Meditación del escaneo corporal
Nov 18, 2022•9 min•Ep. 8
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En este capítulo realizaremos un escaneo corporal en el que llevaremos nuestra atención al cuerpo de una forma más detallada haciendo un recorrido y deteniéndonos en cada parte de éste. Un escaneo corporal nos ayuda a estar presentes con nuestros cuerpos y reconocer las sensaciones físicas que estamos experimentando. También observaremos nuestros pensamientos y utilizaremos nuestra respiración como medio para relajar tanto el cuerpo como la mente.
Puedes realizar este ejercicio sentad@ o acostad@ de espaldas.
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