Tämänkertainen aihe kiinnostaa jokaista voimailijaa jossain vaiheessa, nimittäin keskustelemme erikoistekniikoista!! Ja kun on tarve sukeltaa syvälle sekä voimailun fysiologiaan että käytännön valmentamiseen, parempaa opasta on vaikeaa löytää kuin liikuntabiologi ja voimavalmentaja Tuomas Rytköstä! Seuraa Tuomasta: https://www.instagram.com/atleettinenpartasuu/ https://www.tuomasrytkonen.fi/ https://athletica.fi/ Jos tarvitset laadukkaita voimailuvälineitä, suuntaa: www.GoFitness.fi
Feb 10, 2022•1 hr 13 min
Voimaharjoittelun suosio on ansaitusti lisääntynyt vuosi vuodelta, mutta voimailukulttuuria veisi vielä enemmän eteenpäin se, että harjoittelijat kiinnostuisivat sukeltamaan hiukan syvemmälle heille rakkaaseen harrastukseensa. Hyvänä esimerkkinä tämänkertainen aihe, jossa sukellamme nimettyjen, ja usein jopa historiallisten, erikoistekniikoiden pariin. Ja koska tällainen aihe kaipaa todellista asiantuntemusta ja pitkän linjan kokemusta, mikin toiselle puolelle saapui Suomen ehkä tunnetuin Bodymu...
Dec 28, 2021•1 hr 13 min
Sosiaalinen media, ja muutenkin internetin ihmeellinen maailma, on mahdollistanut kaikenaisen tiedon nopeamman leviämisen. Kuten olemme huomanneet, varsinkin hyvinvointipuolella liikkuu mitä kummallisempia väitteitä ja menetelmiä. Opin kuitenkin Juha Matias Lehtosen erinomaisesta Terveys ja humpuuki-kirjasta, että tämä ei kuitenkaan ole pelkästään meidän aikakauden ilmiö, vaan tälläkin on oma historiansa. Tästä syystä olinkin suhteellisen innoiossani, kun Juha lupautui tulla keskustelemaan aihee...
Dec 20, 2021•48 min
Mikäs sen parempaa kuin tehdä HISTORIAA!!!! Suomessa on nimittäin liian vähän sellaisia podcasteja, joissa anteeksipyytelemättä ja häpeilemättömästi sukelletaan syvälle voimaharjoittelun maailmaan kaikessa sen laajuudessa! Tämä korjataan nyt, sillä liittouduin GoFitness.fi :n kanssa julkaistakseni GoFitness PowerTalk-podcastin, jossa suomalaisten voimailulajien eksperttien kanssa tuomme esille ja käsittelemme voimailumaailmaa mahdollisimman laajasta näkökulmasta. Tässä historiallisessa ensimmäis...
Dec 16, 2021•1 hr 9 min
Hupsista, mutta niin tässä vain nyt kävi. Kuuntele tarkemmat tiedot itse jaksosta!
Dec 16, 2021•5 min
Onko koronalla ollut tässäkin näppinsä pelissä, kun rahasta ja sijoittamisesta on ryhdytty puhumaan niin yksilö- kuin yhteiskuntatasollakin enemmän? Noh, koska asia kiinnostaa myös minuakin, päätin kysäistä tekisikö Random Walker paluun podcastiin, jotta voitaisiin puhua hänen kanssaan kuinka aloittaa sijoittaminen. Ensimmäinen Jarkon episodi sai jo loistavan palautteen ja tämä jakso paukuttaa samaa timanttista laatua!
Nov 26, 2021•1 hr 35 min
Kun sanot jollekin kyllä, sanot samalla jollekin ei. Ja miten tämä vaikuttaa nyt minun, ja sitä kautta, tämän podcastin tulevaisuuteen.
Sep 24, 2021•26 min
Tulevaisuus tottelee tekoja, jotka teet tänään! Tämä on lause, joka on helppo sanoa, mutta vaatii tietoista painamista päivästä toiseen, jotta tulokset ovat sitä mitä halutaan. Tämä mielessä pyysin haastateltavaksi tällä kertaa entisen oppilaani Veera Könösen, joka jo opintojen aikana aloitti rakentamaan sellaista tulevaisuutta, joka olisi hänelle mieluinen. Ja hän on onnistunut tässä mielestäni loistavasti! Tämä on jakso, jonka jokaisen liikunta-alalle tahtovan, uran alkupäässä olevan tai jopa ...
