A Magia do Yoga com a Márcia Viana
Episode description
Sobre a Márcia Viana:
A Márcia é professora de yoga, para bebés, crianças, grávidas, mulheres no pós-parto e claro, adultos em geral. Formada como veterinária dedicou a sua prática aos animais selvagens, no entanto quando descobriu o yoga a sua prática diária fez sentido de tal forma que a levou a formar-se como professora. Quando chegou a maternidade o yoga tornou-se a sua profissão. Foi já no âmbito do projeto da Casa Capaz, espaço que dinamiza com as suas duas sócias no Seixal, que escreveu o livro de Yoga e Mindfulness para crianças, “A primavera do Yoga - Uma viagem pelos sentidos”, que pretende levar o yoga até junto das famílias.
Temas abordados na entrevista:
· · Como chega o yoga à sua vida e como é que este se torna a sua profissão com a maternidade.
· Márcia, partilha a sua história positiva de parto humanizado no hospital de setúbal com a equipa do Vítor Varela
o A importância de criar a sua equipa de parto, e rodear-se de quem precisamos, para nos apoiar nas nossas escolhas; obstetra, equipa de midwives etc.
o A necessidade de criar o seu plano de parto e fazer com que qualquer intervenção passe sempre pela sua decisão.
· A importância da informação para as mulheres
o Para poder tomar as suas decisões em consciência
o Experiência de nascimento de um bebé e de uma mãe
· O pós-parto: nada prepara para a maternidade
o Deixamos de ser quem somos
o Ajusto com o novo membro da família / Adaptação ao ritmo do bebé
o A amamentação: Falta de tribo do conhecimento
o Apoio da família fundamental
o A pressão da perca de peso
· Yoga Pós-parto: as partilhas são as partes mais valiosa da aula
o O sentimento de culpa e a maternidade
o Trabalho de libertação
o Ajuda ouvir a história das outras, amplia a nossa visão
o Espaço para expressar-se
· Yoga na gravidez
o Preparação para o parto seja cual for as diferentes opções
o Tranquilidade da mãe e conexão com o bebé
o Sentir e adaptar-se
· Yoga para bebés:
o o sentir / partilhar / Vibração
o Ajuda física para o bebé: ex: cólicas
· Apresentamos O livro para crianças: “A primavera do Yoga, Uma viagem pelos sentidos.”
o Levar o Yoga às famílias
o Respeito dos princípios Montessori
· A casa Capaz e os eus projetos
o Bazar Sustentável
o Disciplina positiva com a Fernanda Lee: parentalidade mais consciente
A entrevista acaba-se com uma frase que nos deixa a Márcia
“Practice and all is coming “
Research Links:
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Casa Capaz:
Website: http://www.casacapaz.pt/
Instagram @casa_capaz
https://www.facebook.com/casacapaz/
A Primavera do Yoga: https://www.facebook.com/aprimaveradoyoga/
Bazar Sustentável: https://www.facebook.com/bazarsustentavelseixal/
Instagram : @bazar_sustentavel_seixal
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