339: Snabb eller långsam viktnedgång, vad är bäst?

Om du går ned snabbt i vikt, kommer du tappa mer fettfri massa (bland annat muskelmassa) jämfört med om du gör en långsammare viktnedgång.   Men gör det stor skillnad i slutändan? Är det verkligen idiotiskt att deffa så snabbt som möjligt, för oss som bryr oss om vår muskelmassa? Är en långsam viktnedgång alltid bättre?   Kanske, kanske inte.   En ny översiktsartikel granskar ett flertal studier, och kommer fram till att skillnaderna är rätt små när folk väl hunnit stabilisera sig på den nya, lägre kroppsvikten.   Detta babblar vi om i dagens avsnitt!   Vi hinner med en lyssnarfråga också, se hålltiderna nedan.   Hålltider:

• 00:00 - Försnack
• 06:30 - Dagens ämne: Snabb eller långsam viktnedgång, vad är bäst?
• 38:00 - Lyssnarfråga: Vad äter ni tre? Hur ser kosten ut en vanlig dag?

***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar och kost.   ***   Vill du stötta podden? Logga din träning i vår app StrengthLog eller köp något kul från butik.styrkelabbet.se.