Jak filozofia rozumie pojęcia szczęścia i szczęśliwego życia? Dlaczego to właśnie przyjaźń jest według Greków najlepszą możliwą relacją? Czy czas już wyjść poza romantyczny paradygmat niewiasty w opresji i ratującego ją superbohatera? I czy aby osiągnąć szczęście, należy najpierw odpowiednio dobrze poznać samego siebie? Porozmawiałam z dr Katarzyną Kasią, filozofką, wykładowczynią, dziennikarką radiowo-telewizyjną (Radio Nowy Świat, TVN24). Tematem przewodnim było szczęście i szczęśliwe życie we...
Dec 12, 2022•1 hr 11 min•Season 1Ep. 71
Dlaczego frustracja tak często towarzyszy momentom przełomów i zmian? Czego uczą nas zastoje? Czy frustracja w terapii jest normalna? I jak przekuć rozczarowania w cenne lekcje o zasobach? W najnowszym solowym odcinku Sznurowadeł dzielę się przemyśleniami na temat frustracji, napięcia, dyskomfortu, rozczarowania, zastoju i wszystkich tych mało przyjemnych i popularnych stanów, które często towarzyszą nam w ważnych momentach. Mówię więc o tym, jak frustrujące jest burzenie własnych konstrukcji i ...
Nov 28, 2022•33 min•Season 1Ep. 70
Czy też macie już dość mówienia o self care w spłycający i marketingowy sposób? Chcecie zrozumieć, na czym polega troska i życzliwość wobec siebie w terapeutycznym znaczeniu? Jak się koić i regulować własne emocje? Jak podnieść się, kiedy boleśnie zderzamy się z rzeczywistością? Do wszystkich self care'owych sceptyków - nie wyłączajcie tego odcinka. Bo to rozmowa, która odczaruje dbanie o siebie i przybliży terapeutyczne narzędzia do uznawania własnych trudności i opiekowania się sobą, kiedy jes...
Nov 14, 2022•47 min•Season 1Ep. 69
Co jeść przy chronicznym zmęczeniu albo jesiennym spadku energii? Dlaczego jesienią ciągnie nas do posiłków wysoko węglowodanowych? Na czym polega kontekstowe podejście do diety? I dlaczego czas najwyższy zapoznać się z miską polifenoli? Porozmawiałam z Michałem Kotem, pasjonatem dietetyki, endokrynologii i związku diety ze stylem życia i hormonami. Bardzo zależało mi, żeby dostarczyć Wam użytecznej wiedzy na temat żywienia, suplementacji i stylu życia, które mogą wspierać przy chronicznym lub s...
Oct 31, 2022•43 min•Season 1Ep. 68
Dlaczego warto uznać swoje wewnętrzne rozdarcie, zamiast dążyć do życia w zgodzie ze sobą? Czemu wartościujemy prawdę emocjonalną ponad tę intelektualną? Na czym polega akumulacja prestiżu na mediach społecznościowych? I dlaczego to właśnie literatura pozwala nam obcować z tym, jaki człowiek realnie jest? Już po raz trzeci do Sznurowadeł zaprosiłam Tomasza Stawiszyńskiego, filozofa, publicystę, autora podcastu Skądinąd, audycji w Radiu TOK FM i siedmiu już książek. A o najnowszej, „Reguły na cza...
Oct 17, 2022•1 hr 7 min•Season 1Ep. 67
Jaką funkcję pełni smutek i czy warto się mu poddać? Dlaczego kultura Zachodu skutecznie wypiera smutek z przestrzeni publicznej? Czemu zagadywanie i racjonalizacja nic tu nie zdziałają? I co jest nie tak z nadmierną patologizacją smutku? W drugim bonusowym odcinku porozmawiałam z Dawidem Polakiem, biotechnologiem i popularyzatorem nauki ( @biotech.geek ), o świadomym przeżywaniu i oswajaniu smutku. Dawid podzielił się swoją historią z doświadczeniem depresji, opowiadając o realnych narzędziach,...
