Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On parle de sites louches, de valgus du coude, d'entraînement des biceps, de morpho-anatomie, de type de fibres et de potentiel en rapport, de la nouvelle recette de Fabrice ...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre p...
Apr 24, 2020•1 hr 15 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On parle de la constance de la prise du muscle, de la fréquence d'entraînement, des bénéfices ou pas du cardio pour la masse, des pruneaux, du Club SuperPhysique, de la récupération partielle ...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout ...
Apr 17, 2020•1 hr 9 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On parle d'entraînement des abdominaux, de l'efficacité des circuits training, des cuisses de grenouilles et de leurs entraînements, de performances au curl, d'alimentation protéinée pas cher, de Mike...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux ...
Apr 10, 2020•1 hr 6 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On parle de niveau, de dopage, d'évolution des objectifs en 20 ans, de longueur de séries, de force et de masse, de barbares, de chétif, de tractions, d'élévation latérale...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus...
Apr 03, 2020•1 hr 7 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On parle de comment faire des vraies répétitions, de chaussures technologiques, de musculation pour les femmes, de notion de transfert, d'accessoires...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir. Si vou...
Mar 27, 2020•1 hr 9 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage pour un épisode spéciale CRISE. On parle de comment s'entraîner sans matériel, quels exercices faire, quel programme utiliser, comment s'alimenter intelligemment, s'il faut prendre des compléments alimentaires...tout pour continuer à progresser en temps de crise, le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre...
Mar 20, 2020•1 hr 7 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia co-fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage partager le témoignage de Luc, un pratiquant de musculation dopé qui nous explique son parcours avec les produits dopants. A ceux qui en doutaient encore, les produits dopants, ca fait tout ! Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org/forums/index.php Les liens du Podcast : - La FORMATION ...
Mar 13, 2020•1 hr 14 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On parle des nouveaux SuperPhysique, de l'entraînement des pectoraux en détail (gros débat !!), des meilleurs laitages à consommer, du potentiel musculaire, de comment utiliser au mieux le rest-pause....Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux ...
Mar 06, 2020•1 hr 13 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On parle de l'écosystème SuperPhysique, de la complémentarité des exercices, de l'huile de coco, du pyramidal, des équivalences entre haltères et poulies, de Crossfit et de prise de muscle...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genr...
Feb 28, 2020•1 hr 13 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On parle de course à pied, d'entraînement plaisir, de prise de masse à 20 ans, de Rowing Yates, de la nécessité de faire des exercices dangereux, de mettre trop lourd, de griller les étapes, de progresser aux tractions...Le tout bien évidemment saupoudré d'a...
Feb 21, 2020•1 hr 13 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On parle du championnat de France de rameur, de comment entraîner chaque muscle (Combien d'exercice et pourquoi), de la nécessité ou pas de faire les bras, de comment s'entraîner après une hernie inguinale, s'il faut s'entraîner à jeun....Le tout bien évidem...
Feb 15, 2020•1 hr 18 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On parle de semi-marathon, de nombre de séance, d'extension au banc à lombaire, d'entraînement pour les fessiers, de ratio pour la masse, du temps nécessaire pour se transformer...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votr...
Feb 07, 2020•1 hr 15 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On parle d'étirements, de mobilité, de température, d'entraînement des cuisses, d'ordre des exercices, de monde du muscle, de vitesse de progression, des influenceurs... Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus gra...
Jan 31, 2020•1 hr 13 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia co-fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage et Adrien répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On vous explique qui est Adri, son parcours, ses compétitions, sa salle, comment avoir des bras de compétition, comment et quand faire des mini-sèche, comment ne pas avoir mal aux épaules... Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre po...
Jan 24, 2020•1 hr 43 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On vous explique comment progresser en pompes (et pourquoi en faire), comment se lester efficacement, comment faire deux super séances de bras par semaine, comment progresser aux tractions, comment fractionner ses lipides sur la journée... Le tout bien évide...
Jan 17, 2020•1 hr 12 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On vous explique pourquoi vous avez peut être mal au ventre, comment faire du Magic Squat, quelle amplitude adopter sur vos exercices, comment entraînez vos biceps et vos triceps... Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour vo...
Jan 10, 2020•1 hr 13 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On vous explique tout sur nos repas du jour de l'an, sur la salle de Fabrice en Uruguay(Un sketch), sur la musculation du cou, la guérison des douleurs au dos, comment prendre suffisamment des ischio-jambiers, de l'avenir de Fabrice à l'UFC... Le tout bien é...
