＜30日間毎日配信中＞DAY10 Happy Friday! 今週も一週間お疲れ様でした。 今週はどんなことがありましたか？そして今どんな気持ちですか？ バタバタで少しお疲れ気味な方も中にはいるはず。 そんな今日は、つい言ってしまう”頑張る”という言葉について、 私の考えをお話してみました。 ※最後まで聞いてから、冒頭を聞くと、 私もまだトレーニング中であることがわかります。 無意識に出てしまう習慣を少しずつ変えていきたいですね。
＜30日間毎日配信中＞ 新年度に入って１週間。 新しい環境で緊張続きで過ごされていませんか？ 私も職場が変わった時は、住む場所も働く内容も変わって毎日ドキドキ不安な毎日でした。 仕事が本格的に始まるにつれて、わからないことがたくさん！ 覚えることがありすぎて頭がパンク！ 覚えられない自分にイライラ。 そんな過去の自分と同じようにパンク寸前な方へ向けて今日のメッセージを送ります。 何度でもわかるまで聞けばいいです。 わからないから、覚えられないからって自分を責める必要はないんです。 今日はそんな気づきがありましたので、その出来事と一緒にシェアしました。 少しでも気が楽になりますように。
＜３０日間毎日更新中＞DAY8 皆さんの中で、”感情が顔に出るよね”と周りの人から言われた経験はありますか？ その時、どんな気持ちですか？ ぐさっと痛いところを突かれたなっと思いましたか？ でもちょっと待ってください。 感情が顔に出ること、それってだめなことでしたっけ？ いつの間にか、いけないいけないと思っているけど、 ちょっと立ち止まって考えてみたら、違う考えも出てくるかも。 自分の感情が出ないように我慢しちゃっている方、 そんなに自分の感情を押し殺さなくてもいいんです。 だって私たちは感情を持つ人間だから。 このエピソードを聴いてそんな風に思ってもらえたら嬉しいです。
＜３０日間毎日更新中＞DAY7 皆さんがいま着ているお洋服は、自分が好きなお洋服ですか？ それとも流行っているから何となく買ったものですか？ また着たいと思いながら、着ていないお洋服がクローゼットの中にありますか？ ちなみに着られていない理由は、どんなことがありますか？ 最終的に何を着るか決めるのは、あなた次第。 いつの間にかまわりの目を気にして好きなお洋服が着れなくなってしまっていることがあるかもしれません。 私も前はそう思っていたけど、それでもやっぱり自分が好きなものを優先してもいいのでは？ 周りの目が気になるあなたが明日は好きなお洋服を着られますように。
<30日間毎日更新中>DAY6 皆さんは毎日どんな人と過ごしていますか？ 家では家族やパートナーと過ごし、休日は友人とご飯に行く。 平日は職場に通い、同僚とランチ。 どれも大切な環境だけど、それが続いていると もしかしたら自分の考えや価値観が凝り固まってしまうかも。 そんな時に大切になってくる、第三の居場所。 その重要性と私の過去の経験をお話しました。 皆さんは”第三の場所”ありますか？
＜３０日間毎日更新中＞DAY５ 疲れたと感じた時、どんなことをしていますか？ 何もする気が起きず、だるい。そんな日だってありますよね。 そんな時に少しでも楽になる方法を自分でわかっていますか？ まだ自分にとってベストな対処法が見つかっていない方のために、 私がやっている方法をシェアしました。 このエピソードをきっかけに、ぜひご自身にあった処方箋を見つけてくださいね。
＜３０日間毎日更新中＞DAY4 ４月に入り、新生活もスタート。 新しい環境になって、ドキドキの毎日を送っている方もいるはず。 慣れない仕事、学校、人間関係。 とにかく一日を無事に過ごせることを願いつつ、早く慣れなきゃ！と自分を焦らせてしまっていませんか？ 焦せるものの、うまくいかずさらに焦ってしまう負のループ。 ちょっと立ち止まって考えれば、そこから脱出することはそんなに難しくないものです。 自分自身が新しい環境で一杯いっぱいだったり、周りにそうな状況の方がいたら、 ぜひ声をかけてあげてくださいね。