Oct 10, 2022•41 min
Co czwarty mieszkaniec Polski doświadczył, doświadcza, bądź doświadczy kryzysu psychicznego. A jednak wciąż temat ten naznaczony jest przeróżnymi stereotypami, jak chociażby filmowe obrazy osób chorujących na schizofrenię, które dalekie są od realiów życia. Dlatego też zaprosiłam do siebie Agnieszkę Jucewicz, dziennikarkę, redaktorkę i pisarkę, która słynie z pogłębionych wywiadów z psychologami i psychoterapeutami. Porozmawiałyśmy o jej najnowszej książce, „Czasem czuję mocniej", w której przed...
Oct 03, 2022•53 min•Season 1Ep. 66
Co składa się na dojrzałą emocjonalnie postawę? Po co nam znajomość swoich potrzeb, granic i triggerów? Czy emocje można czuć, ale nie pozwalać, aby determinowały, jaką narrację przyjmiemy o danej sytuacji czy sobie samym? I dlaczego warto porzucić fantazję o tym, że inni ludzie się dla nas zmienią? W najnowszym solowym odcinku przyglądam się różnym obliczom dojrzałości emocjonalnej. Sprawdzam, dlaczego łączy się ona z trzeźwym zakorzenieniem w rzeczywistości, a nie idealizowaniem przeszłości cz...
Sep 26, 2022•34 min•Season 1Ep. 65
Dlaczego wszystkie maile są pilne i na wczoraj? A na wiadomości trzeba odpisywać od razu po przeczytaniu? Skąd presja posiadania natychmiastowej opinii na każdy temat? Albo planowania każdej minuty dnia? I czy istnieje obiektywna instancja, wedle której w konkretnym wieku trzeba spełniać konkretne cele życiowe? Witam Was w solowym odcinku na temat tzw. urgency culture, którą tłumaczę wymiennie jako kultura pośpiechu, pilności, natychmiastowości i/lub wiecznej dostępności. Opowiadam o tym, co tak...
Sep 05, 2022•29 min•Season 1Ep. 64
Czym różni się rodzic dojrzały od niedojrzałego? W jakie relacje wchodzą Dorosłe Dzieci Niedojrzałych Emocjonalnie Rodziców? Z czym na terapię rodzin przychodzą młodzi ludzie? I dlaczego dobre więzi budują się na wzajemnym rozumieniu? Porozmawiałam z Magdaleną Sękowską, psycholożką, psychoterapeutką i dyrektorką Kliniki Rodzina-Para-Jednostka Uniwersytetu SWPS w Poznaniu, która od niemal 30 lat pracuje z rodzinami. Poruszyłyśmy kwestie dojrzałości emocjonalnej, rodzicielstwa, terapii rodzin i bu...
Aug 22, 2022•46 min•Season 1Ep. 63
Dlaczego poszukujemy w życiu sensu? Jak pomaga nam on przechodzić przez cierpienie? Jaką rolę odgrywa tu religia czy duchowość? I czy można je sprowadzić do potrzeby domknięcia poznawczego? Porozmawiałam z Miłoszem Brzezińskim, psychologiem biznesu, autorem, doradcą w zakresie efektywności i społecznego rozumienia zjawisk psychologicznych. Wielu z Was dobrze zresztą znanym. Poruszyliśmy temat poszukiwania życiowego sensu i tego, czy ulgę w cierpieniu przynosi nam religia i duchowość (ale też ast...
Aug 08, 2022•1 hr 7 min•Season 1Ep. 62
Czym różni się depresja wysokofunkcjonująca lub maskowana od klasycznej? Czy można świetnie sobie radzić i być uśmiechniętym, a mierzyć się z depresją? Czy somatyzacja i dolegliwości bólowe mogą mieć podłoże natury psychicznej? I jak opresyjna kultura indywidualizmu pogłębia maskowanie własnego cierpienia? Porozmawiałam z Cvetą Dimitrovą, psychoterapeutką psychodynamiczną, założycielką gabinetu Znaczenia i współprowadzącą audycję „Nasze Wewnętrzne Konflikty” w Radiu TOK FM. Poruszyłyśmy kwestię ...
