Tasha是護理師+糖尿病衛教師
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🎧 本集重點｜破解常見食品迷思，吃得更安心！ 你是否也曾有以下疑問👇 「無糖」真的完全不含糖嗎？ 天然食物＝健康食物？ 冷凍蔬菜會不會沒營養？ 排毒果汁真的能排毒？ 多喝水就會瘦？ 反式脂肪只有洋芋片才有？ 植物油是不是都很健康？ 吃膠原蛋白能直接補到皮膚？ 雞蛋到底要不要洗？會不會有沙門氏菌？ 🔍 本集帶你破解這9大飲食迷思，讓你 ✅ 看懂食物標示 ✅ 避開健康陷阱 ✅ 做出更聰明的日常選擇！ 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
現代人天天盯著螢幕，你的眼睛還好嗎？ 本集帶你了解日常生活中如何透過營養補充，守護眼睛健康不被藍光傷害！ 從黃斑部的守門員—— 葉黃素與玉米黃素 ，到舒緩眼壓的 蝦紅素 ，再到滋潤雙眼的 魚油Omega-3 ，一次搞懂三大關鍵營養素，適合長時間用眼的你！ 👩⚕️Tasha親身分享：我自己使用的眼睛保健組合、補充時機與挑選原則 📌本集推薦產品：含 Lutemax® 2020專利葉黃素25mg ＋ 玉米黃素5mg 的複方配方 📎適合族群：上班族、學生、3C重度使用者、想預防黃斑部退化者 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
✨本集重點： ✅一歲後母奶的營養成分會怎麼變？ ✅WHO建議母奶可以餵到兩歲 ✅自然離乳與計畫性斷奶 ✅沒有標準答案，希望每個媽媽與寶寶找到最適合的方法 母奶並不是一歲後「退化」或「失效」，而是變得 更濃縮、更有針對性地支持成長中的孩子 。 所以說， 一歲後的母奶不是沒營養，而是「進階版營養」 ！ 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
【月城南廣告】Podcast 製作服務 聯繫信箱：podcast@lumosads.biz 腳本企劃 | 錄音剪輯 | 創立頻道統包服務 月城南官網： https://fstry.pse.is/7uvfm6 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— ✨本集重點： ✅ 什麼是氧化壓力？ ✅抗氧化劑的角色 ✅葡萄籽對身體的具體好處 ✅市售葡萄籽產品比較 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
原本3:40聲音有重疊，已修復。 因為是遠端錄音，我們音量有些差別...請見諒，之後改善 營養麵包覺得年齡跟減重沒有太大關聯 不過我覺得還是有些許影響 不是說可以拿年齡當作減重藉口啦，而是知道有哪些影響因素～～ ✨本集重點： ✅瘦不下來的原因 ✅減重路上的迷思 ✅更年期後，減重更難？ ✅如何打造正確的減重觀念 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
長達80年的哈佛研究揭露：真正讓人幸福的，不是財富、不是成就，而是——人際關係。 ✨本集重點： ✅為什麼「關係」比你想的還重要？ ✅研究中的真實故事，如何顛覆我們對幸福的想像 ✅為何科技越發達，反而讓人際更疏離？ ✅如何開始打造屬於你的「社交健身計畫」 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
想給寶寶一個乾爽的屁屁嗎？ 波比植萃尿布，整夜不漏接、不回滲、無異味 給寶寶跟妳一個安睡的夜晚！ ★設計特點★ 最新紡織科技｜山茶花纖維，天然植萃抑菌效果 pH弱酸表層｜中和便尿強鹼性，打造健康微環境 專利V型芯體｜吸水即鎖水，2秒入芯10秒乾爽 專利泡泡腰圍｜蓬鬆無勒痕，各種體型都不怕 海量吸收力｜一夜七泡吸飽吸滿零回滲 高級柔奢觸感｜天鵝絨般1.2D細過髮絲般超柔纖維 50000+透氣微孔｜迅速排出濕氣，再也不怕悶熱環境 頂級產線製造｜全球頂級材料聚集，只為給您最好的 Tasha揪好物｜ 波比PureBaby 接財褲 /財水濕巾 優惠連結：https://shop.meimaii.com/YOME/MTE3/page/MzRhYg== ✨本集重點： ✅迷思一：不吃澱粉比較健康？ ✅迷思二：保健食品很健康？ ✅迷思三：喝果汁等於吃水果？ ✅迷思四：可以清腸又瘦身？ 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Po...