＜３０日間毎日更新中＞DAY3 タイムマシーンがあったらいいなとどれほどの人が考えたでしょう。 過去に起きた出来事を引きずってしまうこと、ありますよね。 悩んでも悩んでも後悔ばかり。 そんな時は誰にでもある。 じゃあそんな時はどうしたらいいかな？と考えてみました。 悩める子羊の皆さんのヒントになりますように。
＜３０日間毎日更新中＞DAY2 皆さんは”失敗”って聞くと、どんなイメージですか？ 何だか嫌なイメージですよね。 できれば避けたいし、怒られたくない、ミスしたくない、恥かきたくない。 でもよく”成功には失敗がつきもの”とか”失敗が成功のカギ”とか言いますよね。 だからどこかで必ず失敗は誰でもするとわかってはいるけど、何だかいまだにしっくりこない。 そんな風に思っていたら、失敗をあるものに例える考え方に出会いました。 捉え方を変えたら、”失敗”は怖くない。この素敵な捉え方を皆さんにもシェアです。
＜３０日間毎日更新中＞ 皆さんはどんな才能を持っていますか？ 才能って聞くと、”ちょっと自分には縁がないな〜”とか ”え、私には大した才能なんてないよ・・・” そんな風に思っていませんか？ 才能って言葉は非常に大きなものと捉えてしまうとそうかもしれません。 でも才能は誰にでも必ずあるものです。 きっと周りも自分もまだ気づいていないだけ。 どんなことか一緒に考えてみませんか？
私たちの毎日は、やりたいこと、やらないといけないこと、なんとなくやっていることが 組み合わさって一日ができています。 今回は、その”なんとなく”やっていることについて、 改めて見直すことによって得た気づきをシェアしてみました。 自分の毎日の行動をグループ分けしてみると、新たな発見があるかもしれません。 ぜひ皆さんも一緒に”なんとなく”を手放してみませんか？ ＜Arisa's Instagram＞ https://www.instagram.com/arisa.mylife/
自分の才能って何か知ってますか？ いきなりそんなこと言われても困っちゃうよって方もいますよね。 自分の才能を見つける方法の中に、診断できるテストを受けてみるという方法もあります。 私も実際にやってみたので、そこでわかった自分の資質を大公開してみました。 面白そうだなとふと思い、気軽にやってみました。 実際にやってみてとても良かったので、このエピソードを聴いて気になったらぜひやってみてください。 そしてどんな自分の資質が明らかになったかシェアしてもらえたら、嬉しいです！ ＜実際に私が使った本＞ さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0 ＜私のInstagram＞ https://www.instagram.com/arisa.mylife/
皆さんは普段から幸せを感じていますか？多くの人がもっと幸せになりたいと願っているけれど、実はすでに皆さんの周りには小さな幸せが溢れているんです。ただそこにある幸せに気づくチャンスがなかなかなくて、気づけていないだけ。気づくきっかけを作ることで、毎日幸せを感じることができるんです。どんなことをやっているのか、私の経験とともにシェアしました。皆さんが何かを変えるきっかけになりますように。
“繊細さん”って知ってますか？知っている方も、知らない方も、”繊細さん”という言葉は聞いたことがあるかもしれません。私自身も繊細さんの1人で、日常で困ったシーンがありました。その時の対応が同じく悩む人に役に立つかも！と思いながらお話ししました。そして新コーナー、”今日のsmall win!”も始めましたので、ぜひ一緒にお楽しみください✌️
何か上手くいかないとき、自分にはその能力がないからだと諦めそうになりませんか？そんな自分を責めて、辛い気持ちになったり、苦しんでいる方がいるかもしれません。でも大体のことは、あなたの能力のせいではなく、ただ経験が少ないだけかも。経験であれば、これから好きなだけ重ねていけるはず。何かにチャレンジして頑張っているあなたへ、伝えたいメッセージです。