Jul 18, 2022•57 min•Season 1Ep. 61
Z jakich powodów warto rozważyć koniec relacji przyjacielskiej? Jak ograć rozstanie tak, aby się wzajemnie nie ranić? Dlaczego stratę przyjaciela trzeba opłakać? I jaką rolę w rozstaniu odgrywa życzliwość, szacunek i miłość? W najnowszym solowym odcinku poruszam kwestię rozstań z przyjaciółmi. Niełatwych, bolesnych i równie dla nas ważnych, co rozstania romantyczne. Opowiadam wyłącznie o własnych doświadczeniach i przemyśleniach. Taki mały powrót do korzeni. Jeżeli przechodzicie akurat przez tak...
Jul 04, 2022•34 min•Season 1Ep. 60
(00:00:00) Intro (00:01:38) Aga Konopka o wypaleniu zawodowym w tańcu i pobudzaniu kreatywności (00:27:11) Jula Borzucka o blokadach twórczych, depresji i współpracy z Apple (00:47:35) Bovska o dbaniu o siebie w zawodzie artystycznym, szkole muzycznej i mediach społecznościowych (01:15:45) Outro Przed Wami bonusowy i zupełnie niestandardowy odcinek, czyli kompilacja trzech rozmów, które przeprowadziłam ze wspaniałymi artystkami na zaproszenie Mindy. Każda z nich podzieliła się swoją historią i d...
Jun 22, 2022•1 hr 16 min
Czy świat się zawali, kiedy nie dam rady? Skąd bierze się w nas przekonanie, że nie można okazywać słabości, albo prosić innych o pomoc? Jak postawa wiecznej siły i niezależności wpływa na nasze relacje? I co ma dobrego do zaoferowania uległość? Porozmawiałam z Marzeną Mawricz, psycholożką i psychoterapeutką integracyjną, która podzieliła się ze mną swoim 12-letnim doświadczeniem gabinetowym. Poruszyłyśmy kwestie wiecznego dawania radę i siłowania się z rzeczywistością. Marzena opowiedziała, z c...
Jun 20, 2022•48 min•Season 1Ep. 59
Dlaczego Ci się w ogóle chce? Czy warto szukać w sobie motywacji wewnętrznej, czy wystarczy perspektywa nadchodzącej nagrody lub kary? Skąd czerpać poczucie własnej skuteczności? I co ma do tego teoria stałości i wzrostu Carol Dweck? W najnowszym solowym odcinku Sznurowadeł pochylam się nad kwestią motywacji i poczucia własnej skuteczności. I nie, nie opowiadam o osiąganiu życiowego sukcesu. Skupiam się na tym, dlaczego pewne rzeczy udaje nam się dowozić, a innych za cholerę nie. Dlaczego warto ...
Jun 06, 2022•36 min•Season 1Ep. 58
Skąd bierze się schemat nadmiernych wymagań, który stawia nam wysoko poprzeczkę i każe pracować ponad siły? Po co się go pozbywać, skoro dzięki niemu udaje nam się realizować cele i ambicje? Jakie problemy muszą się pojawić, abyśmy trafili z tym schematem na terapię? I na czym polegają tryby Perfekcjonistycznego Kontrolera, Uległego Poddanego czy Zdrowego Dorosłego? Porozmawiałam z Przemkiem Mućko, psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą schematów i autorem fantastycznego bloga, Psychowiedza. S...
May 23, 2022•52 min•Season 1Ep. 57
Jak kształtuje się schemat mówiący, że jesteśmy wadliwi, bezwartościowi, niezasługujący na miłość? Czy osoba jawiąca się jako perfekcyjna i bez wad może nadmiernie kompensować schemat Wadliwości? Na czym polega reparenting, czyli ograniczone powtórne rodzicielstwo? I jak to jest być przez kogoś w pełni przyjętym? Porozmawiałam z Anią Czarnecką, psycholożką, psychoterapeutką integracyjną, terapeutką schematów i współzałożycielką Ośrodka Psychoterapii i Coachingu Inner Garden. Skupiłyśmy się na sc...
