Dies war keine leichte Entscheidung.... Hey ihr Lieben, wie ihr euch vorstellen könnt, war die Entscheidung nicht leicht diesen Podcast erstmal zu beenden. Die bestehenden Folgen nehme ich euch aber nicht weg, da in ihnen viel Herzblut und Arbeit steckt. Ich möchte natürlich, dass ihr davon weiterhin profitieren könnt. Danke an alle, die mich schon seit Jahren und hoffentlich auch in den kommenden Jahren unterstützten. Meine Mission ist es euch ganzheitlich in den Bereichen Ernährung, Training u...
Mar 02, 2023•22 min•Ep. 105
Gesunde Gewohnheiten, die du für ein gesundes und leistungsfähiges Jahr 2023 integrieren solltest! Hallo ihr Lieben und herzlich willkommen zu einem neuen Podcast Interview mit einem Gast, der sich ganz besonders mit einem Unserer Lieblings Themen Regeneration, Leistungsfähigkeit im Alltag und im Training auskennt. Er ist stark davon überzeugt, dass jeder seine Lebensqualität selbst in der Hand hat. Jeder kann zum gewissen Grad etwas optimieren, denn er selbst hat sich damit intensiv‘st beschäft...
Jan 19, 2023•1 hr•Ep. 104
Ist eine Diät sinnvoll für dich? 🖥️ Online Kurse Nächster Kursstart: 16.01.2023 Zu den Online Kursen (BUILD. - Muskelaufbau und LOSE. - Fettreduktion) ► https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ ► https://the-art-of-health.de/build/ Podcast Erfolgsstories unserer Kursteilnehmerinnen Fettreduktion ► https://www.youtube.com/watch?v=YYaKpqIoEbQ&t=64s Muskel- / Stoffwechselaufbau ► https://www.youtube.com/watch?v=bSogwQfeBec&t=802s ○ Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an ► suppo...
Jan 05, 2023•32 min•Ep. 103
Es ist Zeit für einen Stoffwechsel Reset! ✨Starte die Mindful Eating Challenge ab dem 12.12.22 und Gewinne eins von 3 persönlichen Paketen mir persönlich!✨ Die Mindful Eating Meditationen 🎧🧘 findest du ab dem Start der Challenge in der kostenlosen Version meiner App! 📲 Trainingspläne und individuelle Makronährstoffe, Kalorien (THE ART OF HEALTH App) ○ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ○ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/det...
Dec 22, 2022•30 min•Ep. 102
NEU: Mindful Eating Challenge ✨Starte die Mindful Eating Challenge ab dem 12.12.22 und Gewinne eins von 3 persönlichen Paketen mir persönlich!✨ Die Mindful Eating Meditationen 🎧🧘 findest du ab dem Start der Challenge in der kostenlosen Version meiner App! 📲 Trainingspläne und individuelle Makronährstoffe, Kalorien (THE ART OF HEALTH App) ○ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ○ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com....
Dec 08, 2022•31 min•Ep. 101
No excuses mit meinen 4 Tipps, wenn du wenig Zeit hast Kennst du das: Du willst in einem busy Alltag trotzdem noch dein Training absolvieren, hast vielleicht maximal insgesamt 30 Minuten Zeit oder sogar nur 20 oder 15 Minuten und suchst vergeblich nach einem Workout, das dir jetzt das geben könnte, was du brauchst, sei es ein netter Sweat, einen guten Pump oder einfach überhaupt Bewegung? Ich kenne diese Situation! Daher möchte ich dir einfache Methoden an die Hand geben, die ich nutze, um ein s...
Nov 24, 2022•29 min•Ep. 100
Was und wann du isst, bestimmt deine Leistung und deinen Fortschritt! Wir wollen alle unsere Beste Leistung aus unserem Training herausholen und dabei spielen natürlich viele Faktoren eine wichtige Rolle, wie Schlaf, Trainingssplit, Frequenz etc. Aber vor allem auch die Ernährung. Das heißt zum einen, und das hat die Priorität, die gesamte Menge an Protein, Kohlenhydraten und Fetten, die du am Tag zu dir nimmst und deine Kalorienzufuhr pro Tag ausmachen. Und zum anderen die spezifische Aufteilun...