Jul 01, 2021•45 min
Joosua Visuri palaa mikin taakse viime viikon jälkeen kun käymme läpi aihetta, joka valmennuspuolella viimeistääm Korona-aikana on noussut aika monen mieleen, nimittäin verkkovalmentaminen. Käsittelimme mm.: - Mitä verkkovalmentaminen oikeastaan on? - Miten verkkovalmennus eroaa PT-valmennuksesta ja kuinka henk.koht valmennus eroaa ns. massavalmennuksesta? - Mitkä ovat verkkovalmentamisen hyödyt ja haasteet? - Kuinka rakennetaan loistava verkkovalmennus? Seuraa Joosua: www.instagram.com/joosuavi...
Jun 23, 2021•56 min
Kenellekkään ei varmaan enää tule yllätyksenä kun totean, että Some eli sosiaalinen media ja sen eri kanavat voivat olla todella tehokkaita työkaluja oikein käytettynä. Koska itse en ole kummoinen Some-ninja, ja koska tämän kertaista vierasta on usein toivottu vieraaksi podcastiin, pyysin Joosua Visurin juttelemaan aiheesta ja kertomaan omia toimintamallejaan sosiaalisen median maailmassa. Kävimme läpi mm: - Mitä somen tekeminen hyödyttää ja miksi siihen kannattaa panostaa? - Mitkä ovat somen ha...
Jun 17, 2021•58 min
Olisiko sinulla hetki aikaa puhua Konkurssista!? Kuinka monesti sinulta on kysytty tuota tai edes olet pohtinut miettimään konkurssia? Ei hätää, sillä tällä kertaa istuttiin Sami Hurmeen kanssa jutustelemaan aikas reippaasti tästä hyvinkin arasta aiheesta ja kuten Samilta voi aina odottaa, juttua riitti! Käsittelyssä oli: - Onko konkurssi maailmanloppu? - Pitääkö konkurssia hävetä? - Miten konkurssista selviää? - Mitä pitää huomioida, jos konkurssi näyttää vaihtoehdolta? - Miten konkurssi vältet...
May 06, 2021•1 hr 4 min
Kuka on PARAS!? Muun muassa tätä aihetta käsitellään tänään kun podcastiin tulee vieraaksi Johannes "Hatsolo" Hattunen, jonka monipuolista toimintaa arvostan todella korkealle. Sukellamme vahvasti motivaatioon, itsensä kehittämiseen ja jopa hänen tulevaan kirjaansa! Käsittelyssä oli: - Miten motivoit uudistamaan itseäsi jatkuvasti? - Kuinka pusket itseäsi eteenpäin huonoina päivinä? - Mistä "Kuka on paras"-lause on tullut? - Onko nykyaikaisessa Selfhelp/motivaatio-kentässä jotain varjopuolia? - ...
Apr 29, 2021•1 hr 16 min
Tällä kertaa podcastin haastateltavana on henkilö, jota minulta on jo alusta lähtien tasaisin väliajoin pyydetty mukaan ja NYT se onnistuu kun mikin toiselta puolelta löytyy Tuomas "atleettinen partasuu" Rytkönen! Myös aihe on paljon pyydetty ja se koskee joukkuepalloilujien fysiikkaharjoittelua, johon Tuomaksella on painava kokonaistutkimusnäyttöön perustuva mielipiteensä sanottavanaan. Jos siis aihe yhtään kiinnostaa, niin voin luvata että et pety, taattua Rytköstä!! Kävimme läpi: - Mitkä ovat...
Mar 17, 2021•1 hr 1 min
Kaikki hyvä loppuu aikanaan ja tämä jakso onkin viisiosaisen podcast-saagan loppuhuipentuma! Vauhti ei kuitenkaan hidastu lainkaan, kun tällä kertaa mikin taakse palaavat sekä Lasse että Mikko. Käsittelemme termiä, jota harva on edes kuullut, mutta joka on äärimmäisen merkitsevä pysyvän muutoksen kannalta ja tämä termi on volitio eli toimeenpanemisen kyvykkyys: - Mitä on volitio ja miksi se on niin tärkeää? - Miten toimeenpanokyvykkyyttä (eli volitiota) voisi vahvistaa? - Mihin asioihin kannatta...