Tasha揪好物｜ 波比PureBaby 接財褲 /財水濕巾 想給寶寶一個乾爽的屁屁嗎？ 波比植萃尿布，整夜不漏接、不回滲、無異味 給寶寶跟妳一個安睡的夜晚！ ★設計特點★ 最新紡織科技｜山茶花纖維，天然植萃抑菌效果 pH弱酸表層｜中和便尿強鹼性，打造健康微環境 專利V型芯體｜吸水即鎖水，2秒入芯10秒乾爽 專利泡泡腰圍｜蓬鬆無勒痕，各種體型都不怕 海量吸收力｜一夜七泡吸飽吸滿零回滲 高級柔奢觸感｜天鵝絨般1.2D細過髮絲般超柔纖維 50000+透氣微孔｜迅速排出濕氣，再也不怕悶熱環境 頂級產線製造｜全球頂級材料聚集，只為給您最好的 優惠連結：https://shop.meimaii.com/YOME/MTE3/page/MzRhYg== --------------------------------- ✨本集重點： ✅孩子的飲食黃金期 ✅挑食、零食與「吃不胖的孩子」 ✅家庭飲食習慣會影響孩子 ✅營養師給爸媽的溫馨提醒 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱...
✨本集重點： ✅認識腸道菌從何來 ✅腸道菌分類 ✅腸道菌失衡的話可能會造成... ✅養益菌也要養腸粘膜 ✅吃對食物比吃很貴的益生菌來得好 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
✨本集重點： ✅美國RN吸引人之處 ✅要如何準備RN考試 ✅淺談台灣醫療業 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
✨本集重點： ✅腸沾黏如何形成 ✅抗沾黏產品用了還是可能會沾黏... ✅術後照護 ✅如何減少腸沾黏的不適症狀 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
✨本集重點： ✅不管你怎麼吃，母奶的營養成分變化不大 ✅喝水量怎麼抓 ✅建議一定要避開的東西 ✅蛋白質吃對可以減少掉髮 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
本集訪談至誠中醫診所的歐醫師，探討中醫與母乳哺育的關係。歐醫師分享自身以中醫師及營養師雙重專業背景，親餵兩胎的經驗，並說明如何運用中醫方法解決母乳不足或塞奶等問題，例如透過補氣血或疏通經絡來增加奶量，以及在退奶過程中如何避免乳腺炎。 歐醫師強調，維持乳房柔軟狀態而非等到脹奶才擠奶，對於維持奶量至關重要。 此外，她也建議預防塞奶需注意飲食，尤其在產後初期避免油膩食物。 最後，歐醫師說明中醫退奶方法，例如使用大量麥芽，並搭配減少擠奶次數，以達到自然且不影響胸型的退奶效果。 聽眾可從中學習到實用的母乳哺育技巧及中醫保健知識。 ✨本集重點： ✅醫師自身餵母乳經驗分享 ✅中醫可以用什麼方式發奶？ ✅中醫如何退奶？ 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
✨本集重點： ✅特別護理師的故事分享 ✅如何挑選特別護理師 ✅什麼樣的人適合當特別護理師 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
大家好久不見！！！ 育兒生活七個月後，我的podcast要重啟啦❤️ ✨本集重點： ✅認識特別護理師 ✅加碼聊一下護理長 ✅如何成為特護 ✅特護小故事分享 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
鷹嘴豆、綠豆、花豆、紅豆、黃豆、黑豆、毛豆...看得你眼花嗎？ 豆類是素食者跟不愛吃肉的人的好朋友 但是一不小心，會吃進過多澱粉 導致「好像吃很健康可是一直變胖」... ✨本集節目重點： ✅認識各種豆類 ✅豆類蛋白的好處 ✅大豆異黃酮有助抗癌嗎 加入專屬社群、一起交流＆團購好物： 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
Saxenda善纖達（瘦瘦針）的減重原因就是讓人「減少進食量」，若想購買～建議務必透過專科醫師，先進行個人諮詢確認自身狀況，同步進行飲食內容調整、運動習慣養成等生活型態改變！ 飲食、運動歡迎問我💪 ✨本集重點： ✅減重最難的是不復胖 ✅瘦瘦針的原理與副作用 ✅網友真實經驗分享 ✅如何運用瘦瘦針減重接著不復胖 加入專屬社群、一起交流＆團購好物 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
性荷爾蒙、胰島素、升糖素、甲狀腺素、腎上腺皮質醇、瘦體素、生長激素這7個荷爾蒙跟體重有關 這一集教大家如何透過生活方法維持健康、控制體重 需要循序漸進，抱持耐心！ ✨本集重點： ✅這七種荷爾蒙的功能 ✅壓力荷爾蒙 ✅睡眠重要性 ✅五招平衡荷爾蒙 加入專屬社群、一起交流＆團購好物 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
透過大數據統計，以及自己的健康狀況，來了解自己是哪些疾病的高風險！ ✨本集重點： ✅112年癌症時鐘、癌症排名 ✅心理健康也很重要 ✅有哪些政府提供的篩檢 ✅肺癌不容小覷 加入專屬社群、一起交流＆團購好物 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
