 本集節目邀請在台大醫院負責照顧癌症病人的營養師葉宜玲，與聽眾分享究竟腫瘤配方的營養價值在哪裡？什麼情況之下會建議病人喝？如何與日常飲食搭配？她也提醒正在做治療的癌友，攝取足夠的熱量以及蛋白質，仍是最基本的飲食原則，營養品是加分題，把把關鍵的基礎打好，加分才會有意義。 ✅本集你將會聽到： 01:37「癌症配方」和市面上其他營養品，有什麼差異？ 05:20什麼情況下，會建議使用這類的營養品？ 09:47「癌症配方」營養補充品貴在哪裡？營養價值？建議用量？ 13:56癌友喝久了會膩，有其他可取代或變換的方式嗎？ 24:40癌友需要營養諮詢時，該如何找到營養師協助？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台大醫院營養室 葉宜玲營養師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄👉 https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://li...
Jul 25, 2024•27 min
夏天大家都想控制飲食、展現身材，都知道要吃「粗食」，也就是穀類，例如燕麥、多穀飯，不過到底怎樣吃效率最好？如何和現在最夯的碳循環飲食法結合？邀請到三樹金鶯診所 #體重管理主治醫師蕭捷健，來為我們解答！ > 燕麥迷思，是澱粉卻能幫助體態管理？ > 結合碳循環飲食，燕麥該怎麼選？ > 高纖維、高飽足感，全穀還有什麼好處？ > 如何將全穀更好地融入日常飲食中？ 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / 撰稿：歐思敏 #合作推薦#燕麥#全穀#燕麥飲#多穀#碳循環#蕭捷健#保健 #保健食品 #食品認證 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv -- Hosting provided by Sound...
Jul 23, 2024•30 min
你是J人還是P人？J人和P人在日常處事和事物決策等生活態度有很大的差異，J人常覺得P人是豬隊友？錄音現場J人和P人差點吵起來？「減壓練習室」邀請林佳慧心理師來分享，到底J人和P人差在哪？ 1.MBTI的J和P分別代表什麼意思？ 2.J人和P人各別有什麼特質？J人是控制狂、細節控？P人容易擺爛遲到？ 3.在哪些面向上面，J人和P人有明顯差異？J人和P人到底落差多大？ 4.J人和P人有哪些優勢長處？ 5.彼此可以怎麼合作、溝通？J人覺得P人是豬隊友？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
Jul 22, 2024•31 min
降血脂藥物是健保前三大用藥，但許多人都希望盡量少吃藥，先從飲食上嘗試降血脂，市面上各種保健食品應運而生，傳統上有魚油、紅麴、薑黃等多種產品，還有許多你可能沒注意過的新興成分，本集邀請到長期鑽研保健食品領域的營養師陳怡錞來聊聊，究竟不同成分對應到的降血脂類型有何不同？選擇上又有哪些要注意的呢？ 這集您將聽到： 1.國外研究指稱，降血脂保健食只是安慰劑，真是如此嗎？營養師如何解讀這個研究？(如果是這樣這集還要錄嗎？🤣) 2.血液中的LDL膽固醇不只要濃度低，新觀念更要避免小顆粒，這是什麼意思？對身體有什麼影響？ 3.魚油的主要效果是降哪種血脂？EPA和DHA有最佳比例嗎？ 4.血液中HDL愈高愈好嗎？合理的數值是多少？ 5.吃高濃度DHA恐使LDL增高，真的嗎？怎麼辦？ 6.Omega3好油之外，現在還有Omega7？有何健康好處？ 6.改善LDL顆粒大小，哪些成分有效？ #降血脂 #降膽固醇 #降低LDL #降低三酸甘油脂 #魚油 #紅麴 #大蒜 #Omega3 #Omea7 #EPA #DHA #薑黃素 #大蒜 #植物固醇 #兒茶素 #柑橘萃取物 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】...