皆さんが最近気になっているもの、やってみたいことはありますか。 忙しい毎日のなかで、SNSなどを通して新しい情報を目にすると思います。 何かのイベントだったり、新しい場所・ものだったり。 見つけたときに”いいな”と思ったものについて、 どんどんやってみることでどんなことが起きるのか。 私のやってみたこと、そしてどんなことが起きたか、 合わせてお話してみました。 皆さんも今年最後の月にやりたかったことやってみませんか。 今年中にこれやっておきたいと思っていることをぜひInstagramのコメント欄で教えてください。 他の人に宣言することも、ぐっと実現につながりますよ！
自分のことをご自身で褒めることを日常的にしていますか？小さい頃はたくさん褒められて育ってきたけれど、大人になるとなかなか褒められるようなことは数少なくなってくるのかなと思います。それでも自分を褒めることがどうして大切か、それによってどんなことが起こるのか、についてお話しました。ぜひ”1日1褒め”を続けていきましょう💫
今日1日の中で、楽しかったり、嬉しいと感じたりすることはありましたか？実は意識が向いてないだけで、皆さんの周りはたくさんの幸せが溢れています。その幸せに気づくことの大切さと方法についてお話しました。ぜひ今日から始めてください！
毎日暮らしていると、ハッピーなこともあれば、悲しいこと、辛いこと、嫌なことにも遭遇します。そんな時、ただ時間が過ぎ去ることを待つだけではなく、そのネガティブな気持ちをどう扱うかを知っていれば、少し楽になれるのでは？日々忙しく暮らす全ての方の心が少しでも軽くなりますように。
毎日湧き上がっては消え、また湧き上がる未来への不安や過去の後悔。色んなことに悩んで、心も頭も忙しいけど、もう少し今日一日を充実させることを意識してみませんか？日々の充実感が積もっていけば、今までとは違った気持ちになれるかも。そんなヒントが皆さんに届きますように。
毎日忙しくて、なかやかやりたいことが出来ていないな〜と感じていませんか？何か新しいことを始めるときは、それを受け入れるスペースが必要です。やりたいことリストと一緒に、やらないことリストも作ってみませんか？
日々忙しく過ごして、なんだか心も身体も重くなったりしていませんか？色んなことに一生懸命に取り組んでいると、ついつい頑張りすぎてしまって、心がポキッと折れそうになります。心と身体が壊れてしまう前に、少しだけ立ち止まって、自分の心の声聞いてみてくださいね。
自分を他人と比べて劣等感や不安を感じていませんか？自分の持っていない魅力を他の人が持っていると、羨ましく思ったり、その能力を持っていない自分をダメだと思ってしまうかもしれません。でも自分を比べる相手は昨日の自分のほうがいいかもしれません。気持ちを前向きにするためのヒントをお話しましたので、ぜひ聴いてみてください。
日々の生活のなかで、失敗したことや何か上手くいかなかったことばかりで頭の中が一杯になっていませんか？上手くいかないこともあるけど、きっとできることも沢山あるはずです。自分のできることにも意識を向けて、自信を取り戻してみませんか？
頑張りすぎてしまうあなたへ、自分で全部やる以外にも選択肢はあります。自分でなんとかしようと思って、頑張るけど上手くいかない。そんな自分に嫌気がさして、気持ちもいっぱいいっぱい。周りに助けてもらうことは決して悪いことではなく、むしろ必要なこと。そう思えるようになるための考え方をシェアしました。気持ちや時間に余裕がない方、ぜひお聴きください。
今回のテーマは、悩みとの付き合い方についてお話しています。なぜ悩みが尽きないのか、悩みすぎることに悩んでいる方にぜひ聴いていただきたいです。悲劇のヒロインを卒業して、自分と向き合うきっかけとなりますように💫
皆さん、はじめまして！このPodcastを見つけていただき、ありがとうございます💫今回は配信者である私について、そしてPodcastを始めようと思ったきっかけについてお話ししてみました。これから始まるこの番組、出来立てほやほやですが応援してもらえると嬉しいです🎈よろしくお願いします😌