Nov 10, 2022•40 min•Ep. 99
Meine besten secret Tipps, um dein Training heute auf ein neues Level zu bringen! In der heutigen Podcast Folge, werde ich dir 6 Tipps geben, die ich selbst anwende und auf die ich im Laufe zahlreicher Workouts gekommen bin. Denn ich möchte, dass auch du dein Training voll und ganz ausschöpfst. Außerdem gibt seit kurzer Zeit Trainingspläne in der The Art of Health App, die ich mit Leidenschaft für euch geschrieben habe und selbst absolviere und ich möchte euch daher auch bei der Umsetzung Best-m...
Oct 27, 2022•28 min•Ep. 98
Welche Fortschritte hast du in den letzten Wochen gemacht? Fortschritte machen und Fortschritte sehen ist ein reden Unterschied ;) Was Fortschritte sind und welche Erwartungshaltung du haben kannst und solltest, erkläre ich dir in dieser Episode! Viel Spass beim zuhören! :) THE ART OF HEALTH APP (Download) ○ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art… ○ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/de… ○ Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an ► support@the-art-of...
Oct 13, 2022•17 min•Ep. 96
Lade dir jetzt die kostenlose Version der The Art of Health App zum testen! Hey ihr lieben, endlich ist es soweit und ich kann euch mit Trainingsplänen in der The Art of Health App versorgen! Alle Pläne sind nach der The Art of Training Philosophie konzipiert und erlauben dir schneller, Fett abzubauen bzw. Muskulatur aufzubauen. Die The Art of Training Philosophie, ist Teil der ganzheitlichen Philosophie: The Art of Health. Sie beruht darauf, mehrere Trainingsansätze zu vereinen, um eine ganzhei...
Oct 06, 2022•18 min•Ep. 89
Hey ihr lieben, in diesem Interview spreche ich mit Olympia Athletin Vanessa Grimm. Ich durfte sie hinsichtlich ihrer Ernährung für die Weltmeisterschaft in Eugene, Oregon unterstützen. Denn das Ziel ist es als Leichtathletin möglichst leicht und gleichzeitig "geladen" also leistungsstark zu sein. In diesem Interview: Vanessas Werdegang und wie sie ihre Passion zum Siebenkampf gefunden hat das Leben als Profi Athletin Umgang mit Verletzungen und Set backs Ernährung im Profi-Sport und Struggle Bo...
Sep 29, 2022•41 min•Ep. 97
Wie unsere Kursteilnehmerin es geschafft hat ihren Demon der Magersucht zu überwinden Hier geht's zur Anmeldung zum kostenlosen Live Webinar: https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/webinar-warum-du-jetzt-einen-aufbau-machen-solltest Diese BUILD. Kursteilnehmerin beweist, dass du auch aus deinen tiefsten Tiefpunkten allein herauskommen kannst. Lasse dich von dem Mindset und der Willenskraft unserer Kundin inspirieren! Viel Spass beim zuhören! ♡ Höre dir auch das Interview mit unserer BUILD. Onli...
Sep 22, 2022•50 min•Ep. 95
Alle Teilnehmer erhalten den Online Kurs BUILD. zum Special Rabatt Hier geht's zur Live Webinar Anmeldung: https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/webinar-warum-du-jetzt-einen-aufbau-machen-solltest 🎁 BONUS 1: Als Teilnehmerin bekommst du einen Special Rabatt auf unseren aktuellen Online Kurs BUILD. Dein Muskel-/Stoffwechselaufbauplan 🎁 BONUS 2: Bei einer Anmeldung zum Online Kurs BUILD. über das Live Webinar möchte ich dir ausserdem einen zusätzliche 60 min. Videocall mit mir spendieren. Höre...
Sep 19, 2022•2 min•Ep. 94
Die meisten vergessen den allerwichtigsten Aspekt des Erfolgs! Kalorien und Makros sind sinnlos, wenn du das nicht beachtest… Viel Spass beim zuhören! ♡ Höre dir auch das Interview mit unserer BUILD. Online Kursteilnehmerin an: Spotify: https://open.spotify.com/episode/0qjbUkXQgoqtTdUVAytmce?si=i0L248XRT86s-KHRgvQbXg Itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000577947813 ○ ONLINE KURS - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? 👉🏼 Muskulatur aufzubauen? 👉🏼...
