Periodisering - Styrkebyrån #75
Apr 23, 2017•57 min
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
I veckans avsnitt pratar vi periodisering av träning - det vill säga att lägga upp sin träning över tid mot ett mål. Det finns några saker som spelar in, tillsammans med periodiseringen som:
- Specificitet
- Duration
- Progression
- Restitution
Vi snackar också om vågformig periodisering, linjär och conjugate-systemet.
SAMT JÄTTEMYCKET om LÖPNING!!!
Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android