May 09, 2022•1 hr 7 min•Season 1Ep. 56
Na czym polega szkodliwość hustle culture? Jak wyrwać się z myślenia, że poziom zajętości warunkuje naszą wartość jako ludzi? Dlaczego bycie zapracowanym daje nam poczucie władzy? Czy obecną kulturę należy terapeutyzować? I czy praca nad sobą z miejsca bycia niewystarczająco dobrą może stać się toksyczna? Po raz drugi porozmawiałam z wspaniałym filozofem, publicystą, autorem książek, czyli Tomaszem Stawiszyńskim. Jaka to była przyjemność! Poruszyliśmy kwestię tzw. hustle culture, której głośne s...
Apr 25, 2022•1 hr 2 min•Season 1Ep. 55
Czego nauczyła mnie praca na freelansie? Jak oswoić towarzyszącą jej odmowę czy odrzucenie? Jak podążać za ciekawością i umiejętnie sprzedawać swoje pomysły? I dlaczego wiara we własne kompetencje jest niezbędna, aby dostawać zlecenia? Oto i on. Solowy odcinek na temat, o który często prosiłyście, czyli uroki (i trudy) życia na freelansie. Opowiadam o tym, czego nauczył mnie taki tryb pracy i dlaczego nie wyobrażam sobie powrotu na etat. Jak słuchanie siebie doprowadziło do takiego wyboru, z jak...
Apr 11, 2022•33 min•Season 1Ep. 54
Jaki jest sekret „Euforii", jednego z najbardziej wciągających seriali ostatnich czasów? Dlaczego reżyserzy niekoniecznie powinni pisać scenariusze? Jak budować wiarygodne postaci i autentyczne dialogi filmowe? I czy scenarzysta musi czerpać z własnych doświadczeń życiowych, aby napisać wybitny scenariusz? Porozmawiałam z Agnieszką Kruk, scenarzystką, script coachem, edukatorką i współzałożycielką szkoły StoryLab.pro. Wypytałam Agę o to, co odróżnia wybitny scenariusz od przeciętnego, jak wpadać...
Apr 04, 2022•46 min•Season 1Ep. 53
Jak często wypowiadasz się, choć tak naprawdę niewiele wiesz na dany temat? Czy lubisz uczyć się dla samego procesu uczenia, czy tylko dla celu? Dlaczego „nie wiem" to moim zdaniem wyraz odpowiedzialności, a nie powód do wstydu? I o co chodzi z umysłem początkującego? W najnowszym solowym odcinku pochyliłam się nad tytułowym „nie wiem". Wyszła z tego pochwała (nie)wiedzy, z akcentem na dowiadywanie się. Chciałabym, abyśmy przestali wstydzić się przyznawać do własnej niewiedzy, a zaczęli traktowa...
Mar 21, 2022•22 min•Season 1Ep. 52
Czym różni się PTSD od traumy złożonej, relacyjnej, zaniedbania? Na czym polega dysocjacja i co dzieje się z ciałem, które przetrwało traumę? Dlaczego magiczne techniki uwalniania traumy nie działają? I czy opresyjna przestrzeń społeczna może być źródłem traumy? Porozmawiałam z Caroliną Const, pierwszą w Polsce joginką świadomą traumy, certyfikowaną przez sławne amerykańskie Centrum Traumy (założone przez Bessela van der Kolka), a prywatnie moją koleżanką ze studiów z psychologii. Dominantą nasz...
Mar 07, 2022•1 hr 15 min•Season 1Ep. 51
Czy powinniśmy bać się sztucznej inteligencji? Dlaczego metawersum jawi się jako świat wiecznej zabawy i ucieczki? Czy przemoc, wypadki i nadużycia w VR przeżywamy tak samo jak w rzeczywistości? I jak TikTok i Instagram odniosą się do nowego paradygmatu technologicznego? Porozmawiałam z prof. Aleksandrą Przegalińską, filozofką, futurolożką, badaczką sztucznej inteligencji i prorektorką ds. współpracy z zagranicą na Akademii Leona Koźmińskiego. Ola opowiedziała mi o zjawisku doliny niesamowitości...