Jul 21, 2024•28 min
今年夏天豔陽高照，汗流浹背，讓人總想吃冰喝涼，很多人食慾不佳，以冰涼的水果取代正餐，葉宜玲營養師提醒，水果雖富含豐富的維生素跟礦物質，但它同時也含有非常多的果糖，精緻糖攝取過量，除了血糖不易控制外，三酸甘油脂也可能會有異常的情形。 夏天架上水果五彩繽紛，有哪一些防癌的營養素是蔬菜抵不上的？而營養師常說「三蔬二果」，每一份的量又是多少？若你也是外食族，本集節目將分享營養師的飲食撇步，讓你吃得健康營養又省荷包。 ✅本集你將會聽到： 02:56 氣溫高低，對人的食慾跟食量，有哪些影響？ 05:25 夏天飲食的營養素攝取，有哪些偏誤的狀況？ 06:35 天熱多吃水果，解渴又營養，是真的嗎？ 09:14 選擇當季在地的食材，有什麼好處？ 17:47 營養師三餐怎麼吃？外食族有什麼訣竅？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台大醫院營養室 葉宜玲營養師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄👉 https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： ...
Jul 17, 2024•28 min
一位40多歲的先生，有天突然背痛，他去推拿之後，沒想到隔天竟然站不起來！這是麼回事呢？ 今天邀請到 #骨科醫師陳奕霖，來為我們解答！ > 背痛與「馬尾症候群」初期有關 > 下背痛、上背痛，各代表哪些潛在危機？ > 疼痛、痠麻感出現就需要趕快就醫？ > 完全不能做按摩、推拿嗎？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #背痛 #推拿 #按摩 #馬尾症候群 #痠麻 #骨科 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv -- Hosting provided by SoundOn...
Jul 16, 2024•25 min
你有想過你的情緒主控台是誰在控制嗎？《腦筋急轉彎2》生動描繪情緒，讓不少人哭著走出電影院，面對著各式各樣的情緒，你是不是也有壓抑情緒的時候？是不是也有不小心失控的時候？又或者焦慮到失眠？…「減壓練習室」邀請林佳慧心理師來聊聊《腦筋急轉彎2》，也分享如何練習當情緒的主人。 1.腦筋急轉彎2傳達最重要的訊息是什麼？ 2.新出現的4個情緒有什麼意義？意涵？ 3.為什麼要讓焦慮當主控者？ 4.如果焦慮是許多人的日常，該如何與這種情緒共處？ 5.為什麼有人說阿廢是現代人最有用的情緒？ 6.如果習慣壓抑負面情緒，像生氣、難過等等，會發生什麼事？ 7.如何與各個情緒和平共處，做情緒的主人？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
Jul 15, 2024•32 min
隨著年紀漸長，吃東西開始小心翼翼，擔心一不小心牙齒就咬碎了……。牙口不好、咀嚼吞嚥功能變差，吃東西愈來愈慢，有些人乾脆把食物剪碎，或是揀選軟的、細小的東西吃，但其實，不是所有軟的碎的食物都適合牙口不好的人吃，一不小心反而容易嗆到、噎住。這集我們邀請到台大醫院營養師鄭千惠來分享，咀嚼吞嚥功能較差的人，日常應注意的飲食備餐細節。 1.牙口變差，對健康的影響很大，為什麼？ 2.照顧長輩時，把東西給打成泥就好，比較容易吃，這樣對嗎？ 3.打抛豬和水餃餡都是絞肉，卻大有不同，哪種比較適合高齡者？ 4.吞嚥困難的警訊有哪些？ 5.每個人一天會分泌多少口水？ 6.吃飯時容易嗆到，需要做飲食質地調整嗎？ 7.「國際吞嚥困難飲食標準（IDDSI）」是什麼？分哪幾級？不同級數制定食物大小的原理？ 8.將日常的食物剪碎就適合咀嚼能力差的人嗎？ 9.一般健康但牙口不好的人，通常比較適合吃哪個級數的飲食？ 10.為什麼油豆腐這麼軟，卻曾噎死人？ 11.喝的呢？為什麼光喝水容易嗆到？ #熟齡飲食 #高齡友善食 #咀嚼吞嚥困難 #國際吞嚥困難飲食標準 #IDDSI #牙口不好怎麼吃 #介護食 #增稠劑 #Eaten...