我從2022年決定要生娃，2023年中到加拿大取卵取出18顆成熟的卵，受精後做了PGT-A挑選第一名植入～成功懷孕 人工受孕每一步都是花錢，需要挨許多針，挑選適合自己的營養素可以做更好的準備 以及好好睡覺、好好放鬆、好好運動 綜合以上，就是好好過生活～先照顧好自己，才能孕育一個新生命❤️ ✨本集節目重點： ✅養卵相關營養素：DHEA、Q10、維生素D3、肌醇、葉酸（我自己還有吃白藜蘆醇、NMN、褪黑激素） ✅養卵需要的時間 ✅養卵的飲食與運動 加入專屬社群、一起交流＆團購好物： 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
老年人的壞情緒、睡不好、食慾差常常被當作「老化後的理所當然」 被忽略的症狀，可能是心理影響生理 多一點關心、少一點遺憾 回去陪家人吃飯時，除了關心他們的血壓，也關心他們的心情 ✨本集重點： ✅假性失智可能是憂鬱引起 ✅老年憂鬱的風險因子 ✅家人該如何陪伴、度過 ✅就醫治療很重要 加入專屬社群、一起交流＆團購好物： 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
先跟大家預告～因為我的生產日開始倒數，從現在開始podcast會變成雙週更新，不過IG FB會持續更新（除非累到沒力氣使用手機），之後也會po一些母嬰用品的使用心得！歡迎大家來follow，也可以跟我說你想了解什麼項目。 懷孕前期很努力控制體重，到中後期的產檢，發現寶寶比較小隻，雖然說雙胞胎通常比單胞胎小隻，但還是覺得焦慮，決定放飛自我（？） 揪竟孕婦增加的體重會跟寶寶成正比嗎？若是刻意控制熱量、減重，是會增加低體重兒的機率 不過胎兒的體重主要跟胎盤功能相關，媽媽吃再多熱量與補品，能真正到胎兒身上的還是看胎盤，就別給自己過多壓力了 孕婦不小心胖太多，可能是因為：重口味、水果吃太多、零食甜食沒節制、油炸勾芡食物吃太多、動太少。 最重要的一點，就是主食類的控制，包括飯、麵、麵包等，不是完全不能吃，而是選擇GI值（升糖指數）較低的來吃最好，例如以糙米飯取代白米飯、法國麵包取代可頌或波蘿等等。 醫院護理師有建議我少量多餐，但是一直吃東西也覺得麻煩，就好好分配三餐、控制零食量。 不管有無懷孕，運動都是控制體重的好幫手！！ ✨本集節目重點： ✅孕期體重增加標準 ✅養胎不養肉？ 加入專屬社群、一起交...
愈挫愈勇其實很難，人性在面對挫折時常會“懷疑人生”，萌生放棄的念頭也是人之常情 我們不該視挫敗為敵人，先了解挫敗感的來源 接著調整自己對於挫敗的看法 是的說起來很容易，但是都需要靠練習！ 勇敢的你們可以的！ ✨本集節目重點： ✅了解「挫折感」 ✅研究者怎麼看挫折復原力 ✅正念與挫折感 ✅如何練習 加入專屬社群、一起交流＆團購好物： 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
懷孕期間、孕婦本身胰島素的需要量增加，若這時候胰臟所製造的胰島素不足、導致血糖失控，就發生「妊娠糖尿病」，在產後血糖會恢復正常、但是未來5~10年有50%左右的機率變成第二型糖尿病。 其實我剛好低空飛過，真的很驚險，但也不能因為過關就肆無忌憚大吃🤣 ✨本集節目重點： ✅妊娠糖尿病風險因子 ✅妊娠糖尿病對孕婦與胎兒的影響 ✅養胎食物要小心 ✅如何控制血糖 加入專屬社群、一起交流＆團購好物： 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
懷孕是孕育生命的過程，即使孕期免疫力較弱 但大致上沒那麼脆弱...吃冰、喝咖啡沒事沒事 ✨本集重點： ✅破解孕婦民俗傳說 ✅孕婦應該要做什麼 ✅孕婦真的不能做什麼 加入專屬社群、一起交流＆團購好物 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
✨本集重點： ✅認識李斯特菌 ✅感染症狀 ✅哪些人要特別注意 加入專屬社群、一起交流＆團購好物 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
✨本集重點： ✅植物性蛋白與動物性蛋白的不同 ✅該怎麼分配兩者 加入專屬社群、一起交流＆團購好物 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
想瘦？方法百百種 要瘦得好看，瘦了不復胖，才是真的有挑戰 你需要知道大量運動有助於熱量流動 想要好看就需要做些原本不喜歡的事情🥺 ✨本集重點： ✅高能量通量是什麼 ✅想要高代謝率？就要高能量通量 ✅高能量通量的方法 加入專屬社群、一起交流＆團購好物 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
大多人都覺得這是難以啟齒的問題.... 其實很常見！ 超過 50 歲的男性過半有攝護腺肥大， 30-40 歲男性就已經有 8% 的人有這個狀況，只是症狀不一定明顯。如果超過 80 歲的男性，更是高達 8 成可發現攝護腺增生。 ✨本集重點： ✅攝護腺肥大盛行率 ✅攝護腺肥大會惡化成癌症嗎？ ✅如何改善攝護腺肥大？ 加入專屬社群、一起交流＆團購好物 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting...
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