Feb 21, 2022•47 min•Season 1Ep. 50
Czy da się osiągnąć stan umysłu wyzwolonego? Na czym polega terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)? Jak używać techniki dyfuzji i nie identyfikować się z automatycznymi myślami? Co kryje się pod spodem gloryfikowanego przez naszą kulturę perfekcjonizmu i pracoholizmu? I czy życiowe wartości można odnaleźć w tym, co sprawia nam największy ból? Porozmawiałam ze Stevenem C. Hayesem, psychologiem klinicznym, profesorem na Uniwersytecie w Nevadzie i autorem wspaniałej książki „Umysł wyzwolony", któ...
Feb 07, 2022•55 min•Season 1Ep. 49
Jak to się dzieje, że z kreatywnych i pełnych pomysłów dzieci zamieniamy się w poważnych dorosłych, którzy obśmiewają tę dziecięcą część siebie? W najnowszym odcinku solowym biorę pod lupę kreatywność i potencjalne blokady, które przeszkadzają tworzyć rzeczy dla czystej zabawy i przyjemności tworzenia. Od lęku przed porażką, przez wstyd, porównywanie się, wyczerpanie własnych zasobów, aż po szkodliwe przekonania na temat artystów. Bo kto ani razu nie usłyszał, że artysta to ktoś biedny, nieodpow...
Jan 24, 2022•28 min•Season 1Ep. 48
Dlaczego nie pozwalamy sobie przeżywać smutku czy straty? A o śmierci mówimy tak, jakby nas nie dotyczyła? Czemu trwająca ponad 2 tygodnie żałoba jest dla psychiatrów tożsama z epizodem depresyjnym? I co ma wspólnego moda na astrologię z odpowiedzialnością za własne życie? O tym właśnie porozmawiałam z Tomaszem Stawiszyńskim, filozofem, publicystą, autorem książek, audycji radiowej w TOK FM i podcastu „Skądinąd". Pretekstem do naszego spotkania była książka Tomka, „Ucieczka od bezradności", któr...
Dec 27, 2021•1 hr 12 min•Season 1Ep. 47
Jaką rolę odgrywa obecność i uważność w wychowywaniu dzieci? Czy praca nad sobą może zacząć się w dżungli? Dlaczego zaangażowanie dziadków jest tak istotne w budowaniu solidnych fundamentów rodziny? I czy pobyt w więzieniu wzmacnia, czy może osłabia więzy rodzinne? Porozmawiałam z Michałem „Shootmanem" Majewskim, właścicielem agencji fotograficznej SHOOTME i ojcem trójki dzieci. Nasza rozmowa stała się bardzo intymną opowieścią o człowieku, który postanowił stać się najlepszym ojcem, jakim potra...
Dec 13, 2021•1 hr 15 min•Season 1Ep. 46
..czyli o krytycznym podejściu do autorytetów. Dawno nie było solowego odcinka, więc na fali ostatnich przemyśleń postanowiłam opowiedzieć o tym, co drażni mnie w zasięgowości. Dlaczego zasięgowy z automatu nie równa się jakościowemu? Czy ktoś, kogo uznajemy za autorytet, jest nim wyłącznie z tytułu swojej popularności? Jeśli tak, to czy podważamy jego stanowiska, czy bezrefleksyjnie i posłusznie przyjmujemy rady na temat tego, jak żyć? I o co chodzi z efektem śpiocha? Próbę znalezienia odpowied...
Nov 29, 2021•17 min•Season 1Ep. 45
Czy psylocybina zastąpi konwencjonalne antydepresanty, a MDMA będzie powszechnie używane w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD)? Jaki potencjał mają psychodeliki w leczeniu uzależnień? W którą stronę zmierza polityka narkotykowa w Polsce i za granicą? I dlaczego generujący ogrom szkód społecznych alkohol jest uznawany za mniejsze zło niż substancje psychodeliczne? Porozmawiałam z Maćkiem Lorencem, socjologiem, tłumaczem, autorem książki „Czy psychodeliki uratują świat" i członkiem zarządu ...
Nov 15, 2021•56 min•Season 1Ep. 44