Jul 14, 2024•31 min
四年前，吳佳璇醫師在COVID大流行時，開啟了她徒步台灣計畫，寫出了《一路向南》，2022年到2023年春天，她又從台灣的極南點一路向北走，完成逆時鐘環島，欣賞東台灣壯麗奇特的自然景觀，近期出版了《一路向北》。 一年多的徒步旅程中，有時一個人，最多時候是17個人，本集節目邀請吳佳璇醫師與蘇瑞珍醫師分享這段徒步旅程帶給他們的身心收穫。而作為出席率最高的隊友，蘇瑞珍醫師還與隊友們一起度過了一個難忘的生日，快來聽聽他們的分享。 ✅本集你將會聽到： 03:28《一路向北》吳佳璇醫師最想分享的重點？ 04:56 蘇瑞珍醫師當初為何會主動加入徒步臺灣的行程？ 11:23 身為隊長規劃行程，吳佳璇醫師覺得最有趣的地方？ 15:02 旅程中，蘇瑞珍醫師難忘的生日經驗 27:42 徒步分段環島，吳佳璇醫師的叮嚀與提醒 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：身心科醫師吳佳璇、新陳代謝科醫師蘇瑞珍 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄👉 https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問...
Jul 10, 2024•33 min
最近很紅的關鍵字是「粒線體」，據說跟我們全身健康都有關，你可能看過很多粒線體的資訊，但是你聽過中醫師談粒線體嗎？ 今天邀請到 #中醫師呂桓毅，來為我們解答！ > 中醫有粒線體的概念嗎？怎麼看粒線體？ > 為什麼粒線體和減重有關？ > 粒線體受損的人，外觀上看得出來嗎？ > 哪種體質的人，容易有粒線體受損的問題？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #粒線體 #減重 #體質 #中醫 #燃脂 #減肥 ＃調養 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv -- Hosting provided by SoundOn...
Jul 10, 2024•20 min
你有想過，在關係中你是照顧者還是依賴者嗎？這樣的關係是怎麼形成的呢？往往過度依賴的一方，很可能是在保護內在那個害怕受傷或害怕負責任的部分；而過度照顧者也可能是因為害怕失去控制感，覺得要努力付出才會被愛的部分，「減壓練習室」邀請《依賴陷阱》作者海苔熊來分享，關係中的依賴陷阱，以及該如何平衡。 1.為什麼會想要以「依賴陷阱」這個主題，寫這本書？ 2.「依賴陷阱」是什麼？為什麼要說是陷阱？! 3.愛的語言中的服務的行動和依賴有什麼不同？PUA也是一種依賴陷阱？ 4.如何察覺自己已經掉入依賴陷阱？ 5.如何避免過度依賴他人失去自我？如何不再當依賴者？ 6.最後，在關係中，要如何練習平衡親密與獨立？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
Jul 08, 2024•26 min
益生菌產品超夯，你也常吃嗎？近年來益生菌的訴求除了改善腸胃功能、對抗過敏之外，更多了許多功能—助睡、運動、抗憂鬱，還有美肌、護腎等更新的宣稱。真有這麼神嗎？本集邀請到研究保健食品多年的營養師陳怡錞來解析益生菌的秘密，讓你選對、吃對，不必花冤枉錢。 這集您將聽到： 1.為什麼益生菌這麼夯？大家都需要吃嗎？ 2.既然腸道菌相失衡影響全身，那為什麼還有這麼多對應不同器官和需求的益生菌產品？ 3.益生菌是腸道的教育訓練家？ 4.腸道保健為目的，一定要選對哪個菌種？ 5.「A菌」、「B菌」進入腸道分別扮演什麼角色？ 6.益生菌新的應用--美肌和護腎，分別是什麼原理？真的有用嗎？ 7.如何選對益生菌產品，「保證菌數」、「活菌比死菌好」、「益生菌＋酵素效果更好」是真的嗎？ 8.要選成分單純的益生菌產品，哪些成分是必要的、哪些成分最好避免？ #益生菌 #A菌 #B菌 #改善腸胃功能 #免疫調節 #調節過敏體質 #睡眠益生菌 #運動益生菌 #抗憂鬱 #美肌 #顧腎 #保證菌數 #後生元 #膳食纖維 #益生質 #酵素 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任...