Mar 10, 2021•50 min
Ajatukset ohjaavat toimintaa ja näin ollen mielen toiminnalla on keskeinen merkitys yksilön hyvinvoinnissa. Hyvinvoinnin lisäksi mielen taitojen avulla yksilö voi onnistua paremmin johtamaan itseään sekä toimimaan omien ajatusten sekä tunteiden kanssa joustavasti. Mieli on ikään kuin käyttöliittymä elämään ja siitä syystä mieli on vaikuttamassa kaiken aikaa elämäämme. Nyt tätä käyttöliittymää palaa asentamaan mielen taitojen korkeampi Jediritari Lasse Seppänen, jonka kanssa kävimme läpi seuraavi...
Mar 03, 2021•51 min
Samalla tavalla kuin auto tarvitsee bensaa, tarvitsee ihminenkin fyysisiä voimavaroja saavuttaakseen itselleen merkittäviä tavoitteita. Tätä asiaa palaa alleviivaamaan Mikko Törmälehto, jonka kanssa pohdintaan fyysisten voimavarojen edistämistä osana pysyvää muutosprosessia. Kävimme läpi: - Mikä hyvinvoinnin edistämisessä on yksilön kannalta oleellista? - Mikä hyvinvointihankkeissa menee usein pieleen. Mitä tulisi tehdä toisin? - Mitä kuormitus on ja mitä siitä on hyvä ymmärtää? - Kuormittavien ...
Feb 24, 2021•1 hr 4 min
Tavoitteilla on keskeinen rooli yksilön elämässä, sillä toimivat tavoitteet auttavat lisäämään yksilön hyvinvointia, tyytyväisyyttä sekä merkityksellisyyden tunnetta. Tämän kertaisessa jaksossa sukellammekin tarkemmin tavoitteiden maailmaan, kun Lasse Seppänen tulee jatkamaan viime jaksossa aloittamaamme löytöretkeä pysyvän muutoksen toteuttamiseen. Käsittelimme Lassen kanssa seuraavia asioita: - Mitä tavoitteilla tarkoitetaan? - Miten tavoitteita kannattaa asettaa? - Mitä ovat tavoitetaidot? - ...
Feb 17, 2021•48 min
MIKSI se muutos on nyt niin vaikeaa!? Noh, tähän pureudutaan nyt oikein urakalla, kun sain yhden tammikuussa julkaistun Löytöretkiä onnistumisiin-kirjan kirjoittajan, Mikko Törmälehdon, linjan toiseen päähän suorittamaan muutosprosessin "ruumiinavauksen" ja aloittamaan tämän podcastin historian pisimmän yhtenäisen sarjan koskien pysyvän muutoksen toteuttamista. Kävimme läpi: - Mikä on muutoksen ensimmäinen askel? - Miksi pysyvä muutos on niin vaikea toteuttaa? - Mitä yksilön pitäisi ymmärtää muu...
Feb 10, 2021•1 hr 3 min
Tänään sohaistaan (ansaitusti) hiukan liikkuvuus- sekä venyttelyskeneä, kun linjan toiseen päähän istahtaa kantaaottavista, ajatuksia herättävistä sekä pinttyneitä näkökulmia haastavista Instagram-postauksista tuttu Henri Hänninen! Tämän jakson jälkeen näkökulmasi liikkuvuus- ja venyttelyharjoitteluun on varmasti avarampi kuin ennen. Kävimme Henrin kanssa läpi mm. seuraavia asioita: - Mitkä asiat mielestä ovat "vinksallaan" nykyisessä liikkuvuus- sekä venyttelyajatusmaailmassa? - Haluaisit hävit...
Feb 03, 2021•1 hr 7 min
Jos saan tunnustaa, niin teen podcastia hyvin paljon itsekkäästä syystä. Nimittäin siitä etuoikeudesta, että pääsen aina hetkeksi juttelemaan liikunta-, hyvinvointi- ja valmennusalan kovien ammattilaisten kanssa ja sukeltamaan heidän näkemyksiinsä ja toimintamalleihin. Ja tällä kertaa tämä toteutui taas ehkä noin 120%, kun podcastin vieraaksi saapui urheilufysioterapeutti ja valmentaja, Peetu Lehmus!! Käsittelimme mm.: - Sinun Instagram-profiilissa lukee Moderni fysioterapia. Mitä se tarkoittaa?...
Jan 13, 2021•1 hr 17 min
Vuoden 2021 ensimmäiseksi podcastiksi naulattiin vuoden 2020 TOP-3 pyydetyimpiin aiheisiin kuuluva jakso eli kovaa tykitystä lasten ja nuorten harjoittelusta. Ja tätä asiaa kutsuin ruotimaan Ville Vilenin! Jos tämä aihe yhtään kiinnostaa, suosittelen vahvasti!
