Frågeavsnitt Styrkebyrån #177

Vi kör en hel timme med lyssnarfrågor och dyker ner i ämnen som träningsutrustning, crossfit, knip, mellanmjölksträning, kondition i kombo med styrka, kost och lite till. Här kommer frågorna med hålltider:

0.00 Intro om Johannas träning samt en lyssnarfråga om vilken träningsutrustning vi tycker att en vanlig motionär ska investera i.

9.17 Claras reflektion om crossfit

25.44 gul eller röd saft

26:26 kost: hur tänker Johanna med kosten inför tävling och att tillhöra en viktklass

31.40 kost: Hur vet man om man bör ta proteintillskott?

40:57 knip/bäckenbotten:
Fråga till vulva-yoda om man bör knipträna förebyggande

46.28 träningsfrekvens:
Hur ska man träna när man är nöjd? Räcker det att mellanmjölka på?

49.34 Kondition ihop med styrketräning

53:31 Hur länge är man nybörjare?

55.56 Återhämtning / deload mellan träningsprogram?

Vi fortsätter med fler lyssnarfrågor nästa måndag!

////

Spana in vår bok Rumpboken - få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet!

Bli också en Badass - missa inte vårt program för maxstyrka eller bodybuilding!

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.