Jul 07, 2024•34 min
夏天來了，陽光毒辣，對許多人來說，沒有撐傘簡直無法出門，但你拿的陽傘真的能替你防曬遮光嗎？塗抹防曬乳，防曬係數(SPF)多少才夠？抗紫外線UVA、UVB、PA又有什麼差異？ 皮膚科醫師常提醒，曝曬陽光過度會增加皮膚癌風險，內科醫師又大聲呼籲要多曬太陽，才能合成維生素D強化骨質，預防骨鬆，究竟陽光和皮膚癌的關係為何？曬太陽對健康是好是壞？皮膚癌又有哪些警訊可以提早預防？本集節目邀請行醫近40年的皮膚科蔡仁雨醫師來為大家解答。 ✅本集你將會聽到： 02:11 曬太陽的最佳時段？曬多久？曬哪裡（部位）？ 05:38 挑選防曬用品，陽傘、防曬乳該怎麼選？ 12:55 「間歇性曝曬」是什麼？為什麼會增加皮膚癌的風險？ 16:30 皮膚癌在台灣的現況？疾病的病程？ 23:38 皮膚癌的警訊，如何鑑別診斷？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：蔡仁雨皮膚科診所院長 蔡仁雨醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄👉 https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你...
Jul 03, 2024•32 min
熟男族常常遇到卻不好意思說出口的問題——攝護腺。自己怎麼察覺？或是怎麼發現另一半哪裡怪怪的？今天邀請到 #泌尿科醫師程威銘 來為我們解答！ > 攝護腺開始出問題，另一半會發現嗎？ > 攝護腺肥大是「老男人通病」，人人有份？ > 攝護腺跟性生活真的有關嗎？迷思破解 > 保養攝護腺，日常怎麼做？吃鋅有用嗎？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #攝護腺 #熟男 #泌尿疾病 #勃起功能 #排尿問題 #攝護腺肥大 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv -- Hosting provided by SoundOn...
Jul 02, 2024•32 min
出發長灘島！經過疫情的休養生息後，長灘島又更美了，這裡有世界最美白沙灘、一望無際的絕美海景和浪漫日落，無論是要度假放空、水上活動、按摩紓壓都沒問題，「減壓練習室」邀請旅遊達人酸酸來聊聊長灘島可以怎麼玩~ 1.長灘島有什麼迷人之處，讓你一去再去？ 2.疫情前後去，有觀察到長灘島有什麼變化？ 3.在長灘島有哪些必做的活動，可以推薦給想要去那裡放鬆和減壓的人？ 4.島上有沒有特別的私房／必去景點？特殊美食或特色文化？ 5.長灘島不同區域的住宿，有什麼優缺點，或是挑選原則建議？ 6.長灘島哪時候最適合去？應該自由行還是跟團？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
Jul 01, 2024•31 min
過敏不只是季節交替時才會發生，最近天氣又濕又熱，有不少人因皮膚長疹子、又紅又癢而求醫，該怎麼緩解症狀、進而調理過敏體質？中醫師林英任來分享，中醫如何解讀過敏體質，3種過敏類型分別有哪些中藥材、藥膳茶飲、穴道按摩的解方？ #過敏體質 #濕疹 #過敏性鼻炎 #氣虛 #成人過敏 #肺氣虛 #脾氣虛 #腎氣虛 #粉光參 #淮山藥 #參棗茶 #四神湯 #穴道按摩 #合谷穴 #三陰交 #足三里 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳，邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn...
Jun 30, 2024•20 min
今天的節目邀請了兩位資深血癌病友虹汝與瑋萍一同錄音，爽朗的笑聲充斥錄音間，完全看不出來他們曾經因為癌症病危，經歷了骨髓移植，走過艱辛的復健之路，一步步從虛弱得要臥床包尿布，到現在變身歡樂的運動咖，單車環島、跑馬拉松、潛水，甚至還存錢跑去看法網，究竟它們是如何做到的？ 他們也鼓勵癌友，無論你正處在癌症旅程的任何階段，跟著醫生的療程慢慢走，雖然身體經歷了折磨，但不要放棄任何一個你還能動的機會，一步一步慢慢來不要急，找到適合自己運動的節奏與生活方式，你會過的比之前更好。 ✅本集你將會聽到： 03:23 瑋萍與虹汝發現癌症與治療經歷 16:12 瑋萍的復健之路，怎麼一步步從走小學操場變成馬拉松跑者？ 20:54 兩人如何牽起線，一起相約去運動？ 27:05 虹汝為什麼這麼喜歡看運動賽事？甚至存錢跑去看法網？ 32:41 兩位資深癌友給癌症病患的運動建議 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：血癌病友 吳瑋萍小姐、林虹汝小姐 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄👉 https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https:/...