Jan 06, 2021•1 hr 3 min
Joni on täällä taas! Tämä jakso on jatkoa viime viikon tykitykselle, jossa puhuimme kuinka Joni pärjäsi kuntokeskusyrittäjänä Koronan iskiessä ja mitkä olivat hänen mietteet ja suositukset oman salin omistajille tulevaisuuden varalta. Tässä jaksossa aihepiiri on sama, mutta keskiössä enemmänkin pelkkää valmennustoimintaa tekevät henkilöt. Tässä aiheita joista juteltiin: - Miksi lähdit valmentajaksi? - Osasitko heti alusta lähtien kehittää valmennusosaamisen sivussa myös yrittäjyystaitoja? - Isoi...
Dec 02, 2020•44 min
Kyllä, Korona on vaikuttanut liikunta-alaan vahvasti ja varmasti tulee vaikuttamaan tulevaisuudessakin. Tässä TFA:n historian ensimmäisessä tupla-jaksossa käydään läpi sitä miten Korona vaikutti Joni Jaakkolan yrityksen toimintaan, kuinka hän lähti taistelemaan vastaan ja mitkä ovat hänen neuvonsa kuntosaliomistajalla, joka haluaa pärjätä näinä vaikeina aikoina sekä valmistautua tulevaisuudessa lymyäviin, samankaltaisiin haasteisiin. Kuten aina, Joni tykittää kyllä kovaa settiä! Mm. näitä kyseli...
Nov 25, 2020•44 min
Syksyn podcast-jaksot aloitetaan Gofitness.fi toimitusjohtajan Ilkka Mitrusen haastattelulla. Tässä jaksossa käymme läpi miten korona on vaikuttanut harjoitusvälinealaan, millainen tulevaisuus alalla on sekä mitä pienen tai isommankin salin omistajan tulisi ottaa huomioon, jotta menestyy nykyaikana!
Oct 06, 2020•1 hr
SADAS JAKSO!!! Tähän historialliseen episodiin sain mikrofonin toiselle puolelle ehdottomasti yhden kysytyimmistä vieraista eli Bettina Gräsbeckin!!! Kävimme hiukan läpi, mitkä asiat elämäntapamuutos ja treeniskenessä meitä ärsyttävät. Voin sanoa, ainakin minä viihdyin!!
Jul 02, 2020•1 hr 11 min
Hommat kulkee kovaa eteenpäin...mutta nyt on aika irrottautua!
Jul 01, 2020•8 min
Tällä kertaa puhutaan....rahasta!! Tekijästä, josta edelleen kaikki suomalaiset eivät halua puhua. On kuitenkin fakta, että henkilökohtaisen talouden tilanne vaikuttaa vahvasti elämään ja arkeen, joten tätä asiaa piti saada ruotimaan todellinen ammattilainen. Saavutin tavoitteen kun mikrofonin toiselle puolelle tuli Jarkko "Random Walker" Aho!
Jun 29, 2020•1 hr 11 min
Moni tekee erilaisia terveyttä edistäviä toimenpiteitä olettamuksien pohjalta: "Minulla on varmaan tämä puutos", "tämä varmasti auttaa/auttoi". Mitäpä jos hankkisit ihan kovaa faktatietoa missä terveytesi tällä hetkellä menee ja mikä siihen vaikuttaa? Tämä onnistuu verikokeiden kautta ja tänään tästä tärkeästä aiheesta tuli juttelemaan Puhti.fi-palvelun Susanna Nuoramo!
Jun 17, 2020•55 min
Lihaksikkaassa kunnossa oleminen ei ole pelkästään nuoruusvuosien mahdollisuus vaan yhä useampi keski-ikäinen ja vanhempi haluaa olla "tikissä". Onko tämä kuitenkaan enää mahdollista? Tätä kysymystä käsittelemään sain todellisen naturaalibodauksen legendan, Utti "Hulkki" Hietalan ja niin se vain menee, että kun kutsuu todellisia ammattilaisia haastatteluun, sisältö ei voi olla muuta kuin Timanttia!
Jun 04, 2020•1 hr 17 min
"Miksei ravitsemustiede tule nykyaikaan"? "Tiede on taas niin jäljessä nykyaikaista ravitsemustietämystä"! "Minulla on aivan vallankumouksellinen ravitsemusratkaisu, jota tiede ei vain ymmärrä!" Ok, puhutaanpas hiukan asiasta.
May 28, 2020•6 min