Sep 07, 2022•13 min•Ep. 93
Unsere Kursteilnehmerin beweist: mehr essen, heisst nicht mehr zunehmen! Wow, die Journey und das Mindset unserer BUILD. Kursteilnehmerin ist so unfassbar inspirierend! Ich wünsche mir, dass dich ihr Weg dazu ermutigt, endlich die Handlungen vorzunehmen, die wichtig für das Erreichen deiner Ziele, mehr Lebensqualität und Gesundheit sind. Viel Spass beim zuhören! ♡ Höre dir auch das Interview mit unserer LOSE. Online Kursteilnehmerin an: https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1...
Aug 31, 2022•38 min•Ep. 92
Nutze die Early Bird Woche! Lade dir deinen Muskel-/Stoffwechselaufbauplan als PDF herunter ► https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/5-schritte-muskelaufbau-plan ○ ONLINE KURS - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? 👉🏼 Muskulatur aufzubauen? 👉🏼 Deine Periode wiederzuerlangen? 👉🏼 Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Hier geht's zur Anmeldung ► https://the-art-of-health.de/build/ Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) ○ ONLINE KURS WARTELISTE...
Aug 28, 2022•7 min•Ep. 90
Kann Cardio deine Periode hemmen? (In dieser Folge wird Werbung ausgespielt) Hey ihr lieben, in dieser Episode gebe ich euch wieder meinen besten Rat auf eine e-mail von euch. Du stagnierst grade, was deine Leistungs-bezogenen, gesundheitlichen oder ästhetischen Ziele angeht? Wünschst du Rat von mir zu deiner Story? Sende sie an mail@mariesteffen.com und ich werde mein Bestes geben, sie in einer meiner nächsten Podcast Folgen zu beantworten. Erwähnte Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15927...
Aug 25, 2022•17 min•Ep. 91
Wie viele kalorienarme Lebensmittel sind noch gesund? Isst du extrem viele kalorienarme Lebensmittel und fragst dich, ob das noch gesund ist? Ich hoffe, dass du mit dieser Episode eine Antwort darauf finden wirst. :) Viel Spass beim zuhören! Deine Marie THE ART OF HEALTH APP (Download) ○ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art… ○ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/de… Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an👇🏼 Als Kursteilnehmer erhältst du die ers...
Jun 30, 2022•20 min•Ep. 88
Wir beantworten eure Fragen zum Thema Training in der Diät Hier geht's zur Anmeldung zum Live-Webinar am 23.06. um 18:00 Uhr für Null Euro : https://mailchi.mp/the-art-of-health/5-schritte-fettreduktionsplan Anmeldungen derzeit geöffnet für unseren Online Kurs LOSE. https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ Ist es dein Ziel? 👉🏼 Definiert auszusehen? 👉🏼 Gesund abzunehmen? 👉🏼 Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Dann ist der Kurs genau das richtige für dich! Du hast...
Jun 20, 2022•53 min•Ep. 87
Abnehmen mit der Pille/hormoneller Verhütung möglich? Hey ihr lieben! Das Thema hormonelle Verhütung und welchen Einfluss die Pille auf deine Leistungsfähigkeit und Optik hat, erklären wir im Detail in unserem Online Kurs LOSE., zu dem du dich jetzt noch anmelden kannst: https://elopage.com/s/The-Art-of-Health/lose-dein-fettreduktionsplan/payment Ich möchte dir jedoch auch über meinen kostenlosen Content Fakten an die Hand geben, die hilfreich für dich sein können. Nimmst du die Pille? THE ART O...
Jun 16, 2022•21 min•Ep. 86
Erfahrungsbericht unserer Kundin Severine :) ♡ ONLINE KURS LOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel? 👉🏼 Definiert auszusehen? 👉🏼 Gesund abzunehmen? 👉🏼 Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Bis 05.06.22 zum Early Bird Preis anmelden ► https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an ► support@the-art-of-health.de 📩 Die Anmeldungen sind schon vorbei? Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein ► https://ma...