Jun 26, 2024•38 min
你有想過糖尿病控制不好有可能跟過重、肥胖有關嗎？ 一位糖友將體重減下來，血壓、血脂、血糖同時都改善，這是特例還是你我也做的到？今天邀請到 #頂埔中心診所張嘉興 醫師來為我們解答！ > 減重後，就能逆轉糖尿病? > 糖友如何知道自己是否有過重、肥胖問題? > 少吃酉字邊的醣? 國民健康操就有用? 原來糖友減重並不難 > 正面對決糖胖症，減重不復胖，醫師教你這幾招 #合作推薦 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / 撰稿：歐思敏 #糖友 #糖胖症 #糖尿病 #血糖 #控糖 #肥胖 #減重 #飲食 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv -- Hosting provided by Soun...
Jun 25, 2024•24 min
【減壓練習室Ep.71】T人、F人超難合作？T人太冷血？Ft.林佳慧心理師 遇到事情，你是先處理事情，還是先處理情緒？T人和F人職場上難合作？有些人會覺得T人太冷血，就事論事…到底T人和F人怎麼相處更順利？「減壓練習室」邀請林佳慧心理師來分享～ 1.MBTI的F和T分別代表什麼意思？ 2.F和T傾向的人各別有什麼特質？台灣F人偏多？ 3.在工作/社交/感情中，表現出來或處理、看待事情的方法有差異？ 4,F和T傾向的人要怎麼合作？ 5.F和T傾向的人要怎麼發揮長處優勢？ 6.F和T傾向的人有什麼需要注意的？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
Jun 24, 2024•29 min
夏至過後，每天出門都是苦差事，撲面而來的暑氣，讓人就算站著不動也爆汗。這集邀請到中醫師林英任來聊聊，4大常見的夏季病，中醫如何保養，面對酷暑該怎麼排濕解熱，有實用的消暑好食物和茶飲方子推薦，今天就來試試吧！ 這集您將聽到： 1.夏季消暑，「心靜自然涼」真的有用嗎？ 2.流汗可排濕、排毒，自汗、盜汗、無汗的狀況如何影響健康？ 3.常見的4種「夏季病」，成因為何？如何調養？ 4.消暑當令好物：蓮花全身都是寶。有哪些功效？如何應用？ 5.瓜果抗中暑，清涼解暑白虎湯，使用的西瓜翠衣是什麼？ 6.相傳西瓜會愈吃愈上火，真的嗎？ 7.健脾利濕，試試南方的人參--荸薺。 8.夏季上火，菊花茶、金銀花雖然是清熱涼血好茶飲，但若身體虛，恐愈喝愈累，應改用哪種？ 9.錯誤消暑行為。 10.刮痧可以排火氣，正確刮痧部位是哪邊？有哪些注意事項？ 11.三伏貼促進氣血運行，也可防中暑。 #夏至 #排濕 #消暑 #三伏貼 #夏季病 #排汗 #荷花茶 #藕粉 #蓮子 #荸薺 #西瓜 #翠衣 #白虎湯 #菊花茶 #金銀花 #枸杞 #地骨木 #健脾利濕 #刮痧 #氣血運行順暢 #避免中暑 如果您喜歡我們的節目，請點選【...
Jun 23, 2024•28 min
隨著人類平均壽命的不斷延長，除了健康以外，如何提升老後的生活品質？讓自己能夠優雅的老化也是尤為重要！今天我們邀請到了 # 腦科學家曾文毅醫師 和 #國泰世華銀行陳美娟協理 ，來為我們講解該怎麼預防大腦的退化以及老後安全網的建立到底可以怎麼做！ > 35歲大腦就開始退化我們該如何自救？ > 安養信託到底是什麼？是有錢人的專利嗎？ > 好的財務規劃能夠增加心理安全感延後腦部退化！ #合作推薦 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / 撰稿：歐思敏 #安養信託 #理財 #財務規劃 #信託 #腦 #失智 #退化 #詐騙 #不動產 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv -- Hosting provi...