Jan 03, 2020•1 hr 18 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On vous explique tout sur nos repas de noël, sur comment lutter contre les asymétries musculaires, quels types de fentes faire, le travail des mollets et des avant-bras, comment remanger après une sèche, quand changer de répartition d'entraînement... Le tout...
Dec 27, 2019•1 hr 15 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On vous explique tout sur les balances impédancemètre, la méthode ForceAthlé, sur les cycles de progression ultime, sur comment progresser aux tractions (pour de vrai). On parle aussi de coupe de veux et méthodes exotiques qui ont fait leurs preuves ou pas.....
Dec 20, 2019•1 hr 16 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On vous explique l'entraînement en Uruguay, comment se sortir du surentraînement, que faire à la place du Pullover, s'il faut vraiment faire du développé décliné, que manger à Noel, comment utiliser au mieux le rest-pause pour en profiter.... Le tout bien év...
Dec 13, 2019•1 hr 13 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On vous explique tout du périple de Fabrice en Argentine, de son apprentissage du Tango, de ses entraînements fonctionnels mais sinon plus sérieusement de l'entraînement des pectoraux, des courbatures intenses, du nombre de séance par semaine, du FullBody, d...
Dec 06, 2019•1 hr 16 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On vous explique pourquoi ne vous progressez pas. Entre idées reçues, programmes hasardeux, exercices anarchiques et diététique aléatoire, bienvenue au royaume de la stagnation éternelle.... Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genr...
Nov 29, 2019•1 hr 17 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et co-fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage et Morgan, membre de la SP Team répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On y parle de Morgan, de prise de masse, de taux de graisse idéale, de congestion, de gonflette, de sommeil, de travail en 3x8, de livres sur l'entraînement...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votr...
Nov 22, 2019•1 hr 13 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On y parle du périple de Fabrice en Bolivie et notamment de comment on s'alimente et qu'on s'y entraîne, de la perte de force et de muscle suite à son arrêt d'un mois, de Flex Wheeler, de Miel, d'exercices indispensables comme le Pullover... Le tout bien évi...
Nov 15, 2019•1 hr 14 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et co-fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage et Marc, membre de la SP Team répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On y parle de Marc, du documentaire Game Changer, de la propagande Vegan, de technique au développé couché, de powerlifting, de matériel en powerlifting, de l'importance du cardio (vraiment), du rameur....Le tout bien évidemment saupoudré ...
Nov 08, 2019•1 hr 10 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et co-fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage et Kilian Hagen, membre de la SP Team répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On y parle de Kilian, de l'application SP Training, du Club SuperPhysique, de Développé décliné, de matériel à la maison, d'entraînement du dos, de quantité de protéines, de recettes, de performances... Le tout bien évidemment saup...
Nov 01, 2019•1 hr 14 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage, répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On y parle du Pérou et de la Bolivie, de motivation quand on découvre que ses idoles sont dopés, des méthodes révolutionnaires venues d'outre-Atlantique, de comment faire du cardio sans y penser pour perdre du gras, de lectine, de protéines végétales (encor...
Oct 25, 2019•1 hr 18 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et co-fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage et Anthony, membre de la SP Team répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On y parle de la nouvelle SP Team, du prochain tournoi SuperPhysique, de l'importance des protéines en poudre, de la diète optimale pour la musculation, de cycle de progression, de développé couché, d'objectif en fonction de son âge, de...
Oct 18, 2019•1 hr 13 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, co-fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage et Cédric Bernard, préparateur physique et ancien sportif de haut niveau pour un podcast Spécial Endurance. On répond aux questions suivantes, dans l'ordre : 1 – C'est quoi être en forme ? 2 – Quelle est la base pour être en forme ? Pourquoi je congestionne dès que je fais du cardio même sans forcer ? 3 – Qu'est ce que l'endurance ? 4 – Existe...
Oct 11, 2019•1 hr 8 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage, répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On y parle de la Villa SuperPhysique, de Whey protéine, de musculation avec haltère, du niveau qu'on peut atteindre en étant Vegan, des 3 phases par lesquelles tout pratiquant passe, de presse à cuisse, de Safety Bar...Le tout bien évidemment saupoudré d'an...
Oct 04, 2019•1 hr 20 min