Jun 02, 2022•34 min•Ep. 84
Ich gebe dir meinen besten Rat! :) Hey ihr lieben, in dieser Podcast Folge gebe ich euch wieder meinen Besten Rat zu euren Stories. In diesen Anfragen ging es um das Thema Periodenverlust & Essstörung. Ich hoffe ich konnte auch dir damit helfen. Sende deine Story an mail@mariesteffen.com oder support@the-art-of-health.de Ich freue mich von dir zu lesen und werde mein Bestes geben, dir in einer Podcast Folge "Was würde Marie tun?" weiter zu helfen. Ich kann nicht versprechen jede Story zu bea...
May 19, 2022•30 min•Ep. 85
Anleitung für einen leichteren Umgang mit einer Sportpause Leidest du unter einer Sportverletzung oder bist du aktuell einfach krank? Das kann ganz schön demotivierend sein. Ich möchte dir mit dieser Podcast Folge dabei helfen, das Beste aus der Regenerationszeit zu machen und sie positiv zu nutzen. In der Folge erwähnt Folge 58. Dein Wiedereinstieg zurück ins Gym https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000544391909 Mobility Routinen erklärt Beinbeuger Mobility oh...
May 05, 2022•29 min•Ep. 83
Ich gebe dir meinen besten Rat! Im Podcast erwähnt: Das optimale Oberkörper Training: https://youtu.be/_SImskM5KXQ Das optimale Unterkörper Training: https://youtu.be/1lG5c5S2S5U THE ART OF HEALTH APP (Download) ♡ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ♡ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an👇🏼 Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monat...
Apr 21, 2022•22 min•Ep. 82
Integriere diese Lebensmittel! Laura‘s Instagram: https://instagram.com/sattesache?utm_medium=copy_link Laura’s Podcast (Sattesache): https://podcasts.apple.com/de/podcast/satte-sache-ern%C3%A4hrung-wissenschaft/id1439311547 Laura‘s Podcastfolge mit mir: https://podcasts.apple.com/de/podcast/satte-sache-ern%C3%A4hrung-wissenschaft/id1439311547?i=1000555063818 Laura’s Buch „Endlich vegan“: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1060483745?ProvID=11000533&gclid=EAIaIQobChMI8ICQk5399gI...
Apr 07, 2022•55 min•Ep. 81
Mehr essen & mehr verbrennen! LIVE WEBINAR + LIVE Q&A: Melde dich noch jetzt an: https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/webinar-warum-du-jetzt-einen-aufbau-machen-solltest THE ART OF HEALTH APP (Download) ♡ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ♡ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an👇🏼 Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Mon...
Mar 24, 2022•31 min•Ep. 80
Marcus Instagram: https://www.instagram.com/marcusfilly/?hl=de Marcus YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCwJhoAPAoUfinWSLioVjNog Marcus Programs: https://functional-bodybuilding.com THE ART OF HEALTH APP (Download) ♡ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ♡ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an👇🏼 Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten ...
Mar 17, 2022•53 min•Ep. 79
Mache diese Fehler im Training nicht! In der Podcast Folge erwähnt: YouTube Video: Muscle-Up Tutorial: THE ART OF HEALTH APP (Download) ♡ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ♡ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an👇🏼 Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) ♡ ONLINE KURS WARTELISTE - BUILD. (Muskelaufbau) Ist...
Mar 10, 2022•20 min•Ep. 78
Yavi's Hashimoto Journey und wie sie in remission gekommen ist Yavi’s Instagram: https://www.instagram.com/yavi_moves/?hl=de Yavi’s Buch Happy Hashimoto: https://www.amazon.de/Happy-Hashimoto-praktischer-Leitfaden-Krankheit/dp/3747401236 Das Happy Hashimoto Kochbuch: https://www.amazon.de/Happy-Hashimoto-Kochbuch-glückliches-unwiderstehliche-ebook/dp/B08PZBTGXX Yavi’s Youniversal Journal: https://www.amazon.de/youniversal-Dein-Journal-Work-Balance/dp/3747403972 Yavi’s Website: https://mama-moves...
Mar 03, 2022•1 hr 10 min•Ep. 77
In der Podcast Folge erwähnt: YouTube Video: Wie intensiv solltest du trainieren? https://www.youtube.com/watch?v=uqrWw9505Lk Podcast Episode: Trainingsplanerstellung Teil 1 https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000489964428 Trainingsplanerstellung Teil 2 https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000491567717 Mass Research: Volume 4 Issue 4 THE ART OF HEALTH APP (Download) ♡ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-...
Feb 24, 2022•28 min•Ep. 75
