Терапевтические медитации

Валерия Абрамович•abramovich.mave.digital

Здравствуйте, я психолог Валерия Абрамович.

В этом подкасте я публикую терапевтические медитации и трансы, аудио практики и упражнения, направленные на самостоятельную работу со своим эмоциональным состоянием.

Регулярное прослушивание данных практик позволит снять стресс, расслабиться, лучше узнать себя и научиться управлять своим состоянием.

Выпуски выходят регулярно.

Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-Q

Last refreshed: June 29th, 2025 at 10:30 PM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

Мощная Аудиопрактика "Последний день своей жизни"

В этой аудиопрактике, можно найти силы двигаться дальше, если вы в тупике. Можно найти стимул и мотивацию, переосмыслить текущее положение дел и взять ответственность за все происходящее в свои руки. Проходить эту практику обязательно, в тихом месте, без посторонних глаз. Результат зависит от вашей включенности в предлагаемую реальность. Инсайты от практики можно обсудить со своим психологом или близким принимающим другом. Музыка: Ashot Danielyan.

Aug 20, 2023•8 min

Как не бояться быть собой?

Выпуск о том, что происходит в нашей голове, когда мы хотим сделать, что то новое, не свойственное нам. У многих это вызывает тревогу и страх критики. Приятного прослушивания. Вопросы можно задать в инстаграм @abramovih.one

Aug 10, 2023•8 min

Практика "Как влюбиться в себя"

В этой практике, я проведу тебя туда, где живет любовь к себе. Лучше, слушать это, с закрытыми глазами и там, где вас никто не потревожит. Приятного прослушивания! Поделиться отзывами и задать вопрос можно здесь: Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y= Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-Q

Feb 26, 2023•12 min

Если тебе плохо, прослушай это.

Если сейчас, тебе грустно, тревожно, одиноко и хочется поддержки, этот выпуск специально для тебя. Я с тобой. Вместе - мы справимся! Поделиться отзывами и задать вопрос можно здесь: Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y= Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-Q

Feb 21, 2023•16 min

Дорогая, тебе ПИСЬМО ИЗ БУДУЩЕГО! Если, ты ждала знак, чтобы действовать, прослушай это.

Не стандартный выпуск, короткий, но мощный. Слушать тем, кто, все время откладывает жизнь на потом. Если вам понравился такой формат, напишите в комментариях. И поделитесь с тем, кому нужна именно такая поддержка! Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y= Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-Q Музыка: Inspirational Drama, Aleksey Chistilin.

Nov 06, 2022•4 min

Практика "Внутренний мудрец" - получи ответ на свой вопрос.

Все ответы у нас внутри. В этой практике мы совершим путешествие в свой внутренний мир за ответами на вопросы. Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y= Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-Q Музыка: Composer: DANIELYAN ASHOT MAKICHEVICH (IPI NAME 00855552512), UNITED STATES BMI.

Oct 04, 2022•11 min

Успокоиться и взять передышку

Когда вам хочется успокоиться, остановиться и взять передышку, прослушайте эту медитацию. Она поможет вам расслабиться и посмотреть на ситуацию со стороны. Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y= Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-Q Музыка: Composer: DANIELYAN ASHOT MAKICHEVICH (IPI NAME 00855552512), UNITED STATES BMI.

Sep 28, 2022•8 min

Принять себя. Аудио практика "Любящие глаза"

Данная практика позволит вам увеличить само принятие. Поможет выработать бережное, сострадательное отношение к себе. Прослушивайте ее каждый день утром и вечером. Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y= Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-Q Музыка: Composer: DANIELYAN ASHOT MAKICHEVICH (IPI NAME 00855552512), UNITED STATES BMI.

Sep 09, 2022•8 min

Медитация спокойный ум. Расслабление и релаксация.

Прослушивание медитации помогает избавится от тревоги, стресса, навязчивых мыслей. В медитации используется лечебная музыка Константина Карпитского с ТЕТА частотой 7.83 Гц.( Частота Земли/Резонанс Шумана). Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y= Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-Q

Aug 30, 2022•19 min

Аудио практика от тревоги, обиды, страха

Данную аудио практику стоит прослушивать, когда вы испытываете обиду, страх, печаль, чувство вины или тревогу. Практика не погружает в транс, вы не засыпаете. Это упражнение помогает отделить болезненные чувства и ощутить спокойствие. Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y= Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-Q Музыка: "Elf Meditation" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://cre...

Aug 29, 2022•15 min

Останови негативные переживания!

Короткая, 9-минутная медитативная практика самопомощи. Применяется в ситуациях, когда вас одолевают негативные переживания, вызванные текущими проблемами. Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y= Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-Q Музыка: The following music was used for this media project: Music: Ethereal Relaxation by Kevin MacLeod Free download: https://filmmusic.io/song/8719-ethereal-relaxation License (CC BY 4.0): https://filmmus...

Aug 22, 2022•9 min

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android