EP2_向 "累了" 說掰掰

***你知道嗎???*** 其實許多人一直處在「累了」的狀態，身體累，心裡更累，有時還說不出到底累在哪裡? 其實原因主要是來自於「精神內耗」。今天聽點就來聊聊這個看不到、摸不到、但是無形中讓人們感覺很累的「內耗」吧! ***你知道嗎???*** 舉例來說:在學校身為學生，原本設定目標要一星期內完成學校的課業報告並且拿到最高分，可是每天都好累，想休息時又惦記著目標，無法充分休息，直到最後一天才匆匆忙忙地趕完課業報告，看著自己的結果跟預期的完美報告產生很大的落差，心情又跟著變差，導致更覺得累了。 例如:在職場身為員工，原本打算高標準完成老闆或上司交代的工作量，可是每天都好累，想努力又力不從心，最後看著自己的結果，不只是自己不滿意，連老闆或上司也覺得不應該這麼差，外受責備，內心又悶，導致更覺得累了。 假如:在家中身為家庭主婦，原本這星期打算好好陪伴小孩完成學校的畢業典禮準備活動，可是每天都好累，忙家事、忙照顧公婆、忙三餐、忙雜事，一星期莫名的過去了，事後才想起原本答應想要給小孩的畢業驚喜也沒規劃好，面對小孩的失落，想到期望與預期的不符，導致更覺得累了。 其實諸如此類的事情，在生活中很常見，不論處在職場、學校、家庭生活、社團生活、各種環境、各類人際關係等，都可能產生無形的內耗，導致許多人莫名地疲勞、記憶力變差、容易頭昏、注意力不集中，導致有時可能也說不上來到底怎麼了但感覺就是又累又倦、提不起勁。為什麼會這樣呢?