Jun 20, 2024•29 min
在這個快速變遷的世界裡，科技不斷地塑造著我們的生活，而在醫療領域，實現精準醫療更是近年來備受矚目的話題。在「癌症問康健」這一集中，我們將深入探討南桃園新醫療時代的到來，透過聯新國際醫院癌症醫療中心的專家，揭開精準醫療的新面貌。 本集邀請聯新國際醫院放射腫瘤科宋時雨醫師，深入了解聯新癌症治療中心透過什麼樣的方式讓醫療更加個性化、準確，讓病患可以享受到更好的治療效果。 ✅本集你將會聽到： 03:53 放射治療為癌症病患的療程帶來的好處有什麼？ 05:38 哪些癌症適合放射治療？ 12:40 何謂全人照護？聯新的「跨科整合」特色如何幫助癌症患者更好地應對治療過程中的挑戰？ 16:48 創新醫材「好神刀」為桃園地區的癌友們帶來的改變 24:17 關於癌症治療，給聽眾的提醒或叮嚀 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：聯新國際醫院放射腫瘤科 宋時雨醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 本集節目合作推薦：聯新國際醫院 ＊「癌症問康健」全集收錄👉 https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康...
Jun 19, 2024•27 min
肝怒不敢言！肝沒有神經，出現異常的時候或許根本無感，在操壞肝之前，難道真的一點徵兆都沒有嗎？日常生活中又該怎麼及時養肝、護肝？本集邀請 #馬偕醫院生物科技醫學部主任陳裕仁醫師，公開他的養肝祕技和研究成果！ > 肝功能不好會怎樣？ > 日常哪些行為會傷肝？肝出現異常時如何及時察覺？ > 怎麼正確護肝、養肝、挑選保養品？ > 牛樟芝和靈芝，有什麼不一樣？ >獲得專利認證：馬偕一號MMH01（專利牛樟芝皿培式子實體萃取物） 、醇溶蛋白（專利台梗九號米萃取物） #合作推薦 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / 撰稿：歐思敏 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/QWKzp9 -- Hosting ...
Jun 18, 2024•19 min
MBTI大解析又來了！大部分都是在討論Ｉ人和Ｅ人的差異，其實每個字母都代表不同的特質，你知道「S人」和「N人」差在哪嗎？「減壓練習室」邀請林佳慧心理師來分享～ 1.MBTI的S和N分別代表什麼意思？ 2.S和N傾向的人各別有什麼特質？ 3.在工作/社交/感情中，表現出來或處理、看待事情的方法有差異？ 4.S和N傾向的人要怎麼合作、溝通？ 5.S和N傾向的人如何發揮長處優勢？ 6.S和N傾向的人有什麼需要注意的？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
Jun 18, 2024•31 min
相信你跟我一樣，在某些時候就是特別想吃一些高油、重鹹、或甜蜜蜜的東西，想戒掉這些所謂的「垃圾食物」好難啊！真的是「吃了傷身、不吃傷心」嗎？本集邀請到營養師呂青霞來告訴我們，不必這麼糾結啦！只要把握正確的吃法，垃圾食物還是可以開心吃，反而是3大錯誤飲食習慣，容易讓人肥到停不下來！ ✅這集您將聽到： 1.食物有「優質食物」或「垃圾食物」之分嗎？如何定義？ 2.為什麼垃圾食物特別香？哪些時間或狀態之下，身體對垃圾食物特別有慾望？ 3.速食店餐點是垃圾食物嗎？營養師有不同看法。 4.好想吃炸雞！開心吃完也別怕，如何補救？ 5.如何判斷這餐是「垃圾餐」？簡單一招就知道。 6.披薩是垃圾食物嗎？吃完披薩之後要補充的其實不是青菜，而是… 7.相對不那麼垃圾的零食，有哪些？ 8.讓人胖的未必只有垃圾食物，其實有些不好的飲食習慣或迷思，更容易害人變胖，營養師解析3大常見錯誤習慣。 #垃圾食物健康吃 #高油 #重鹹 #高糖 #速食 #炸雞 #披薩 #吃對零食不發胖 #空腹運動 #三餐不定時 #吃了傷身不吃傷心 #優質食物必備要素#增肌減脂 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵...
Jun 16, 2024•32 min
