В ожидании: Расслабим мышцы
Aug 02, 2023•10 min•Season 5Ep. 14
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
Эта практика предлагает прогрессивную мышечную релаксацию, которая помогает снизить напряжение в теле через серию последовательных напряжений и расслаблений мышц, а также дыхательной практики.
В первом выпуске мы познакомимся с несколькими дыхательными техниками, поработаем над принятием беременности и посмотрим на неё как на цикл изменений.
Весь курс медитаций «в ожидании»: https://podyshi.com/motherhood
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android